Меню Рубрики

Что делать при климаксе чтобы не постареть

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Что лучше пить при климаксе, чтобы не стареть: отзывы

Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних. Именно в этот период многие дамы замечают образование новых морщин, увеличение числа седых волос. Избежать климакса, как и старения организма, невозможно. Ведь это физиологические процессы. Однако отсрочить их и длительное время оставаться красивой и молодой вполне возможно. Следует лишь знать, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Это позволит выглядеть всегда прекрасно, независимо от протекающих в организме процессов.

Рассмотрим, что происходит в организме. Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Итак, какие же изменения происходят в данный период?

Процесс физиологического старения организма женщины имеет медицинское название — климакс.

Это естественный этап преображения человеческого тела, сопровождающийся:

  • истощением яичников;
  • полной утратой детородной функции;
  • снижением выработки эстрогена.

Эти метаморфозы отражаются не только на внутреннем состоянии. С момента наступления климакса женщина начинает активно стареть.

Подобные процессы характеризуются симптоматикой гормональной перестройки:

  • эмоциональной нестабильностью;
  • бессонницей;
  • повышенным потоотделением;
  • состоянием сонливости;
  • приливами тепла.

Помимо этого, эстетически тело женщины претерпевает изменения.

Понижаются качественные показатели кожи, наблюдается:

Изменяется цвет кожных покровов и их свойства:

  • оттенок приобретает серый налет;
  • обильное появление пигментных пятен;
  • выраженные морщины.

Эти симптомы ярко выражены и заставляют женщину задуматься о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

Ранимость женской психики и организма в целом требуют щадящего отношения к здоровью. Родные и близкие люди должны оказать поддержку, заботу. Период гормональной перестройки составляет от 1 до 8 лет. В зависимости от индивидуального состояния женщины этот период может растянуться на более длительный срок.

Что лучше принимать при климаксе? Такой вопрос целесообразно обсудить с врачом. Однако есть рекомендации, которые просто обязательно нужно выполнять.

При климаксе рекомендуется:

  • соблюдать сбалансированную диету;
  • активно отдыхать;
  • заниматься спортом (фитнес, пилатес);
  • обогатить витаминными добавками рацион.

Особого внимания заслуживает период менопаузы, поскольку психика женщины подвергается дополнительной нагрузке. Занятия спортом и диеты могут существенно разгрузить эмоциональный фон. Также они будут способствовать сохранению нормальной и стабильной для женщины массы тела.

Итак, что пить при климаксе, чтобы не стареть? Врачи рекомендуют специальные витаминные комплексы и БАДы. Так ли они нужны?

Принятию витаминных добавок уделяется важное место в нормализации состояния здоровья женщины в период климакса. Обязательным считается отслеживание содержания необходимых макро- и микроэлементов. Ведь в период гормонального дисбаланса изменяется состав крови, что влияет на защитные функции организма.

Прием БАДов и витаминов нормализует:

  1. Метаболизм. Баланс обменных процессов облегчает метаморфозы тела женщины, снижает выраженность негативной симптоматики.
  2. Секрецию гормонов. Выравнивание гормонального фона позволяет снизить урон, наносимый организму климаксом.
  3. Иммунное здоровье. Улучшение защитных функций позволяет избавляться от многих побочных эффектов, отражающихся на психическом и общем состоянии.

Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, показан ли вам препарат Пинеамин .

Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Кроме того, важны витаминные комплексы, способные обогатить представительницу прекрасного пола полезными веществами. Они способны облегчить неприятную симптоматику и приостановить процесс старения. Итак, что принимать во время климакса?

Врачи утверждают, что женский организм в этот период нуждается в следующих витаминах и элементах:

  1. А — антиоксидант, его действие направленно на блокировку появления различных опухолей (матки, молочной железы, кишечника). Нормализует сохранение влаги эпидермиса, замедляя старение кожи. Снижает количество появления морщин.
  2. В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга. Этот витамин отвечает за активацию нервной, иммунной систем. Становится естественным барьером раннего старения кожи.
  3. В1 — под его воздействием нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой систем.
  4. В9 и В12 — устраняют раздражительность, балансируют переменчивое настроение, устраняют апатию. Укрепляют нервную систему.
  5. С — регулирует работу выделительной системы, снижает количество скопившейся в тканях жидкости, стимулирует укрепление стенок сосудов.
  6. Е — берет «под покровительство» функции половых желез. Антиоксидант, выводящий свободные радикалы из тканей. Влияет на внешнее состояние кожи, волос. Естественный барьер онкологических заболеваний, снижает тромбообразовательные процессы.
  7. D — выравнивает усвоение кальция, что отражается на состоянии крепости костной системы.
  8. Кальций и бор — напрямую влияют на костную систему, защищают от остеопороза.
  9. Магний — необходим для снятия эффектов раздражения нервной деятельности мозга, позволяет нормализовать фазы сна.
  10. Лигнины — регулируют выделительные процессы слизистых оболочек влагалища, помогает справиться с эффектом «приливов».

Чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами, фармакологи разработали специальные комплексы. Итак, что лучше принимать при климаксе? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества показывают, что нижеприведенные препараты полностью справляются с возложенными на них функциями.

Женщины, которые задумываются, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, могут обратить внимание на данное средство.

Форма действия вещества:

  1. Препарат направлен на блокировку образования опухолей.
  2. Снижает угнетающее воздействие эстрогенов.
  3. Дополнительным стимулирующим эффектом становится процесс частичного омоложения.

В состав вещества входят:

Принимается лекарственный препарат:

  • в период одного месяца;
  • частота приема — два раза в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после принятия пищи;
  • обильно запивать питьем.

Выбирая, что пить при климаксе, чтобы не стареть, посоветуйтесь с врачом. Многим женщинам может быть назначен данный препарат.

Благоприятное воздействие комплекса:

  1. Оказывает общеукрепляющее действие на иммунитет.
  2. Препятствует образованию дефицита костной ткани.
  3. Снижает раздражительность.
  4. Оказывает нормализующее воздействие на «приливы».
  5. Регулирует уровень потливости.

В составе препарата содержатся:

  • витамин группы В;
  • фитоэстроген сои;
  • кальций;
  • биотит.

Рекомендовано принимать комплекс так:

  • курс составляет 1 месяц;
  • частота приема — 1 раз в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время приема пищи;
  • обильно запивать жидкостью.

Это еще одно эффективное лекарство. Довольно часто врач, анализируя, что принимать женщине при климаксе, назначает именно этот препарат.

Положительные воздействия на организм:

  1. Регулирует вес тела.
  2. Повышает качественные характеристики кожных покровов.
  3. Предупреждает процессы старения, замедляет эти изменения.
  4. Добавляет жизненный тонус.
  5. Направлен на борьбу с ранними стадиями менопаузы.

В составе препарата содержатсят:

  • витаминные комплексы широкого действия;
  • магний;
  • бромелайн;
  • бор;
  • натрий;
  • биофлавоноиды цитрусовых.
  • на протяжении 1 месяца;
  • частота приема — два раза в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после принятия пищи.

Что принимать при климаксе? Отзывы женщин характеризуют данное средство как медикамент, способный значительно облегчить негативную симптоматику.

Согласно инструкции, препарат обеспечивает следующие эффекты:

  1. «Держит» на контроле вес тела.
  2. Стимулирует нервную деятельность.
  3. Воздействует на эмоциональный фон.
  4. Блокирует онкологические процессы.
  • витамины различных групп;
  • цинк,
  • коэнзим Q10;
  • железо;
  • натрий;
  • концентрат рыбьего жира;
  • масло льна.

Рекомендации по применению:

  • курс — 1 месяц;
  • частота приема — 2 раза в день;
  • количество капсул — 2.

Множество прекрасных средств помогут вам пережить климакс. Какие препараты принимать, чтобы не постареть? Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом.

Отличным средством признан препарат «Ци-Клим».

Он обеспечивает следующие воздействия:

  1. Блокирует процессы развития ранней стадии менопаузы.
  2. Эффективен против остеопороза.
  3. Нормализует фазы сна, отдыха.
  4. Налаживает баланс обменных процессов.
  5. Повышает тонус.
  • L-картинин,
  • цимицифугу;
  • кальций;
  • рутин;
  • селен;
  • экстракты пустырника.

Рекомендовано принимать средство следующим образом:

  • курс — 2 месяца;
  • частота приема — один раз в день;
  • количество капсул — 1;
  • период приема — во время или после еды.

Выше рассмотрено, что можно принимать при климаксе. Однако важно соблюдать и правильное питание.

В период начала менопаузы необходимо несколько изменить вкусовые привычки. На смену стандартному набору блюд приходят диетические продукты и четкое соблюдение режима питания.

Основными продуктами в этом состоянии являются:

  • сырые овощи;
  • фрукты;
  • отварная нежирная говядина;
  • простокваша;
  • творог;
  • овсянка;
  • гречка.

Исключаются из рациона:

  • продукты, содержащие соли, копчения;
  • искусственные красители;
  • кофеин;
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • мясные отвары;
  • острые специи;
  • холестеринсодержащая пища;
  • спиртные напитки.

При этом женщине необходимо держать на контроле количество выпитой воды.

Употреблять пищу следует 5-6 раз в сутки. Период между приемами — 3-3,5 часа. При этом необходимо следить за объемом порции, ее калорийностью.

Можно обратиться к старинным рецептам, раздумывая, что принимать при климаксе чтобы не стареть. Народные средства способны помочь избавиться от многих симптомов «сложного» периода.

Устранить повышенную потливость поможет травяной отвар:

  1. Травы: сушеницы топяной – 3 ч. л., пустырника – 5 ч. л., зверобоя – 2 ч. л., тысячелистника – 1 ч. л., шалфея – 2 ч. л.
  2. Цветки: боярышника – 4 ч. л., календулы – 2 ч. л., ромашки – 2 ч. л.
  3. Плод шиповника – 3 ч. л., и крушины кора – 4 ч. л.

Все смешивается и настаивается в кипятке (400 мл). Употреблять рекомендуется трижды в день по 50-100 мл на протяжении 2 месяцев. Через 10 дней курс следует повторить.

В случае сильных климактерических недомоганий рекомендуется средство, содержащее следующие травы: манжетка – 2 ч. л., шалфей – 2 ч. л., тысячелистник – 2 ч. л., зверобой – 2 ч. л.

Смешайте компоненты. Данного состава возьмите 1 ч. л. и залейте кипятком (1 ст.). Настаивайте минут 10-15. Употреблять следует по 1-2 стакана в сутки на протяжении 2 месяцев. Лучше всего выпивать такой чай в 2-3 приема. Через 4 недели курс терапии необходимо повторить.

Итак, что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Отзывы женщин свидетельствуют, что вышеописанные лекарства и народные рецепты действительно помогают устранить либо снизить выраженность негативной симптоматики.

После приема препарата «Гипотрилон» наблюдается значительное улучшение состояния. Женщины утверждают, что «приливы» становятся менее частыми, нормализуется сон, устраняется раздражительность.

Прекрасный эффект замечен и после поддержки организма комплексом «Доппельгерц актив Менопауза». Он обеспечивает устранение потливости, восстанавливает настроение.

Отличные отзывы заслужило средство «Женщина 40 плюс». Пациентки утверждают, что препарат устранил головные боли, снизил потливость, избавил от раздражительности. Кроме того, дамы заметили значительное улучшение состояния кожи.

Анализируя мнение женщин, возникает справедливый вопрос: что лучше принимать при климаксе? Отзывы пациенток свидетельствуют, что любое из вышеописанных средств приносит пользу. Что же из них выбрать? На этот вопрос ответит только гинеколог, тщательно изучив ваше состояние здоровья.

Источник тут

Что принимать при климаксе чтобы не стареть: наиболее популярные препараты и народные средства для продления молодости.

В период менопаузы организм женщины перестраивается, что вызывает физиологический и психологический дискомфорт. Угасает детородная функция, появляются первые признаки старения, ухудшается состояние здоровья. Пережить это время и сохранить молодость женщине могут помочь фитоэстрогены, гормональные средства, витаминизированные комплексы, а также правильное питание и активный образ жизни.

Читайте также:  Как сохранить кожу тела упругой после наступления климакса

Менопауза является естественным состоянием организма, через такой период проходят все женщины. Это не мешает им быть активными и наслаждаться жизнью. Возникновение климактерического периода связано с уменьшением выработки эстрогена и прогестерона, именно они отвечают за молодость и здоровье женщины. В яичниках прекращается созревание яйцеклеток, на месте фолликула образуется соединительная ткань.

К основным симптомам возникновения менопаузы можно отнести следующие:

  • возникновение «приливов»;
  • плохой сон;
  • сильное потоотделение;
  • ноющая головная боль и головокружения;
  • лишний вес;
  • боли в суставах и мышцах;
  • нестабильное психологическое состояние;
  • сухость слизистых оболочек;
  • проблемы с опорожнением мочевого пузыря;
  • снижение сексуальной активности.

Ухудшается состояние кожи, волос, а также внешнего вида в целом. Эпидермис становится сухой, покрывается пигментными пятнами и морщинами, ногти хрупкими, а волосы тускнеют и начинают выпадать.

Чтобы замедлить процесс старения при климаксе женщине следует придерживаться следующих правил:

  • контроль за питанием;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • частый отдых;
  • прием специальных поддерживающих препаратов;
  • услуги косметолога;
  • помощь психолога и близких.

Панацеи от старости еще не изобрели, но в силах женщины сделать все возможное, чтобы как можно дольше оставаться молодой.

Осуществлять лечение гормональными препаратами необходимо только после консультации с лечащим врачом-гинекологом. Они являются лекарственным средством. Самолечением женщина может нанести непоправимый вред эндокринной системе и другим органам. Перед назначением схемы лечения нужно пройти специальное обследование, которое покажет состояние здоровья женщины.

Данные средства повышают выработку эстрогена и прогестерона, что положительно сказывается на внешнем виде. К наиболее популярным гормональным средствам для молодости кожи можно отнести Дюфастон.

Важно! Гормональные препараты следует принимать по специальной схеме. Они имеют много побочных эффектов, при неконтролируемом приеме существует вероятность спровоцировать негативные изменения гормонального фона. Женщине остается сохранять молодость, только с помощью косметологических операций, когда данные средства не помогают.

Гормональные лекарства производятся на основе искусственно синтезированных гормонов, которые позволяют восстановить нормальную работу яичников и надпочечников. В период наступления менопаузы их принимают для облегчения климактерических симптомов. Необходимо понимать, что эффект подобных препаратов является временным, и прибегать к их использованию нужно как можно реже. Сначала следует использовать более щадящие лекарства климактерия во время климакса для продления молодости, например, природные фитоэстрогены.

Выделяют следующие побочные симптомы лечения препаратами:

  • аллергические реакции;
  • отеки на ногах;
  • увеличение веса;
  • проблемы с пищеварением;
  • вероятность онкологии.

При менопаузе какие препараты принимать, чтобы замедлить старение? К наиболее популярным гормональным средствам можно отнести:

Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Дабы облегчить течение климакса, сохранить здоровье, женщине необходимо курсами использовать специальные негормональные препараты. Их можно разделить на две основные группы:

Витаминные комплексы. Они помогают в период климакса восполнить нехватку витаминов и микроэлементов и отсрочить наступление старости, климактерической менопаузы. Среди таких препаратов можно выделить витамины Е, Д, С, фолиевую кислоту, кальций, магний, железо. Их комплекс необходимо принимать курсами, с определенными перерывами. Какие таблетки пить при климаксе? К наиболее популярным витаминно – минеральным комплексам можно отнести:

  • Фемикапс;
  • Доппель Герц Актив Менопауза;
  • Кальций Д3;
  • Гипотрилон;
  • Ледис Формула Менопауза.

БАДы. Гормональная терапия действует на организм тяжело, женщины стараются прибегать к народным средствам. Все большую популярность набирают БАДы. Они являются лишь смесью экстрактов растений и полезных микроэлементов, обладают стимулирующей функцией. Лечебный действие их полностью не доказано. Возможно, в данном случае, осуществляется эффект плацебо. К наиболее распространенным пищевым добавкам в капсулах от старения, которые нужно принимать при климаксе у женщин относятся:

Народные средства являются часто используемым способом, к которому прибегают женщины, чтобы замедлить старение при менопаузе. В отличие от медикаментозных препаратов, травы на женский организм оказывают более мягкую поддерживающую терапию. К ним можно отнести растительные отвары и настойки.

За счет содержащихся в них природных гормонов общее состояние здоровья улучшается. Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? К наиболее часто используемым травам при менопаузе можно отнести:

Прием растительных отваров и настоек нельзя совмещать с гормональной терапией. Это приводит к ухудшению состояния здоровья женщины из-за переизбытка эстрогена. Народные средства для сохранения молодости имеют определенные побочные эффекты. К причинам симптомов можно отнести:

  • аллергические реакции;
  • проблемы с пищеварением;
  • нарушение в работе сердечной мышцы;
  • головные боли;
  • психологические расстройства.

Важно! Некоторые виды трав являются несовместимыми друг с другом, поэтому лучше использовать либо один вид лекарственного растения, либо обратиться к гомеопату за консультацией.

Настои из целебных растений могут приготавливаться как на воде, так и на спирте, и принимаются по каплям. Отвары готовят только на воде пить их необходимо не более одного стакана в день, обычно, прием делят на утренний и вечерний. Народные средства для облегчения климактерического состояния женщины являются лучшим вариантом лечения, чем использование гормонов.

Для сохранения красоты при климаксе необходимо соблюдать основные правила:

  1. Физическая активность. В период менопаузы она необходима. Следует давать телу небольшие нагрузки в виде легкого бега, гимнастики, частых прогулок на свежем воздухе, образ жизни вести активный. Улучшится общее самочувствие, укрепятся мышцы и тело, во время занятия спортом некогда предаваться грустным размышлениям.
  2. Исключение вредных привычек. Из-за снижения выработки эстрогена при климаксе здоровье женщины становится слабым. Организму труднее справляться с вредными веществами, которые накапливаются в организме. Это отрицательно сказывается на внешнем виде. Поэтому от привычки курить, употреблять крепкие спиртные и тонизирующие напитки, придется отказаться.
  3. Общение. Практически для каждой женщины период климакса является сложным в психологическом плане. Трудно переходить в другую возрастную категорию. Многие женщины замыкаются в себе, становятся подавленными и раздражительными, срываются на близких. Не стоит накапливать отрицательные эмоции в себе. Нужно общаться, рассказывать о своем душевном состоянии. Поделитесь с родными, подругами, записаться к психологу для прохождения терапии при климаксе.
  4. Положительные эмоции. Женщине не следует зацикливаться на собственном возрасте, и впадать в депрессию. Нужно делать акцент на позитивных жизненных моментах, и не обращать внимания на негатив. Не следует становиться ворчащим «вампиром». Чаще выбирайтесь из дома на природу, она оказывает положительное влияние на энергетику.

Каждый этап жизни женщины прекрасен. Не стоит предаваться унынию, что молодость прошла.

Необходимо следить за правильным питанием, включить в рацион молочные продукты, орехи, морепродукты, диетическое мясо, каши, супы, овощи. Исключить фаст-фуд, жирную, копченую, соленую пищу.

Для сохранения красоты и молодости женского организма в период менопаузы следует придерживаться определенных правил питания:

  1. Есть часто и немного. Организму легче переваривать и усваивать небольшие объемы пищи. Лучше поесть в день 10 раз понемногу, чем 1 раз, но плотно.
  2. Соблюдать оптимальный режим сна и отдыха. В период климакса нужно увеличить количество времени на сон, это помогает женщине дольше сохранять свежий вид. Ночной сон должен составлять не менее 8 часов. По возможности можно прилечь отдохнуть и в течение дня.
  3. Включить в рацион больше овощей. Питание тесно связано с внешним видом. Для обогащения организма необходимыми кислотами и микроэлементами нужно разнообразить меню растительной пищей. Не следует употреблять красное мясо, это вредит здоровью женщины в период менопаузы, замените морепродуктами и мясом птицы.

При климаксе организм женщины ослаблен, вырабатывает меньше ферментов для переваривания пищи. Это делает процесс ее усвоения более сложным.

В период менопаузы организм женщины начинает меняться. Снижается выработка эстрогена, ухудшается внешний вид и общее состояние здоровья. Среди основных методов терапии можно выделить народные средства, гормональную терапию, витамины и пищевые добавки. Женщина должна быть физически активной, правильно питаться и соблюдать правильный режим сна и отдыха.

Источник тут

Как не стареть при климаксе: причины изменений при менопаузе, какой образ жизни вести и что принимать от старения организма

Климактерический период — естественный физиологический процесс в жизни женщины, сопровождающийся рядом симптомов.

На данном этапе происходит гормональная перестройка в женском организме: снижается и прекращается выработка эстрогенов, снижается репродуктивная функция женщины и постепенно угасает способность к зачатию.

При этом происходит подготовка женского организма к следующему этапу жизни — к старости. Многие процессы, происходящие в организме женщины, неизбежны и безвозвратны.

Главной причиной ускоренных процессов старения во время климактерического периода является прекращение выработки эстрогена — женского гормона, который способствует формированию липидного обмена в организме, укреплению костной ткани, влияет на состояние кожи, ногтей, структуры волос.

Кроме этого, прекращается выработка другого гормона — прогестерона, отвечающего за подготовку слизистой оболочки влагалища к оплодотворению.

Во время климакса ускоряются процессы старения и по другим причинам:

  • происходит снижение защитных функций иммунной системы, что приводит к частоте инфекционный и аутоиммунных заболеваний;
  • ослабление костной ткани приводит к изменению осанки;
  • прекращается выработка секреторных соединений.

Эти факторы связаны с прекращением выработки женских гормонов, поэтому именно дефицит эстрогена и прогестерона является причиной перестройки организма.

Читайте также о первых предвестниках климакса.

Во время климакса изменяется работа всех систем:

  • сердечной;
  • эндокринной;
  • мочевыделительной;
  • нервной;
  • половой.

Поэтому все процессы, происходящие в организме, сказываются на внешнем и внутреннем состоянии женщины.

При климаксе прекращение выработки эстрогена влияет на состояние кожи женщины. При нехватке коллагена возникает сухость кожи, что приводит к дряблости и слабости тканей кожи. Особенно это касается лица, шеи, области декольте. Достаточно быстро во время климакса теряется эластичность кожи и ее молодость.

Костная ткань становится ослабленной из-за вымывания кальция, риск артрита возрастает.

Также читайте про боли в суставах во время климакса.

Эстрогены контролируют не только созревание яйцеклеток, но также способствуют равномерному распределению жировых клеток по телу, благодаря чему фигура женщины имеет определенный облик. При отсутствии эстрогенов в достаточном количестве во время климакса возникает склонность к полноте и ожирению.

Как сделать тест на климакс, читайте здесь.

Кроме внешних проявлений прекращения выработки гормона эстрогена, внутри женского организма происходят необратимые процессы старения:

  • прекращаются менструации. Через год после последней менструации можно говорить о наступлении климактерического периода;
  • возникают приливы — естественная реакция гипоталамуса на перестройку организма. Приливы сопровождаются появлением жара и повышенной потливостью, также им могут сопутствовать приступы тошноты, скачки давления и головные боли;
  • происходит деструкция яичников из-за замены созревающих фолликулов на соединительную ткань.

Все чаще возникает утомляемость, бессонница, нервозность. Все эти симптомы способствуют плохому самочувствию, при котором не только недостаток коллагена сказывается на внешнем виде, состоянии кожи, но и недосып и усталость вносят свою лепту во внешний облик женщины.

Чтобы климакс как можно меньше отражался на внешнем облике и состоянии женщины, следует в этот непростой период следить за питанием, изменить образ жизни.

Важным условием мягкого и безболезненного протекания климактерического периода является перемена образа жизни женщины.

Большое значение при этом являются следующие факторы:

  • питание. Вероятность набора лишнего веса при климаксе достаточно велика. Рекомендуется исключить жиры из рациона и составить низкокалорийный режим питания;
  • физическая активность. Регулярные физические упражнения стимулируют слаженную работу кровеносной и сердечной систем, нормализует обменные процессы;
  • отдых. Для снятия напряжения и губительного влияния бессонницы на состояние организма следует уделять время в течение дня на отдых и сон;
  • прием препаратов и средств, способствующих снижению тяжелой симптоматики климакса (приливов, головокружения, бессонницы). После обследования врач может назначить гормонозаместительные препараты, негормональные или другие средства;
  • включение в рацион больше воды ивитаминов. Водный баланс необходимо соблюдать при увеличении сухости кожи и слизистых, витамины помогают восполнить недостающие элементы в организме и нормализовать обменные процессы.
Читайте также:  Может ли наступить беременность при климаксе 3 года

Поскольку изменения в организме во время климакса необратимы, следует заботиться о здоровье более тщательно и систематически посещать врача.

Правильное питание в климактерический период и после него является залогом улучшения самочувствия, хорошего внешнего вида, здорового состояния кожи, ногтей, волос.

Переключаться на правильное питание можно постепенно, но при этом следует помнить, что вредные продукты вдвойне вредны при наступлении климакса.

Уязвимый организм в климактерический период острее реагирует на калорийное питание, обменные процессы происходят в другом ритме, а элементов, которые способствуют усвоению тяжелой пищи и распределению жиров по организму, недостаточно для обеспечения нормального процесса пищеварения.

При климаксе рекомендуется полностью исключить приготовление пищи способом жарки на масле. Целесообразно готовить на пару, в духовке или применять метод тушения продуктов. Так в организм попадает меньше вредных жиров, больше питательных элементов сохраняются в приготовленных продуктах.

Кроме того, следует исключить из рациона копченые продукты, мучные, сладости и консервы. Полностью отказаться от фастфуда, жирной, соленой и острой пищи.

Рекомендуется распределить режим питания так, чтобы в рационе присутствовали:

  • молочная продукция (нежирная), яйца;
  • орехи;
  • морская рыба;
  • отруби, каши;
  • спаржа, персики, другие фрукты;
  • нежирное мясо;
  • в приоритете — овощи;
  • бобовые (фасоль, горох).

Следует пить достаточно воды. Режим питания должен быть регулярным и достаточно частым, но малыми порциями — так не перегружается желудок и не создается нагрузка на другие органы в нелегкий период перестройки организма.

Кроме продуктов питания можно употреблять пищевые добавки, которые могут способствовать улучшению пищеварения и дополнять пищу витаминами и минералами.

Так что же можно пить и принимать, чтобы оставаться молодыми и здоровыми во время климакса?

БАДы являются негормональными средствами растительной структуры, которые способствуют улучшению общего состояния женщины и пополняют организм минералами и витаминами.

Влияние биологически активных добавок обусловлено следующими показателями:

  • способны успокоить нервную систему, повысить стрессоустойчивость;
  • не производят губительного действия на почки и другие органы (в сравнении с медикаментозными препаратами);
  • способствуют замедлению старения организма;
  • улучшают состояние кожи, структуры ногтей, волос.

Кроме приема растительных активных препаратов, народные рецепты тоже могут замедлить старение организма и сохранить свежесть и молодость в определенной мере. Для этого применяют продукты, которые препятствуют старению (орехи, зеленые овощи, ягоды).

Кроме этого, существуют другие народные средства для сохранения молодости:

  • регулярное очищение организма. Эффективно использовать ранний березовый сок весной в качестве напитка;
  • употребление натощак питательных смесей из лимона с чесноком, либо из оливкового масла, меда и сока лимона;
  • прием средств, улучшающих пищеварение, на основе корня дягиля, аира, листьев шалфея;
  • прием отваров для улучшения сердечной деятельности на основе цветков календулы и брусничного листа.

Молодость организма сохраняют регулярные физические упражнения, активный образ жизни, отсутствие или сведение к минимуму психоэмоциональных нагрузок и стрессов.

Комплекс мероприятий, направленных на сохранение молодости, должен быть разработан в согласии с врачом.

Во время климакса улучшить общее состояние, уменьшить влияние приливов и других симптомов, а также препятствовать старению могут специальные таблетки и другие медицинские препараты.

Основными препаратами, которые замещают естественный эстроген, являются гормональные средства. Показания в приему гормональных препаратов может вписывать только врач.

Данные средства имеют ряд противопоказаний, поэтому перед тем, как назначать гормональную терапию, врач проводит полное обследование организма женщины, изучает течение имеющихся заболеваний, сопоставляет риск возникновения возможных патологий.

Некоторым женщинам назначают негормональные препараты — фитосредства и лекарственные препараты растительного происхождения. Они способствуют смягчению течения климакса и сохранению молодости и здоровья.

Кроме лекарственных средств немаловажно принимать комплекс витаминных препаратов, содержащих в своей основе элементы калия, цинка, магния и других необходимых для сохранения молодости элементов.

Таким образом, климакс — это не приговор, отодвигающий женщину к категории стареющих людей.

Естественная перестройка организма может протекать довольно мягко и бессимптомно. Решение задач патологического протекания климактерического периода является залогом продления здоровья женского организма, красоты и молодости даже в поздние года.

Главное — вести здоровый образ жизни, избегать стрессовых ситуаций и принимать менопаузу как нормальных физиологический процесс.

В видео Елена Островская рассказывает, как продлить чувство молодости:

Источник тут

Одним из неприятных и самых первых симптомов климакса является резкое старение. Кожа вдруг становится не такой эластичной, появляются первые глубокие морщины, начинают выпадать волосы и слоятся ногти. Однако старение сказывается не только на внешности. В этот процесс вовлечены все органы и системы, что провоцирует угасание детородной функции, развитие возрастных патологий и значительное ухудшение самочувствия.

Рассмотрим, что принимать при климаксе чтобы не стареть, быть привлекательной и полной сил после 45 лет.

Старение – это неизбежность, которая начинается с угасания функций яичников. В детородном возрасте упругость кожи, блеск волос и крепость ногтей, а также слаженную работу всех органов и систем обеспечивают половые гормоны, в частности эстроген и прогестерон. В возрасте после 40 лет яичники постепенно начинают угасать, половых гормонов вырабатывается все меньше, и начинается естественное увядание. Основные изменения во внешности при меностазе:

  • Сухость кожных покровов;
  • Тусклость и ломкость волос;
  • Ухудшение состояния ногтей;
  • Появление глубоких морщин;
  • Появление пигментных пятен;
  • Выпадение волос.

Недостаток эстрогена сказывается не только на внешности, меняется эмоциональный фон, начинают развиваться возрастные болезни. Раздражительность и тревожность, апатия и нежелание заниматься собой только усугубляют проявления старения. В результате еще вчера цветущая дама начинает превращаться в старуху, и конечно у каждой пациентки в этот момент возникает вопрос, что пить при климаксе, чтобы не стареть.

Важно! Старость это физиологический и неизбежный процесс, и чтобы всегда выглядеть хорошо, нужно адекватно воспринимать свой возраст и любить себя со всеми своими морщинками.

Разобравшись с основной причиной увядания в климактерии, можно с уверенностью сказать, что старость, возможно, отсрочить и более того, делать это не просто можно, но и нужно. Конечно, совсем предотвратить этот процесс нельзя, но продлить молодость на несколько лет вполне под силу, ведь сегодня есть масса препаратов возмещающих дефицит эстрогена и выравнивающих гормональный фон. Помимо медикаментов в поддержании привлекательной внешности также могут помочь народные средства, фитогормоны, гомеопатия и смена образа жизни.

Важно! Универсальных таблеток от старости не существует, подходите к решению вопроса комплексно, тогда старость не станет в тягость, а подарит прекрасные годы бодрости и мудрости.

Какие таблетки пить при климаксе, чтобы не стареть, этот вопрос часто задают пациентки своим гинекологам. Чаще всего при отсутствии противопоказаний врачи таким пациенткам назначают заместительную гормонотерапию. Современные таблетки ЗГТ содержать минимальные дозы гормонов, что позволяет восполнить их дефицит без вреда для здоровья. Популярные таблетки от старения при климаксе с содержанием синтетических гормонов:

На самом деле таблеток ЗГТ сегодня очень много. Они могут быть однокомпонентными и комбинированными. По результатам исследований наиболее безопасными являются комбинированные гормональные таблетки, ведь они предотвращают не только увядание, но и образование злокачественных опухолей.

Гормональные препараты достаточно безопасны, ведь они разрабатывались специально для того, чтобы предотвратить дегенеративные изменения в организме во время меностаза. Но лечиться ими можно только при условии отсутствия противопоказаний и четкого контроля терапии врачом.

Перед применением гормональных средств женщина должна пройти полное обследование, а при выявлении наличия заболеваний препятствующих приему гормонов, от данной терапии придется отказаться. В этом случае продлить привлекательность можно при помощи фитопрепаратов, витаминов и рецептов народной медицины.

Важно! Бесконтрольный прием ЗГТ может вызвать массу побочных эффектов и стать причиной развития опасных патологий, в том числе рака.

В народной медицине масса рецептов, которые помогают выровнять гормональный фон, устранить симптомы меностаза и предупредить преждевременную старость при климаксе. Среди самых эффективных растений для продления молодости в менопаузальном периоде можно выделить:

  • Шалфей. Это растение можно использовать как обычный чай, выпивая по 2-3 чашки отвара в день. Содержащиеся в нем фитоэстрагены, витамины и минералы способны не только разгладить морщины, но и предупредить развитие заболеваний сердца, мозга, костей, суставов, щитовидной железы и органов ЖКТ.
  • Радиола четырехраздельная. Настойка из корня красной щетки считается одним из самых известных средств в меностазе. Настойку следует пить по одной столовой ложке 2 раза в день перед едой. Корневища растения предотвращают появление морщин, укрепляют волосы и ногти, устраняют приливы, потливость и приступы мигрени.
  • Монастырский чай. Это противоклимактерический сбор трав, которые благотворно воздействуют на организм, восполняют недостаток эстрогена, витаминов и микроэлементов. Ежедневный прием монастырского чая позволяет наладить сон, нормализовать работу ЖКТ, укрепить нервную и иммунную систему, а также предупредить резкое увядание.
  • Петрушка. Петрушка – это универсальное средство от старости. Эта трава богата растительными эстрогенами. Петрушку можно заваривать и пить как чай, кушать в свежем виде и делать ванночки для лица из ее отвара. Ежедневное употребление 1 пучка петрушки в день позволит продлить молодость на несколько лет.
  • Боровая матка. Что принимать при менопаузе, чтобы не стареть, многие врачи советуют пить боровую матку. Это действительно уникальное растение, применяемое при лечении различных женских заболеваний, в там числе и симптомов меностаза.

Важно! Рецепты народной медицины так же как и таблетки имеют побочные эффекты и противопоказания. Перед применением получите консультацию специалиста. Особое внимание следует проявлять женщинам с рисками онкологии.

Какие витаминные комплексы при климаксе назначаются чаще всего?

Следить за витаминным составом крови нужно в любом возрасте, но в менопаузальном периоде недостаток витаминов и микроэлементов особенно опасен. Дефицит этих веществ существенно снижает иммунитет, провоцирует развитие различных патологий и усугубляет все проявления менопаузального периода. Чтобы замедлить увядание при менопаузе врачи рекомендуют пить специальные витаминные комплексы для женщин 45+ лет. Такими комплексами являются:

  • Доппельгерц актив. Этот комплекс специально создан для пациенток в возрасте от 40 лет. Помимо основных витаминов и минералов он содержит кальций и фитоэстрагены. Этот препарат обладает значительным общеукрепляющим и регенеративным действием;
  • Гипотрилон. Этот комплекс значительно снижает возможность развития онкологии в климактерическом периоде. Особое значение препарат имеет для профилактики раковых заболеваний матки, яичников и молочной железы;
  • Фемин. Высокоэффективная витаминная добавка, содержащая все необходимые в менопаузе вещества. Комплекс помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, повысить защитные свойства организма и предотвратить развитие различных возрастных заболеваний.

Источник тут