Меню Рубрики

Что делать при жаре во время климакса

С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.

Содержание:

  • Механизм возникновения приливов, симптомы
  • Факторы, усиливающие приливы
  • Как можно облегчить проявления приливов
  • Значение витаминов и питания во время климакса
  • Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса
    • Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
    • Применение фитогормонов при климаксе
    • Народные средства и способы облегчения приливов

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).

Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.

Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

  • температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
  • условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
  • употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
  • прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
  • употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
  • сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
  • выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
  • чрезмерные физические нагрузки.

Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.

Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.

Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

  1. Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
  2. В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
  3. Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
  4. С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
  5. А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.

Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов

Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.

В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.

Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.

Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.

Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь «Климара», который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.

Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).

Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.

Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Климадинон — средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.

Ледис формула «Менопауза» — витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.

Ременс — гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.

Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

Источник тут

Приливы – это один из самых тяжелых симптомов менопаузы. Причины этого отклонения в возрасте после 40 лет кроются в дефиците эстрогенов и нарушении связи между управляющими центрами вегетативной нервной системы. Жар при климаксе требует индивидуального подхода, ведь выбор лечения напрямую зависит от тяжести приступов.

Рассмотрим, как лечатся приливы и что пить при климаксе, когда бросает в жар.

Главной причиной возникновения неконтролируемых приступов повышения температуры тела, в менопаузе является недостаток эстрогена. Этот гормон вырабатывается яичниками и, воздействуя на гипофиз и гипоталамус, поддерживает естественный нормальный гормональный фон, который в свою очередь обеспечивает правильную работу нервной системы и обменных процессов. С наступлением менопаузы выработка этого вещества существенно снижается, что и вызывает сбои в работе вегетативной нервной системы.

Читайте также:  Чем избавиться от приливов во время климакса

Однако не все женщины испытывают тяжелые приступы, а по заявлению врачей усугублению состояния способствуют следующие факторы:

  • Несбалансированное питание;
  • Злоупотребление вредной пищей;
  • Употребление кофе и черного чая;
  • Табакокурение;
  • Употребление алкогольсодержащих напитков;
  • Частые стрессы;
  • Бесконтрольный прием лекарств;
  • Недостаток отдыха;
  • Тесная синтетическая одежда;
  • Душные непроветриваемые помещения;
  • Неадекватные физические нагрузки;
  • Нахождение вблизи отопительных приборов.

Важно! Если устранить все эти негативные факторы, частоту приливов и их интенсивность можно снизить в 2-3 раза.

Также причиной интенсивных приливов может стать патология щитовидной железы или иные эндокринные заболевания. По этой причине, если при климаксе периодически бросает в жар, следует обратиться к гинекологу или эндокринологу, чтобы выявить причину отклонения.

Пациенткам, не достигшим климактерического возраста сложно понять, как это бросает в жар. Однако те женщины, которые единожды испытали прилив, уже не спутаю его ни с одним другим недомоганием. Отличительными особенностями приливов являются:

  • Горячая волна, накрывающая грудь, шею и лицо.
  • Повышение артериального давления.
  • Учащенный пульс и чувство страха.
  • Повышенное потоотделение.

После приступа, который в норме длится не более нескольких минут, пациентка испытывает чувство слабости и головную боль. Патологией считаются затяжные приступы от 15 до 60 минут или слишком частые приливы, от 20 раз в сути. Такие отклонения требуют срочного обследования и медикаментозной коррекции гормонального фона.

Однако и редкие приливы могут значительно снижать качество жизни, особенно если приступ протекает достаточно тяжело. В этой ситуации также нужно обратиться к доктору, который назначит специальные препараты для лечения климактерического синдрома.

Женщинам, ощутившим приступ прилива, следует придерживаться следующих рекомендаций, чтобы облегчить состояние:

  • Выпить стакан холодной воды и умыть лицо, шею и грудь. Вода поможет снизить температуру тела и давление.
  • Снять лишнюю одежду, расстегнуть воротник и выйдите на свежий воздух. В летнее время помогает нахождение вблизи вентилятора.
  • Успокойтесь. При необходимости выпейте успокоительное, паника и тревога лишь усиливают приступ.
  • Дышите глубоко и спокойно. Дыхательная гимнастика позволяет успокоиться и унять сердцебиение.

Также если есть такая возможность можно принять прохладный душ. Помните, что в этот период рекомендуется носить легкую просторную одежду из натуральных тканей.

Внимание! Если приливы переносятся тяжело и существенно снижают качество жизни, следует обратиться к специалисту.

Профилактика и терапия жара при климаксе может осуществляться как медикаментозными препаратами, так и рецептами народной медицины. Однако врачи советуют применять комплексное лечение, которое избавляет не от конкретного симптома, а улучшает самочувствие в целом.

В состав комплексной терапии могут включаться следующие препараты:

  • Гормональные средства. Лечение с помощью гормональной терапии снимает все проявления климактерия, но имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Синтетические препараты назначаются при тяжелом течении климактерия и высоких рисках развития таких сопутствующих заболеваний как остеопароз, сердечная недостаточность, гипертония и др. Однако ЗГТ противопоказана при уже имеющихся хронических болезнях и высокой онкологической настороженности.
  • Успокоительные препараты. Данные средства являются незаменимыми при комплексном лечении меностаза. Когда при климаксе бросает в жар, больше всего страдает нервная система. Подсознательно женщина начинает бояться приступов, постоянно переживать и прислушиваться к себе. Это напряжение неизменно приводит к усугублению симптоматики, а также может способствовать развитию различных психологических отклонений вплоть до тяжелой депрессии.
  • Гомеопатия и народные рецепты. Эти средства назначаются при невозможности проведения ЗГТ. Они практически не имеют противопоказаний и могут значительно улучшить самочувствие женщины в менопаузе. Однако самостоятельный прием данных лекарств строго запрещен, ведь при имеющихся хронических патологиях различного характера можно усугубить их течение.
  • Антидепрессанты. Эта группа препаратов назначается при ярко выраженных депрессивных состояниях. Если женщина перестает следить за собой, отказывается от общения с людьми и не ведет домашнее хозяйство, можно смело сказать, что у нее развивается депрессия. Прием антидепрессантов должен проходить под контролем доктора, чтобы избежать привыкания, а впоследствии синдрома отмены.

Помимо этих средств противоклимактерическая терапия может включать в себя другие группы препаратов, которые назначаются врачом индивидуально для лечения и профилактики сопутствующих заболеваний. Какие пить таблетки именно вам может решить только доктор, после проведенного обследования и анализа его результатов.

Внимание! Любое лекарство должен назначать и подбирать только опытный специалист. Самостоятельно можно пить только успокоительные средства растительного происхождения.

Задаваясь вопросом, почему при климаксе бросает в жар, немногие пациентки соотносят свое состояние с неправильным питанием. А ведь именно рацион питания оказывает значительное влияние на самочувствие в климактерии. Приливы могут спровоцировать следующие блюда:

  • Жгучие и острые приправы;
  • Жирные и жареные блюда;
  • Сладости и сдоба;
  • Колбасы и полуфабрикаты;
  • Алкоголь и кофе.

Однако наряду с блюдами, провоцирующими приливы, есть продукты и существенно снижающие климактерическую симптоматику, к таким продуктам относятся:

  • Листовая зелень;
  • Бобовые культуры;
  • Нежирные сорта рыбы и мяса;
  • Овощи и фрукты (сезонные);
  • Ягоды;
  • Орехи и сухофрукты;
  • Кисломолочная продукция;
  • Травяные чаи.

Зная эти особенности блюд и продуктов можно составить правильный и сбалансированный рациона питания, который не только снизит количество приступов, но и обогатит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

«Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо. После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

Важно! В климактерии нельзя голодать, правильное питание это не диета, а разнообразное меню на каждый день из полезных продуктов!

При нехватке витаминов и минералов в климактерическом периоде пациентка не только сильнее ощущает симптомы меностаза, но и рискует столкнуться с развитием различных заболеваний. Ослабление иммунитета способствует частым простудным и инфекционным заболеваниям, которые в этот период протекают особенно тяжело и нередко оборачиваются осложнениями.

Витамины можно получать с едой, но при значительном их дефиците рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. При этом следует учитывать свой возраст и приобретать витамины согласно возрастной категории. Также пациенткам настоятельно рекомендуется принимать препараты кальция, чтобы избежать деминерализации костной ткани.

Что нужно принимать, когда при менопаузе бросает в жар, с этим вопросом тысячи женщин сидят на форумах в интернете и ищут отзывы и советы. Врачи категорично заявляют, такой подход лечению меностаза абсолютно недопустим! Все дело в том, что прием любых лекарственных препаратов и даже народных средств без контроля врача, может обернуться развитием таких заболеваний, как онкология, тромбоз, тромбофлебит, эндометриоз, миома и др.

Многие женщины, особенно те, кто не любит ходить по врачам и сдавать анализы могут просто не знать, что у них уже есть некоторые из этих болезней, а начиная самолечение, потом удивляются, откуда же взялась опасная болезнь.

Важно! Не пользуйтесь советами о приеме любых лекарств без рекомендации лечащего врача!

Чтобы не допустить опасных состояний, гинекологи рекомендуют просто прийти на прием к врачу, который разработает индивидуальную схему терапии, эффективную и безопасную в каждом конкретном случае. Единственные отзывы, которые можно почерпнуть в интернете и воспользоваться ими, являются:

  • Заниматься спортом. Утренняя зарядка на свежем воздухе, сеанс йоги или час в бассейне способны вернуть жизненные силы и зарядить энергией на весь день. При этом вы не только поднимете себе настроение, но и значительно улучшите самочувствие, а также внешний вид.
  • Контролировать свое здоровье. В климактерии необходимо посещать гинеколога не реже 1 раза в 6 месяцев. Это даст гарантию раннего выявления возможных нарушений и быстрого эффективного их лечения. При возникновении любых жалоб, следует внепланово посетить врача.
  • Получать удовольствие от жизни. Займитесь приятными делами, ходите за покупками и общайтесь с друзьями. Это верный способ избежать депрессии, а значит забыть о страхе и почувствовать себя гораздо лучше.
  • Откажитесь от вредных привычек. Врачи рекомендуют женщинам бросить курить, а также отказаться от алкоголя еще до начала климакса. В этом случае климактерические симптомы будут слабо выражены, и вам не потребуется дополнительная медикаментозная помощь.

Помните, климакс – это не болезнь, и при правильной организации труда, отдыха и питания можно избежать всех осложнений этого периода и продолжать жить полной жизнью. И не забывайте, сексуальная жизнь в это время также является залогом красоты и прекрасного самочувствия.

Источник тут

Что делать и как бороться с приливами во время климакса + эффективное средство от жара

Климакс представляет собой определенный период в жизни женщины, во время которого происходит гормональная перестройка организма: снижается уровень выделения эстрогенов — половых женских гормонов, постепенно угасает репродуктивная функция.

Женский организм готовится к старости. Климактерический период чаще всего начинается после 40-45 лет. Гормональное перераспределение происходит чаще всего ощутимо, так как сопровождается различными симптомами.

Когда закончатся приливы у женщин читайте здесь.

Самым тяжело переносимым симптомом в психологическом и эмоциональном плане являются приливы.

Основные симптомы, почему бросает в жар и как облегчить состояние

Приливы являются сопутствующим процессом, который можно считать ответом организма на гормональную перестройку в организме женщины. Они сигнализируют о начале менопаузы: в организме плавно перестает вырабатываться эстроген, способность к зачатию постепенно ослабевает. Организм перестраивается на другой гормональный фон.

Во время приливов резко повышается температура тела, повышается потоотделение. Состояние теплового скачка может продолжаться от нескольких секунд до одного-двух часов. Заканчивается прилив ознобом.

Если приливы возникают ночью во время сна, то они вызывают нервозность, недосыпание, усталость. Если за ночь происходит несколько тепловых скачков, то с утра физическое и эмоциональное состояние женщины оказывается вялым и разбитым.

Климактерический период характеризуется снижением созревания фолликул, которые при отсутствии овуляции преобразуются в соединительную ткань. В результате происходит изменение работы яичников, перестройка гормонального фона.

Организм реагирует на данную перестройку изменением работы гипоталамуса — отдела мозга, отвечающего за терморегуляцию в организме. В процессе перестройки гипоталамус определяет температуру тела, как повышенную, поэтому отвечает тепловым всплеском и потоотделением.

Перестройка организма женщины отражается на самочувствии и физическом состоянии. Самым ощутимым симптомом климакса являются приливы.

Усугубить их течение и провоцировать ухудшения состояния могут внешние факторы:

  • условия проживания, климат;
  • употребляемая пища (особенно ощутимо влияние острых, соленых блюд);
  • прием лекарственных препаратов, нормализующих обмен веществ;
  • стрессовые ситуации;
  • прием гипертензивных препаратов и лекарственных средств, способствующих стимуляции кровообращения;
  • усиленные физические нагрузки;
  • посещение саун, бань, способствующих увеличению чувства жара;
  • ношение тугой одежды.

Прием алкоголя и курение провоцирует усиленное сердцебиение, способствующее расширению сосудов. Сладкие газированные напитки, кофе могут усиливать симптоматику приливов.

Как избавиться от приливов без медицинских препаратов: эффективные средства

Основными методами ослабления температурных скачков являются методы, направленные на изменение режима дня и образа жизни:

  • физические упражнения. Физкультура улучшает не только психоэмоциональное состояние, повышает стрессоустойчивость и стабилизирует настроение, но и способствует улучшению кровоснабжения;
  • ношение свободной и комфортной одежды из натуральных тканей. Узкое синтетическое белье способствует усилению потоотделения, затрудняет процесс терморегуляции тела;
  • соблюдение диеты. Прием острой, соленой пищи провоцирует повышенное потоотделение, что крайне не рекомендуется во время климакса;
  • включение в распорядок дня обязательных полчаса-час времени для отдыха. Отдых необходим для стабилизации нервной системы;
  • изучение дыхательной техники. Глубокие вдохи и выдохи посредством живота помогут расслабиться и облегчить приступ жара.

Научиться принимать приливы и стараться сохранять при этом спокойствие значительно облегчит состояние, поможет менее болезненно перенести жар.

Диета во время климакса является важным фактором для облегчения протекания периода. В ежедневный рацион следует включить максимум растительной пищи. Употребление белка следует понизить.

В рационе женщины должны присутствовать:

  • овощи;
  • фрукты;
  • злаковые продукты;
  • бобовые;
  • орехи;
  • проросшие семена льна:
  • рыба постная;
  • молочные продукты.

Витамины группы Е должны быть постоянно в рационе. Следует употреблять продукты с витаминами группы В, С.

Нужно исключить алкоголь, острые, копченые и соленые продукты, которые еще больше провоцируют потоотделение.

Рекомендуется нормализовать водный баланс. Из-за постоянного потоотделения организм теряет влагу. Восполнять ее следует, выпивая в день не менее восьми стаканов воды.

Витамины в климактерический период необходимо принимать для поддержания организма женщины в здоровом состоянии, повышения иммунитета.

Комплексы должны включать в себя следующие группы витаминов:

  • А. Улучшает функционирование органов половой сферы;
  • В1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы;
  • В12. Обеспечивает спокойствие нервной системы;
  • В6. Улучшает структуру кожи,
  • С. Укрепляет стенки сосудов, уменьшает отечность;
  • D. Препятствует развития остеопороза.
  • Е. Способствует питанию тканей, улучшает кровообращение.
Читайте также:  К какому врачу обратиться с мужским климаксом

Кроме того, рекомендуется принимать минералы:

  • кальций — для укрепления костной ткани;
  • магний — для успокоения нервной системы, улучшения работы сердца;
  • калий — для укрепления сердечной мышцы.

Витамины и минералы целесообразно принимать как монопрепараты, так и в составе витаминно-минеральных комплексов. Подобрать подходящий состав поможет врач.

Лечение приливов при помощи гормональных средств и без гормонов

Гормональная терапия считается наиболее эффективной во время климакса: препараты являются заместителями угасающих гормонов в организме женщины, поэтому течение приливов и симптоматика климактерического периода проходит менее болезненно.

Гормональные препараты выпускаются в разных лекарственных формах:

Популярными гормональными препаратами, назначаемые женщинам в период климакса являются:

  • Клинонорм (драже). Содержит валерат эстрадиол, левоноргестрел;
  • Дивина (таблетки). Препятствует развитию остеопороза в период климакса, снижает остроту, тяжесть течения приливов, снижает потоотделение;
  • Овестин (таблетки). Содержит действующее вещество — эстроген. Облегчает приступы жара, снижает потоотделение во время приливов;
  • Марвелон. Содержат дезогестрел, этинилэстрадиол. Не рекомендуется при сахарном диабете или проблемами с печенью. Подавляет чувство жара во время приливов;
  • Дивигель. Содержит эстрадиол, способный заменить природный гормон, вырабатываемый яичниками. Является трансдермальным гелем;
  • Эстрофем (таблетки). Восполняет нехватку эндогенных эстрогенов, улучшает состояние во время приступов жара.

Гормональные средства не только замещают уровень эстрогена и прогестерона, но также предотвращают развитие остеопороза, нормализуют работу сердечно-сосудистой деятельности.

Гормональные средства противопоказаны в случае риска развития онкологии, при проблемах с работой печени, а также при нарушении свертываемости крови.

Фитотерапия при климаксе является довольно распространенным методом лечения, так как не всегда есть показания применять гормональные препараты, либо течение приливов не является слишком отягощающим, чтобы прибегать к сильнодействующим средствам. Кроме того, растительные препараты способны помочь плавно адаптироваться организму к переменам при климаксе.

Самыми простыми средствами на основе лекарственных трав являются готовые средства: таблетки или настойки.

Среди таблеток, облегчающих состояние во время приливов, можно выделить:

  • Ци-клим, имеет растительный компонент цимицифуги;
  • Ременс, содержит цимицифугу, сангвинарии экстракт, лахезис;
  • Феминал, основан на экстракте клевера лугового;
  • Иноклим, добавка, имеющая бобовый экстракт;
  • Эстровэл, имеет в составе экстракт цимицифуги, сои, ямса дикого, экстракт из листьев крапивы, витамин Е;
  • Климадинон, содержит масло мяты и цимицифугу.

Растительные компоненты, которые можно принимать в климактерический период для снижения сильных его симптомов, можно принимать как монопрепараты.

В зависимости от того, какой эффект необходимо достичь, используются следующие растения:

  • черная белена, дурман, обыкновенная красавка действуют на гипоталамус, нормализуя терморегулирующие процессы в организмы, тем самым снижая ощутимость приливов и его симптомов;
  • корень клопогона эффективно справляется с симптомами: головокружением, головной болью, тошнотой, сердцебиением;
  • адонис, ландыш способствуют нормализации сердечной деятельности во время приступов жара.

Чтобы восстановить дисбаланс гормонов, целесообразно принимать растительные средства, которые способны восполнить нехватку эстрогенов: душицу, клевер луговой, пажитник.

При повышенном потоотделении рекомендуется использовать шалфей.

Донник лекарственный помогает нормализовать сердечный ритм при скачках артериального давления во время приливов.

Многие растения, чаще всего в виде отваров и настоек, а также в многосоставных сборах используются в народной медицине для облегчения течения климакса.

Народная медицина предполагает самостоятельное изготовление настоек или отваров на основе засушенных или свежих трав, корней растений, их плодов.

Во время климакса помогают такие растения, как клевер, пустырник, хвощ, шалфей, валериана. Эти и другие компоненты в отварах эффективно помогают в время приливов.

Чаще всего используются следующие комбинации растений:

  • пустырник, сушеница болотная, боярышник (плоды), полевая ромашка. Из них готовят отвар;
  • залитые кипятком мяты, омела, боярышник и пустырник также помогают во период климакса;
  • сбор из валерианы, хвоща полевого и шалфея в качестве настоянного отвара эффективно борется с симптомами приливов.

В народной медицине делают ванные настои, которые потом выливают в теплую ванну. Контрастный душ или холодные ванны для рук хорошо справляются на первых этапах появления приливов.

Некоторые составляющие растений могут провоцировать аллергию или другие реакции со стороны организма.

Нельзя назвать определенный препарат или средство, которое полностью купирует болезненные или неприятные симптомы приливов и избавляет от тягостных ощущений.

Каждое средство переносится каждым человеком по-разному. Каждый препарат может иметь определенные противопоказания.

Эффективность кормозаготовительной терапии доказана: гормональные средства эффективно справляются с симптомами климакса, хорошо помогают преодолеть климактерический период практически всем, кто их принимает. Однако, далеко не всем подходит гормональная терапия. Каждая женщина подыскивает себе то средство, которое ей помогает больше всех других.

Поэтому лучшее средство то, которое справляется с приливами в конкретном случае.

Советы врачей по решению проблемы приливов сводятся к одному: использование комплексного лечения и изменения распорядка дня.

Назначением препаратов во время климакса также должен заниматься лечащий врач: именно он знает все заболевания, может допустить или запретить определенные методы лечения.

В комплексное лечение приливов, по мнению специалистов, должно входить:

  • прием назначенных лекарств;
  • прогулки на свежем воздухе (ежедневно);
  • физкультура (минимум — утренняя зарядка);
  • диетическое питание;
  • правильный выбор одежды;
  • перед сном рекомендуется (охладить) проветрить подушку;
  • прохладный душ перед сном;
  • исключение тяжелых физические нагрузки;
  • следует иметь при себе всегда прохладную воду (не сладкую).

Врач сможет оценить состояние организма на каждом этапе его перестройки.

Если не помогут препараты, назначенные врачом, можно посмотреть отзывы других женщин и после одобрения врача попробовать их применить.

Каждая женщина по-своему переносит перестройку организма. Надо пробовать и непременно какое-либо средство поможет. Важно пересмотреть распорядок и режим дня, питание и привычки. В этой статье мы рассказали что делать, если замучили приливы после менопаузы.

Каждый отзыв описывает метод, который помог:

Источник тут

Приливы при климаксе доставляют серьезный дискомфорт. У некоторых недомогание настолько выражено, что женщина ощущает себя больной.

Приливы при климаксе, что это такое – часто возникающий вопрос. Это состояние накатывающих приступов жара у женщин в период менопаузы.

Гипоталамус имеет терморегуляционный центр, который ответственен за распределение тепловой энергии в организме. Недостаточное количество вырабатываемого организма влияет на общий гормональный фон, что воспринимается как патология. В результате срабатывает рефлекс и выдается тепловой импульс, который пускает волну жара по всему тела.

Далее идет ответная реакция всех систем и органов на тепловой прилив:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение кожи вследствие резкого расширения кровеносных сосудов;
  • аритмия;
  • повышение тревожности;
  • озноб.

В некоторых случаях организм женщины справляется своими силами с гормональной перестройкой и через какое-то время тепловые процессы стабилизируются, состояние и самочувствие приходят в норму.

Интенсивность приступов жара у всех различна. Одни дамы не испытывают такого симптома менопаузы, другие же, напротив, тяжело их переносят. Но в любом случае, каждая при наступлении периода пременопаузы должна быть готова к тяжелым ее проявлениям, стараться избежать паники и знать, как избавиться от приливов во время климакса.

Продолжительность периода, когда проявляются тепловые приступы, зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то признаки появляются в течение полугода, у кого-то длятся годами.

Симптомы и их интенсивность также различны. Первые проявления способны возникать за некоторое время до начала менопаузы и длиться некоторое время после прекращения месячных.

Характерные симптомы:

  • предчувствие, что сейчас произойдет приступ жара и тревожность в результате;
  • ощущение жара в верхней половине тела;
  • резкий прилив крови к лицу;
  • аритмия и головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • повышение температуры тела;
  • интенсивное потоотделение;
  • озноб после завершения приступа.

Основная причина ухудшения состояния женщины в период менопаузы – изменение гормонального фона. Происходит угасание репродуктивной функции организма, пропадает овуляция, яйцеклетки в яичниках не созреванию.

Большое воздействие на самочувствие оказывают:

  • образ жизни;
  • физическая активность или ее отсутствие;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прием лекарственных препаратов.

Способны усилить приступы жара или сделать их более частыми:

  • несбалансированное питание, жирная и острая пища;
  • алкогольные напитки;
  • никотин;
  • чрезмерное употребление кофе, чая;
  • посещение бани, сауны;
  • пребывание в душных помещениях;
  • стрессовые ситуации;
  • физическое переутомление.

Для того, чтобы жить полноценной жизнью, женщина должна знать, как бороться с приливами жара. При тяжелом течении приступов следует обратиться к врачу для получения терапии.

Если симптомы слабо выражены, терапия не всегда нужна. В домашних условиях можно применять лечение без гормонов. Негормональные таблетки, народные средства, соблюдение диеты и правильного образа жизни могут эффективно купировать признаки менопаузы.

Для улучшения самочувствия при жаре женщинам рекомендуют следующее:

  • Диафрагмальное дыхание. Необходимо с первых минут приступа начать дышать животом. При этом перед выдохом следует задерживать дыхание примерно на 5-10 секунд. Такой способ можно быстро восстановиться и успокоиться.
  • Горячие ванночки для ног. При наступлении приступа по возможности можно опустить ноги в емкость с горячей водой, а руки выпрямить наверх. Таким способом приходит в норму терморегуляция организма.
  • Питье воды. С собой обязательно всегда должна быть питьевая вода. Это позволит при приступе сделать несколько глотков воды и облегчить свое состояние.
  • Ароматерапия. В некоторых случаях помогает лечебный эффект аромамасел, например, душицы, лаванды, цитрусовых.

Что делать и какое лекарство от приливов при климаксе принимать, решает только лечащий врач. Современная фармакология предлагает множество эффективных препаратов, однако схему их применения назначает только доктор с учетом индивидуальных особенностей организма женщины и на основе результатов анализа.

Уменьшить интенсивность приступов жара или избавиться от них совсем можно путем применения следующего комплекса мероприятий:

  • рациональное питание;
  • соблюдение диеты;
  • физическая активность;
  • физиотерапия;
  • гомеопатия;
  • негормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гормональная заместительная терапия.

Чтобы уменьшить выраженность симптомов климактерического синдрома, в некоторых случаях не обойтись без гормонотерапии.

Современные препараты включают в себя два компонента:

Современные гормональные средства не воздействуют на обменные процессы в организме и не увеличивают вес в отличие от препаратов предыдущих поколений. Они действенны в отношении приливов, а также направлены на устранение прочих проявлений менопаузы:

  • остеопороз;
  • атеросклероз;
  • эмоциональные расстройства;
  • недержание мочи;
  • выпадение волос.

Препараты назначает только доктор. Эффективны таблетки Климен, Климонорм, Дивина, Анжелик, Клиогест и другие.

Гомеопатические препараты от приливов при климаксе отличаются малым содержанием дозы активного вещества. Тем не менее, они также эффективны при проявлениях менопаузы. Их действие заключается в стимуляции организма к приспособлению к изменяющимся условиям, то есть к адаптации к другому гормональному фону.

Что принимать из гомеопатии при приступах жара лучше уточнить у врача. Эффективны:

Действие препаратов направлено на снижение нервной возбудимости, улучшение сна, устранение приливов.

Не менее действенны фитоэстрогены. Эти средства являются отличной альтернативой гормонотерапии, но обладают более слабым эффектом.

Женщинам назначают следующие средства:

  • Эстровэл. Состав включает необходимый комплекс минералов, витаминов и природных средств, позволяющих минимизировать основные проявления менопаузы. Важно содержание витамина К1 и бора, которые значительно снижают риск развития остеопороза.
  • Климадинон. Оказывает эстрогеноподобное воздействие на организм женщины за счет содержания цимицифуги. При правильном применении препарата выраженность приступов жара значительно снижается.
  • Ци-Клим. Основное вещество – растение красная щетка. Приводит в норму гормональный баланс, в результате симптомы климакса минимизируются, а иммунные силы организма активизируются. Кроме того, в результате приема препарата снижается количество холестерина.
  • Ледис Формула Менопауза. Комплекс витаминов и растительных компонентов. Положительно влияет на самочувствие женщины и устраняет проявления климактерического синдрома.

Народные рецепты в некоторых случаях также могут помочь, но следует знать, какие травы при приливах при климаксе следует принимать:

  • Чай с цветками липы. Для приготовления залить столовую ложку сырья стаканом кипящей воды, остудить. Принимать каждый день на протяжении месяца.
  • Смесь мелиссы, чабреца, листьев ежевики. Для приготовления взять по столовой ложке каждой травы, залить кипятком, остудить, процедить. Принимать дважды в день.
  • Шалфей. Для приготовления настой столовую ложку сухой травы залить двумя стаканами кипящей воды. Можно использовать ежедневно вместо чая.

Перед применением рецептов народной медицины следует проконсультироваться с врачом. Мнение, что травы безопасны, является ошибочным. Самолечение растительными компонентами может привести к негативным последствиям.

Как выбрать лубриканты при климаксе? Читайте в статье о причинах сухости в интимной зоне, необходимости использования увлажняющих средств и лубрикантов при половой близости, рекомендуемых средствах.

Какие симптомы климакса у женщин после 45 лет? Подробности здесь.

Диета в период менопаузы направлена на поддержание массы тела в норме. Женщинам рекомендуется:

  • увеличить потребление растительной пищи;
  • минимизировать животные жиры;
  • отказаться от острого, соленого, копченого;
  • стараться избегать выпечки и сладкого;
  • включить в рацион кисломолочные продукты.

Приливы при климаксе – один из наиболее неприятных признаков данного состояния. Женщины в период менопаузы ощущают серьезный дискомфорт из-за резких приступов жара. И если при незначительных проявлениях с ними можно справиться самостоятельно, то при ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу и начать принимать назначенные препараты.

Источник тут