Что делать если при климаксе частые приливы

Если женщина вступила в возраст менопаузы, приливы могут настигнуть в любой момент. Особенно тяжело они переносятся по ночам, когда необходим отдых. Если нет возможности высыпаться, это приводит к усилению и других признаков менопаузы, то есть ухудшению общего самочувствия. И потому для всех, кого беспокоят ночные приливы при климаксе, лечение обязательно.

Приливы – реакция организма на сигнал о перегреве. Информация, которую получает мозг, в данном случае ложная, и в то же время это естественно. В менопаузе понижается количество половых гормонов. Организм находится в переходном состоянии от молодости к зрелости. Меняются многие химические реакции в его тканях. Некоторые из них приводят к сбою в работе гипоталамуса, который, неверно воспринимая нормальную температуру тела и стремясь ее урегулировать, провоцирует все симптомы прилива:

  • Учащенное сердцебиение;
  • Ощущение жара в верхней части туловища;
  • Покраснение кожи в этой области;
  • Чувство тревоги;
  • Обильное потовыделение;
  • Озноб, усталость.

Вазомоторные проявления зависимы от многих факторов: настроения, перенесенной нагрузки и иных. Поэтому ночью они часто более интенсивны, чем днем. Ведь к этому времени женщина устала, возможно, понервничала. Свою роль играет пища, съеденная за день, душная комната.

Прилив способен возникнуть не только у бодрствующей женщины, но и спящей. Особенно усиливается ночью потоотделение, вынуждая переодеваться и даже менять постельное белье. О том, чтобы потом быстро уснуть, нет и речи. Перевозбуждение, с которым связан приступ, не дает сделать это.

В результате женщина утром раздражена, у нее может подскочить давление, чувствоваться ломота в мышцах и головная боль. Часто после такого «приключения» нет аппетита, работоспособность на нуле. Словом, если донимают ночные приливы при климаксе, нельзя с ними мириться.

Для устранения ночных приливов необходимо, как минимум, избавиться от благоприятствующих им условий. Спокойнее спят без периодических приступов жара, одышки, обильного потения те женщины, которые:

  • Не наедаются на ночь. Даже некалорийная пища дает энергию, которую ночью израсходовать некуда. Она идет на усиление температуры тела, то есть способствует перегреванию. А это провоцирует прилив. Поэтому ужинать стоит часа за 2 до сна, не позже, и выбирать для трапезы малокалорийную пищу. Этот принцип распространяется на весь рацион;
  • Проветривают комнату. Свежий прохладный воздух для сна особенно комфортен. А духота и жара заставляют сосуды и сердце испытывать усиленную нагрузку, которая может вызвать прилив;
  • Выбирают натуральные ткани для пижамы и постельного белья. Синтетика мешает проникновению к коже воздуха, что провоцирует ее перегревание;
  • Не занимаются на ночь физическим или напряженным умственным трудом. Это перевозбуждает нервную систему, значит создает повод для возникновения прилива;
  • Стараются не укладываться днем. Иногда отдых в это время приводит к ночной бессоннице, перевозбуждению, раздражению, следовательно, приливу.

Иногда правильного образа жизни, чтобы устранить ночные приливы при климаксе, мало, нужно лечение. Необходим прием препаратов, которые бы выровняли гормональный фон, избавили от других возможностей возникновения приступов. Есть средства, работающие в разных направлениях.

Иногда нужен их комплекс, в других случаях будет достаточно какого-то одного. Но это решит специалист, так как для большинства препаратов необходима индивидуальная дозировка. Выбирать придется из следующих средств:

  • Это заместители эстрогенов, чье исчезновение и приводит к тяжелым проявлениям менопаузы. Препаратов данного ряда много: Прогинова, Премарин, Гинодеан-Депо, Клиогест. Чтобы избавляясь от ночных приливов не усилить иные проявления менопаузы, назначают комбинированные средства: Дивина, Климонорм, Цикло-Прогинова. Все они восстанавливают химические реакции в организме, то есть снимают главную причину ночных приливов;
  • Фитопрепаратов и гомеопатических таблеток, капель, гранул. Они содержат растительные эстрогены, имеющие более слабое, но похожее на эффект от гормональных средств воздействие. Гомеопатические препараты имеют в составе вещества, стимулирующие половые железы к выработке недостающих организму компонентов. Ременс, Климадинон, Ци-Клим, Климаксан можно применять даже при запрете на аналоги синтетических гормонов или в дополнение к ним;
  • Седативных лекарств. Эти препараты утихомиривают нервные проявления, снимают тревожность. Кроме того, принятые на ночь они помогают быстрее отойти ко сну, делают его более крепким. Пустырник, Валериана выровняют психологическое состояние, нормализуют кровяное давление, снимут ненужное нервное возбуждение;
  • Антидепрессантов. Если психоэмоциональные проявления очень сильны, снизить их интенсивность и влияние помогут Пароксетин, Коаксил, Велаксин. Это устранит один из поводов возникновения прилива ночью;
  • Нейролептиков. Сонапакс, Этаперазин, Тиоридазин, Тиодазин, Тисон обладают комплексным воздействием на организм, предназначены для снижения эмоциональной и нервной активности, стабилизации давления. Средства имеют также седативный эффект;
  • Гипотензивных. Лекарства показаны тем, у кого высокое давление. При снижении объема половых гормонов в крови возрастает количество холестерина. Поэтому сосудам и сердцу труднее справляться со своей работой, нагрузка на них увеличивается. Отсюда давление и перебои с ритмом, провоцирующие приливы. Эналаприл, Амлодипин, Энап справятся с этим.

Рекомендуем прочитать статью о причинах приливов при менопаузе. Вы узнаете подробно о том, что это такое, какова длительность приступов и всегда ли в этом виноват климакс.

Тем, кого беспокоят ночные приливы при климаксе, способно помочь лечение травами. Среди всех эффективных в менопаузе растений для купирования этого признака используют:

  • Чай с шалфеем. Средство действует, как успокоительное и мягкое снотворное, имеет свойство снижать давление и уменьшать головные боли, потливость, то есть благоприятно влияет при большинстве симптомов прилива;
  • Сбор фенхеля, крушины, полыни, мяты, липового цвета. Каждой травы берут по 5 г, а 1 ст. л. смеси настаивают в стакане кипятка 40 минут. Пьют перед завтраком и ужином по 100 мл для нормализации работы нервной системы и потовых желез, устранения тахикардии;
  • Сбор шишек хмеля, вереска, сушеницы, пустырника. Готовят и принимают состав аналогично предыдущему рецепту. Эта смесь поможет снять нервное возбуждение, умерить гипергидроз, выровнять сердечный ритм, даст быстрее заснуть;
  • Сок свеклы. Если принимать его по 2 ч. л. в сутки, выдержав до того 2 часа на холоде, приступы жара скоро прекратятся.

Если не удается избавиться от приливов ночью без лекарств, не нужно бояться принимать их. При профессиональном выборе организму от медикаментов будет только польза.

Что такое приливы при климаксе? Период климакса у женщин, который наступает ближе к 50 годам, может приносить ей много неприятных ощущений. В организме происходят некоторые изменения: снижается защитная функция организма и повышается вероятность инфекционных заболеваний, кожа становится суше и активизируются процессы старения, изменяется метаболизм и организм больше накапливает жира, нежели мышц.

Не все женщины чувствуют эти и другие изменения во время климакса, и большинство переживают этот период вполне спокойно. Небольшие изменения не приносят им дискомфорта, не возникают боли или серьезные недомогания. Но некоторые все-таки очень остро реагируют на этот период. Они ощущают себя бессильными перед наступлением старости. Они испытывают не только сильный физический дискомфорт, но и дискомфорт психологический, что еще больше выбивает из колеи. К ним относится потливость при климаксе.

В период наступления менопаузы женщина может ощущать приливы (потливость при климаксе). Распознать их довольно легко при таких признаках:

  1. Некоторые женщины чувствуют прилив заранее – они ощущают шум и звон в ушах, когда у других женщин, наоборот, прилив может застать их врасплох.
  2. Прилив характеризуется ощущением сильного жара в верхней части туловища. Обычно это лицо, шея, плечи и грудь. Кожа может покраснеть, стать влажной от пота.
  3. Сердцебиение ускоряется. Это может спровоцировать тошноту, боли в голове или головокружения, сильную слабость и дрожь в теле. У некоторых, эти симптомы происходят почти незаметно и не несут неприятных ощущений, а у других они могут достигать такой силы, что женщина может легко потерять сознание, а головные боли могут перерасти в ужасные мигрени.
  4. Еще один явный симптом приливов – резкое ощущение страха и тревоги, перерастающее в панику. У некоторых могут даже проявиться признаки удушья – острая нехватка воздуха и паника на фоне этого.
  5. Температура может повышаться, но на короткий промежуток времени. После этого обычно выделяется много пота, а женщина чувствует слабость и озноб. Иногда потоотделение при климаксе бывает настолько сильным, что приходится полностью менять одежду.

Приливы при менопаузе часто беспокоят женщин ночью, во время сна. Часто из-за этого женщина не высыпается, да и к тому же негативно действуют сами симптомы приливов, что делает ее на следующий день уставшей, изможденной и раздражительной.

Многие женщины, в независимости от того, как сильно они ощущают приливы, интересуются вопросом того, сколько лет они будут длиться. Для многих этот вопрос стоит особенно остро, поскольку приливы для них являются настоящим мучением.

Все это зависит от организма женщины и является глубоко индивидуальным фактором. Обычно приливы начинаются на начальной стадии угасания функции репродуктивных органов. Месячные еще бывают, но уже реже. После точного окончания менструаций и наступления менопаузы, приливы могут еще беспокоить 2–3 года. Для некоторых, гипергидроз увеличивается на больший срок, но это бывает очень редко.

Длительность самого приступа также у всех бывает разная. Это может быть даже несколько секунд, а чаще всего – несколько минут. Когда прилив длится час, а то и больше, то это повод для обращения к врачу.

Как уже говорилось, длительность приливов сугубо индивидуальная, и может зависеть от таких факторов:

  1. Было определенно, что длительность приливов у женщин с лишним весом меньше, нежели у худых. Но это совсем не значит, что нужно быстро набирать вес. Избыточный вес считается вредным для организма, поэтому может вызвать другие причины повышения длительности приливов, а также их силы.
  2. Для курящих женщин есть неприятная новость. Доказано, что у них приливы длятся дольше, а также отличаются большей интенсивностью. Кроме того, менопауза у них наступает обычно раньше на 1–2 года.
  3. Те, кто страдает хроническим заболеванием гипертонией, также часто испытывают тяжелые приступы приливов, и длятся они больше. Также есть риск заболеть гипертонией, если не проводить терапию приливов должным образом.
  4. Физические нагрузки тоже взаимосвязаны с приливами. Сильные перегрузки организма способны провоцировать более частые и сильные приливы. Естественно, спорт полезен в любом возрасте. Но нужно не забывать, что климакс – это сигнал организма о том, что он уже переходит в фазу старения, а значит и нагрузки должны быть меньше.

Если приливы приносят сильные страдания, а их длительность уменьшить нельзя, то хотя бы можно повлиять на их частоту. Дело в том, что есть некие вещи, которые провоцируют приливы. Скорректировав их, вы можете облегчить себе жизнь во время климакса.

  1. Для любителей острой и жирной пищи есть неприятная новость: именно такие блюда, а также очень горячие, провоцирует более частые приливы. Поэтому диетическое питание – самый лучший вариант для женщин в период климакса.
  2. Не только правильное питание, но и полностью здоровый образ жизни, который исключает прием алкоголя и курение, улучшат самочувствие при климаксе. Дело в том, что и алкоголь и курение, как известно, подрывают здоровье. А во время климакса его как раз-таки нужно укреплять. Поэтому отказаться от вредных привычек – путь к лучшему самочувствию и более качественному уровню жизни.
  3. Даже молодым и здоровым в душных и жарких помещениях может стать плохо, а что уж говорить о женщинах при климаксе. Таких мест нужно избегать. В летнее время лучше быть чаще в помещениях с хорошим кондиционированием и охлаждением, а также не использовать каминов, не посещать саун и т. п.
  4. Хоть этот совет и тяжело исполнить некоторым женщинам, но нужно постараться. Нужно избегать стрессов, стараться сильно не переживать и не принимать все близко к сердцу, не переутомляться, избегать депрессий. Даже слишком много положительных эмоций может спровоцировать прилив. В общем, нужно стремиться к спокойствию и уравновешенности.
  5. Всю стесняющую и ужимающую одежду, а особенно нижнее белье, лучше заменить на более свободную и не сковывающую движения.
  6. Сильные физические нагрузки нужно исключить, а заниматься умеренно и по своим силам.
  7. Повышенное употребление кофе, а также крепкого черного чая и сахара, тоже провоцируют приливы.

Если приливы доставляют много неприятностей, их частота возрастает, а советы не помогают справиться с этим периодом, то лучше всего обратиться к врачу-гинекологу. Такое течение климакса не является нормальным, поэтому необходимо провести диагностику. Бывает так, что обращения к одному гинекологу будет недостаточно, чтобы проанализировать полностью организм, надо обратиться также к маммологу, кардиологу, эндокринологу и даже к психотерапевту.

Правильная диагностика должна включать анализы на уровень женских половых гормонов в крови, на их соотношение, а также соскоб эндометрия с матки и анализ мазков из влагалища. Также необходимо будет сдать общий анализ крови и анализ на биохимию, а также отдельно анализ на уровень глюкозы в крови и уровень гормонов щитовидки.

В зависимости от того, какие сопутствующие болезни есть или какие симптомы беспокоят женщину больше всего, могут быть назначены такие обследования: ультразвуковые исследования органов малого таза, молочных желез, сердца, электроэнцефалография.

Как избавиться от приливов во время климакса или хотя бы уменьшить частоту приливов, а также снизить их интенсивность, если прием медикаментов хочется обойти стороной? Есть несколько моментов, которые должна знать женщина при климаксе.

  1. Дыхательная гимнастика в начале прилива поможет быстро успокоиться и уменьшить неприятные ощущения. Нужно глубоко вдыхать воздух, задерживать на 6 секунд, а потом медленно выдыхать через нос. В минуту должно быть около 8 дыхательных циклов.
  2. Хорошая вентиляция помещения очень важна. Особенно в спальне важно чтобы был свежий, прохладный воздух. Можно укрываться теплым одеялом, но температура в комнате пусть будет ниже, чем нужно. В помещениях нужно часто делать проветривание, а также можно использовать воздухоочистители и увлажнители.
  3. Хороший способ избежать приливов во время сна – это охладить свою подушку. Если есть возможность засунуть ее прямо в морозильную камеру, то хорошо, а если нет, то можно налить в бутылку воды, заморозить ее, а перед сном ненадолго положить ее на подушку. Потом бутылку можно положить под подушку и спать спокойно – приливов не предвидится.
  4. Подкорректировать рацион в пользу растительных продуктов также поможет легче пережить климактерический период. Попробуйте на 20% уменьшить потребление животного белка, а больше употреблять фруктов, овощей, злаков, орехов. Особенно хорошо отразится на здоровье продукты с содержанием витамина Е – необходимого витамина при климаксе у женщин. Богатые этим витамином продукты – это зерна, орехи, семена, растительные масла из зародышей пшеницы, соевое, кукурузное.
  5. Больше активности – прогулки, занятия спортом, танцами, активный отдых. При выборе активного рода деятельности нужно полагаться на особенности своего организма и имеющие противопоказания. Самый безопасный вид активности – это плавание, который хорошо нагружает весь организм, повышает иммунитет, улучшает эмоциональное состояние. Можно заняться йогой, что также хорошо влияет на психическое состояние. Прогулки пешком в хорошую погоду также очень полезны.
  6. Правильный подбор одежды. Нужно отдавать больше предпочтения одеждам из натуральных тканей – хлопка, льна и постараться исключить одежду из синтетики, в которой плохая вентиляция и быстро потеешь. Также не нужно носить узкую и облегающую одежду. Во время климакса лучше больше носить свободной одежды, комфортной и приятной к телу. И одежда должна вам нравиться, вы должны чувствовать себя в ней стильно и уверенно.
  7. Стрессовое напряжение непременно ведет к сильным приливам. Поэтому нужно обратить больше внимания на свое психическое самочувствие. Легко сказать – «не переживай», но куда сложнее применить это на практике, особенно когда все наваливается в один момент – проблемы на работе, в семье, финансовые трудности. В эти моменты нужно себя останавливать и стараться не принимать все близко к сердцу. Прокручивайте в голове позитивные аффирмации, ищите поддержки и помощи у близких людей. Относитесь к трудностям как к возможностям стать сильнее и набраться ценного опыта, воспринимайте это скорее как игру, а не ныряйте в проблемы с головой, и тогда приливы перестанут вас часто беспокоить.
  8. Водный режим также важен. Пить необходимо до двух литров воды, если нет никаких противопоказаний. Во-первых, организм будет чувствовать себя намного лучше, а во-вторых, нужно чем-то восполнять излишнюю потливость при климаксе от приливов. В любом случае нужно пить много чистой воды. Тогда приливов станет меньше.

Как избавить от приливов во время климакса? Народная медицина часто используется при различных заболеваниях, причем эффективно помогает справиться со многими проблемами здоровья. И в такой трудный период, как климакс, народная медицина также поможет.

  1. Шалфей лекарственный – успокаивает, уменьшает интенсивность приливов при климаксе, нормализует потоотделение. Можно использовать в виде таблеток, которые продаются в аптеке, а можно делать настои и чаи на основе лекарственной травы.
  2. Душица, известная в кулинарии как орегано, хорошо успокаивает, положительно влияет на тонус мышц матки, утоляет боль и выводит желчь. Душицу можно использовать при нарушениях сна, в периоды нервного перенапряжения.
  3. Зверобой имеет массу полезных свойств. Он также хорошо успокаивает, имеет противовоспалительное, болеутоляющее, мочегонное действие.
  4. Рябина в виде настоя хорошо помогает при приливах, уменьшает их частоту и длительность.
  5. Целебными свойствами также обладают ромашка, мята, валериана, боярышник.

Проще приобрести в аптеке эти лечебные растения в виде таблеток или капель, которые и проще принимать и не нужно заморачиваться с приготовлением. Неправильно приготовленный настой не даст должного результата, да и прием в такой форме требует более длительного курса, нежели в обычных таблетках.

Если приливы проходят очень тяжело, а все рекомендации и нетрадиционная медицина не помогают должным образом, то надо иметь представление о том, как избавиться от потливости при климаксе с помощью медикаментозной терапии. Обычно назначают препараты таких групп:

  • антигипертензивные средства, снижающие давление;
  • седативные препараты, успокаивающие нервную систему;
  • антидепрессанты, восстанавливающие психическое здоровье;
  • гормональные препараты, корректирующие гормональный баланс.

Именно гормональные препараты являются основой для лечения, поскольку они корректируют баланс женских половых гормонов в организме. Ведь именно их дисбаланс – главная причина климакса и серьезных приливов. Применение гормональных препаратов избавляет от неприятных симптомов и практически устраняет приливы, но она имеет много побочных эффектов. Поэтому их прием должен быть согласован с врачом, которые и назначит конкретные препараты.

Хорошо зарекомендовали себя в лечении приливов и гомеопатические препараты, среди которых популярны Лахезис – яд чрезвычайно опасной змеи, и Сепия – чернила каракатицы. Лечение такими препаратами обычно требует длительного курса, который назначается и регулируется врачом.

Как заработать прямо сейчас 50 рублей без вложений.

Приливы – частый симптом при климаксе. Вначале возникает чувство жара в области лица, шеи, груди, как будто повышается температура. Женщина начинает потеть, краснеть, возникает чувство нехватки воздуха. Бывает, кружится голова, даже сознание мутнеет. Все это мучение продолжается недолго, по утверждению одних специалистов, от 30 секунд до 1 минуты, по утверждению других – около 2,7 минут. Сколько бы прилив не длился, этого хватает с лихвой. Часто после него бывает озноб. Потливость иногда такая сильная, что возникает необходимость переодеться или даже принять душ.

Когда у женщины частые приливы при климаксе — что делать, как избавиться от них или смягчить их проявление, уменьшить частоту появления приливов?

В самом начале прилива, следует постараться успокоиться, очень эффективно помогает для успокоения медленное дыхание животом. Дышать следует глубоко, количество вдохов должно быть 8 в минуту, то есть после вдоха следует задержать дыхание на 6 секунд. Эта дыхательная гимнастика успокаивает нервную систему, увеличивает время до следующего прилива и позволяет легче их переносить.

Чистый свежий прохладный воздух

Следует проветривать помещение, в котором вы находитесь как можно чаще, также хорошо использовать воздухоочистители и увлажнители воздуха, для более естественного климата. Всегда лучше спать в комнате, где более низкая температура воздуха, но под пуховым одеялом.

Охладите подушку перед сном

Если предварительно заморозить пластиковую бутылку с водой в морозильнике, а потом достать и положить на подушку за некоторое время перед сном, потом положить ее под подушку, то можно проспать всю ночь без приливов. Если же у вас огромный холодильник и маленькая подушка — охлаждайте ее прямо в холодильнике.

Если уменьшить потребление мяса и другие белковые продукты до 20% ежедневного рациона, а основную часть принимаемой пищи будут составлять овощи, фрукты, бобовые, злаки, соя, льняное семя, орехи, то это отразится на состоянии здоровья только положительно, сократится частота и облегчатся проявления приливов. При климаксе особенно полезны среди них — проросшие зерна пшеницы, цельные зерна и орехи, они содержат витамин Е, так необходимый женщине в период менопаузы.

Активный образ жизни

Занятия фитнесом, йогой, бодифлексом, танцами, плаваньем. Однако, следует учитывать сопутствующие заболевания, поскольку не всем женщинам показаны активные занятия спортом. Плаванье является самым полезным видом физической нагрузки, это укрепляет мышечный тонус, повышает иммунитет, оздоравливается весь организм. Не менее полезны просто пешие прогулки в парковой зоне, а не вдоль шумного шоссе с миллионом машин. Если позволяет сердечное здоровье, можно подниматься домой не на лифте, а пешком.

Конечно, на психологическое здоровье влияет то, как и во что женщина одета, как она себя ощущает — модно, шикарно, стильно одетой или нет. Хорошо бы совместить стильную одежду с той, которую лучше всего носить во время климакса. Приливы учащаются, если женщина носит синтетическую одежду, облегающую и узкую. Самая комфортная одежда из льна, вискозы и хлопка. Синтетические ткани ухудшают вентиляцию и приводят к перегреву, к тому же плохо впитывая влагу, такая одежда быстро приводит к неприятному запаху пота. Одежда должна быть просторной, свободного кроя, и лучше одевать несколько вещей, например, 2 кофточки, если становиться жарко или наступает прилив, всегда можно снять одну, чем париться в одной теплой кофточке.

Одним из важнейших факторов риска по длительности прилива при климаксе является нервное напряжение, сильные переживания. Легко говорить «надо быть стрессоустойчивой», но очень тяжело бороться с негативной информацией, неурядицами, финансовыми трудностями не затрагивая чувства, эмоции и не истощая нервную систему. Возможно, использовать для этого ученье Рейки. Стоит учиться беречь свою нервную силу, настраиваться, проговаривать аффирмации, верить в то, что все будет хорошо, и позитивно мыслить обо всем происходящем. Чем спокойнее женщина, тем меньше шансов у приливов!

Читайте также:  Какие гормоны нужно сдать при наступлении климакса

Также важно женщине при климаксе употреблять до 2 литров чистой воды в день. Повышенная потливость должна восполняться, причем, чем больше вы выпиваете, тем менее частыми будут приливы.

Если приливы при климаксе беспокоят редко, то эти методы могут позволить женщине жить полноценной жизнью. Однако, если этого недостаточно, то следует проконсультироваться у лечащего врача, который может порекомендовать различные препараты при климаксе у женщин — это радикальные меры, но более эффективные.

Прилив – это резкое повышение температуры тела, которое сопровождается покраснением лица и обильным потоотделением. Приливы бывают у женщин в период наступления менопаузы. В это время они наступают почти у двух третей женщин, а вот после наступления менопаузы, приливы наблюдаются почти у всех. Причины наступления приливов не установлены. Скорее всего, они вызваны нарушением тока крови.

В это время сосуды, расположенные близко к кожному покрову, расширяются, и лицо сильно краснеет. Появляющийся при этом пот, помогает снизить температуру тела. Часто приливы при климаксе, сопровождаемые сильным потоотделением, могут произойти ночью, что приводит к нарушению сна. Прилив или вспышка – это покраснение лица и шеи, вызванное приливом тепла.

Как долго у меня будут прилив?

У каждой женщины продолжительность и сила прилива – индивидуальны. Приливы у некоторых женщин могут появиться после наступления менопаузы и на небольшой промежуток времени. У многих женщин приливы наблюдаются в течение всей жизни, но со временем они могут становиться менее тяжелыми и бывают реже.

Можно ли предотвратить приливы?

Предотвратить приливы невозможно, но можно сделать их более редкими и не такими сильными. Чтобы ослабить действие приливов на организм, необходимо избегать некоторых привычек, таких как:

  • Кофеин
  • Острая пища
  • Стресс
  • Алкоголь
  • Облегающая одежда
  • Сигаретный дым
  • Жаркое помещение

Советы, которые помогут облегчить Ваше состояние во время приливов:

В помещении, где вы находитесь, должно быть прохладно. Для этого необходимо проветривать спальню перед сном или спать при открытой форточке. Днем в комнате обязательно должен работать вентилятор. Ваша одежда должна быть из натуральных тканей, например, хлопковых или льняных и не должна быть слишком многослойной.

Необходимо делать специальную гимнастику утром и вечером по пятнадцать минут, и каждый раз, когда вы чувствуете наступление вспышки. Надо подышать животом медленно и глубоко. Сделайте 6-8 вдохов и выдохов в течение минуты.

Желательно заниматься спортом каждый день. Это может быть плавание, велосипед, разные виды аэробики и танцы или просто ходьба.

Чтобы сохранить прохладу и нормальный сон на всю ночь, надо перед сном охлаждать подушки и класть голову на холодную подушку.

Можно обратиться к врачу и пройти курс краткосрочной гормональной терапии. Она длится пять лет. Гормональная терапия помогает многим женщинам избавиться от приливов, облегчает такие симптомы менопаузы как, резкие скачки настроения и вагинальная сухость. Но гормональная терапия, даже краткосрочная, имеет ряд побочных явлений и повышает риск заболеваний. Это может быть образование тромбов или воспаление желчного пузыря. В таком случае, гормональную терапию следует отменить. Но есть и другие средства, помогающие при вспышках. Они, в основном, назначаются врачом, но есть средства, которые продаются и без рецепта. Но, все-таки, прежде, чем принимать лекарство, посоветуйтесь с врачом.

Лекарства, которые можно приобрести без рецепта:

  • Витамин Е
  • Комплекс витаминов группы В
  • Ибупрофен

Более серьезные лекарства:

  • Противозачаточные таблетки
  • Антидепрессанты
  • Другие гормональные препараты
  • Препараты, снижающие давление
  • Средства, применяемые при приступах
  • Травы и гомеопатические средства, помогающие при приливах

Симптомы, которые вызывает менопауза, можно лечить и с помощью трав. Но принимать их надо осторожно, потому что эти травы еще недостаточно изучены и вы не можете знать, какие побочные явления они могут вызвать.

Многие травы могут быть несовместимы с теми лекарственными средствами, которые вы принимаете. Поэтому, прежде, чем начинать лечение травами, проконсультируйтесь с врачом.

Травы и растения, которые используют в период наступления менопаузы

Соевые продукты – это растительные эстрогены (изофлавоны). Они действуют как искусственные эстрогены, которые применяются при гормональной терапии. Изофлавоны сокращают частоту и продолжительность приливов. Применять сою надо не в виде добавок, а вместе с другими продуктами.

Считается, что при приливах хорошо помогает масло фиалки, но официальная медицина этого не подтверждает. Прием масла фиалки может вызвать такие побочные явления как головокружение и диарея. Прием масла фиалки нельзя совмещать с приемом некоторых лекарственных препаратов, таких, например, которые разжижают кровь.

Симптомы менопаузы облегчает и применение льняного семени, но его свойства, как и свойства фиалки, научно не подтверждены. Льняное семя можно принимать в виде семян и в виде масла.

Приливы, это явление временное и возможно вы справитесь с ними сами, не прибегая к лечению. Но, если вы все-таки решили принимать лекарства чтобы облегчить приливы, то обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Климакс и его проявления каждая представительница прекрасного пола переносит по-своему, однако, пожалуй, нет ни одной женщины, которая не знакома с таким понятием как приливы во время климакса.

Приливы характеризуются повышенной потливостью. учащенным сердцебиением, а в некоторых случаях могут привести к потере сознания. Чтобы этого не допустить, необходимо знать, что такое климакс, как избавиться от приливов при климаксе и многое другое.

Климакс – это гормональная перестройка организма женщины. При его наступлении происходит постепенное угасание репродуктивной системы – яичники прекращают реагировать на гормоны, которые вырабатывает гипофиз, с каждым днем вероятность оплодотворения снижается, нарушается менструальный цикл. Через время менструации полностью прекращаются, и наступает менопауза. Приливы происходят из-за гормональной перестройки.

Достаточно многие женщины задаются вопросом о том, как избавиться от приливов во время климакса, ведь они наступают совершенно неожиданно. Стоит отметить, что лечение климакса и уменьшение количества приливов можно лишь при медикаментозном лечении, которое должен назначить личный врач. Лекарственные препараты, названия которых нередко передаются от одной знакомой к другой, могут иметь массу противопоказаний и побочных эффектов, поэтому, получив назначение доктора, не нужно советовать своим подругам, как при помощи того или иного препарата избавиться от приливов. Это может привести к негативным последствиям. Эффективные приемы лечения климакса может рекомендовать исключительно специалист.

Наряду с медикаментозным лечением можно уменьшать количество приливов при помощи средств народной медицины. Чтобы избавиться от приливов, прежде всего, необходимо вести активный образ жизни. Даже небольшая регулярная физическая нагрузка способна снизить количество приливов. Обязательны вечерние прогулки перед сном, по возможности посещение тренажерного зала или бассейна. Эти мероприятия необходимы для того, чтобы укрепить иммунную систему женщины.

Следует позаботиться о том, чтобы во время климакса время на отдых было значительно увеличено. Кроме того, важно позаботиться о том, чтобы минимизировать вероятности стрессов. Нередко причиной большого количества приливов являются стрессы и хроническая усталость.

От приливов помогает настой из боярышника (10 г), семенника пахучего (20 г) и сушеницы болотной (15 г). Все ингредиенты необходимо тщательно смешать и взяв 1 ст. л. смеси, залить ее 200 мл кипятка. Настояв в течение часа и процедив, средство от приливов следует принимать трижды в день по 1 стакану. Уже после первой недели лечения наблюдается улучшение сна, аппетита, сокращение приливов.

Женщины, у которых наступил климакс, должны изменить свой рацион питания в пользу здорового. Следует отказаться от жирной и острой пищи, а, кроме того, снизить потребление мяса. Необходим разнообразить рацион продуктами, содержащими в достаточном для нормальной жизнедеятельности организма витаминами группы В и Е. Это поможет снижению риска повышения давления в моменты приливов.

Важно при первых признаках климакса изменить свои пристрастия в еде, отдав предпочтение свежим и приготовленным на пару овощам и фруктам. Их употребление позволяет нормализовать работу эндокринной системы, снизить количество приливов и неприятные ощущения от них.

Сегодня существует множество современных методов лечения климакса, среди которых релаксация, расслабляющий массаж, комплекс дыхательных упражнений и иглоукалывание и гирудотерапия. Все способы лечения необходимо проводить в специализированных центрах, а не заниматься самолечением.

В числе эффективных методов лечения климакса и уменьшения количества приливов– лечение цветочной пыльцой. Принимать ее необходимо за 15 минут до еды утром натощак по 1 ч. л. запивая водой.

Источник тут

С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.

Содержание:

  • Механизм возникновения приливов, симптомы
  • Факторы, усиливающие приливы
  • Как можно облегчить проявления приливов
  • Значение витаминов и питания во время климакса
  • Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса
    • Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
    • Применение фитогормонов при климаксе
    • Народные средства и способы облегчения приливов

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).

Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.

Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

  • температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
  • условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
  • употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
  • прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
  • употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
  • сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
  • выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
  • чрезмерные физические нагрузки.

Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.

Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.

Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

  1. Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
  2. В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
  3. Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
  4. С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
  5. А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.

Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов

Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.

В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.

Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.

Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.

Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь «Климара», который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.

Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).

Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.

Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Климадинон — средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.

Ледис формула «Менопауза» — витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.

Ременс — гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.

Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

Источник тут

Приливы при климаксе доставляют серьезный дискомфорт. У некоторых недомогание настолько выражено, что женщина ощущает себя больной.

Приливы при климаксе, что это такое – часто возникающий вопрос. Это состояние накатывающих приступов жара у женщин в период менопаузы.

Гипоталамус имеет терморегуляционный центр, который ответственен за распределение тепловой энергии в организме. Недостаточное количество вырабатываемого организма влияет на общий гормональный фон, что воспринимается как патология. В результате срабатывает рефлекс и выдается тепловой импульс, который пускает волну жара по всему тела.

Далее идет ответная реакция всех систем и органов на тепловой прилив:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение кожи вследствие резкого расширения кровеносных сосудов;
  • аритмия;
  • повышение тревожности;
  • озноб.

В некоторых случаях организм женщины справляется своими силами с гормональной перестройкой и через какое-то время тепловые процессы стабилизируются, состояние и самочувствие приходят в норму.

Интенсивность приступов жара у всех различна. Одни дамы не испытывают такого симптома менопаузы, другие же, напротив, тяжело их переносят. Но в любом случае, каждая при наступлении периода пременопаузы должна быть готова к тяжелым ее проявлениям, стараться избежать паники и знать, как избавиться от приливов во время климакса.

Продолжительность периода, когда проявляются тепловые приступы, зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то признаки появляются в течение полугода, у кого-то длятся годами.

Симптомы и их интенсивность также различны. Первые проявления способны возникать за некоторое время до начала менопаузы и длиться некоторое время после прекращения месячных.

Характерные симптомы:

  • предчувствие, что сейчас произойдет приступ жара и тревожность в результате;
  • ощущение жара в верхней половине тела;
  • резкий прилив крови к лицу;
  • аритмия и головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • повышение температуры тела;
  • интенсивное потоотделение;
  • озноб после завершения приступа.
Читайте также:  Как правильно принимать гормональные таблетки при климаксе

Основная причина ухудшения состояния женщины в период менопаузы – изменение гормонального фона. Происходит угасание репродуктивной функции организма, пропадает овуляция, яйцеклетки в яичниках не созреванию.

Большое воздействие на самочувствие оказывают:

  • образ жизни;
  • физическая активность или ее отсутствие;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прием лекарственных препаратов.

Способны усилить приступы жара или сделать их более частыми:

  • несбалансированное питание, жирная и острая пища;
  • алкогольные напитки;
  • никотин;
  • чрезмерное употребление кофе, чая;
  • посещение бани, сауны;
  • пребывание в душных помещениях;
  • стрессовые ситуации;
  • физическое переутомление.

Для того, чтобы жить полноценной жизнью, женщина должна знать, как бороться с приливами жара. При тяжелом течении приступов следует обратиться к врачу для получения терапии.

Если симптомы слабо выражены, терапия не всегда нужна. В домашних условиях можно применять лечение без гормонов. Негормональные таблетки, народные средства, соблюдение диеты и правильного образа жизни могут эффективно купировать признаки менопаузы.

Для улучшения самочувствия при жаре женщинам рекомендуют следующее:

  • Диафрагмальное дыхание. Необходимо с первых минут приступа начать дышать животом. При этом перед выдохом следует задерживать дыхание примерно на 5-10 секунд. Такой способ можно быстро восстановиться и успокоиться.
  • Горячие ванночки для ног. При наступлении приступа по возможности можно опустить ноги в емкость с горячей водой, а руки выпрямить наверх. Таким способом приходит в норму терморегуляция организма.
  • Питье воды. С собой обязательно всегда должна быть питьевая вода. Это позволит при приступе сделать несколько глотков воды и облегчить свое состояние.
  • Ароматерапия. В некоторых случаях помогает лечебный эффект аромамасел, например, душицы, лаванды, цитрусовых.

Что делать и какое лекарство от приливов при климаксе принимать, решает только лечащий врач. Современная фармакология предлагает множество эффективных препаратов, однако схему их применения назначает только доктор с учетом индивидуальных особенностей организма женщины и на основе результатов анализа.

Уменьшить интенсивность приступов жара или избавиться от них совсем можно путем применения следующего комплекса мероприятий:

  • рациональное питание;
  • соблюдение диеты;
  • физическая активность;
  • физиотерапия;
  • гомеопатия;
  • негормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гормональная заместительная терапия.

Чтобы уменьшить выраженность симптомов климактерического синдрома, в некоторых случаях не обойтись без гормонотерапии.

Современные препараты включают в себя два компонента:

Современные гормональные средства не воздействуют на обменные процессы в организме и не увеличивают вес в отличие от препаратов предыдущих поколений. Они действенны в отношении приливов, а также направлены на устранение прочих проявлений менопаузы:

  • остеопороз;
  • атеросклероз;
  • эмоциональные расстройства;
  • недержание мочи;
  • выпадение волос.

Препараты назначает только доктор. Эффективны таблетки Климен, Климонорм, Дивина, Анжелик, Клиогест и другие.

Гомеопатические препараты от приливов при климаксе отличаются малым содержанием дозы активного вещества. Тем не менее, они также эффективны при проявлениях менопаузы. Их действие заключается в стимуляции организма к приспособлению к изменяющимся условиям, то есть к адаптации к другому гормональному фону.

Что принимать из гомеопатии при приступах жара лучше уточнить у врача. Эффективны:

Действие препаратов направлено на снижение нервной возбудимости, улучшение сна, устранение приливов.

Не менее действенны фитоэстрогены. Эти средства являются отличной альтернативой гормонотерапии, но обладают более слабым эффектом.

Женщинам назначают следующие средства:

  • Эстровэл. Состав включает необходимый комплекс минералов, витаминов и природных средств, позволяющих минимизировать основные проявления менопаузы. Важно содержание витамина К1 и бора, которые значительно снижают риск развития остеопороза.
  • Климадинон. Оказывает эстрогеноподобное воздействие на организм женщины за счет содержания цимицифуги. При правильном применении препарата выраженность приступов жара значительно снижается.
  • Ци-Клим. Основное вещество – растение красная щетка. Приводит в норму гормональный баланс, в результате симптомы климакса минимизируются, а иммунные силы организма активизируются. Кроме того, в результате приема препарата снижается количество холестерина.
  • Ледис Формула Менопауза. Комплекс витаминов и растительных компонентов. Положительно влияет на самочувствие женщины и устраняет проявления климактерического синдрома.

Народные рецепты в некоторых случаях также могут помочь, но следует знать, какие травы при приливах при климаксе следует принимать:

  • Чай с цветками липы. Для приготовления залить столовую ложку сырья стаканом кипящей воды, остудить. Принимать каждый день на протяжении месяца.
  • Смесь мелиссы, чабреца, листьев ежевики. Для приготовления взять по столовой ложке каждой травы, залить кипятком, остудить, процедить. Принимать дважды в день.
  • Шалфей. Для приготовления настой столовую ложку сухой травы залить двумя стаканами кипящей воды. Можно использовать ежедневно вместо чая.

Перед применением рецептов народной медицины следует проконсультироваться с врачом. Мнение, что травы безопасны, является ошибочным. Самолечение растительными компонентами может привести к негативным последствиям.

Как выбрать лубриканты при климаксе? Читайте в статье о причинах сухости в интимной зоне, необходимости использования увлажняющих средств и лубрикантов при половой близости, рекомендуемых средствах.

Какие симптомы климакса у женщин после 45 лет? Подробности здесь.

Диета в период менопаузы направлена на поддержание массы тела в норме. Женщинам рекомендуется:

  • увеличить потребление растительной пищи;
  • минимизировать животные жиры;
  • отказаться от острого, соленого, копченого;
  • стараться избегать выпечки и сладкого;
  • включить в рацион кисломолочные продукты.

Приливы при климаксе – один из наиболее неприятных признаков данного состояния. Женщины в период менопаузы ощущают серьезный дискомфорт из-за резких приступов жара. И если при незначительных проявлениях с ними можно справиться самостоятельно, то при ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу и начать принимать назначенные препараты.

Источник тут

С наступлением менопаузы многие женщины сталкиваются с неприятными симптомами этого периода. Гормональная перестройка в организме сопровождается раздражительностью, головными болями, повышенным потоотделением и приливами жара. Приливы при климаксе это самый неприятный симптом, который может значительно снизить качество жизни женщины. Что же такое приливы, и как облегчить свое состояние, должна знать каждая женщина.

Многие девушки детородного возраста наслышаны, что с наступлением менопаузы их ждут неприятные ощущения, которые могут вызывать плохое настроение и снижение работоспособности. Однако что такое приливы при климаксе знают далеко не все.

Прилив – это резкое ощущение жара с повышенным потоотделением, учащенным сердцебиением и головокружением. Состояние характеризуется волнообразным течением. Женщина может чувствовать себя абсолютно нормально, и вдруг, по ее телу протекает горячая волна. При этом выступает липкий пот, кружится голова и возникает чувство тревожности. Волна длится недолго от 2 до 5 минут, но за это время пациентка испытывает настоящий стресс. Как долго длятся приступы, зависит от организма пациентки.

Волна жара может возникнуть в любое время и в любом месте. Один раз, испытав это неприятное ощущение, женщина подсознательно начинает бояться его, что еще больше усугубляет ситуацию. Чаще всего данное нарушение проходит в течение нескольких недель, но есть пациентки, которые страдают от приливов еще много лет после прекращения месячных.

Приливы: визитная карточка климакса

По статистике именно приливы являются наиболее распространенными симптомами менопаузы. Около 80% женщин в той или иной степени сталкиваются с этим отклонением. Наиболее тяжело приступы проходят у женщин с ранней или искусственной менопаузой. Периодичность, интенсивность и продолжительность приливов напрямую зависят от физиологических особенностей организма. У одних женщин они могут проявляться в течение нескольких месяцев, а у других до 15 лет после прекращения менструаций.

Приливы при климаксе возникают от того, что женский организм подвергается значительным изменениям. С возрастом снижается выработка женских половых гормонов, угасает функция яичников, прекращается овуляция. Изменения гормонального фона приводят к тому, что нарушается привычная работа гипоталамуса, который отвечает за температуру тела. Гормональный дисбаланс искажает сигналы о температуре окружающей среды и возникает резкая волна жара с повышенным потоотделением, учащением сердцебиения и расширением сосудов.

Основными причинами приливов при климаксе считаются:

  • Изменение гормонального баланса;
  • Дисбаланс графика работы и отдыха;
  • Неправильное питание;
  • Прием некоторых лекарственных средств.

Перед тем как бороться с жаром при менопаузе, нужно понять причины их возникновения, какие бывают, а также определить, какие симптомы имеет данное состояние.

Приступ начинается с резкого ощущения жара в верхней части тела. Женщина вдруг начинает ощущать сильное сердцебиение, у нее краснеет кожа лица и груди. Выделяется пот. Приступ жара может длиться до 5 минут, после чего сменяется ознобом. При ознобе возникает холодный липкий пот, иногда очень сильно.

Следует знать! Менопауза может наступить в возрасте от 38 лет. Большое значение имеет наследственный фактор. Если в семье наблюдается ранний климакс, то, скорее всего у женщины менопауза наступит в том же возрасте.

Чаще всего приступы возникают на фоне повышения окружающей температуры. Именно по этой причине женщины в климатическом периоде не могут переносить жару. Нахождение на улице летом, сильно натопленное помещение, стояние рядом с плитой, камином или обогревателем могут запустить процесс возникновения прилива.

Симптомы приступов довольно специфичны, и спутать их с другими недомоганиями невозможно. Самыми частыми проявлениями приступов являются:

  • Сильное потоотделение в ночное время;
  • Нарушение сердцебиения во время приступа;
  • Нежелание половой близости;
  • Слабость, раздражительность, отдышка, озноб;
  • Бессонница или сонливость;
  • Тревожность.

Когда появляются первые признаки приливов при климаксе, многие пациентки впадают в депрессию, которая еще больше усугубляет их состояние. Врачи настаивают, при первых проявлениях менопаузы, обратитесь к врачу. Данные симптомы можно облегчить как самостоятельно, таки и при помощи медикаментозной терапии. График лечения разрабатывается индивидуально в зависимости от интенсивности и частоты климатических проявлений.

Нередко волны могут появляться до десятков раз в день, и даже ночью. При ярко выраженных приступах женщину начинает мучить бессонница, снижается ее работоспособность, появляется раздражительность и хроническая усталость. Однако некоторые пациентки могут вовсе не ощущать симптомов климатического периода. Врачи связывают это в первую очередь с образом жизни женщины. Если симптомы значительно снижают качество жизни, нужно принимать меры по облегчению своего состояния.

С началом гормональных изменений каждая пациентка должна обратиться к врачу. Именно доктор может рассказать, сколько длятся приливы при климаксе и какие факторы могут усилить недомогания. Сегодня специалисты настаивают, что, несмотря на то, что частота и интенсивность волн зависят от индивидуальных особенностей организма каждой женщины, существует ряд факторов, которые могут усугубить неприятные симптомы, а именно:

  • Высокая температура воздуха;
  • Условия работы и жизни;
  • Неправильное питание;
  • Прием определенных препаратов;
  • Стрессы;
  • Ношение синтетической одежды;
  • Сильное физическое напряжение.

Обратите внимание! Чаще всего приливы возникают, когда на женщине тесная одежда. Откажитесь в этот период от корсетов, тесного белья, свитеров с горловиной и других стесняющих движения вещей.

Многие женщины, не обращаясь к врачу, просто не знают, как избавиться от приливов при климаксе. Они продолжают мучиться от периодических недомоганий, их жизнь порой превращается в замкнутый круг жара, потоотделения, раздражительности, и хронической усталости.

Тем не менее, каждая женщина с наступлением менопаузы должна знать, что главным принципом хорошего самочувствия в этот непростой период является здоровый образ жизни. Нужно максимально исключить провоцирующие недомогание факторы и жизнь станет намного легче.

В первую очередь врачи советуют женщинам обратить внимание на укрепление иммунитета и организацию оптимальных физических нагрузок. Утренняя гимнастика на свежем воздухе поможет улучшить настроение, приведет в тонус мышцы и насытит кровь кислородом, что благотворно отразится на общем самочувствии. Благодаря даже простым пешим прогулкам можно укрепить сосудистую систему, сердце и избавиться от скачков давления и справиться с приливами при климаксе.

Вторым этапом облегчения своего состояния должен стать выбор правильной одежды. Откажитесь от синтетических материалов, тугих застежек и обтягивающих фасонов. Одежда должна дышать. В блузках и платьях из хлопка или ситца намного легче переносить перепады температуры тела, а значит, недомогания станут менее изнуряющими и неприятными. Также следите за тем, чтобы во время приступа можно было легко снять теплую одежду. Кофты надо подбирать с застежками спереди, чтобы легко расстегнуть их при внезапном недомогании.

Если прилив застал вас дома, примите прохладный душ. Вода снимет жар и расслабит нервную систему. После водных процедур вы почувствуете себя гораздо лучше. Если принять душ возможности нет, просто омойте лицо и шею холодной водой.

Важно в этот непростой период заниматься различными расслабляющими техниками. Занятия йогой или дыхательная гимнастика помогут привести в равновесие нервную систему, укрепить мышечный скелет, избавит от напряжения и волнений.

Если вас при климаксе беспокоят приливы, обратите внимание на свой график труда и отдыха. Женщина должна хорошо высыпаться, нужно исключить сильные физические нагрузки. К сожалению, современные представительницы слабого пола часто оставляют этот способ без должного внимания. Они продолжают работать, мало спят и стараются переделать все дела сразу. Помните, что отсутствие достаточного отдыха не только усугубляют недомогание, но и в целом негативно отражается на вашем здоровье.

Следует знать! Во время приливов женский организм теряет много жидкости. Чтобы ее восполнить, надо пить не менее 2-х литров воды в день.

Самочувствие женщины во время климатического периода во многом зависит от питания. Принципы правильного питания не только помогают в климаксе от приливов, но и избавляют от лишнего веса, нагрузки на сердечно-сосудистую систему, являются профилактикой сахарного диабета, болезней ЖКТ и других возрастных заболеваний.

В первую очередь питание пациентки в менопаузе должно быть насыщено витаминами и микроэлементами. Надо кушать больше овощей, фруктов и ягод. Питаться необходимо 5-6 раз в день малыми порциями. В рацион питания обязательно надо включать следующие продукты:

  • Мясо нежирных сортов;
  • Печень говяжью;
  • Кисломолочные продукты;
  • Зелень;
  • Овощи;
  • Фрукты;
  • Ягоды;
  • Сухофрукты;
  • Орехи;
  • Крупы;
  • Яйца;
  • Рыбу нежирных сортов.

Если в силу разных причин невозможно организовать полноценное сбалансированное питание, следует обратиться к врачу, который выпишет специальный витаминный комплекс. Современная фармацевтическая промышленность выпускает специальные витаминные комплексы, для женщин в климаксе. Данные препараты содержать все необходимые микроэлементы для поддержания витаминного баланса в организме.

Особое значение для облегчения симптомов климакса для женского организма имеют следующие витамины:

  • Витамин Е. Это вещество еще называют витамином молодости. Именно он отвечает в женском организме за стимуляцию яичников и выработку женских гормонов. Вещество благотворно влияет на состояние кожи, волос и сосудов.
  • Витамины группы В. Эта группа веществ оказывает благотворное влияние на нервную систему. Их нехватка в организме оборачивается тревожностью, развитием депрессий, нарушение сна и раздражительностью.
  • Витамин Д. Принимает участие в усвоении магния и кальция. Его недостаток может привести к развитию остеопороза и заболеваний сердца.
  • Витамин С. Укрепляет иммунную систему, сосудистую стенку и принимает участие в регулировке температуры тела. Его недостаток может обернуться частыми вирусными заболеваниями и ослаблением сосудов.
  • Витамин А. Укрепляет иммунитет, дарит здоровье волосам, ногтям и коже. Благотворно влияет на состояние нервных волокон, снижает возбудимость и участвует в терморегуляции.

Помимо того, что нужно употреблять в пищу полезную еду, следует вовсе отказаться от некоторых продуктов питания, среди которых:

  • Маргарин;
  • Копченые продукты;
  • Жирное мясо и рыба;
  • Кофе;
  • Крепкий чай;
  • Выпечка;
  • Белый хлеб;
  • Кондитерские изделия;
  • Полуфабрикаты;
  • Колбасные изделия;
  • Продукты фаст-фуд.

Эти продукты питания содержат много углеводов, жиров и консервантов, которые снижают иммунитет и пагубно отражаются на здоровье. Чрезмерное употребление такой еды в климатическом периоде может привести к развитию патологий ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, ожирению, сахарному диабету и других возрастных заболеваний.

Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Вы думаете, что самый яркий симптом, это приливы при климаксе? Симптомы данного состояния намного разнообразнее. Женщина в этот период может испытывать целый ряд дискомфортных ощущений от раздражительности и головных болей до приливов и депрессии. Однако все их можно лечить как медикаментозными, так и народными средствами. Лечение, конечно должен подбирать врач.

При незначительных проявлениях лечение менопаузы при климаксе по совету врачей может сводиться лишь к приему витаминов. В сочетании со здоровым образом жизни и правильным питанием, витаминная терапия может значительно улучшить состояние и даже полностью избавить от неприятных симптомов.

Но что делать, если возникают частые приступы, как облегчить состояние? Врачи советуют подходить к этой проблеме комплексно. Для начала нужно посетить врача, сдать анализы и пройти необходимые обследования. После диагностики уровня гормонов и состояния всех систем и органов, врач подберет эффективный препарат, который поможет убрать неприятные проявления.

Сегодня при тяжелом течении климакса врачи могут назначать заместительную гормональную терапию. Такое лечение повысит уровень женских гормонов в организме и снимет симптоматику менопаузы. Однако самостоятельно принимать гормоны категорически запрещено. Данная терапия имеет ряд противопоказаний и оправдана только в тяжелых случаях.

Чаще всего врачи склоняются к назначению фитотерапии при симптомах климакса. Данная терапия имеет намного меньше противопоказаний и способна значительно улучшить состояние женщины без применения гормональных средств. Растительные препараты не только снижают частоту и интенсивность приливов, они обладают общеукрепляющим, успокаивающим и тонизирующим свойством.

Часто, чтобы избавиться от тревожности и раздражительности женщины начинают принимать антидепрессанты. Однако советы врачей гласят ограничить прием этой группы лекарств без рекомендаций специалиста. Данные средства вызывают сильное привыкание организма, и отказаться от них бывает очень сложно. При развитии раздражительности и тревожности лучше принимать растительные успокоительные препараты, такие как пустырник, валериана или пион.

Климакс – нормальное физиологическое состояние, которое возникает вследствие гормональных возрастных изменений. Бороться с симптомами часто можно без применения медикаментов, ведь в народной медицине есть масса рецептов для облегчения состояния. Самими действенными из них считаются травяные сборы, которые можно пить вместо чая или добавлять в ванну.

Шалфей. Эта трава издавна применяется народными целителями для борьбы с симптомами климакса. Для приготовления настоя надо взять одну ст. ложку сухой травы и заварить ее 2 стаканами кипятка. Отвар держать на водяной бане 10 минут. Это средство следует принимать 3 раза в день. Эффект от чая чувствуется уже на второй день приема. Уменьшается потливость, снижается частота и интенсивность приступов.

Душица. Листья душицы известны своим успокаивающим действием. Чай из этой травы снижает тревожность, успокаивает нервную систему и улучшает сон.

Ромашка. Ромашковый чай поднимает иммунитет, насыщает организм полезными веществами и является профилактикой воспалительных заболеваний. Если в чай добавить корень валерианы в пропорции 2 ст. ложки ромашки и 1 ст. ложка корня, чай укрепит нервную систему, улучшит сон и избавит от потливости.

Важно помнить! Травы могут вызывать аллергические реакции и принимать их нужно только при отсутствии аллергии.

Любой из этих отваров можно добавлять в вечернюю ванну. Для приготовления ванны надо взять 10 ст.ложек травы и заварить в 2-х литрах кипятка. Настой добавить к воде в ванну. Продолжительность водных процедур не менее 15 минут.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

«Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо. После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

Такое явление как приливы значительно снижают качество жизни женщины. Приступ может появляться до 30 раз в сутки и длиться до 5 минут. Такая частота недомогания приводит к снижению работоспособности, раздражительности и даже к развитию серьезно депрессии. Многие женщины не идут к врачу за помощью, не зная, сколько могут продолжаться эти неприятные симптомы. Они думают, что через 1-2 недели организм адаптируется и сам справится с этой проблемой, однако без лечения и смены образа жизни неприятные симптомы могут продолжаться годами.

Повышенная потливость не только ведет к обезвоживанию организма, но и к появлению резкого неприятного запаха пота, что, несомненно, раздражает женщину. В таком состоянии женщина теряет уверенность в себе, она постоянно боится повторения приступа и не может жить полноценной жизнью. Врачи настаивают, при первых симптомах менопаузы, обратитесь к врачу и вместе с ним вы найдете оптимальное средство для снижения неприятных симптомов.

У каждой женщины приступ, как правило, возникает на фоне определенных провоцирующих факторов. Для того чтобы избавиться от приливов, нужно более тщательно наблюдать за своим состоянием и выявить тот фактор, который вызывает приступ именно у вас. Многие женщины отмечают, что у них приливы возникают, когда им жарко или душно, другие страдают от приступа после нервного напряжения или ссоры. Третьи дамы замечают, что приступ наступает после употребления острой или горячей пищи.

Анализируя свое состояние после каждого приступа можно с легкостью выявить фактор риска и устранить его. Также надо анализировать свои действия во время приступа. Что вы предпринимаете, чтобы снять неприятные ощущения, что лучше всего вам помогает? Зная ответы на эти вопросы, вы сможете более эффективно бороться с приливами и своевременно их предотвращать.

Для того чтобы иметь возможность жить полноценной жизнью, нужно знать несколько вещей, которые могут вызвать прилив. Устранив все эти факторы, вы сможете продолжать трудовую деятельность, общаться с друзьями и радоваться жизни.

Правило 1. Нельзя отказываться от занятий спортом. Физическая активность избавляет от стресса, насыщает кровь кислородом и предотвращает развитие многих заболеваний.

Правило 2. Нельзя кушать вредную пищу. Вся употребляемая еда должна быть богата витаминами и микроэлементами. Не давайте себе поблажек, придерживайтесь диеты и очень скоро вы забудете о приступах. Помните, что женщинам в менопаузе противопоказан алкоголь, кофеин, острая и жирная пища.

Правило 3. Нельзя сокращать количество выпиваемой воды. Сильная потливость обезвоживает организм, и если не восполнять количество потерянной жидкости, могут развиться разные заболевания крови и мочевыводящей системы.

Правило 4. Нельзя носить синтетическую одежду. Белье и одежда должны быть пошиты из натуральных дышащих тканей. Это не только поможет легче пережить волну жара, но и предотвратит возникновение стойкого запаха пота.

Правило 5. Чаще принимайте душ. Регулярные водные процедуры помогут справиться с приступами жара, а также избавят от бактерий, вызывающих запах пота.

Правило 6. Не стремитесь сделать все и сразу. Переутомление, стресс и отсутствие отдыха неизменно приведут к учащению приступов.

Каждая женщина должна знать, что если климатические симптомы меняют жизнь к худшему, надо идти к врачу. Только доктор сможет провести необходимые обследования и при необходимости прописать нужное лекарство. Не занимайтесь самолечением гормональными препаратами, это может обернуться развитием различных заболеваний, в том числе и онкологических. Любое средство, даже гомеопатическое надо принимать после консультации с врачом.

Источник тут