Меню Рубрики

Почему при климаксе так плохо себя чувствую

Возможно ли поддержание хорошего самочувствия во время климакса

Климакс является неприятным, но неизбежным переходным состоянием в организме каждой женщины. Климактерический период сопровождается проявлением симптомов, которые доставляют много неудобств женщинам.

Женщины могут пережить климакс без значительного ухудшения самочувствия

Самым известным симптомом, которого боится каждая женщина при климаксе, является появление приливов. Приливы — это спонтанное, периодически возникающее чувство жара. Оно возникает независимо ни от каких-либо факторов и обстоятельств. Механизм возникновения приливов состоит в том, что организм начинает воспринимать нормальную температуру тела как повышенную.

Так как терморецепторы, которые отвечают за восприятие организмом собственной температуры, находятся в крупных артериях, то чувство жара проявляется в их области. То есть оно появляется в грудной клетке (так как там находится аорта, крупные сосуды, которые отходят от сердца) и пояснице (на уровне поясницы находится раздвоение аорты на правую, левую и подвздошные артерии).

Приливы сопровождаются не только чувством жара, но и обильным потоотделением. Длятся такие состояния от нескольких секунд до нескольких минут. Перед началом прилива у женщин появляется предчувствие его наступления. Бывают случаи, что интенсивность приливов настолько велика, что назначается госпитализация, постоянное наблюдение за женщиной.

Приливы — это наиболее неприятный симптом менопаузы

Многих женщин при климаксе беспокоит бессонница. У некоторых она проявляется в том, что они подолгу не могут уснуть, а у других — в том, что они просыпаются среди ночи с чувством бодрости.

Головные боли являются неприятным сопутствующим явлением при климаксе. Их частота и интенсивность индивидуальна для каждой в отдельности, зависит от образа жизни, активности, наличия хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и прочего. У некоторых она проявляется редко, боль не несет большого ущерба, а у других, напротив, носит характер мигрени и самочувствие настолько плохое, что заставляет женщину полностью быть прикованной к постели в течение нескольких часов или суток.

При изменении гормонального фона у женщин всегда наблюдается резкая смена настроения. Яркими тому примерами являются климактерический период, беременность. Стоит так же отметить, что центральная нервная система начинает отвечать на самые незначительные раздражители. То есть повседневные события вызывают сильную эмоциональную реакцию. Помимо этого, у женщин понижается болевой порог.

В период климакса женщины страдают от бессонницы

Способы улучшения самочувствия при климаксе в домашних условиях

Для того чтобы снизить проявления симптомов и улучшить самочувствие во время климакса, не обязательно принимать таблетки или ложиться в больницу, достаточно придерживаться ряда простых принципов. Самым сложным является снизить воздействие приливов, сократить их частоту наступления. Для этого необходимо избегать душных помещений, ограничить количество кофе, сахара, снизить воздействие стрессов. Доказано, что все эти факторы способствуют учащению и усилению приливов.

Кофеин раздражает и без того ослабленную нервную систему. Сахар усиливает метаболизм в нервных клетках, тем самым стимулируя их деятельность. А душные помещения нарушают терморегуляцию, которая является ключевым звеном в развитии приливов.

Соответственно, женщинам климактерического периода можно порекомендовать находиться больше на свежем воздухе или регулярно проветривать помещения, а сладкий кофе можно заменить на несладкий зеленый чай. Польза от него будет большая, ведь в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, которые будут способствовать нормализации работы организма в период перестройки гормонального фона.

В период гормональных колебаний полезно употреблять зеленый чай

Головные боли можно устранить с помощью прогулок, создания комфортной эмоциональной ситуации вокруг. Также эффективным методом является массаж головы. Этот вид массажа стимулирует чувствительные точки на коже головы, вследствие чего рефлекторно нормализуется кровяное давление в церебральном русле. Эту манипуляцию можно проводить не только с целью устранения боли, но и как профилактическое мероприятие.

Бессонница у женщин при климаксе сложно поддается лечению, но все же есть выход. Необходимо обеспечить оптимальную физическую нагрузку в течение дня. Оптимальной считается та, которая не превышает возможностей человека и не граничит с ними, но при этом достаточна для того, чтобы к вечеру развивалось чувство небольшой усталости. Переусердствовать с физическими нагрузками не рекомендуется, ведь перенапряжение мышц и нервной системы способствует бессоннице.

Рекомендуется употреблять перед сном травяные чаи или теплое молоко с медом. Сборы из некоторых трав оказывают успокоительное действие. К ним можно отнести мяту, мелису, ромашку, липу, боярышник и зверобой. Можно покупать готовые чаи в аптеке или делать сборы самостоятельно.

Травы с успокоительным действием избавят от бессонницы и эмоционального напряжения

Для восстановления нервной лабильности необходимо максимально исключить стрессы. Речь идет не только о психологических стрессах, но и о физических, химических, температурных. Женщинам не рекомендуется находиться на ярком свете, слушать громкую музыку, употреблять в пищу очень острые, кислые или соленые продукты. Резкие перепады температуры являются тоже нежелательными для женского организма в такой период.

В некоторых случаях улучшить самочувствие в домашних условиях не получается. Это может быть связано с силой их проявлений, либо с нежеланием женщины помочь себе. Многие женщины просто отказываются заниматься своим здоровьем, пока дело не дойдет до больничной койки. В больнице имеется более широкий спектр средств для улучшения состояния при климаксе. Здесь уже прибегают к использованию медикаментозных средств, физиотерапевтических методов.

Так, неуравновешенность психики и бессонница лечатся с помощью седативных средств. Их назначают по специальной схеме, чтобы исключить привыкание к препаратам, но при этом достичь желаемого эффекта. Большинство этих медикаментов основаны на успокаивающих травах, но действующие вещества в них находятся в более высокой концентрации и терапевтический эффект достигается быстрее, даже в тяжелых случаях.

Гидромассаж способствует расслаблению всех групп мышц

Для снижения частоты и силы приливов используют гидромассаж. Этот метод является очень эффективным, так как снимается не только мышечное напряжение, но и за счет правильного подбора температуры воды улучшается терморегуляция организма. В лечении приливов широко используют различные формы оксигенотерапии. Самыми популярными из них является барокамера и кислородный коктейль. Насыщение кислородом организма способствует улучшению обменных процессов и снижает вероятность развития приливов.

Использование физиотерапии с применением электричества с низким вольтажом применяют для лечения головной боли. Гальванический ток и электрофорез, которые применяются на шейный отдел позвоночника или затылок, стимулируют нормализацию кровоснабжения головного мозга, тем самым, снимая болевые ощущения. Неприятные проявления климакса у женщины неизбежны, но улучшить свое самочувствие можно. Для этого необходимо приложить немного усилий и средств. При правильном распорядке дня и использовании некоторых дополнительных средств, образ жизни женщины не будет страдать от неудобств во время менопаузы.

Что делать для поддержания хорошего самочувствия при климаксе, ознакомит видео:

Рождение детей – это основное предназначение женщины. В течение нескольких десятков лет в ее организме созревают фолликулы, в которых происходит вызревание яйцеклеток. Однако запасы фолликулов и яйцеклеток рано или поздно иссякают, и организм начинает подготовку к новому жизненному этапу, называемому климаксом.

Для большинства женщин понятие «климакс» ассоциируется со старостью. Но если посмотреть на это с другой стороны, климакс – это время, когда женщина может наслаждаться жизнью, не подсчитывая фазы менструального цикла, не тратя деньги на гигиенические прокладки, и не задумываясь о средствах контрацепции. Сама природа дает возможность женщине отдохнуть после того, как она исполнит свою функцию матери.

Правда, прежде чем наступит долгожданное время отдыха, женщинам приходится ощутить все «прелести» менопаузы, изнывая от приливов жара, обливаясь потом и раздражаясь по любому пустяку. Немало хлопот доставляет и упадок сил. Чем вызвано постоянное чувство усталости, почему женщинам постоянно хочется спать, и какие средства помогут справиться со слабостью при климаксе, ощутив прилив сил и бодрости?

Детородная функция женщин осуществляется за счет слаженной работы яичников, которые синтезируют половые гормоны. Когда запас яйцеклеток и фолликулов иссякает, половые гормоны и яичники, их продуцирующие, становятся лишними. Им больше нет необходимости образовывать желтое тело и подготавливать матку к прикреплению оплодотворенной яйцеклетки. Поэтому функции яичников начинают постепенно угасать. Это означает, что климакс приходит не сразу. Сначала женский организм проходит так называемую подготовку.

Данный период условно делится на три этапа:

Предменопауза характеризуется нарушением менструального цикла. В этот период месячные становятся нерегулярными. Они могут быть скудными или же, напротив, слишком обильными. У некоторых женщин между менструациями могут появляться кровотечения.

Многие представительницы прекрасного пола после двухмесячной задержки менструации проявляют беспечность, отказываясь от средств контрацепции. И такая беспечность многих из них сделала счастливыми матерями. Это означает, что функции яичников еще не угасли, а лишь ослабли.

Если же менструация отсутствует в течение года, можно говорить о наступлении менопаузы. Последний этап климакса наступает с последних менструальных выделений до полного угасания функций яичников. Его продолжительность составляет от 10 до 15 лет.

На срок наступления климактерического периода влияют наследственные факторы. Замечено, что у женщин это время идентично сроку наступления менопаузы у близких родственниц – мам и бабушек. Однако физиологическая старость может настигнуть женщину в любом возрасте, так как зачастую угасание детородных функций происходит под влиянием различных факторов, как внутренних, так и внешних. Климакс у молодых женщин может наступить при сильном стрессе или при наличии серьезного заболевания, например, сахарного диабета.

В зависимости от возраста климакс разделяют на следующие виды:

  • преждевременный, если он наступил у женщин, не достигших 40-летнего возраста;
  • ранний, если он настиг женщин в возрасте 40-44 лет;
  • естественный если женщине к приходу менопаузы исполнилось больше 45 лет.

Одним из самых ярких проявлений климакса являются приливы. Ощущения от них непередаваемы. В этот момент к лицу, шее и груди подкатывает волна жара, при которой краснеет верхняя часть туловища. Каждый эпизод прилива сопровождается повышением потоотделения. Некоторые женщины потеют настолько сильно, что им приходится переодеваться, а ночью менять постельное белье.

Приливы возникают из-за сбоя в работе гипоталамо-гипофизарной системы, в функции которой входит регулирование температуры тела. Нарушение работы гипоталамуса вызвано прекращением выработки половых гормонов. Также происходят сбои в работе сердечно-сосудистой и вегетативной систем. Поэтому каждый эпизод прилива может сопровождаться повышением температуры тела, а затем ее резким снижением, а также скачками артериального давления.

Ночные эпизоды приливов буквально изматывают, не давая заснуть. Бессонные ночи становятся причинами раздражительности, агрессивности, усталости и разбитости. Именно поэтому в первые несколько лет после наступления менопаузы представительницы прекрасной половины человечества ощущают слабость и постоянную сонливость.

Многим женщинам в процессе адаптации организма к новому статусу приходится выпадать из общественной жизни, так как внезапное покраснение лица и потливость – зрелище не из приятных. Проявления менопаузы существенно усложняют жизнь, и единственным выходом из сложившейся ситуации становится обращение за медицинской помощью.

В желании устранить скачки артериального давления и увеличение массы тела, представительницы прекрасного пола идут к терапевтам, кардиологам и эндокринологам. Каждый специалист назначает по несколько наименований медицинских препаратов, которые редко приносят долгожданное облегчение.

Единственным врачом, который поможет пережить непростой период, является гинеколог. После обследования врач решит, можно ли пациентке назначать гормональную заместительную терапию.

Назначать себе гормональные препараты самостоятельно нельзя, так как для их приема существуют противопоказания. К ним относятся следующие состояния:

  • заболевания сердца и сосудов, в том числе гипертония;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тромбозы;
  • некоторые эндокринные заболевания;
  • доброкачественные и злокачественные новообразования.

Прием гормональных препаратов может спровоцировать развитие онкологических процессов, поэтому женщинам, прежде чем назначить гормонозаместительную терапию, проводят полное обследование.

Синтетические или натуральные аналоги половых гормонов позволяют решить и ряд других проблем. К ним относятся:

  • сухость и зуд во влагалище, являющиеся одним из проявлений климакса;
  • сухость кожи и ее увядание;
  • повышение уровня холестерина в крови и развитие атеросклероза;
  • снижение объема костной массы, становящееся причиной развития остеопороза.

Если женщине противопоказан прием гормональных препаратов, уменьшить неприятные симптомы помогут гомеопатические препараты, к примеру, Климаксан и другие фитосредства, в состав которых входит Цимицифуга ветвистая (клопогон кистевидный). Данное растение является природным источником фитоэстрогенов, а потому его применение позволяет уменьшить количество и интенсивность эпизодов приливов, снять раздражительность, а главное — улучшить качество сна.

Хотя эффективность гомеопатических препаратов не столь высока, по сравнению с гормональными, они обладают неоспоримыми преимуществами. К ним относятся:

  • отсутствие противопоказаний к применению;
  • отсутствие побочных эффектов;
  • мягкое воздействие на органы и системы организма;
  • отсутствие привыкания.

Снять негативные проявления менопаузы поможет употребление следующих продуктов и растений:

  • соя является природным источником фитоэстрогенов, поэтому ее употребление поможет восстановить баланс гормонов, а также улучшить состояние сосудов и защитить организм от развития онкологических процессов;
  • снять раздражительность и улучшить качество сна поможет настой из липового цвета, который необходимо выпивать в количестве 3-х стаканов в день;

  • восстановить гормональный фон поможет сельдерей, если его съедать всего по несколько веточек в день;
  • выработку собственных эстрогенов можно усилить, если ежедневно выпивать 150 мл морковного сока, смешанного с одной столовой ложкой сливок;
  • настойку аралии маньчжурской принимают по 30-40 капель перед каждым приемом пищи.

Восполнить дефицит витаминов, а также микро- и макроэлементов поможет прием витаминно-минеральных комплексов. Однако выбор в пользу того или иного витаминного комплекса должен осуществляться при содействии врача.

Снизить количество и интенсивность приливов поможет утренний контрастный душ. Так как эпизоды приливов, являющиеся причинами слабости и сонливости, вызваны нарушением терморегуляции, восстановить ее помогут ежедневные тренировки.

Начинать принимать водные процедуры рекомендуется с комфортной температуры, постепенно доводя ее до контрастной. Полезными станут и простые обливания ног холодной водой. Постоянная усталость и чувство разбитости вызывают у женщин одно единственное желание – им хочется прилечь и отдохнуть. Идя на поводу у своих желаний, женщины попадают в замкнутый круг.

Гормональная перестройка в процессе угасания функций яичников способствует замедлению обменных процессов, что приводит к увеличению массы тела и снижению тонуса мышц. Лишний вес и ослабшие мышцы приводят к еще большей усталости.

Избежать этого помогут ежедневные прогулки. Женщинам рекомендуется посещать бассейн и занятия фитнесом. Регулярные физические упражнения повысят мышечный тонус и обеспечат хорошее самочувствие.

Изменение образа жизни, сбалансированное питание и регулярная физическая нагрузка станут верными спутниками на пути к здоровью и счастливой жизни. Но если соблюдение всех рекомендаций не принесло желаемого результата, и ощущение усталости не прошло, необходимо снова обратиться к доктору для прохождения всестороннего обследования.

Усталость и утомляемость могут быть признаками серьезных заболеваний. К ним относятся следующие состояния:

  • сахарный диабет;
  • заболевания печени;
  • злокачественные новообразования.

Если со здоровьем все в порядке, возможно, причина не проходящей слабости кроется в затянувшейся депрессии. Избавиться от нее поможет консультация психотерапевта и выполнение всех его рекомендаций.

Усталость при климаксе присутствует всегда, кроме этого нарушается сон, женщина может впасть в депрессию. Но это не все, появляется повышенная раздражительность, обостряются заболевания сердца.

Угасание функций репродуктивной системы женщины означает лишь одно, наступил климакс. Сначала угасает детородная функция, далее заканчивается менструальная. Происходят естественные процессы старения организма, происходит мощная гормональная перестройка. Она сопровождается приливами жара и его отливами, состояние это мучительное, доставляющее массу неприятных ощущений женщине. Ее нередко беспокоят сильные головные боли, сродни мигрени, обильное ночное потоотделение, сильная утомляемость и усталость при климаксе явление обычное.

Читайте также:  Коричневые выделения с неприятным запахом при климаксе

Прогрессируют сердечно сосудистые заболевания, у некоторых развивается остеопороз, так как кальций из организма вымывается усиленными темпами. Однако ни одна женщина не желает чувствовать себя старой, хочется хорошо выглядеть, чтобы самочувствие было хорошим, не было дискомфорта. Всего при климаксе выделяют три важных этапа.

Первый из них, пременопауза, длится примерно 2-5 лет, до того момента, пока прекратятся менструации. Это период перед наступлением климакса. Функция яичников постепенно ослабляется, выработка женских половых гормонов становится существенно меньше, первые признаки уже дают о себе знать. Среди них приливы – отливы жара, головные боли, сердце начинает быстрее биться, то есть появляется тахикардия. Настроение резко меняется, появляется повышенная утомляемость и раздражительность. Сексуальная активность становится ниже. В это же время преобладают мужские гормоны, вследствие чего масса тела увеличивается, а сбросить лишний вес становится неимоверно трудно. Начало этого периода приходится на 35-40 лет. Однако встречаются случаи и более поздние.

После этого периода наступает непосредственно менопауза. Но плохо при климаксе себя чувствуют не все женщины. Здесь важно вспомнить, как протекал этот период у матери, у бабушки. С большой долей вероятности дочь унаследует его. Если период был достаточно беспроблемным, следует ожидать такой же. Но случаются исключения. Во время менопаузы приходит последняя менструация, после чего в течение года ничего не происходит. Но в половой жизни нужно быть аккуратной, поскольку после длительного затишья менструация может вернуться. И в этот период есть риск наступления нежелательной беременности.

В это время интенсивность работы яичников продолжает снижаться, приливы жара беспокоят довольно активно, по ночам наблюдается выделение неприятного пота. Работоспособность резко падает, и признаки увядания уже видны окружающим. Высок риск развития остеопороза, может появиться ожирение, часто развивается сахарный диабет 2 типа.

Климакс заканчивается постменопаузой, который будет длиться порядка 15 лет после того, как была последняя менструация. Если какие-либо заболевания проявлялись раньше, в первый и второй периоды, в это время будут обостряться. Когда женщине за 50, организму справляться с ними становится намного труднее. Причиной тому резкое снижение выработки женских гормонов. Суставы и поясница начинают болеть, плотность костей уменьшается, высок риск перелома шейки бедра, очень тяжелой травмы. Часто диагностируются заболевания матки или молочных желез, функция почек снижается.

Как улучшить самочувствие при климаксе, волнует практически всех женщин, вступивших в период менопаузы. Чтобы облегчить состояние, замедлить и ослабить действие менопаузы, врачи подбирают пациенткам гормонозаместительную терапию. Однако у этого метода много противопоказаний, так как состояние здоровья в пожилом возрасте не слишком хорошее. Лишний вес мешает хорошему самочувствию, а чтобы от него избавиться, не хватает сил из-за быстрого наступления усталости.

Чтобы при климаксе чувствовать себя лучше, можно принимать отвары или настои лекарственных трав, они более щадяще действуют на организм. Особенно хорошо себя зарекомендовали в терапии природные фитоэстрогены, с их помощью гормональный фон можно нормализовать, они помогают избавиться от резких проявлений климакса, улучшают самочувствие, нормализуют сон. Травы, которые отлично справляются с проявлениями менопаузы, продаются в аптеках. Это боярышник и шалфей, валериана и рябина, красный клевер и клопогон. Их можно заваривать по отдельности, А можно составлять сборы.

Удобнее всего воспользоваться лекарственными средствами, которые разрабатывались специально для облегчения состояния в этот нелегкий период. Выпускаются они на основе натурального сырья, в их составе не одни фитогормоны, в них большое количество минералов, которые находятся в препаратах в такой форме, что наиболее легко усваивается организмом. С их помощью функции органов и систем налаживаются. Но противопоказания тоже имеются, о них нужно знать, и перед приемом обязательно внимательно читать сигнатуру.

Наиболее популярно средство Ременс, оно гомеопатическое, с его помощью можно избежать нарушения обмена веществ и развитие расстройств психоэмоциональной сферы. Оно же поможет поддерживать вес в норме. Клималанин, а точнее, действующее вещество аминокислота в-аланин, помогает стабилизировать приливы-отливы, периферические кожные сосуды работают нормально. Климакт-хель помогает поддерживать вегетативную нервную систему в хорошем состоянии, помогает избавиться от головной боли, снимает приступы возбуждения неконтролируемой нервозности. Перед началом приема любых препаратов нужно проконсультироваться с врачом.

Чтобы избежать ситуации, когда очень плохо при климаксе, нужно после 35 лет заняться профилактикой тех заболеваний, которые в этот период обостряются. При правильном отношении к здоровью в старости они себя не проявят.

Климакс у женщин — болезнь или временное недомогание? Симптомы, признаки, лечение

Климакс – как, впрочем, и любые неприятности в нашей жизни подкрадывается незаметно. Несмотря на то, что современным женщинам удается скрыть свой физический возраст, но обмануть природу им все-таки пока не удается.

Уже после 40 лет функция яичников каждой женщины снижается. Как известно, всеми процессами в нашей жизни управляют гормоны. В результате изменения гормонального фона у женщины поначалу сбивается ЦИК, а затем месячные вообще прекращаются. Так что такое женский климакс — болезнь или временное недомогание?

Менопауза для женщины – довольно непростой период, пережить подобные перемены бывает очень сложно. Нам кажется, что мы знаем свой организм, но с наступлением климакса женщина ощущает то беспричинные головные боли, головные боли, учащения пульса, легкое или сильное головокружение, «точки» перед глазами и т.д. При смене гормонального фона в организме часто случаются сбои, перепады настроения, скачки давления и т.д. Уменьшение количества женских гормонов эстрогенов влечет за собой и другие проблемы, такие как появление морщин, бессонницы, нервозности, сухости кожи и т.д.

Зачастую после 40 лет начинаются проблемы с лишним весом. Однако мудрые диетологи утверждают, что женщине после 40 лет строго-настрого запрещается придерживаться строгих диет. А знаете почему? Потому что жировая ткань, от которой мы так стремимся избавиться, способна вырабатывать женские гормоны! Таким образом, организм стремиться достичь гормонального равновесия.

Жировая ткань содержит фермент ароматазу, который активизируясь, добавляет нам лишних 4- 5кг веса. Женские гормоны и дальше оберегают наши сосуды от сужения, предотвращая инфаркты и инсульты, защищает костные ткани от остеопороза, а мозг — от слабоумия. А вот худенькие женщины с весом менее 57 кг и с низким индексом массы тела имеют склонность к болезни Альцгеймера.

Однако нужно помнить о том, что все хорошо в меру. Следите за своим весом. Прибавка в весе до 5 кг считается нормой, а 10-12 – уже перебор. Ведь излишний вес может стать причиной увеличения риска гипертонии, сахарного диабета, ишемической болезни сердца, атеросклероза, рака молочной железы и прямой кишки. Поэтому следите за свой фигурой!

При этом многим женщинам приходится, несмотря на плохое самочувствие, сохранять активность, выполняя как домашние обязанности, так и обязанности на работе. При этом некоторым даже удается пребывать в прекрасном расположении духа. Действительно, это ведь не конец света, не так ли?

Как пережить климакс? Возьмите за правило питаться правильно. Исключите жареные блюда, вредные копчености, измените способы приготовления пищи (вместо того, чтобы жарить мясо, запеките его в духовке, тушите или отваривайте). Но постное мясо и яйца, непременно, должны присутствовать в вашем рационе. Три яйца (куриные и ли перепелиные) в неделю— это та норма, которая пойдет на пользу организму, не увеличив уровень холестерина. 2- 3 раза в неделю ешьте рыбу (морскую или красную ) и морепродукты. Именно в жире морской рыбы есть полиненасыщенные жирные кислоты, необходимые для снижения в крови фракций холестерина и витамин D, играющий основную роль в обмене кальция.

Еще задолго до климакса у женщин начинает снижаться плотность костной ткани. Но с его наступлением этот процесс начинает ускоряться. Его замедлению поможет правильное питание. Для этого необходимы молочные продукты с низким процентом жирности, ведь именно в них больше кальция. Лучше употреблять кисломолочные продукты, причем желательно каждый день. Непременно, выпивайте достаточно жидкости.

С возрастом наблюдается такое явление, как притупление чувства жажды. В результате того, что жидкость поступает в организм в недостаточном количестве, замедляются обменные процессы, что ускоряет старение кожи, нарушается работа кишечника, мыслительной деятельности, возникает синдром хронической усталости. Уменьшите количество соли. Проверяйте продукты на наличие глутамата натрия. Таким образом, вы сможете защитить организм от обезвоживания и уменьшить риск гипертонии.

Если вы заметили симптомы климакса, лучше всего обратиться за консультацией к врачу. Он расскажет, о том, какие симптомы считаются нормой, а какие – патологией. Так, например, во время климакса может возникать неожиданное чувство беспокойства, приступы жара, ощущение беспричинного страха, тревоги и т.д. Это вполне нормально для организма в период климакса.

Т.к. в связи в перестройкой гормонального фона могут усугубиться различные проблемы со здоровьем, будет не лишним медицинское обследование, чтобы убедиться, что нет поводов для беспокойства. С наступлением климакса у женщины зачастую возникает депрессия, поэтому поддержите себя эмоционально.

Очень важно в этот период найти для себя источник вдохновения и поступления энергии. Это может быть общение с близкими детьми, а в особенности с детьми, уход за своей внешностью (сходите в салон красоты, смените имидж, купите новую одежду), займитесь умеренными физическими нагрузками (идеальный вариант – йога, аквааэробика).

К медицинским препаратам следует отнестись с особой осторожностью, если врач назначил вам лекарство, то внимательно наблюдайте, как реагирует на него ваш организм. Не стоит покупать то, что подошло вашей подруге. В данном случае это дело сугубо индивидуальное.

Конечно, менопауза — неприятное явление, но оно вполне закономерно. Все зависит от того, как к этому относиться. Подумайте о том, что вы прекрасно выглядите, на вас по-прежнему заинтересованно смотрят мужчины. Любите себя, уделяйте своему здоровью максимум внимания, будьте в хорошем настроении, и тогда климакс вам не будет страшен!

Источник тут

В климактерическом периоде значительно ухудшается качество жизни женщины. Плохое самочувствие при климаксе вызвано гормональной перестройкой в организме. Постоянная усталость, слабость и приливы – не единственные неприятные проявления менопаузы. Медики разработали целый комплекс мероприятия, чтобы женщина в период климакса могла чувствовать себя хорошо.

Слабость при климаксе возникает из-за гормональной перестройки. В климактерическом периоде резко снижается уровень половых гормонов, в результате чего и происходят нежелательные изменения в организме женщины.

При дефиците эстрогена прекращает функционирование репродуктивная система. На фоне отсутствия этого гормона снижается защитная функция половых органов, поэтому появляются воспалительные заболевания.

Самый распространенный симптом менопаузы – это приливы. Чувство жара появляется неожиданно и сопровождается обильным потоотделением. Приливы могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Они проходят так же неожиданно, как и начинаются.

Другие проявления климакса, которые влияют на качество жизни:

  • опущение половых органов, что приводит к недержанию мочи при кашле или смехе;
  • сухость влагалища
  • скачки артериального давления;
  • усталость и слабость;
  • нервозность и перепады настроения;
  • увеличение массы тела;
  • увеличение уровня холестерина в крови;
  • ухудшение памяти;
  • остеопороз и другие заболевания костно-мышечной системы.

Усталость при климаксе приобретает хронический характер. Женщину беспокоит сонливость или бессонница, головные боли, боли в сердце, панические атаки. Даже, если она хорошо спала всю ночь, она чувствует слабость. Плохое самочувствие сказывается на эмоциональном состоянии. Появляется раздражительность и склонность к депрессиям.

Медикаментозное лечение предполагает прием гормональных средств. Кроме них для улучшения самочувствия врач может прописать витаминотерапию, прием фитопрепаратов или гомеопатических средств.

Хороший терапевтический эффект дают такие гомеопатические препараты:

От сухости влагалища избавит гормональная мазь «Овестин».

Эффект от гормональной терапии заметен уже через две недели. Препараты назначает врач в зависимости от показаний. Для регулирования гормонального фона назначают «Климен», «Дивина» или «Климонорм».

Если женщина старше 55 лет, то ей выписывают препараты, которые содержат минимальную дозу гормонов, например, «Трисеквенс».

Стоимость медикаментов в таблице.

Физиотерапевтические методы – это еще один способ устранения неприятных симптомов климакса без медикаментов, если народные средства не помогают.

Используют такие методики:

  • от приливов помогает гидромассаж, барокамера или кислородный коктейль;
  • от головной боли помогает электрофорез и массаж головы;
  • при психоэмоциональных расстройствах помогает дыхательная гимнастика и ароматерапия.

Чтобы снизить проявления климакса, придется приложить немалые усилия.

Как помочь себе при климаксе на дому? Для профилактики приливов нужно избегать душных помещений, стрессов, не употреблять кофе и сахар. Эти факторы влияют на количество и силу приливов. Также придерживаются следующих рекомендаций:

  • желательно больше времени проводить на свежем воздухе;
  • во время прилива сесть и переждать приступ;
  • отказаться от горечей ванны, сауны и бани, принимать только душ комнатной температуры;
  • при ощущении чувства жара умыться холодной водой и сделать несколько глотков жидкости.

От чрезмерного потоотделения полезно регулярно принимать душ или теплые ванны. В воду можно добавлять минеральные соли. Стоит отказаться от жирной и жареной пищи, от мучного и сладкого. Вместо кофе пить зеленый чай. Этот напиток поможет очистить организм от вредных веществ и способствует похудению

В зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые способствуют нормальному функционированию органов и систем в период гормональной перестройки.

В период гормональной перестройки могут возникнуть хронические заболевания. Для профилактики сердечно-сосудистых болезней и сахарного диабета необходимо вести активный образ жизни, заняться спортом, отказаться от вредных привычек и нормализовать рацион питания.

Чтобы снизить вероятность переломов костей и развития остеопороза, важно принимать мультивитаминные комплексы с витамином Д в составе. Также стоит включить в рацион больше кисломолочных продуктов.

Важно. Суточная доза витамина Д составляет 1000-1500 мг.

Менопауза имеет еще довольно неприятный симптом – недержание мочи. Необходимо укрепить мышцы живота и влагалища. Для профилактики ежедневно качают пресс и напрягают мышцы влагалища.

От головных болей спасает массаж головы или холодное полотенце на лбу. Избавиться от бессонницы помогут умеренные физические нагрузки днем. Перегружать себя работой нельзя, поскольку перенапряжение мышц только усиливает проявление бессонницы.

Чтобы народные средства дали положительный эффект, необходимо соблюдать меры профилактики ухудшения самочувствия. Нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться, не нервничать и выполнять физические нагрузки.

С климактерическими проявлениями помогут справиться такие народные средства:

  1. Настой шалфея поможет справиться с чрезмерным потоотделением. Готовят так: 2 ст. л. травы заливают 200 мл кипятка. Настаивают 30 мин. и пьют 3 раза в день по трети стакана.
  2. Настой женьшеня. Помогает побороть усталость в течение дня. Его рекомендуют принимать одновременно с отварами успокоительных трав для профилактики бессонницы. На ночь пьют чай из мелиссы, мяты или валерианы.
  3. Отвары липы, душицы, вереска или шишек хмеля. Эти средства содержат природные фитоэстрогены.
  4. Отвар зверобоя действует, как успокоительное. Он избавляет от депрессии, страха и других проявлений панических атак.

Для улучшения самочувствия при климаксе полезно принимать теплые ванны с добавлением настоя полыни или эфирных масел (розмарина, жасмина или бергамота).

Плохое самочувствие при климаксе возникает из-за того, что организм учится существовать без гормонов. Перестройка затрагивает все органы и системы, поэтому необходимо помочь организму медикаментозно или народными способами.

Читайте также:  Перепады настроения во время климакса у женщин

Источник тут

Мне кажется совершенно естественным, что каждая женщина имеет свой неповторимый характер, свои индивидуальные, особенные привычки, ведет свой собственный, привычный образ жизни. Каждая из нас – единственная и неповторимая! Согласны? А в основе этой неповторимости лежит совершенно «банальная», «заурядная», «стандартная» работа наших яичников, отвечающих за гормональный фон и детородную функцию.

Здравствуйте, с наступлением климакса чувствую себя очень плохо: «скачет» давление, сильная усталость, выпадают волосы, даже появилось недержание мочи. Подскажите, как можно облегчить такое состояние? Светлана, г. Шахтинск

Собственно, именно в этом заключается практически вся жизнь женщины. Пока функционируют яичники – мы на коне! Мы совершаем поступки, любим, рожаем детей. Но стоит времени заявить о своих правах, функция яичников начинает угасать, а мы вспоминаем про свой возраст. Вот тут-то наша неповторимость играет с нами не очень добрую шутку. Все дело в том, что насколько разнообразен женский нрав, настолько же разнообразен женский климакс!

Каждодневная работа яичников монотонна и совершенна. Так было задумано самой природой. Но мы ставим яичники в индивидуальные обстоятельства своей жизни, заставляем их приспосабливаться к ним, и они таки приспосабливаются, изменяя порой самим себе. Что из этого следует? Ответ очевиден. С возрастом, когда время начинает властвовать над нами, у каждой женщины менопауза протекает по-разному. К счастью, у большинства из нас климакс проходит почти незаметно. Просто постепенно куда-то исчезают месячные, а на смену им спешат лишние килограммы, да еще в самых неподходящих местах! Однако и этого хватает для того, чтобы чуть огорчиться. Но есть женщины, для которых поводов огорчаться в период менопаузы – слишком много.

Усталость, вялость, апатия, все вокруг раздражает, возникает беспричинное чувство тревоги, плаксивость сменяется кратковременным воодушевлением. Катастрофически падает работоспособность, ночью мучает бессонница, а днем «приливы». Бывает, что все это усугубляется недержанием мочи даже при минимальных усилиях, выпадением волос, ломкостью ногтей, сверхвысокой потливостью. Такой климакс называют патологическим, требующим медицинского вмешательства и коррекции.

Если с вами случилось что-то подобное, не следует впадать в уныние, нужно четко уяснить для себя некоторые моменты, взять их на вооружение и продолжать жить. Ну, во-первых, надо понимать, что климакс не исчезнет за несколько недель или месяцев. Это явление долгосрочное, а значит, требующее терпения. Как правило, патологический климакс длится не менее 5-10 лет, прогрессивно затихая. Это срок!

Длительность и тяжесть климакса зависят от состояния здоровья женщины. Если вы до климакса страдали ожирением, сахарным диабетом, гипертонией, заболеваниями желудочно-кишечного тракта или нервной системы, гайморитом или тонзиллитом, то с наступлением менопаузы эти болезни непременно обострятся. Поэтому патологическое течение климакса – повод для обращения к своему лечащему врачу, рекомендациям которого нужно неукоснительно следовать.

Кроме лечения хронических недугов, существует и специальная терапия климакса, способная облегчить наиболее беспокоящие вас симптомы. Это сугубо индивидуальное лечение. Кто-то нуждается в укреплении сердечно-сосудистой системы, кто-то – в повышении стрессоустойчивости или иммунитета, а кто-то – в коррекции гормонального статуса. В общих чертах можно сказать, что существует необходимость в нормализации всех видов обменных процессов: липидного, белкового, углеводного, водно-солевого. Одним при этом помогают физиопроцедуры, другим – медикаментозная терапия. Но для всех без исключения очень хороши успокаивающие средства.

Здесь не следует открывать Америку, просто нужно взять себе за правило ежедневно пить валериановый чай, а на ночь принимать полстакана отвара валерианового корня или экстракт валерианы в таблетках. Это успокоит ваши нервы и поможет справиться с бессонницей. Кстати, спать нужно не менее 8 часов! Для этого хорошо бы засыпать в одно и то же время, но никак не позднее 23.00. Можно использовать и другие седативные препараты или даже антидепрессанты, но только под контролем и наблюдением врача.

Безусловно, в период менопаузы особое внимание следует уделить питанию. Специальной диеты не требуется, но из своего рациона следует полностью исключить кондитерские изделия, ограничить сахар, картофель, виноград, груши и сладкие яблоки. Должна преобладать молочно-растительная пища в любых вариантах. Есть нужно 4 раза в день, и после 8 вечера – полное «табу». Так вы разгрузите не только свой желудок, но и сердце, поджелудочную железу и нервную систему, то есть частично скорректируете все обменные процессы.

При смене режима питания возможно возникновение запоров. С этим нужно считаться: есть только черствый черный хлеб, много салатов, особенно на ночь, не забывать про чернослив, свеклу и простоквашу перед сном! А еще займитесь гимнастикой, она активизирует все, что только возможно, в том числе и работу кишечника. Слабительные можно применять только после консультации с врачом.

Вообще, здоровый образ жизни – без алкоголя и сигарет – основа хорошего самочувствия в любом возрасте, но при климаксе он приобретает особый смысл. Поскольку состоянием в период менопаузы напрямую «управляют» наши нервы, их следует «ублажить»: прекращайте аналитическую, умственную работу за два часа до сна, не читайте на ночь книги и не смотрите «страшные» передачи по телевизору. Ежедневные вечерние прогулки обязательны в любую погоду. Теплая ванна с ароматической солью перед сном – не только удовольствие, но и отличный метод лечения.

А знаете, что жизненно необходимо женщинам с патологическим климаксом? «Погода в доме»! Если в семье мир, согласие и понимание – перенести патологический климакс легче во сто крат.

Иногда перечисленные меры не приносят желаемого результата. Тогда следует обратиться за помощью к врачу, он назначит гормонозаместительную терапию, способную победить любой климакс и даже продлить вашу молодость. Гормоны в виде таблеток, пластырей, мазей, свечей, инъекций «убирают» местные и общие симптомы патологического климакса.

«Фишка» таких препаратов заключается в том, что они состоят из натуральных женских половых гормонов – эстрогенов – в разном процентном соотношении с гестагенами – гормонами, которые необходимы для профилактики ненужных осложнений. Мази и вагинальные свечи справляются с недержанием мочи и неприятными ощущениями в процессе половой близости, таблетки и пластыри помогают восстановить волосы и ногти. Инъекции применяют в исключительно запущенных, тяжелых случаях, резистентных к обычной терапии.

Однако при всей широте спектра действия гормонов не следует расценивать их как панацею от всех бед или как рецепт вечной молодости. Применяются они только по назначению врача и лишь под его постоянным наблюдением. Перед их назначением женщина должна быть полностью обследована, иначе начав лечить одно, можно спровоцировать совершенно другое. В процессе приема таких препаратов хотя бы раз в год нужно проводить гормоноконтроль, который подскажет, когда необходимо увеличить, а когда уменьшить дозу приема гормонов.

И последнее. Многих женщин волнует режим труда при начавшемся климаксе. Что греха таить, не очень-то приятно постоянно потеть и краснеть на работе, ощущать разбитость, сердцебиение, слабость. Но мне кажется, что расставаться со своей любимой работой из-за климакса – не верно. Ведь в пятьдесят лет мы – настоящие профессионалы, знающие все тонкости своей профессии. Творческая самореализация – это так важно! Если работа приносит удовлетворение, нельзя «предавать» ее в угоду климаксу, лучше помочь своему организму справиться с ним в кратчайшие сроки. Привычный ритм трудовой деятельности, коллеги, чувство востребованности станут вам в этом подспорьем. Оставайтесь энергичными, бодрыми и подтянутыми, не распускайте себя в угоду климаксу, и ваше женское здоровье сторицей отплатит вам за это!

Источник тут

Климактерические изменения у женщин довольно индивидуальны. Не все женщины, например, страдают приливами, а у некоторых представительниц прекрасного пола не снижается сексуальное желание. Однако, если такие ситуации единичны, а вот одним из самых общих проявлений климакса можно считать слабость при менопаузе. Ею в той или иной мере страдают все женщины, перешагнувшие 50-летний рубеж.

Основная причина появления слабости во время менопаузы – изменение гормонального фона. При наступлении климакса женщины страдают от дефицита пролактина, эстрогена и прогестерона, уровень которых понижается.

Если ранее гормоны активно участвовали в регуляции многих жизненно важных процессов, то теперь женский организм вынужден переносить гораздо большую нагрузку самостоятельно.

Симптомы климакса появляются не сразу, а постепенно. Ранние климактерические расстройства большинство женщин могут и не замечать, списывая это на обычную усталость. Более внимательные представительницы прекрасного пола могут заметить несвоевременные кровотечение и неустойчивость психики, но они, конечно, отгоняют от себя мысли о скором наступлении климакса.

Справедливости ради заметим, что усталость и упадок сил подкрадываются уже в раннем для климакса возрасте. Женщины могут замечать эти симптомы за 5-7 лет до того, как у них прекратятся менструации, и климакс вступит в свои права. Ранние проявления климакса в виде слабости обостряются чаще всего в весенний период, когда организм за зиму употребил все свои запасы витаминов. В это время женщины жалуются не столько на авитаминоз, сколько на нежелание работать, чувство скуки по дому, нежелание собираться в шумных компаниях. Все эти проявления климакса усугубляются фактическим ухудшением здоровья – головными болями, приливами, повышенной потливостью. Естественно, радоваться в такой ситуации приходится мало. Тяжелее всего женщинам по ночам, когда все приступы усугубляются, а еще полный сил мужчина просит об интимной близости.

Слабость у женщин не прекращается и со временем фактического наступления климакса. Казалось бы, ранее болезненные менструации были выматывающим периодом, сопровождающимися болью, нервозностью, появление прыщей на лице. Но слабость при климаксе не входит в сравнение даже с месячными. Их отсутствие нисколько не облегчает женщине жизнь, ведь вместо боли внизу живота появляется психологическое осознание того, что ее жизнь, как женщины, как матери, приходит к своему логическому завершению, и наступает качественно новый период, в котором она вынуждена играть новую для себя роль.

Приступы слабости при климаксе могут значительно осложниться депрессивными состояниями. Эти два симптома идут рука об руку, дополняя друг друга.

Особенно тяжело переживают климакс женщины, у которых не получилось зачать и родить ребенка, или чьи дети безвременно ушли из жизни. В данном случае необходима обязательная поддержка не только со стороны близких, но и со стороны грамотного психолога.

Проявления слабости при климаксе осложняются следующими соматическими недугами:

  • нервозностью и раздражительностью;
  • головными болями и головокружением;
  • резкими изменениями показателей артериального давления;
  • приступами озноба;
  • удушьем;
  • сонливостью;
  • отсутствием сексуального желания;
  • паническими атаками;
  • бессонницей;
  • угнетенным состоянием;
  • скачками температуры тела;
  • болями в сердце;
  • дискомфортом в суставах.

Слабость у женщин сопровождается и сонливостью. Об этом признаке необходимо сказать отдельно, поскольку он значительно влияет на общее состояние здоровья такой пациентки.

Окружающим может казаться, что женщина стала слишком изнеженной к себе, поэтому постоянно жалуется на недостаток сна, даже если прекрасно спала всю ночь. Это не совсем верно. Даже при здоровом сне, а уж при бессоннице и того больше, женщина ощущает потребность в восстановлении сил.

Перестройка организма на новый лад, когда гормональная система уже перестает регулировать работу основных систем и органов, ведет к тому, что женский организм учится работать без гормонов. На пределе возможностей перестраивается эндокринная система, работа сердечно-сосудистой системы. Если ранее они активизировались выбросом гормонов, то теперь все силы организм изыскивает самостоятельно. За счет этого женщины часто жалуются на сонливость и вялость, а некоторые настолько сильно страдают этими признаками климакса, что могут заснуть в транспорте, на работе. Здесь также стоит отметить, что подобные явления не являются полноценным сном.

Приступы сонливости могут привести к провалу в сонное состояние, при котором женщина контролирует окружающую среду, ощущает все происходящее вокруг. Она резко пробуждается при малейшем изменении извне – скрипе двери, незнакомом голосе и т.д. Пребывание в таком состоянии не приводит к полноценному отдыху, поэтому даже вечером женщина желает вполне нормально поспать.

Слабость у женщин в менопаузе может спровоцировать серьезные конфликты в семье. Если женщина становится более уязвимой, издерганной, меньше следит за собой и замыкается на своих проблемах, считая, что ее не понимают и не поддерживают, это может привести даже к распаду семьи. Именно в такие времена усложняются отношения с детьми и с половым партнером. Чтобы избежать подобных осложнений, современная женщина должна заранее знать о признаках раннего климакса и стараться избежать слабости, как первого звоночка менопаузы. Что делать при первых признаках слабости? В данном случае, единственно правильным решением станет обращение к врачу и начало лечения климакса.

Заметив у себя сильную слабость, женщина должна обратиться к врачу. Появление слабости – симптом множества заболеваний, поэтому необходимо приготовиться сделать ряд разнообразных анализов, которые помогут оценить работу всех систем и органов.

Если явных причин для появления слабости нет, за работу примется врач-гинеколог, который назначит специфические анализы на гормоны. По первым цифрам уже можно будет сделать предварительный диагноз – является ли слабость ранним проявлением климакса?

Помимо анализа крови на гормоны, врач, который ведет пациентку, назначит ряд других обследований. К таким диагностическим процедурам стоит отнести:

  1. кольпоскопию;
  2. анализ крови на содержание холестерина;
  3. ультразвуковое исследование органов малого таза;
  4. исследование щитовидной железы;
  5. маммография.

Если оценить результаты всех анализов, то можно с точностью установить, начался ли у женщины климакс, или слабость действительно является симптомом переутомления на работе. При настойчивом упоминании врача о климактерических изменениях женщина должна обязательно начать лечение, чтобы устранить слабость, и сохранить былую социальную активность, не утратить своей роли как сексуальной партнерши, жены, матери и коллеги. В противном случае она может столкнуться с проблемами, описанными выше.

Избавление от признаков климакса на сегодняшний день возможно. Если ранее о климаксе ходили страшилки, и жизнь заканчивалась после 50-ти, то теперь медицина дает возможность женщинам практически не ощутить климактерических изменений, поборов, в том числе, и слабость.

Для лечения слабости врачи посоветуют заместительную гормональную терапию – женщина будет получать те гормоны, которых ей не хватает. Единственным противопоказанием к назначению такого лечения может стать эстрогензависимая опухоль, злокачественные новообразования женских половых органов, болезни сосудов и органов выделительной системы. Но не стоит отчаиваться: как показывает практика, большинство женщин получают гормональную терапию, и прекрасно справляются с ее помощью со слабостью и усталостью.

Эффект от терапии может быть уже к концу второй — третьей недели, когда уровень гормонов немного стабилизируется. При назначении заместительной терапии врач учитывает все особенности здоровья женщины, но при необходимости через несколько лет он может заменить гормональный препарат. Но делается это строго по показаниям, самостоятельно менять медикаментозные средства нельзя. Также женщине нужно раз в полгода посещать врача и сдавать кровь на гормоны.

Помимо гормонального лечения врач назначит витаминотерапию, фитопрепараты, гомеопатические средства. Очень популярны в отношении стабилизации гормонального фона фитоэстрогены, которые значительно улучшают переносимость климакса.

Интересное и познавательное видео по этой теме:

Источник тут