Меню Рубрики

Ощущение внутренней дрожи в теле при климаксе

Климакс у женщин чаще всего наступает после 45 лет. Он по праву считается одним из самых сложных этапов жизни. Появившиеся симптомы климакса у женщин могут быть различными. Чаще всего это сбои в менструальном цикле, приливы, увеличение веса и частоты биения сердца, бессонница. Данный этап в жизни женщины требует повышенного внимания к здоровью. Ей следует подготовиться к тому, что придётся не реже раза в год подвергаться полному медицинскому обследованию. Что же такое климакс, и какие могут быть его симптомы, рассмотрим подробно.

Первые тревожные сигналы, предупреждающие женщину о приближении к этому периоду в её жизни, зависят от особенностей организма. Какие симптомы бывают при климаксе у женщин:

  • сбои в менструальном цикле;
  • приливы;
  • сильное потоотделение;
  • мигрени;
  • бессонница;
  • одышка, затруднённое дыхание;
  • повышение давления;
  • дрожь или колики в конечностях, их непродолжительное онемение;
  • появление мурашек на кожных покровах;
  • мышечные и суставные боли;
  • резкие перепады в настроении;
  • ощущение «комка» в горле;
  • тревожность, раздражительность, напряжённость, утомление;
  • депрессивное состояние;
  • несобранность, забывчивость;
  • сухость в глазах, ротовой полости, промежности;
  • учащённые позывы к мочеиспусканию;
  • уменьшение сексуального влечения;
  • набор лишнего веса;
  • возникновение глубоких морщин;
  • выпадение волос или, наоборот, появление избыточной растительности;
  • кровотечения.

Какие именно первые вестники климакса, из перечисленных выше симптомов, появятся у женщины в том или ином случае, сказать сложно. Всё зависит от индивидуальных особенностей её организма, возраста, а также типа реакции на появление нового этапа в её жизни. Так, выделяют:

  1. Пассивное отношение к переменам. Оно чаще всего характерно для жительниц сельской местности, которые принимают климакс как неизбежное явление.
  2. Невротическая реакция. Она отмечается у 8–15% женщин, организм которых активно борется с процессами старения, провоцируя появление нейропсихических симптомов.
  3. Гиперактивная реакция. Для неё свойственно острое неприятие женщиной изменений. Она пытается не обращать внимания на появившиеся признаки климакса, живёт обычной жизнью, контролирует свои эмоции.
  4. Адекватное отношение, когда женщина приспосабливается к гормональным и другим изменениям.

Важно! От того, как воспринимается этот новый этап в жизни женщины ей самой, зависит тяжесть проявившихся признаков. Чтобы снизить выраженность симптомов, следует адекватно воспринимать их появление.

Каждая женщина должна быть готова к тому, какие изменения могут ожидать её при наступлении климакса. Это поможет ей морально настроиться и знать как вести себя в том, или ином случае. Первая фаза климакса начинается с пременопаузы — постепенного снижения функции яичников до полной остановки их работы. Она может растянуться на срок от 2 до 8 лет.

Для последующей фазы — менопаузы, характерна последняя менструация. Потом начинается постменопауза. Её характеризуют как период, начинающийся от последних месячных до полного угасания функции яичников. Её длительность от 6 до 8 лет. Все фазы климакса сопровождаются соответствующими симптомами, каждый из которых может доставлять ряд неудобств женщине:

  • Психоэмоциональный климактерический синдром. Он выражается в появлении психоэмоциональных отклонений. Они могут проявляться и до наступления этого периода, но во время климакса они возникают намного чаще и носят более выраженный характер. Часто это: быстрая утомляемость, утрата интереса к себе и окружающим людям, беспочвенное беспокойство, постоянная тревожность, мнительность. Также у женщины может наблюдаться избыточная чувствительность и ранимость, плаксивость, ужас перед приближающейся старостью.
  • Нарушение сна. Это самый характерный симптом, возникающий при климаксе. Чаще всего женщины указывают на долгое засыпание, снижение качества сна, постоянные пробуждения ночью. Также у многих из них отмечаются различные отклонения в дыхании: его остановка. Может наблюдаться дневная сонливость, утренние мигрени, повышение давления. Возникшие нарушения периферической нервной системы могут привести к учащённым мочеиспусканиям по ночам, приступам жара, ощущениям покалывания, онемения и мурашек в кистях рук.
  • Снижение работоспособности. Для менопаузы характерно снижение быстроты реакции, скорости переключения с одного вида работы на другой. Также отмечается нарушения в памяти, рассеянность внимания. Подобное состояние считается обратимым. Оно проходит сразу после того, как женщине удаётся отстраниться от существующих проблем.
  • Вегетативные и психовегетативные расстройства. Их наличие проявляется в виде учащённых сердечных сокращений, болей в груди с левой стороны, перепадов артериального давления. Могут наблюдаться сбои в работе ЖКТ, атаки холода и жара, сильные боли в области спины и головы. Во время некоторых случаях климакса у женщин появляются приступы страха, паники, злости, которые перерастают в панические атаки.
  • Эндокринные и обменные нарушения. Они выражаются, как неожиданные изменения вкусовых предпочтений, аппетита, увеличения массы тела, возникновения отёков.
  • Психосоциальные отклонения. При климаксе, на фоне всех возникших изменений, могут отмечаться: сложности при общении с семьёй, коллегами по работе, замкнутость.
  • Сексуальные нарушения. У большей части женщин на данном этапе отмечается уменьшение влечения к сексу. Эстрогенов, андрогенов и прогестерона яичниками вырабатывается всё меньше, что вызывает истончение слизистой влагалища, прекращению его естественной смазки. Всё это провоцирует возникновение болезненных ощущений при половом контакте.

Помните! Первые предпосылки климакса могут проявиться гораздо раньше 45 лет. Чтобы этого не произошло, следует забыть о вредных привычках и придерживаться здорового образа жизни.

Источник тут

О чем говорит тремор, который возник при климаксе? Людмила, 54 года, Североморск

Климакс привносит в женскую судьбу немало драматизма. На фоне гормональных сбоев страдают практически все органы. Хронические заболевания еще больше ослабляют тело, повышается давление, приходят приливы, психологические проблемы. У некоторых начинается такое негативное проявление, как тремор.

Тремор, как медицинское понятие, – это дрожание тела. Непроизвольные ритмичные подергивания в отдельных мышцах могут возникать чаще всего в руках, ногах, веках, нижней челюсти, но иногда ими захвачено все тело.

Дрожание мышц не является самостоятельной болезнью, это – один из симптомов внутренних проблем со здоровьем. Причины дрожи тела могут оказаться физиологическими или патологическими.

Физиологическая дрожь происходит короткий промежуток времени, при устранении причины возбуждения мышц, этот симптом быстро уходит. Факторами, приводящими в данное состояние, являются:

  1. Физическое напряжение, переутомление. При климаксе может быть снижен порог выносливости тела.
  2. Стрессы, после которых чрезмерно возбуждается нервная система. Нервные импульсы приводят к непроизвольному сокращению мышечных тканей.
  3. Некоторые лекарства, провоцирующие периферическую нервную возбудимость (стимуляторы психики, антидепрессанты, нейролептические препараты, некоторые антибиотики). При отмене лекарства побочный эффект уходит.

Тремор считается патологическим, когда он является проявлением какого-то заболевания, и происходит при климаксе по следующим причинам:

  1. Начало болезни Паркинсона – самой частой причины дрожания. При этой болезни начинают разрушаться и отмирать клетки мозга. Отличительная черта данного заболевания – руки непроизвольно делают вращательные движения, начинают трястись помимо воли человека. Поражение таким тремором начинается трудностями с памятью, трясения одной руки, заканчивается общей потерей двигательной функции.
  2. Нарушенные функции щитовидки. Гипертириоз, возникающий при климаксе, вызывает мышечную дрожь рук, ног.
  3. Сахарный диабет. Это заболевание нередко начинается у женщин менопаузального возраста, и виноват в этом тоже непорядок гормонального уровня.
  4. Болезни сосудов, начало болезни Вильсона, прогрессирующих в менопаузе.
  5. Остеохондроз шеи, еще один бич женщин во время климакса, когда пережатые нервы заставляют дергаться мышцы рук.
  6. Поражения печени, почечная недостаточность, формирование которых – не редкость из-за гормональных сбоев в этом возрасте.
  7. Расстройства психики при менопаузе, климактерический невроз.

Различные виды тремора проявляют себя по-разному:

  1. Физиологическая дрожь мелкая и быстрая, при устранении причин легко унимается.
  2. При старческом треморе мелко трясется подбородок, нижняя челюсть, голова, пальцы на руках.
  3. Истерический тремор при психической травме сопровождается сильными сотрясениями всего тела, с приступообразным характером или постоянно. Сотрясения происходят неравномерно по времени и силе.
  4. Дрожание при заболевании Вильсона, недостаточности почек, печени еще имеет название астериксиса. Астериксис выражен медленными, неравномерными сокращениями конечностей.
  5. Невроз дает симптом дрожания совместно с нехваткой дыхания, панической атакой.

Дрожь из-за психоэмоциональных причин лечится успокоительными препаратами. Чаще всего женщины пользуются:

  • настойками валерианы, пустырника,
  • Новопасситом,
  • Глицином.

Затяжные депрессии с симптомом дрожания требуют применения курса сильных антидепрессантов, назначаемых специалистом. Лечение самостоятельно недопустимо, чтобы не усугубить болезнь.

Если начинаются некоторые из данных проявлений, нужно:

  • заниматься физкультурой, спортивной ходьбой, больше бывать на свежем воздухе,
  • отказаться от спиртного, сигарет, кофе,
  • беречь себя от стрессов.

Дорогие женщины, при внимательном отношении к своему здоровью вы не будете откладывать поход к врачу и вовремя будете реагировать на все эти симптомы. Будьте здоровы!

Гипоталамус же, в свою очередь передает сигнал на рецепторы. И с помощью гормона эстрогена этот сигнал переносится к тканям, органам и системам в организме. При недостатке эстрогена, который формируется в менопаузе, сигнал передается искаженным. То есть, он сообщает, например, о снижении температуры окружающей среды, которого на самом деле нет, и организм реагирует ознобом.

Симптоматика данного состояния достаточно проста. Она состоит из нескольких признаков:

  1. Внезапное ощущение холода,
  2. На коже могут появляться мурашки,
  3. Иногда также появляется дрожь в теле,
  4. Состояние длится от нескольких секунд до нескольких минут, но обычно длится меньше, чем прилив,
  5. Наиболее характерно появление озноба сразу после прилива,
  6. Озноб усиливается, когда кожа влажная,
  7. Появляется без видимых причин.

В целом такое состояние для климакса менее характерно, чем приливы. Но оно иногда развивается и может доставлять существенный дискомфорт.

Однако существует ряд методов, которые помогают снизить выраженность данной симптоматики и климаксе.

Изменение ритма жизни

Очень важно нормализовать свой ритм жизни. И в первую очередь, режим работы и отдыха. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки, а также не перерабатывать. Регулярно важно совершать прогулки на свежем воздухе, ходить пешком. Выработайте режим дня – ложитесь спать и просыпайтесь, принимайте пищу примерно в одно и то же время ежедневно.

Откажитесь от острой, тяжелой, ненатуральной пищи, красителей, консервантов. Одевайтесь теплее, но не переутепляйтесь чрезмерно, так как это может вызвать прилив. Согревайтесь горячими напитками, ваннами, одеялами – не терпите озноб.

Отказ от вредных привычек

Терморегуляцию способны нарушить многие факторы. Потому очень важно отказаться от следующих вредных привычек:

  1. Курение негативно сказывается на тонусе сосудов, а также непосредственно влияет на систему терморегуляции,
  2. Употребление алкоголя также негативно влияет на сосуды и способно вызвать сильные сбои в системе терморегуляции,
  3. Употребление кофе, энергетиков и тому подобных напитков, влияющих на нервную систему (кроме того, кофе влияет на сердечно-сосудистую систему, что способно повысить выраженность симптоматики).

Отказ от вредных привычек также окажет общий положительный эффект. Улучшится самочувствие, и симптоматика климакса станет менее выраженной.

Важную роль в улучшении самочувствия при климаксе играют витамины и минералы. Организм должен быть насыщен ими в достаточном количестве. Особенно важны витамины группы В, железо и магний. Хотя также может наблюдаться нехватка кальция, калия, витамина Д.

Восполнить недостаток проще всего с помощью поливитаминных комплексов, подобранных врачом. Существуют даже специальные витамины для приема во время климакса. Например, Lady’s Formula: Менопауза.

Важную роль во время менопаузы играет спорт. Он позволяет значительно улучшить состояние пациентки по многим причинам. Умеренные физические нагрузки положительно влияют на нервную, сердечно-сосудистую систему, выработку гормонов и т. д.

В этот период стоит избегать чрезмерных физических нагрузок и силовых упражнений. Подойдут занятия танцами, плаванье, бег, гимнастика и аэробика. Также можно заниматься фитнесом, но строго по программе, разработанной тренером.

Народная медицина также предлагает ряд методов для того, чтобы избавиться от холодных приливов при климаксе. Это такие рецепты, как:

  • Отвар из душицы помогает снизить психоэмоциональные нагрузки, действует успокаивающе, повышает работоспособность и нормализует сон. Пить такой чай нужно три раза в сутки, вместо черного чая или кофе,
  • Зверобой в виде различных отваров благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. В результате снижается выраженность симптомов климакса, а состояние пациентки улучшается. Активизирует метаболизм,
  • Шалфей принимается в виде чая, так как содержит фитоэстрогены – природные аналоги женских половых гормонов. Пить такой отвар нужно не менее трех раз в день,
  • Высушенные плоды боярышника также помогают избавиться от приливов. Их заливаю горячей водой, дают настояться, и пьют такой чай 2-3 раза в день,
  • Спиртовая настойка рябины также улучшает состояние. Ягоды заливают водкой и в течение семи дней настаивают в холодильнике. Принимают средство по 1 чайной ложке ежедневно, на ночь.

Такие рецепты имеют противопоказания в виде индивидуальной непереносимости к компонентам. Также нельзя принимать спиртовую настойку женщинам с алкоголизмом, или лечащимся от него.

В питании придерживайтесь следующих правил:

  1. Питайтесь дробно – чаще и небольшими порциями,
  2. Выбирайте натуральную пищу без красителей, консервантов,
  3. Откажитесь от острой, соленой, калорийной и тяжелой пищи,
  4. Включите в рацион продукты, богатые фитоэстрогенами – сою, ямс, кукурузу,
  5. Не переедайте,
  6. Употребляйте больше овощей и фруктов.

Не забывайте, что рацион должен быть сбалансирован по витаминам и минералам.

Менопауза — это естественный биологический процесс, означающий окончание менструации и фертильности, возникающий через 12 месяцев после последнего менструального цикла.

Климакс может вызвать как физические, так и эмоциональные признаки. Во многом в их появлении роль играют изменения на гормональном уровне. Известно, что женщины часто страдают от горячих приливов, жара и повышенной температуры. Но для некоторых дам озноб при климаксе заменяет горячие приливы.

Часто эти два симптома следуют друг за другом, нарушая сон и самочувствие женщины. Согласитесь, не очень приятно находится на важном мероприятии, когда у женщины холодные или горячие вспышки, характеризующиеся сильным потоотделением и повышенной температурой. Эту проблему следует решать с помощью медикаментов.

Подобно горячим приливам, холодные, вероятно, вызваны снижением выработки эстрогенов. Этот гормон оказывает влияние на центр терморегуляции, находящийся в гипоталамусе. В свою очередь нейроны, выполняющие специализированные функции, способствуют высвобождению химических веществ, предупреждающих тело от перегрева.

Когда происходит горячий прилив, кровеносные сосуды в коже расширяются, чтобы рассеивать тепло. Начинается сильное выделение жидкости потовыми железами. Когда приливы стихают и кожа становится влажной, липкой, многие женщины начинают испытывать озноб и дрожь в теле. Холодные вспышки испытывают реже, нежели горячие. Почти 75% женщин сталкиваются с таким симптомом.

Озноб при климаксе может быть вызван плохой циркуляцией крови, которая приводит к охлаждению ног и рук, дрожи в теле. Напряжение, кофеин, никотин, алкоголь, пищевые добавки и пребывание в теплых местах могут привести к приливам, которые затем вызывают озноб.

Точно так же холодные напитки, погода и эмоциональная суматоха могут привести к ознобу. Другие менее распространенные причины озноба при климаксе, не связанных с менопаузой:

  • простуда,
  • лихорадка, связанная с различными условиями.

В редких случаях ощущения озноба могут быть причиной проблем щитовидной железы. Также такой симптом характерен для женщин, у которых есть рак молочной железы.

Роберт Р. Фридман, профессор психиатрии и поведенческой нейронауки в Университете Уэйна в Детройте, в статье 2002 года, опубликованной в Интернете Североамериканским обществом, описывает исследование, в котором предлагается «суженная термонейтральная зона» у женщин в климаксе.

Термонейтральная зона — это температура тела, при которой не происходит ни потоотделение, ни дрожь. Когда температура тела поднимается выше или ниже определенного порога, человек потеет или дрожит. В этом исследовании у женщин в менопаузе порог дрожания был выше, а порог потливости был ниже. Уменьшение термонейтральной зоны, даже в небольших изменениях вызвали приливы или озноб.

Обычно доктора в первую очередь рекомендуют внести изменения в образ жизни, прежде чем обращаться к лекарственным препаратам. Соблюдение диеты, физические упражнения и поведенческие варианты могут помочь восстановить терморегуляцию.

  • Уменьшите стресс и беспокойство. Тревога может вызвать озноб или ухудшить приливы. Глубокие дыхательные упражнения и медитация могут помочь успокоиться и уменьшить тяжесть и продолжительность неприятных ощущений.
  • Избегайте обычных триггеров. Сахар, кофеин, алкоголь, пряные продукты, никотин могут вызвать приливы и озноб или ухудшить их. Лучше полностью исключить эти факторы.
  • В холодное время года стоит одеваться теплее, обязательно носить головные уборы. Желательно надевать вещи из натуральной ткани. Откажитесь от синтетики.
    Ощущение озноба может длиться несколько часов или дней, поэтому для устранения каких-либо симптомов менопаузы может потребоваться немало времени.

Если озноб сильно докучает, было бы неплохо посетить доктора. Плохая циркуляция крови, дисфункция щитовидной железы, анемия и низкий уровень сахара в крови могут вызвать неприятные ощущения. Причиной озноба может быть серьезная патология, а не гормональный дисбаланс.

Как и в отношении климакса, тяжесть симптомов может сильно зависеть от правильного подхода к лечению и соблюдения рекомендаций врача.

Функция щитовидной железы имеет тенденцию уменьшаться в том же возрасте, когда женщины склонны к менопаузе. Когда щитовидная железа не функционирует должным образом, это приводит к понижению температуры тела.

Озноб и холодный пот не обязательно является симптомом менопаузы. Возможно женщине стоит проверить функционирование щитовидной железы. Для этого проводят анализ крови. В большинстве случаев любые патологии поддаются лечению. После прохождения курса терапии все симптомы исчезнут.

Заместительная терапия эстрогенами — популярная гормональная терапия, часто используемая женщинами во время менопаузы и являющаяся эффективным средством регулирования температуры тела.

Другие лекарства, такие как антидепрессанты в небольших дозировках, Габапентин и Клонидин, могут уменьшить возникновение холодных и горячих вспышек. Традиционные методы лечения, такие как сбалансированная диета, регулярные физические упражнения и адекватное потребление воды, — это все способы помогающие уменьшить признаки менопаузы.

Во время озноба можно использовать теплую одежду и шерстяные носки. Такие способы помогают увеличить кровообращение и вернуть нормальную температуру тела.

Применение гормональных препаратов следует отнести к последней категории средств, устраняющих симптомы климакса. ЗГТ назначается в крайних случаях и приносит массу побочных эффектов, в то время как народные лекарства только положительно воздействуют на организм женщины в климаксе.

Читайте также:  Кровь во время климакса у женщин после 50 лет

Избавиться от холодных приливов или озноба помогут народные методы лечения. Эффективно воздействуют на данный симптом следующие рецепты:

Душица отлично помогает справиться с ознобом и холодными приливами. Нервная система после приема лекарства восстанавливается. Душица известна успокаивающим и расслабляющим действием на организм. Пить отвар из такого лекарственного растения следует три раза в сутки, вместо черного чая или кофе. Очень полезны ванны с душицей. Также траву можно использовать в ароматерапии, добавлять в блюда в виде приправы.

Шалфей обладает седативным действием. Лекарственное растение успокаивает тело и ум. Шалфей восстанавливает гормональный баланс. Из растения готовят отвар в пропорциях 1:1 с водой, его принимают до 3 раз в сутки минимум, можно больше. Настой содержит фитоэстрогены, полезные для женской репродуктивной системы при климаксе.

При ознобе, горячих или холодных вспышках полезно пить отвары на основе зверобоя. Растение подходит женщинам, которые на фоне климактерического периода стали испытывать проблемы с сердцем и сосудами.

Спиртовая настойка рябины также улучшает состояние. Рябину заливают водкой или спиртом, настаивают 1 неделю в холодильнике. Лекарство принимают по 1 ч. л. перед сном. Спиртовая настойка уменьшает частоту горячих и холодных вспышек.

Народное лечение отлично справляется с признаками климактерического периода, однако, такая терапия не помогает, если ее не используют регулярно. Чтобы народные средства принесли облегчение, важно пить отвары и настои постоянно, согласно определенной схеме терапии. И конечно, не стоит пренебрегать походом к специалисту, так как озноб при климаксе может возникать на фоне серьезных патологий.

Вместе с климаксом приходят очень неприятные симптомы. Женщину бросает в жар, давление скачет, грудь, лицо и шея начинают краснеть, а руки вовсе отказываются что-либо делать. Все это очень неприятно. Но чаще всего тело начинает знобить. Данные симптомы продолжаются в течении 2-3 лет, а затем навсегда исчезают. Однако встречаются и те, кто живет с ними постоянно. Все зависит от самой женщины, ее стиля и образа жизни. Некоторые переживают подобные симптомы легче, а для некоторых это настоящий кошмар.

Провоцировать озноб при климаксе могут различные факторы. Слишком горячая еда, алкогольные напитки, стрессовые ситуации, физические упражнения, острая пища, теплая одежда и даже простудные заболевания. Если этот симптом не устранить он может перерасти в нечто более серьезное. В руках пропадает чувствительность, появляется зуд и ощущение «ползающих мурашек». Женщина стает слабой, из рук все валится. В некоторых наблюдается онемение конечностей.

В таких случаях очень важную роль играет психическое состояние женщины, т. е. ее настрой. Если подобные симптомы ожидать со страхом, то так оно и будет. Расслабьтесь и подумайте о чем-то хорошем, что заставляет вас улыбаться и волна очередного симптома пройдет намного легче и быстрее. Не надо ожидать прилива с ужасом, вы только себе навредите еще больше.

Приступ озноба можно легко устранить, в этом поможет массаж сосудов – контрастный душ или холодное обливание. Достаточным действием будет и то, что вы перейдете в более прохладное место. Можно также скинуть с себя верхнюю одежду. Силу прилива можно уменьшить с помощью мимической гимнастики.

Самое первое, о чем мы думаем – это всевозможное травы. Когда-то не была настолько развита медицина и наши предки обходились подручными средствами. Уменьшить интенсивность озноба поможет следующий отвар. Возьмите цветки ромашки, тысячелетник, чистотел и смешайте их в ровном количестве.

Некоторую часть заливают кипятком и продолжают варить на водяной бане. Затем настой процеживают и доливают необходимое количество кипяченой воды. Принимать такое лекарство следует дважды в день – утром и вечером. С недугом поможет справиться листья и почки березы, корень любистка, розмарин, а также листья руты.

Начнем с одежды. Она должна быть выполнена исключительно из натурального материала. Старайтесь носить одежду «слоями». В случае очередного прилива можно будет снять верхнюю одежду и вам сразу станет намного легче. Следует отказаться от одежды, выполненной из шелка. Не стоит увлекаться шерстяными кофтами, а тем более платьями. Исключите из своего гардероба все синтетические вещи. Отдавайте предпочтение одежде из вискозы или хлопка. Не носите свитер с плотным и слишком большим и высоким воротником.

Куда бы вы не пошли всегда носите с собой бутылочку с холодной водой, а лучше даже с ледяной. Больше находитесь в том помещении, где есть кондиционер или просто хотя бы вентилятор. Всегда проветривайте помещение, чтобы избежать застоя воздуха. Если таковой возможности нет, например, не позволяет рабочая деятельность, можете прихватить с собой веер.

Постельное белье должно быть сделано из хлопчатобумажного материала. Если вы спите с партнером, кровать лучше выбрать большого размера. Накрывайтесь только простыней или легким пледом. Вам не должно быть жарко в то время, когда вы спите, комфорт прежде всего. Перед тем как лечь спать, хорошенько проветрите комнату и примите холодный душ. Вода поможет снять жар и значительно охладит ваше тело.

Также можно прибегнуть к помощи профессиональной медицины. Доктор может назначить вам специальное медикаментозное лечение. Это не самый лучший вариант, так как надо будет приготовиться к побочным эффектам.

Исключите из своей жизни спешку. Спланируйте свой рабочий день таким образом, чтобы вы везде успели. Например, старайтесь заранее прийти на работу или назначенную встречу. Выберите себе прохладное место и ожидайте своего клиента.

Начните заниматься физическими упражнениями. В интернете имеется множество различных видов упражнений, с помощью которых вы можете создать свою индивидуальную программу. Старайтесь как можно чаще ходить пешком. Можно заняться спортивной ходьбой. Не пользуйтесь лифтом, подымайтесь по лестнице. Как можно больше находитесь на свежем воздухе. Такой образ жизни поможет справиться с приливами озноба и жара, улучшит состояние сердечной системы, приведет в форму мышечную и костную ткань.

Женщины в период климакса часто страдают бессонницей и жалуются на слабость. Эти простые рекомендации помогут вернуть тело в прежнюю форму. Со временем вы заметите, что все налаживается. Помимо этого, с помощью физических упражнений можно повысить уровень «внутренних обезболивающих» — эндорфинов.

При таком недуге сложно избежать стрессовых ситуаций, это сделать практически невозможно. Но все же надо хорошенько постараться. Прежде чем делать поспешные выводы хорошенько подумайте, проанализируйте всю информацию, которая у вас имеется. Можно попробовать различные релаксационные упражнения, дыхательную гимнастику. Займитесь йогой или запишитесь на расслабляющий массаж. Помните, что слишком холодный воздух и длительное перебивание на солнце может навредить, все должно быть в меру.

В первую очередь надо проследить за своим питанием. Исключите из своего рациона слишком жирную и острую пищу. Но это не значит, что вы должны вообще ничего не есть. Слишком быстрое похудение может очень плохо повлиять на организм в целом.

Ежедневный рацион должен содержать все полезные витамины. Пища должна быть всегда свежей и разнообразной. Употребляйте алкоголь в очень редких случаях, например, в какой-то большой праздник. Помните, что натуральная пища не всегда может быть безопасной. На протяжении дня старайтесь пить очень много жидкости.

Некоторым женщинам назначают прием витаминов. В борьбе с ознобом и жаром помогает справиться витамин Е. Большое его содержание находится в моркови. Однако, следует зразу же отметить, если прием витаминов не помогает, лучше от него отказаться совсем. В противном случае пренебрегать таким методом лечения не стоит. Нельзя принимать слишком большое количество витаминов, чтобы избежать развитие гипервитаминоза. Различные витамины содержатся в овощах и фруктах.

Во время климакса лучше отказаться от курения, так как это одна из причин озноба. Если у вас есть и другие вредные привычки, сразу же избавьтесь от них или же прибегайте к ним как можно реже.

Как видите со всем можно справиться, главное придерживаться простых правил и все будет хорошо. Правильное питание, физические упражнения и грамотно составлен распорядок дня поможет вам избавиться от такого явления как озноб при климаксе. Все зависит от вас самых.

Но если вы заметили, что при соблюдении всех правил озноб не проходит и он проявляет себя все чаще и чаще – лучше обратиться к врачу. Специалист выпишет вам необходимые препараты, которые нормализуют температуру тела. Более того, в скором времени вы забудете о температурных скачках и все нормализуется.

Источник тут

Климакс и климактерический синдром: что происходит в организме женщины? Предвестники, приливы, симптомы и проявления, диагностика климакса (менопаузы). Заболевания, связанные с климаксом (миома матки, гиперплазия эндометрия и другие)

Климакс – это истощение женских половых желез – яичников, которое неизбежно переживает каждая женщина. И хотя климакс – это вполне физиологический процесс, а не патология, каждая женщина ощущает различные симптомы, требует наблюдения у своего гинеколога и лечения.

Вся богатая симптоматика климакса – это результат дефицита женских половых гормонов, которые в жизни женщины играют огромную роль. Наверное, нет ни одного органа в женском теле, в деятельности которого не участвовали бы половые гормоны. Поэтому при климаксе изменения затрагивают весь организм в целом, включая внешность, психоэмоциональное состояние и сексуальную жизнь.

Яичники при климаксе претерпевают необратимые изменения. Как уже стало понятным, на всех стадиях климакса происходит изменение их функций. Деятельность яичников снижается в пременопаузе и полностью прекращается в постменопаузе.

Помимо функций, яичники меняют свою форму, размеры и структуру. На начальных этапах яичники незначительно уменьшаются в размерах, в них еще можно найти небольшое количество фолликулов. После наступления менопаузы они как бы сморщиваются, их размер уменьшается в несколько раз, в них не определяются фолликулы, а ткань яичника постепенно замещается соединительной тканью – то есть тканью, лишенную какой-либо функции.

Матка также реагирует на гормональный дисбаланс. Во время нормального менструального цикла в ней постоянно происходят физиологические изменения, необходимые для подготовки к закреплению плодного яйца. Особые изменения происходят во внутреннем слое матки – эндометрии, он ежемесячно обновляется, отторгается во время менструации и уплотняется после овуляции. И все это под действием эстрогенов и прогестерона.

Инволюция в матке и в маточных трубах при климаксе:

  • В пременопаузе матка несколько увеличивается в размерах, но становится менее плотной.
  • После менопаузы матка уменьшается в размерах в несколько раз.
  • Миометрий, или мышечный слой матки постепенно атрофируется, в постменопаузе он замещается соединительной тканью – то есть утрачивает сократительные функции.
  • Еще в начале климакса эндометрий матки, или внутренний ее слой постепенно истончается, к менопаузе он также замещается соединительной тканью – зарастает внутренняя полость матки.
  • Шейка матки также укорачивается, шеечный канал, связывающий матку с влагалищем, значительно сужается или зарастает полностью. Также нарушается работа слизистых желез, расположенных на шейке, что уменьшает количество влагалищной слизи, или «смазки».
  • Маточные трубы постепенно атрофируются, исчезает их проходимость, они также со временем зарастают соединительной тканью.
  • Ослабевают связки и мышцы, которые поддерживают матку с придатками в малом тазу. Как результат, повышается риск выпадения влагалища и матки.

Женские гормоны отвечают за эластичность, упругость и влажность влагалища, что необходимо для нормальной сексуальной жизни и оплодотворения. При угасании яичников и дефиците эстрогенов во влагалище также происходят изменения, которые приносят женщинам неприятный дискомфорт.

Изменения во влагалище при климаксе:

  • Постепенная потеря эластичности и упругости влагалища, утончение его стенок, как результат – оно сужается и плохо растягивается во время полового контакта, принося женщине болезненность.
  • Уменьшение выделения влагалищного секрета, или «смазки». Влагалище становится сухим, плохо смазывается во время сексуального возбуждения.
  • Меняется кислотность влагалищной слизи, что снижает местный иммунитет, приводит к нарушению микрофлоры (дисбиоз, молочница) и увеличивает риск инфицирования заболеваниями, передающимися половым путем.
  • Отмечается ломкость сосудов, которые питают стенку влагалища, что может проявляться кровянистыми выделениями.

При климаксе меняется и внешний вид наружных половых органов:

  • большие половые губы становятся дряблыми за счет утери в них жировой ткани;
  • малые половые губы постепенно атрофируются;
  • редеют лобковые волосы.

Состояние молочных желез напрямую зависит от женских половых гормонов. В них постоянно происходят изменения, связанные с менструальным циклом и лактацией. При климаксе, как и в половых органах, также происходят изменения в молочных железах (инволюция, или обратное развитие), ведь половых гормонов стало мало, менструального цикла нет, да и грудное вскармливание уже не пригодится.

Физиологическая инволюция молочных желез при климаксе:
1. Жировая инволюция – замена железистого компонента молочных желез жировой тканью, которая не несет в себе специфических функций.
2. Фиброзная инволюция – замена железистой ткани соединительной тканью. В таком виде обратное развитие молочных желез может осложниться образованием опухолей и кист, которые обычно носят доброкачественный характер, но всегда имеют риск озлокачествления. Такой процесс называется «фиброзно-кистозная инволюция».
3. Фиброзно-жировая инволюция – молочная железа состоит из жира и соединительной ткани.

Как выглядит молочная железа после климакса?

  • В пременопаузе молочные железы могут уплотниться, отекать и несколько увеличиться в размерах.
  • После менопаузы молочные железы становятся мягкими, обвисают, меняют свой размер, у женщин с лишним весом они увеличиваются в размере за счет лишнего жира, а у худощавых дам – наоборот, уменьшаются, могут атрофироваться полностью.
  • Меняется и сосок, он обвисает, уменьшается в размерах, бледнеет.

Женские гормоны – это красота женщины, красивая кожа, волосы, подтянутое лицо и фигура, привлекательность. И самое печальное, что происходит во время климакса – это появление возрастных изменений, то есть старение. Конечно, темпы старения у каждой женщины разные. Все очень индивидуально. Одни девушки уже в 30 покрыты морщинами, а другие дамы еще в 50 даже очень молодо выглядят. Но с наступлением климакса все становится очень заметным, ведь изменений на коже не избежать.

Какие изменения во внешности могут появиться у женщин после климакса?

1. Морщины, дряблость кожи. В коже ухудшаются процессы образования собственного коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, то есть каркас кожи становится рыхлым и дряблым. Как результат – морщины, сухость кожи, провисание контуров лица и тела.
2. Уставший вид, утренние отеки. Под действием недостатка гормонов и сердечно-сосудистых проблем нарушается микроциркуляция кожи, что ухудшает обменные процессы в ней. Кожа страдает от недостатка кислорода и питательных веществ, в ней накапливаются вредные соединения. Впоследствии кожа увядает, бледнеет, имеет уставший вид. Могут появиться красные пятна, связанные с расширенными сосудиками (купероз). С плохим кровообращением связаны и утренние отеки на лице и конечностях.
3. Воспаление кожи. Половые гормоны регулируют работу сальных и потовых желез, которые обеспечивают защиту кожи от негативных факторов окружающей среды. Поэтому при дефиците женских гормонов кожа становится чувствительной, легко раздражается, проявляются различные воспалительные дерматологические проблемы. Может появляться себорейный дерматит, а также угри и акне, с которыми привыкли ассоциировать подростковый возраст.
4. Возрастныепигментные пятна многих больше смущают, чем морщины и дряблая кожа. Ими покрывается не только тело, но и лицо.
Причины появления возрастных пигментных пятен после менопаузы:

  • Нарушение пигментного обмена, в котором, вероятно, участвуют половые гормоны. При этом лишний пигмент меланин не «утилизируется», а скапливается в коже.
  • Защитный слой кожи ослаблен, поэтому она больше восприимчива к солнечным лучам, которые стимулируют выработку лишнего меланина.
  • К климактерическому возрасту часто появляются проблемы с печенью, которая также участвует в обмене пигментов.
  • Многие специалисты считают, что пигментные пятна – это проявления атеросклероза, а так как при климаксе данная патология часто прогрессирует, то и пятен становится все больше.

Возрастные пятна на коже могут быть в виде обычных темных пятнышек, которые сливаются межу собой (хлоазма), веснушек, которые больше располагаются на руках, а также в виде бляшек (кератомы, ксантелазмы), опасных по риску к озлокачествлению.
5. Повышенноевыпадение волос – они редеют, становятся более сухими, жесткими, ломкими, лишенными блеска и природного цвета. Кто еще не поседел ранее, появляется седина. Редеют реснички и брови.
6. Может отмечаться рост волос в нежелательных местах, например, усики, отдельные волосики на щеках, спине.
7. Изменения в фигуре, связанные с набором лишнего веса, с провисаниями кожи, перераспределением жира по телу. Кроме этого, со временем после менопаузы меняется осанка и даже снижается рост человека, что связано с возрастными изменениями в костях.

Такие изменения в костной системе приводят к медленному разрушению костной ткани, или остеопорозу, к повышению хрупкости костей и различным дегенеративным процессам в них.

Эстрогены в детородном возрасте защищают женщину от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Но как только их уровень падает, риск развития атеросклероза, артериальной гипертензии со всеми последствиями возрастает в несколько раз.

Как дефицит половых гормонов влияет на сосуды?

  • При климаксе нарушается обмен жиров. Лишний жир, а именно холестерол откладывается не только на боках, но и на стенках сосудов, то есть развивается атеросклероз. Атеросклеротические бляшки постепенно увеличиваются и сужают просвет кровеносных сосудов, что приводит к нарушению кровообращения, повышению риска развития инфаркта и инсульта.
  • Климакс влияет на процессы сужения и расширения сосудов. Эти процессы необходимы для адаптации организма при физической или эмоциональной нагрузке. В норме тонус сосудов регулируется вегетативной нервной системой, а при недостатке эстрогенов эта регуляция нарушается, что приводит к спонтанным сосудистым спазмам или, наоборот, к снижению сосудистого тонуса. Это проявляется скачками артериального давления, развитием артериальной гипертензии, усугублением атеросклероза, развитием аритмий и ишемической болезни сердца.
  • Повышается свертываемость крови. Эстрогены разжижают кровь, а при их недостатке кровь становится густой, склонной к образованию тромбов и атеросклеротических бляшек. Как результат – усугубление течения атеросклероза, нарушение кровообращения и повышенный риск инфарктов, инсультов и тромбоэмболий.
Читайте также:  Почему болят груди если месячных уже нет климакса

Гормоны щитовидной железы и яичников всегда взаимосвязаны. Как при заболеваниях щитовидной железы нарушается репродуктивная функция женщины, так и при климаксе могут произойти сбои в работе щитовидки.

Все дело в гормонах центральной нервной системы, которые регулируют функцию этих органов, а именно фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормона (ФСГ и ЛГ) и тиреотропного гормона (ТТГ). Они по своей химической структуре очень схожи. При перестройке организма в начале климакса увеличивается уровень ФСГ и ЛГ, они реагирует на нехватку половых гормонов и пытаются «подстегнуть» яичники к их выработке. А при стрессе, который возникает при климаксе, щитовидная железа может начать воспринимать ФСГ и ЛГ вместо ТТГ, что чаще проявляется повышением ее функций и выделением большого количества гормонов. Такой дисбаланс гормонов щитовидной железы приводит к нарушениям обмена веществ и требует срочного специфического лечения.

Нервная система при климаксе страдает больше всего. Кроме того, что женские гормоны участвуют в различных «нервных процессах», климакс и старение для женщины – это всегда стресс как соматический (телесный), так и психоэмоциональный. Именно это и усугубляет развитие нервных расстройств.

Что происходит в нервной системе с началом климакса?

  • Половые гормоны влияют на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу всех внутренних органов, сосудов и адаптации организма к различным факторам окружающей среды, то есть на все внутренние процессы. При дисбалансе эстрогенов и прогестерона работа вегетативной нервной системы нарушается, как результат – богатая симптоматика климакса: это и приливы, и нарушение тонуса сосудов, работы сердца и других органов.
  • Влияние женских гормонов на центральную нервную систему. В головном мозгу нарушаются процессы возбуждения и торможения нервной системы, это проявляется повышенной эмоциональностью, депрессией, эмоциональными взрывами, нарушением сна и прочими психическими нарушениями. Кроме того, недостаток половых гормонов влияют на такие структуры головного мозга, как гипофиз и гипоталамус, которые ответственны за выработку многих гормонов, в том числе серотонина, норадреналина и эндорфинов – гормонов счастья.
  • Психические нарушения усугубляются депрессией, в которую женщина сама себя «вгоняет». Она осознает, что стареет, ей кажется, что она стала некрасивой, что многого не успела, не достигла. Кроме этого, страдает и сексуальная жизнь, которая, как известно, является неотъемлемой частью внутреннего спокойствия и удовлетворения. Да и пережить приливы и другие неприятные симптомы климакса тоже тяжело.

Дефицит половых гормонов при климаксе влияет на многие системы, органы и процессы в организме. Все эти нарушения не могут пройти бесследно, поэтому с началом климакса появляются различные симптомы, которые приносят дискомфорт и некоторых женщин доводят до отчаяния.

Симптомы и проявления климакса очень индивидуальны. Все мы уникальны, каждая пятая женщина вообще не чувствует никаких изменений в своем здоровье. Менопаузу легче переносят люди, которые ведут здоровый образ жизни, имеют интересные увлечения, востребованы в семье и готовы достойно встретить свой интересный зрелый возраст.

Специалисты считают, что предвестники климакса появляются уже в возрасте 30-40 лет или даже ранее, еще задолго до наступления пременопаузы, и это:

  • проблемы с зачатием и вынашиваемостью ребенка или снижение фертильности после 30 лет;
  • гормонозависимые гинекологические заболевания, например, эндометриоз, кисты яичников;
  • заболевания молочных желез, мастопатии;
  • сбои менструального цикла, обильные или скудные менструации, менструальные циклы без овуляции.

Все эти состояния связаны с дисбалансом женских половых гормонов и требуют обязательного лечения у гинеколога-эндокринолога.

Начало и первые признаки климакса, нарушение менструального цикла

Начинающийся климакс всегда характеризуется нарушениями менструального цикла. На фоне сбоя месячных постепенно развиваются и другие симптомы, связанные с недостатком эстрогенов. Все эти проявления объединяют в климактерический синдром, который у каждой женщины проявляется очень индивидуально. Обычно одними из первых симптомов климакса являются приливы и нарушение психоэмоционального состояния.

Менструальный цикл полностью зависит от гормонов, которые вырабатываются яичниками и центральной нервной системой (рилизинг-гормоны, ЛГ и ФСГ). В самом начале климакса женский цикл еще не прекращается, но уже заметны явные сбои, месячные становятся нерегулярными и абсолютно непредсказуемыми. Также большинство менструаций проходят без овуляции, то есть без созревания яйцеклетки.

В каком виде, и с какой регулярностью будут идти месячные, традиционно зависит от индивидуальных особенностей. Но можно определить некоторые варианты нарушений менструального цикла в пременопаузе:

1. Удлинение цикла (более 30 дней), скудная менструация. Это наиболее частый вариант нарушения менструального цикла перед менопаузой. При этом период между месячными может составлять несколько месяцев, а через 2-3 года наступает менопауза, то есть полное прекращение менструации.

2. Резкое прекращение менструации, можно сказать, в один день. Встречается не так часто. В таком случае возможно развитие двух вариантов течения климакса: женщина практически без какого-либо дискомфорта переступает данную ступень в своей жизни или климакс протекает тяжелее, что связано с тем, что организм не успевает адаптироваться к резкому изменению гормонального фона.

3. Временное прекращение менструации (до 12 месяцев), затем временное их возобновление в виде скудных менструальных выделений с циклом более 30-40 дней. Через 1-2 года обычно наступает полное прекращение месячных – менопауза.

4. Частые, длительные и обильные менструации, например, по 7-10 дней с периодом в 2-3 недели. Подобный цикл может быть нормальной реакцией на недостаток гормонов, но эти симптомы также могут указывать на миому и другие опухолевидные патологии матки, в том числе и рак. Так что необходимо обязательно обратиться к врачу для исключения и лечения серьезных патологий.

Приливы при климаксе встречаются у большинства представительниц прекрасного пола, и зачастую являются самыми ранними признаками пременопаузы. Этот симптом больше всего влияет на общее самочувствие и эмоциональное состояние женщин. Самое неприятное, что приливы могут застать женщину в самое неподходящее время, на важном совещании, в транспорте и даже во сне.

Приливы – это сложная реакция организма на различные факторы окружающей среды, которые проявляются усиленным кровообращением, расширением кровеносных сосудов и повышением температуры тела.

Почему появляются приливы во время климакса?

Механизм развития приливов – настолько сложный и многокомпонентный, что до сих пор полностью не изучен. Но многие специалисты считают, что основной механизм развития приливов – это «страдание» центральной и вегетативной нервной системы от недостатка половых гормонов.

Современные исследования доказали, что основным пусковым звеном в развитии приливов является гипоталамус – структура в головном мозгу, основной функцией которой является регуляция выработки большинства гормонов и контроль над терморегуляцией, то есть над поддержанием нормальной температуры тела при действии различных факторов окружающей среды. При климаксе, помимо яичников, перестраивается и гипоталамус, ведь в нем нарушаются процессы выработки рилизинг-гормонов, стимулирующих гипофиз и затем яичники. Как результат – в виде побочного эффекта нарушается и терморегуляция.

Кроме этого, климакс влияет на работу вегетативной нервной системы, потовые железы и сердечно-сосудистую систему. Очевидно, комплекс всех этих реакций организма на недостаток половых желез проявляются в виде приступов приливов.

Каковы симптомы приливов при климаксе?

1. Предвестники приливов ощущают не все женщины, многих приступы застают врасплох. Перед наступлением прилива могут появиться шум в ушах и головные боли – это связано со спазмом сосудов головного мозга.
2. Бросает в жар – многие так описывают резкое начало прилива, голову и верхнюю часть туловища словно обдают кипятком, кожа становится ярко красной, горячей на ощупь. При этом повышается температура тела выше 38 o С, но в скором времени она нормализуется.
3. Возникает повышенное потоотделение, моментально выступают капли пота, которые быстро стекаются ручейками. Многие женщины описывают, что волосы и вещи становятся настолько мокрыми, что «хоть выжимай».
4. Нарушается общее самочувствие – ускоряется сердцебиение, появляется головная боль, слабость. На этом фоне может появиться тошнота и головокружение. Сильные приступы приливов могут привести даже к кратковременному обмороку.
5. Чувство жара сменяется ознобом – из-за того, что кожа становится мокрой от пота и нарушена терморегуляция, женщина замерзает, начинается мышечная дрожь, которая может сохраняться еще некоторое время. После приступа из-за мышечной дрожи могут болеть мышцы.
6. Нарушение психоэмоционального состояния – во время прилива возникает острый приступ страха и паники, женщина может начать плакать, может ощущать нехватку воздуха. После этого женщина чувствует себя опустошенной, угнетенной, развивается выраженная слабость. При частых приливах может развиться депрессия.

Именно такие симптомы описывают женщины, пережившие сильные приступы приливов. Однако не все так переносят климакс. Приливы могут быть кратковременными, более легкими, без нарушения общего и психоэмоционального самочувствия. Часто дамы ощущают только повышенное потоотделение и жар. Некоторые женщины переживают ночные приливы во сне, при этом только мокрая подушка говорит о прошедшем приступе. Многие специалисты считают, что тяжесть приливов напрямую зависит от психологического состояния женщины, но существует ряд факторов, которые зачастую провоцируют развитие приливов.

Факторы-раздражители, провоцирующие приливы:

  • Духота: плохо проветриваемое помещение, большое скопление людей, повышенная влажность в жаркий день.
  • Жара: длительное пребывание под солнцем, одежда не по сезону, отопление помещений каминами и другими источниками тепла, баня или сауна.
  • Тревожность: стрессы, эмоциональные переживания, нервное истощение, усталость и недостаток сна.
  • Пища и напитки: горячая, острая, сладкая, слишком пряная еда, горячие и горячительные напитки, кофе, крепкий чай и переедание.
  • Курение, а именно сама зависимость от никотина. Часто прилив появляется во время большого перерыва между сигаретами и при сильном желании покурить.
  • Некачественная одежда, плохо пропускающая влагу и воздух, приводит к перегреву тела, и ношение таких вещей может спровоцировать прилив.

В принципе, если женщина будет избегать воздействия данных факторов, ей под силу контролировать приливы, а если к этому всему добавить хорошие эмоции, то климакс пройдет намного легче.

Сколько длятся приливы при климаксе?

Сами приступы приливов могут длиться от нескольких секунд до нескольких минут, это очень индивидуально. Таких приступов в день может быть ни одного, а может и несколько десятков.

Индивидуально и то, сколько времени их вообще придется переживать. Статистика показывает, что практически все женщины испытывают приливы не менее 2-х лет (от 2-х до 11-ти лет). Но некоторым «счастливицам» приходится испытывать эти приступы жара еще много лет после менопаузы и даже всю жизнь. Длительность и тяжесть приливов во многом зависят от того, когда они начались: при раннем климаксе и длительном периоде пременопаузы приступы жара сохраняются дольше.

На что влияют приливы?

  • Психоэмоциональное состояние женщины, уверенность в себе.
  • Иммунитет – нарушение терморегуляции снижает способность организма адекватно реагировать на инфекции и другие внешние факторы.
  • Могут появиться страхи выходить из дома, чтобы люди не видели ее в таком состоянии.
  • Затяжные депрессии на фоне тяжелых приливов не только являются проявлением психологических проблем, но и повышают риск развития других патологий, например, псориаза, сахарного диабета, артериальной гипертензии и многих «душевных» болезней.
  • Некоторые женщины так тяжело переносят приливы, что даже приходится прибегать услугам скорой медицинской помощи.

Необходимо помнить, что приливы и сам климакс – это нормальная реакция организма, которая не является какой-либо патологией, тем более чем-то позорным и постыдным. Более того, многие современные женщины не только этого не стесняются, но и готовы это обсуждать. Важно к климаксу готовиться заранее, менять свой образ жизни, получать от жизни все, особенно позитивные эмоции, прислушиваться к своему организму. Все это не просто облегчит симптомы климакса, но и позволит с легкостью и достоинством перейти на новый жизненный этап.

Как уже было упомянуто, климактерический синдром у каждой женщины протекает по-разному. Он представляет с собой огромный комплекс симптомов и проявлений со стороны различных органов и систем. Многие из этих симптомов все же переживает большинство женщин, в той или иной степени и выраженности. Нарушение менструального цикла и приливы являются обязательными составляющими климакса. Другие проявления могут отсутствовать или быть нераспознанными, часто дамы связывают плохое самочувствие с усталостью или другими заболеваниями.

Симптоматика зависит от фазы климакса. Так, в пременопаузе наблюдаются более яркие симптомы, а вот после менопаузы повышается риск развития многих заболеваний, которые зачастую не связывают с проявлениями климакса.

Источник тут

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) – это синдром, проявляющийся множеством симптомов, возникающих на фоне нарушений работы вегетативной и сосудистой систем. Состояние может быть частью кардиологических, неврологических или эндокринных нарушений. А также способно провоцировать психические, дыхательные расстройства, диабет, мочекаменную и другие болезни. Среди 150 симптомов синдрома наиболее часто встречается внутренняя дрожь при ВСД. Ощущения внутреннего холода и тремора возникают даже в жару.

У абсолютно здорового человека чувство внутренней дрожи появляется в результате сильного потрясения. Например, после смерти близкого родственника, серьезной ссоры, расставания с любимым, перед экзаменом или важным собеседованием. Вегетативная система перевозбуждается и начинает работать в усиленном режиме, но зачастую не справляется и выходит из строя.

В кровь выбрасываются ударные дозы гормонов стресса и страха, в частности, адреналина. Ускоряется пульс, подскакивает артериальное давление, а все мышцы напрягаются. Сосуды области живота сужаются, поэтому находящиеся здесь органы получают меньше крови и кислорода. Организм на время как бы отключает полноценное кровоснабжение, обеспечивая в первую очередь потребности сердца и головного мозга. По этой причине температура внутри брюшной полости падает, а мышцы начинают непроизвольно сжиматься и содрогаться, чтобы выработать тепло. Длится подобное состояние всего несколько минут и не представляет угрозы для жизни.

И если не имеющий проблем со здоровьем человек испытывает такие ощущения довольно редко, то дрожь в теле при ВСД возникает с периодической частотой. Причем появляется она даже в состоянии покоя, дремоты или утром сразу после пробуждения. Вначале содрогается только живот, но если этого недостаточно для согревания организма, то сокращаются мышцы других участков туловища и конечностей.

Внутреннее дребезжание редко появляется как отдельный симптом. В большинстве случаев оно сопровождается другими неприятными ощущениями:

  1. сильным страхом смерти;
  2. тревогой и нервозностью;
  3. раздражительностью;
  4. слабостью при ВСД ;
  5. аритмией (сердце буквально выпрыгивает из грудной клетки или, наоборот, замирает);
  6. учащенным дыханием и одышкой;
  7. онемением рук и ног.

Подобные чувства испытывает человек, который пытается избавиться от алкогольной или наркотической зависимости. Состояние, вызванное синдромом отмены химического вещества, называется абстинентным.

Факторов, влияющих на появление озноба множество. Следует научиться различать нормальный тремор от патологического. Например, дрожь в ногах при ВСД появляется на фоне варикозного расширения вен. Но точно такие ощущения испытывает человек после чрезмерных физических нагрузок, сильного волнения, переохлаждения, употребления крепкого кофе, чая или алкоголя.

Состояние, повторяющееся на протяжении двух недель и более, провоцируют:

  • частые стрессы;
  • регулярные панические атаки ;
  • депрессия;
  • инфекции;
  • нахождение в душном помещении;
  • обострившиеся хронические заболевания (гипогликемия при диабете, интоксикация гормонами надпочечников или щитовидной железы, эпилепсия, сбои пищеварительной системы);
  • черепно-мозговые травмы (в результате недостаточного кровоснабжения мозга);
  • лекарства (нейролептики, антидепрессанты, психостимулирующие, противоастматические препараты, глюкокортикостероиды);
  • несбалансированность рациона (нехватка витаминов и минералов);
  • обезвоживание;
  • климакс (приливы).

На фоне одного или нескольких вышеперечисленных факторов нервные клетки постепенно истощаются, недополучают питания и перестают слаженно выполнять свои функции. Внутренняя дрожь является одним из признаков такого сбоя. У людей пенсионного возраста озноб может свидетельствовать о развитии атеросклероза или болезни Паркинсона.

При появлении неприятных ощущений необходимо обеспечить доступ кислорода в помещение, лечь на твердую поверхность, расстегнуть пуговицы, ослабить галстук и попытаться успокоиться. Если человек бледен и присутствует чувство сдавливания за грудиной, то важно исключить инфаркт.

Определить, почему появляется дрожь при ВСД, может только врач. Стоит посетить невролога, эндокринолога, психотерапевта, кардиолога.

Однако следует понимать, что не существует специальных таблеток, которые смогли бы навсегда унять внутренний озноб. Терапия ВСД комплексная и зачастую успех ее зависит не столь от лекарственных препаратов, сколько от изменения образа жизни. Необходимо добиться восстановления правильной работы вегетативной системы. Тогда и нервные клетки вернутся в нормальное состояние.

Пациент обязательно должен придерживаться приведенных рекомендаций:

  1. Питаться натуральной здоровой пищей. Отказаться от фастфуда, жареного, жирного, копченого и других продуктов, перегружающих желудочно-кишечный тракт. Большую часть рациона должны составлять фрукты и овощи, зелень, нежирное мясо, рыба и творог. Нежелательно не пить кофе, не употреблять алкогольные напитки, так как из-за них усиливается дрожь в руках при ВСД.
  2. Повысить физическую активность. Заниматься плаваньем, делать зарядку по утрам, принимать контрастный душ, гулять на свежем воздухе, посещать баню, сеансы расслабляющего массажа и прочее.
  3. Научиться бороться со стрессом. Успокоению способствуют теплые ванны, увлекательная книга или фильм, прослушивание приятной музыки, йога и медитация.

Для того чтобы быстрее ушла внутренняя дрожь при ВСД, врач может посоветовать легкое успокоительное (Глицин, Ново-Пассит). Нередко в комплексе назначаются поливитамины. Особенно важны для организма витамины группы В, А, Е, магний и калий. Полезно пить чай с добавлением лекарственных трав – мелиссы, валерианы, ромашки, мяты. Иногда требуется пройти курсы психотерапевтических сеансов, гипноза или аутотренинга.

Источник тут