Можно ли умереть от климакса у женщин

В момент, когда случается половое умирание у женщин, этот период называется климаксом. Это происходит из-за возраста. Второе название климакса – менопауза.

При приближении климакса женщина больше не может иметь детей, менструальный цикл вначале перестает быть регулярным, а затем вовсе прекращается. Когда наступит этот период у той или иной женщины, точно сказать не может никто. Это зависит от строения организма, наследственности и образа жизни каждой женщины. Примерно менопауза наступает в период 45–50 лет. Наступление менопаузы ранее указанного возраста, считается ранним явлением, и можно назвать его аномальным развитием.

Климакс наступает шаг за шагом, он не меняет организм женщины в один миг или день. Поэтому организм успевает привыкать и перестраиваться на новый лад. Но у многих женщин период перестройки при климаксе проходит довольно сложно. Такое проявление можно назвать патологическим. При этом нужно применить меры, чтобы облегчить течение этого процесса.

Тот климакс, который наступил в нормальном физиологическом возрасте и произошел естественным путем, он не несет угрозу женскому организму. Это вполне нормальный процесс старения организма. Но если во время климакса появляются какие-либо тревожные симптомы, которые мешают нормальной жизни, следует обратиться к специалисту.

Во время климакса в организме происходят колоссальные изменения. Процесс старения ускоряется, слабеет иммунитет, по этой причине количество болезней несколько повышается.

Половая система больше всего подвержена изменениям в период менопаузы. Фолликулы, которые ранее созревали и давали возможность забеременеть, замещаются соединительной тканью, половое влечение притупляется, а далее вовсе исчезает.

Гормональный фон также изменяется. Некоторые гормоны слишком увеличиваются, другие снижаются.

Эстроген оказывает воздействие на многие половые органы, такие как мочевой пузырь, матку, влагалище и другие соединительные органы. Именно поэтому снижение гормона плохо влияет на правильную работу этих органов.

Перепад гормонов может сказаться не только на внутренних половых органах, но и вызвать ряд заболеваний. Таких как вегетососудистых нарушений, повышается риск развития атеросклероза и остеопороза.

Также всеми симптомами, описанными выше, «богат» ранний климакс. Чем опасен ранний климакс? Тем, что проходит он довольно сложно. Нарушается обмен веществ, кожа стареет, мужской гормон увеличивается в выработке и за счет него жира становится больше, фигура женщины изменятся. Изменяется форма и ткань молочных желез, она становится неупругой и неэластичной.

Приход климакса зависит только от особенностей организма каждой женщины. У одной менопауза может наступить раньше, у другой позже.

Первыми и основными признаками есть, конечно, приливы и повышенное ночное потоотделение. Эти симптомы наблюдаются почти у всех женщин, которые вошли в этап наступления климакса.

Убрать симптом прилива можно только после полного обследования пациентки и в том случае, если это создает сильнейший дискомфорт и наносит урон здоровью.

Кроме этих симптомов, отмечается еще ряд признаков наступления прихода климакса у женщин:

  • Перемена цвета волос. Они приобретают седой оттенок.
  • Резкое снижение (в некоторых случаях повышение) полового влечения.
  • Ночные ознобы.
  • Головные боли. Депрессивное и стрессовое состояние.
  • Скачки температуры.
  • Боль в мышцах и состояние общего недомогания.
  • Учащенное сердцебиение. Ощущение сдавленности и тяжести в груди.
  • При снижении выработки эстрогена, слизистые оболочки становятся более сухими.
  • Чувство сухости во рту и изменение вкусовых качеств еды.
  • Онемение рук и ног; чувство, будто насекомые ползают по ним.
  • Одышка.
  • Боль внизу живота тянущего характера
  • Внезапные перепады давления.

Все эти признаки указывают на то, что механизм климакса запущен, и организм начинает стареть.

Кроме указанных выше симптомов, можно отметить еще некоторые:

  • Сбои в месячных. Цикл может расти или убывать. Количество выводимой крови также может изменяться. Могут отмечаться пропуски в цикле.
  • Нарушение сна.
  • Нарушение психологического баланса, вызванное плохим сном и гормональным расстройством.
  • Пересушивание кожи влагалища. При этом может возникнуть боль или зуд во время полового акта.
  • Рассеянность. Процесс старения не обходит и клетки мозга, происходит старение мозга, что, конечно повлияет на сам ум и на память.

Лечение климакса требуется лишь тогда, когда симптомы и признаки переходят в тяжелую стадию и отравляют жизнь женщине. Неоднократно было сказано о прекращении или уменьшении выработки эстрогена. Поэтому для лечения климакса используются гормональные средства, которые восполняют недостающий гормон. Врач должен подобрать препарат так, чтобы в минимальной дозировке был максимальный эффект.

Прием препарата подбирается исключительно индивидуально. Для лечения принимают только натуральный эстроген. Для того чтобы не вызвать распространение эндометрия, добавляют в применение прогестероны.

Для того чтобы избежать остеопороза назначают средства, содержащие кремний. Он поддерживает гибкость костей и противостоит вымыванию из костей кальция.

Не считая лечения медикаментами, рекомендуется изменить образ жизни. Следует воздержаться от вредных привычек, заняться спортом и вести здоровый образ жизни, правильно питаться.

Источник тут

Климакс — особый период в жизни женщины, так или иначе возникающий в определенном возрасте. Половая функция представительницы прекрасного пола угасает, возрастные изменения провоцируют инволюцию либидо, формируются предпосылки к прекращению регулярного менструального цикла, прекращается возможность иметь детей. Каковы же признаки и симптомы данного процесса? Как уменьшить их негативное проявление и жить дальше полноценной жизнью? Об этом и многом другом вы узнаете из нашей статьи.

Первый и самый базовый симптом климакса у женщин — это нарушение регулярного менструального цикла с формированием менопаузы. В общей медицинской градации этот физиологический процесс разделен на три больших этапа:

  1. Пременопауза. Это ранний период предклимакса, при котором начинает угасать функции яичников — менструальный цикл становится нерегулярным, иногда задерживается вплоть 40–90 дней. Его длительность сугубо индивидуальна и зависит от особенностей организма представительниц прекрасного пола — обычно это 2–8 лет. Способность к зачатию стремительно снижается. Финальный этап этого состояния — полное прекращение выделений;
  2. Менопауза. 12-ти месячный период с даты последней самостоятельной менструации. Естественная беременность уже невозможна;
  3. Постменопауза. Заключительный этап нарушения менструального цикла с полным прекращение выработки гормонов яичниками и структурным изменением ряда систем женского организма. Продолжается после менопаузы вплоть до смерти представительницы прекрасного пола.

Избежать или замедлить процесс нарушения менструального цикла невозможно, если он вызван естественными причинами. Исключение составляют случаи искусственной менопаузы, вызванные патологиями, особенностями лечения и прочими внешними факторами (кроме хирургического удаления яичников) — при правильной терапии базовая функция и менструальный цикл могут восстановиться со временем.

Один из наиболее ярких первых симптомов стадии предклимакса — это приливы жара у женщин. Данное проявление чаще всего диагностируется на лице, но также может распространяться на шею, грудь и даже ниже, вплоть до поясной зоны. Приливы провоцируют поднятие температуры, учащение пульса, покраснение кожных покровов.

Данный симптом чаще проявляются в период низкой физической активности — вечером и ночью. По мнению большинства современных медиков, механизм его образования тесно связан с изменением гормонального фона. Уменьшение концентрации эстрогенов ведет к замедлению ряда специфических обменных процессов, что в свою очередь потенцирует такие внешние проявления.

Как правило, приливы жара пропадают после окончания предклимакса и адаптации организма к новым условиям работы. Как уменьшить такие проявления без использования нестероидных анальгетиков и прочих медицинских препаратов?

  1. Избегайте стрессов. Депрессии и сильные стрессы провоцируют более яркое проявление симптома, даже в дневной период времени. Постарайтесь избегать неприятных ситуаций, а если она произошла — поскорее успокаивайтесь;
  2. Правильный микроклимат. Спите дома с открытыми окнами, если позволяет погода. Старайтесь поддерживать температуру в помещении не более 15–18 градусов — слишком теплый микроклимат может самостоятельно спровоцировать приступ жара;
  3. Нормализуйте рацион питания. Ограничьте употребление мяса и жареных блюд, сделайте упор на фрукты и овощи. Употребляйте зеленый чай и продукты, богатые на витамин Е — ростки пшеницы, орехи, цельные зерна;
  4. Поддерживайте тонус организма. Для женщин рекомендуются умеренные физические кардионагрузки днём;
  5. Выбирайте правильную одежду. Слишком облегающие и синтетические изделия нужно исключить из гардероба, а одеваться только по погоде.

Бессонницей при климаксе страдает более половины всех представительниц прекрасного пола. Нарушения сна в данном случае носят физиологический характер и также связаны с гормональным дисбалансом, при этом существенная роль отводится плохому психоэмоциональному фону. Депрессия, переживания в этот период все сильнее донимают женщину. У неё нарушаются привычные суточные ритмы, усугубляется ситуация наличием параллельных негативных симптомов, формируется храп, в отдельных случаях даже СОАС-синдром.

  1. Строгий режим дня. Ложиться спать и вставать нужно в одно и то же время — это аксиома. Лучше всего готовиться к ночному отдыху начиная с 9 часов вечера, а лечь уже к 22-м — с 23 до 1 часа ночи организм активно восстанавливается и отдыхает, лучше, чтобы данный процесс происходил именно во сне. Постарайтесь отказаться от дневного сна, но увеличить продолжительность ночного до нормы в 8 часов;
  2. Оптимизация внешних условий. Легче и проще уснуть в комнате с хорошим микроклиматом, температурой в 16–17 градусов и необходимым уровнем влажности — для формирования последнего регулярно проветривайте спальню или пользуйтесь увлажнителями. Матрас кровати и подушка должны быть ортопедическими и подходящими по размеру. Одеяло — на растительном наполнителе, постельное бельё из натуральных материалов. Уберите из спальни телевизор, компьютер, завесьте окна непрозрачными плотными шторами с хорошей свето- и звукоизоляцией;
  3. Дополнительная релаксация. За два часа до сна осуществите получасовую пешую прогулку на улице. За 1 час — примите теплый душ или ванну с ароматерапией, также будет не лишним массаж всего тела.

Одышка является одним из сопутствующих симптомов тахикардии при климаксе и вызвана существенным недостатком эстрогена до периода альтернативной выработки данного гормона иными органами. Обычно данное проявление имеет умеренный, но внезапный характер, может провоцировать тревогу, в некоторых случаях даже панику.

Бороться с одышкой при климаксе необходимо максимальным покоем всего организма, а также терапией учащенного сердцебиения. Если недостаток воздуха силен, то в качестве симптоматического временного средства можно использовать бронхорасширяющие средства — Беродуал или Сальбутамол в виде аэрозоли.

При менопаузе и климаксе, как было сказано выше, существенно падает уровень эстрогена в крови — именно этот гормон является стимулятором расширения сердечных артерий, а также играет ключевую роль в функционировании вегетативной нервной системы, частично ответственной за базовые функции организма, в том числе работу сердечно-сосудистой системы.

Типичные проявления симптома — это сильное сердцебиение в виде тахикардии, ноющие боли в области сердца, а также повышенное давление. Как побороть эти регулярные проблемы?

  1. Обеспечение максимального покоя женщине;
  2. Отказ от сильных и умеренных физических нагрузок, которые могут провоцировать патологию;
  3. Уменьшение употребления тонизирующих средств (кофе, стимуляторов, энергетиков), а также отказ от никотина и алкоголя;
  4. Использование техник расслабления — йога, глубокое дыхание.

Если симптоматика выражена очень сильно, то рациональным будет обращение к врачу — он пропишет необходимый поддерживающий курс симптоматической терапии, обычно включающей в себя приём сердечных гликозидов, блокаторов калиевых каналов и седативные средства.

Практически каждая представительница прекрасного пола в период наступления климакса и на протяжении менопаузы, может страдать от головной боли — чаще всего синдром проявляется как типичная мигрень, возникающая периодически во время бодрствования, психоэмоциональных и физических нагрузок, а также после сна.

Природа вышеописанного болевого синдрома имеет комплексный характер — помимо изменения гормонального фона, негативную роль играет сужение сосудов, повышенное давление, выраженная мышечная усталость в области шеи и головы, гипоксия или нехватка кислорода.

Сама структура синдрома может быть как нарастающей и плавной, так и резкой, проявляющейся в затылочной или лобной долях.

Какие действия должна предпринять женщина для нейтрализации боли?

  1. Приём медикаментозных средств — это ненаркотические обезболивающие, а также гормональные таблетки на натуральной или синтетической основе;
  2. Тщательное планирование суточных ритмов c достаточным периодом сна и отдыха;
  3. Уменьшение физических и психоэмоциональных нагрузок;
  4. При необходимости — физиотерапия и обращение к врачебному специалисту.

Приступы регулярного головокружения у женщин при климаксе бывают трёх видов — это классическое вертиго, сопровождающееся субъективным ощущением вращения окружающего мира и объектов, нарушение равновесия и предобморочное состояние. Последний тип в период менопаузы встречается у небольшого процента представительниц прекрасного пола и является обычно следствием наличия дополнительных патологий.

Стимулируют головокружения головные боли, депрессии и стрессы, недостаток жидкости в организме, гипервентиляция, а также сдвинутый гормональный фон.

  1. Пейте больше жидкости. Лучше чистую воду, не менее 2,5 литров в сутки;
  2. Нормализуйте гормональный дисбаланс при помощи соответствующих препаратов;
  3. Питайтесь достаточно и полно — рациональная диета станет в данной ситуации оптимальным вариантом;
  4. Укрепляйте вестибулярный аппарат регулярными тренировками — от аэробных упражнений до бега, плавания, езды на велосипеде.
Читайте также:  Могут ли идти месячные через год при климаксе

Женщина в период климакса может страдать от излишней потливости, даже если климатические условия для неё сравнительно благоприятны. Причина данного процесса — нарушенная терморегуляция, чаще всего ухудшающаяся на фоне гормонального сдвига. Как бороться против такой проблемы?

  1. Особая диета. Исключение из рациона как можно большего количества соли, умеренное употребление воды, а также отказ от продуктов на основе простых углеводов, кофеина, пряностей, острых специй, насыщенных жиров. Основной упор — на белковую легкую пищу, фрукты и овощи;
  2. Ношение одежды и применение в качестве постельного белья материалов на натуральной основе;
  3. Гормональная заместительная терапия, выписываемая вашим врачом по индивидуальной схеме;
  4. Применение гипоаллергенных средств косметической защиты, желательно не дезодорантов, а гелевых либо твердых аналогов;
  5. При слишком сильной потливости, ухудшающей качество жизни, а также не эффективности вышеозначенных мер, взвесив всю потенциальную пользу и вред — регулярные инъекции ботокса или удаление потовых желез подмышечной впадины.

При наступлении периода предклимакса, практически все представительницы прекрасного пола жалуются на снижение полового влечения и либидо, невозможность получения оргазма, а также сухость внутренних стенок влагалища. Данный процесс естественно связан и частичным либо полным исчезновением из организма женских гормонов — в ряде случаев такой сбой провоцирует полное исчезновение интереса к сексу.

Дополнительным негативным моментом можно считать снижение уровня секреции и смазки во влагалище — даже если половой акт происходит, то фрикции мужчины могут приносить не наслаждение, а раздражение. Кроме этого недостаточность смазки провоцирует ослабление естественного природного местного барьера против половых инфекций.

  1. Гормональная заместительная терапия;
  2. Применение искусственных смазок во время полового акта;
  3. Использование препаратов, повышающих либидо;
  4. Правильная подготовка к сексу — применение ароматерапии, соответствующая интимная атмосфера.

Типичные проявления климакса также включают в себя следующие симптомы:

  1. Изменение осанки и остеопороз. Неприятные проблемы с опорно-двигательным аппаратом формируются постепенно и подлежат эффективной терапии при своевременном обращении к профильному специалисту;
  2. Сухость глаз, кожных покровов. Структура эпителия и мягких тканей стремительно меняется с наступлением менопаузы. Волосы активнее выпадают и изменяют цвет, проявляются глубокие морщины, снижается общая эластичность кожи. Данный процесс можно замедлить, перейдя на здоровое питание, используя косметические препараты с выраженным лечебным эффектом, при необходимости проведя пластическую операцию;
  3. Учащенное мочеиспускание. Структурным изменениям при климаксе поддаётся и мочевыводящая система, связанная обратными процессами с половой. Частые позывы по малой нужде ночью, периодические инфекции, иные неприятные патологии будут преследовать женщину, не заботящуюся о сохранении собственного здоровья. В большинстве случаев для решения такой проблемы рекомендована комплексная симптоматическая медикаментозная терапия, а также лечение вторичных фоновых заболеваний, параллельно с приёмом гормональных препаратов;
  4. Частые перепады настроения. Нарушенный гормональный фон не только провоцирует физические симптоматические проявления климакса, но и влияет на психоэмоциональный фон женщины. Частые смены настроения, стрессы, депрессивные состояния, вызванные физиологическими изменениями, существенно ухудшают качество жизни. Решение таких проблем не бывает простым и однозначным — представительнице прекрасного пола нужно больше отдыхать, бывать на свежем воздухе, уметь расслабляться. В тяжелых случаях женщине понадобится помощь психолога и прохождение соответствующего курса, лишь в отдельных случаях может быть рациональным приём антидепрессантов.

Источник тут

Климаксом называют особенное состояние женского организма, когда угасает репродуктивная функция. Наступает этот период в возрасте 45-50 лет, он является физиологичным, и встречается с ним рано или поздно каждая представительница прекрасного пола.

Какие могут быть последствия климакса у женщин — интересует многих пациенток. Хотя сам климакс патологией не является и лечения не требует, изменения, происходящие во время постменопаузы, могут повлечь за собой серьезные нарушения в работе организма.

Проблемы климакса известны с давних времен, поэтому женщинам после 50 лет нужно обязательно проходить обследование ежегодно. Если своевременно обследоваться, можно значительно снизить риск осложнений климакса, или своевременно их устранить. Рассмотрим подробнее, какие патологии могут возникать у женщин в период климакса, их симптомы и методы лечения.

Одними из самых часто встречающихся признаков климакса являются приливы. Сами по себе приливы не являются опасным и тяжелым заболеванием, но они причиняют множество неудобств женщине. Этот неприятный симптом сопровождается покраснением лица, повышенной потливостью, а возникать он может 10 и даже 20 и более раз в день.

Последствием частых приливов зачастую является тяжелое моральное состояние женщины. Из-за очень обильной потливости пациентка вынуждена срочно менять одежду, что очень неудобно делать на рабочем месте. Красное лицо и жар сильно раздражают, заставляют женщину смущаться и нервничать.

Все это может стать причиной развития комплексов, женщина становится замкнутой и неуверенной в себе. Из-за ночных приливов нарушается сон, что может приводить к переутомлению, развитию нервозных состояний.

Если приливы возникают пару раз в день, ничего страшного в этом нет. Но если неприятный симптом беспокоит постоянно и очень сильно досаждает, не нужно терпеть. Рекомендуется обратиться к гинекологу, врач назначит препараты, способные помочь в таком случае.

Примеры таких лекарств:

Но не стоит самостоятельно выбирать и назначать себе препараты от приливов, это может быть опасно. Такие средства имеют противопоказания и побочные эффекты, лучше доверить выбор гинекологу-эндокринологу.

Климакс — это в первую очередь особенное состояние эндокринной системы, когда организм лишается нужного количества женских половых гормонов из-за угасания функции яичников.

Дисбаланс половых гормонов неминуемо приводит к изменению настроения женщины, ее общего психического состояния. Одни пациентки переносят этот период относительно легко, для других же климакс становится толчком для развития серьезных психологических проблем.

Проявляется невроз при климаксе следующими симптомами:

  • Депрессивные состояния;
  • мысли о суициде;
  • чрезмерная плаксивость;
  • перепады настроения;
  • женщина может становиться неопрятной;
  • повышена раздражимость;
  • наблюдается замкнутость, отказ от общения с людьми;
  • усталость или апатия, либо чрезмерная активность.

Причина нервоза чаще всего кроется не только в гормональных изменениях, но и в психологическом восприятии. Если женщина с пониманием относится к климаксу, то для нее этот период проходит легко, как должное. Но если женщина встречает климакс как что-то злое, как конец жизни, старость, то это является причиной последующих депрессий.

Лечится такое состояние комплексно, под контролем гинекологов-эндокринологов и психотерапевта. В зависимости от тяжести случая, пациентке может быть показано даже стационарное лечение.

Если женщина осознает, что ее поведение изменилось в худшую сторону, лучше не держать все в себе, а обратиться к психиатру. Зачастую достаточно высказаться, расставить все по полочкам, и принять климакс как новую часть себя, чтобы избавиться от комплексов и переживаний.

Можно ли умереть от климакса, в страхе интересуются женщины. Сам климакс вообще не является заболеванием и тем более смертельным, но если он спровоцирует развитие злокачественной опухоли, то трудности с выживаемостью могут возникнуть.

Во время менопаузы происходит гормональная перестройка, которая провоцирует изменения в тканях половых органов. Естественно, не всегда эти процессы могут происходить гладко. Иногда ткани внутренних органов перерождаются и возникают онкологические заболевания. Опухоли могут быть доброкачественные и злокачественные, а поражаются не только яичники, но и матка, молочные железы.

Естественно, сам факт менопаузы не является гарантией того, что у женщины будет онкология, поэтому паниковать раньше времени не стоит. Но климакс — это повод чаще обследоваться и лучше следить за своим здоровьем, сменить образ жизни.

К фактором, провоцирующим опухоли при климаксе, можно отнести:

  • Наследственность.
  • Употребление алкоголя, курение, наркомания.
  • Работа на вредном производстве.
  • Потребление канцерогенов, еды с вредными добавками.
  • Отсутствие половой жизни.
  • Если женщина не рожала и не кормила грудью, так же риск возрастает.

Если у женщины при климаксе была обнаружена опухоль, скорее всего будет показано ее удаление. Дело в том, что большинство доброкачественных опухолей половых органов быстро перерождаются в рак, поэтому врачи не рекомендуют терять время. Лучше удалить новообразование сразу, пока оно не трансформировалось и не разрослось.

Нужно помнить, что с возрастом риск рака яичников и молочной железы растет, поэтому обследоваться нужно каждые 3-6 месяцев, как минимум. Если у женщины в роду многие болели раком, стоит задуматься об удалении яичников и матки, об этом нужно посоветоваться с гинекологом.

Гормональный сбой при климаксе является причиной нарушения обмена кальция и фосфора в организме, как следствие, вещества плохо усваиваются. Если кальция не хватает, то он начинает вымываться из костей, чтобы могли функционировать мышцы. Недостаток вещества в костной ткани приводит к уменьшению их плотности. Как следствие, образуется остеопения и остеопороз.

Остеопороз — очень опасное заболевание. Такой побочный эффект климакса приводит к возникновению спонтанных переломов, которые очень плохо заживают. Частая патология — перелом шейки бедра, которая в зрелом возрасте не заживает самостоятельно почти никогда. Такое состояние является причиной инвалидности, а в тяжелых случаях даже смерти.

Последствия климакса у женщин могут проявляться суставными и мышечными болями. Это также связано с гормональной перестройкой и изменениями в организме. Поэтому опорно-двигательному аппарату нужно уделить особое внимание.

Чтобы избежать таких последствий климакса, надо заниматься спортом, вести здоровый образ жизни, носить правильно подобранную обувь. Также рекомендуется обратиться к врачу с просьбой подобрать препараты кальция для восполнения недостатка и укрепления костей.

При диагностированных патологиях опорно-двигательного аппарата будет назначено специфическое лечение. В частности, прием гормональных средств, противовоспалительных и обезболивающих препаратов. Если произошел перелом, накладывают гипс. В тяжелых случаях потребует операция.

Гормоны эстрогены оказывают существенное влияние на работу сердечно-сосудистой системы, предупреждают развитие атеросклероза. В период менопаузы концентрация эстрогенов постепенно снижается, что делает сердечно-сосудистую систему женщины не защищенной. Как следствие, возрастает риск развития патологий.

Проявляется это состояние следующими признаками:

  • скачки давления;
  • головокружения;
  • головная боль;
  • кровь из носа;
  • боли в грудной клетке.

В норме никаких нарушения проявляться не должно. Возникновение таких симптомов свидетельствует о развитии серьезного заболевания, которое проявилось на фоне дефицита эстрогенов. Если не принять меры вовремя, то есть риск столкнуться с такими патологиями, как инфаркт и инсульт.

Даже если симптомы нарушений не проявляются, женщине лучше задуматься о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Для этого нужно регулярно посещать кардиолога, а также с гинекологом обсудить возможность проведения гормоно-заместительной терапии.

В таком случае будут назначены препараты эстрогена, которые восстановят гормональный фон женщины. Это помогает отсрочить старение, предупредить появление патологий, связанных с дефицитом эстрогена.

Проблемы при менопаузе и климаксе проявляются отнюдь не у каждой представительницы прекрасного пола. Большинство женщин переносят этот период мягко, симптомы климакса у них выражены слабо, либо вовсе отсутствуют.

Не смотря на выраженность симптомов климакса, женщине рекомендуется в этот период отнестись к своему здоровью с отдельным вниманием. К сожалению, организм человека не вечен, и с возрастом некоторые системы могут давать сбой. Чтобы быстро и без последствий устранить эти нарушения или вовсе их избежать, лучше соблюдать меры профилактики:

  • Нужно правильно питаться, есть здоровую еду, соблюдать режим.
  • Заниматься спортом: каждый день делать зарядку, записаться на йогу, в бассейн или на танцы.
  • Регулярно посещать женскую консультацию, хотя бы раз в год проходить комплексное обследование у всех врачей.

Чтобы избежать психологических проблем, нужно научиться правильно воспринимать этот период. Климакс неизбежен, но он не является каким-то маркером старости и немощности. Это лишь новый этап в жизни женщины, это сигнал, что пора перестать отдавать всю себя детям, пора позаботиться о себе, своем здоровье и благополучии.

Источник тут

  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ (4)
  • ГОРОСКОП Весы (2)
  • «Философия жизни», (43)
  • Видео (19)
  • Здоровье_красота / Руки, ногти (27)
  • Здоровье_красота,целительство (277)
  • КЛИМАКС (4)
  • компьютер (18)
  • КУЛИНАРИЯ /выпечка сладкая (95)
  • Кулинарные рецепты/Закуски (143)
  • рыба (49)
  • Кулинарные рецепты/Мясо (25)
  • Музыка (8)
  • Советы/Уборка, чистка (13)
  • Советы/Цветы (1)
  • Философия жизни, Любовь (5)
  • ВСЁ СВОИМИ РУКАМИ (1)
  • Кулинарные рецепты/ супы (11)
  • Серия сообщений «Энергетические практики& (4)
  • «МЕДИТАЦИИ» (33)
  • » Молитвы» (29)
  • «Диета» (36)
  • «Лечебник»: (7)
  • «ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ»: (80)
  • Серия сообщений «ПОЛЕЗНЫЕ ПРОГРАММЫ»: (28)
  • «Притчи в аудио» (4)
  • плейкасты (0)
  • Рубрики: Продукты: полезные и вредные (1)
  • » Кулинарные рецепты» (109)
  • :Кулинарные рецепты/Закуски (28)
  • кулинария/сладости (31)
  • «*РЕЦЕПТЫ ПО ДЕТСКОМУ ПИТАНИЮ*» (2)
  • для малыша (1)
  • «АУДИО, ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ» (2)
  • «гадания» (68)
  • магия , (34)
  • Серия сообщений:»Магия» (16)
  • «диабет»: (4)
  • «Дом, дача, стройка» (8)
  • «Здоровье_красота» (26)
  • «ИНТЕРНЕТ»: (13)
  • «КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТНОСТЬ»: (21)
  • «Молитвы, заговоры, обереги»: (32)
  • «ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПРОДУКТОВ»: (4)
  • «Психотехники» (3)
  • «Развлекаловка» (Флеш при (26)
  • «Юмор» (2)
  • «Советы/Огород» (3)
  • «Телевидение видео онлайн»: (33)
  • — радикулит, остеохондроз, суставы (2)
  • English (9)
  • Аллергия (1)
  • Афоризмы (1)
  • болезни кожи»: (0)
  • болезни кожи»: (0)
  • ВИДЕО, АУДИО, МУЗЫКА, ПЕСНИ (0)
  • ВСЁ ДЛЯ ДАЧИ/Разное (7)
  • ВСЁ О КОСМЕТИКЕ (1)
  • ВЫШИВКА (1)
  • вязание (9)
  • ВЯЗАНИЕ (4)
  • ВЯЗАНИЕ (0)
  • ГОТОВИМ В МИКРОВОЛНОВКЕ (4)
  • Десерты (10)
  • ДЛЯ ДОМА/ИГРЫ (1)
  • житие Святых (0)
  • житие Святых (0)
  • ЗАГОВОРЫ (16)
  • Заготовки (1)
  • Здоровье зубов и полости рта (1)
  • Здоровье_красота/Лицо (50)
  • Здоровье_красота/Народные рецепты Интересное (44)
  • Здоровье_красота/Фигура (8)
  • интересно (0)
  • Копилка полезных советов (21)
  • Кулинария/ дёшево и сердито (7)
  • КУЛИНАРИЯ/блюда из мяса, фарша, субпродуктов (81)
  • КУЛИНАРИЯ/Блюда из птицы (32)
  • КУЛИНАРИЯ/выпечка несладкая (62)
  • КУЛИНАРИЯ/картофель (7)
  • КУЛИНАРИЯ/конфеты КУЛИНАРИЯ/КУЛИНАРИЯ МНОГО РЕЦЕПТ (9)
  • КУЛИНАРИЯ/кремы, глазури, соусы, приправы (14)
  • КУЛИНАРИЯ/овощные блюда (14)
  • КУЛИНАРИЯ/салаты (27)
  • Кулинарные рецепты/вторые блюда (12)
  • Кулинарные рецепты/Выпечка ,пирог (18)
  • Кулинарные рецепты/Заготовки , варенье (13)
  • Кулинарные рецепты/Напитки (17)
  • Куриные рулетики, начинённые курагой и клюквой (0)
  • Лечебный массаж (2)
  • ЛИКБЕЗ ЛИРУшкин — подсказки (21)
  • Методики и тесты (1)
  • Мечты сбываются!. (3)
  • Музыка (9)
  • Музыка (6)
  • НУЖНЕЙШАЯ ГИМНАСТИКА (1)
  • Образование» (1)
  • Позвоночник (радикулит, ишиас, люмбаго, . ) (2)
  • ПОЗДРАВЛЕНИЯ/Анимашки открытки смайлики (5)
  • Притчи (18)
  • Работа над собой (3)
  • Своими руками (4)
  • Серия сообщений «закуски мясные»: (0)
  • Симморон (15)
  • слушать книги (1)
  • ссылки (29)
  • украшаем дневник (18)
  • УПРАВЛЕНИЕ БИЗНЕСОМ (3)
  • УЮТ В ДОМЕ (17)
  • ФОНЫ (5)
  • ЦВЕТОВОДСТВО/комнатные растения (10)
  • ЭТО ИНТЕРЕСНО/города, страны, путешествия (10)
Читайте также:  Что происходит с яичниками во время климакса

массаж 3-х точек при климаксе

1-я точка находится на обеих руках, с внешней стороны, там, где от плеча идет мышца (дельтовидная), внизу, под этой мышцей, где она заканчивается, и находится эта точка. Это примерно от плеча 1 — 1,5 ширины ладони. Точка очень болезненная. Ее можно и так нащупать, сразу там, где заканчивается эта мышца. Нажать надо пальчиком 3 раза — раз, два и три, сначала на одной, потом на другой руке. Сделать всего один раз и больше не повторять.

2-я точка находится на обеих ногах, тоже с внешней стороны, там, где у военных генералов проходит лампасная линия. Надо встать, руки вытянуть по швам вдоль ног, и на конце среднего пальца будет эта точка. Можно на обеих ногах одновременно двумя средними пальцами рук нажать на эти точки, тоже 3 раза. Точки болезненные и очень чувствительные. Сделать эту процедуру один раз.

3-я точка находится на вершине лобковой кости. На самую вершину лобковой кости поставить 3 пальца вместе сверху и нажать тоже 3 раза `раз, два и три. Сделать это всего один раз.

Вот и вся процедура. Все очень просто и мудро. Это нам дано природой, и вы избавите себя от мучительных симптомов климакса и сохраните свое здоровье.

Прилив — это внезапное покраснение кожи и ощущение сильного жара.

Процесс обычно нач инается с лица, шеи или груди и р аспространяется на все туловище. Вы покрывае­тесь потом — иногда это легкая испарина, а иногда и обиль­ный пот. В случае приливов по ночам, или ночной потливо­сти, можно взмокнуть так, что придется менять постельное белье. Когда прилив жара проходит, начинается озноб. Такие скачки из жара в холод могут повторяться целыми днями, заставляя то снимать лишнюю одежду, то, наоборот, кутать­ся. Неудобство очевидное, особенно на рабочем месте.

П риливы длятся обычно от 30 секунд до 5 минут. У одних женщин они возникают несколько раз в год, а у других — до 40 раз в сутки. Вот несколько путей к спасению.

Это вещество помогает ослабить и даже устранить приливы, утверждает д-р Бренда Били из Центра женского здоровья в Бейнбридж-Айленде (штат Вашингтон). Она рекомендует прини­мать 400-1200 ME витамина Е в сутки. Начните с 400 ME и по­степенно повышайте дозу на протяжении двух недель, пока не почувствуете улучшения.

Суточную дозу витамина Е нужно разделить на несколько приемов (например, если эта доза составляет 1000 ME , то прини­майте по 200 ME пять раз в течение суток). При ночной потливо­сти распределите суточную дозу так, чтобы один прием произво­дить на ночь, перед сном, и один — ночью, если проснетесь.

Как только почувствуете себя нормально, начните постепенно снижать дозу до исходных 400 ME , советует д-р Били.

Витамин Е облегчает и другие менопаузальные симптомы, в частности сухость влагалища, отмечает д-р Ларк. Исследования показывают, что для большинства женщин это эффективная за­мена эстрогенов.

ПИЩА: продукты с витамином Е

К хорошим источникам витамина Е относятся авокадо, льня­ное семя и пшеничные зародыши, поясняет Аманда Крофорд, фитотерапевт и диетолог из Охая (Калифорния).

Она советует ре­гулярно есть и богатые этим витамином подсолнечные семечки, и американские (бразильские) орехи. Посыпайте семечками са­лат или добавляйте измельченные орехи в соусы и каши.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: для ослабления стресса

Влияние стресса, испытываемого женщинами в период ме­нопаузы, можно снизить, используя достаточно высокие дозы витаминов группы В, убежден д-р Джозеф Мейо, один из ос­нователей Женского медицинского центра в Хилдсберге (Ка­лифорния).

Принимайте ежедневно поливитаминный препа­рат, который содержит по 25-100 мг тиамина, рибофлавина, ниацина, пантотеновой кислоты и витамина В6, а также 50-100 мкг витамина В12.

В ходе менструаций организм избавляется от токсинов. Когда с наступлением менопаузы этот путь перекрывается, организм ищет другой — и находит его в усиленном потоотделении. Такую теорию выдвинули медики-антропологи в Хило (Гавайи).

Для ее проверки они попросили 10 женщин с приливами, от которых не спасали ни ЗГТ, ни другие средства, ходить на 20 ми­нут в сауну или в парную баню шесть раз в неделю.

Пять пациенток, выполнивших эту рекомендацию, отмечали «значительное облегчение или полное прекращение» приливов тогда как у остальных, не соблюдавших режим ежедневного посе­щения бани, никаких изменений симптоматики не произошло Если сауна или парная вам не подходит, принимайте ежедневно горячую ванну по 20 минут.

Для борьбы с приливами и потливостью в ночное время очень хорошо применять перед сном горячие ножные ванны . Для этого в таз или ведро наливают горячую воду температуры около 40° по Цельсию. В такой ванне держат ноги от 20 до 30 минут, затем их вытирают насухо и тут же ложиться в постель.

Хороший эффект получается от переменных горяче-холодных ножных ванн. Для этого ставят два ведра, в одно наливают воду комнатной температуры, в другое—горячую воду. В горячей воде ноги держат 4—5 минут, в холодной воде-полминуты.

Вся эта процедура продолжается около получаса.

ЭЛЕУТЕРОКОКК: трава бодрости

Это растение помогает восстановить энергию и «остудить» приливы. Д-р Били рекомендует принимать элеутерококк пс 200-1000 мг/сут, разделяя суточную дозу на три приема. Подхо­дящую для себя дозу в указанном диапазоне выбирайте в соот­ветствии с тяжестью симптоматики. У некоторых женщин элеутерококк может усилить менструальное кровотечение. Если вы столкнулись с таким эффектом, ищите другое лекарство.

ВАЛЕРИАНА: на сон грядущий

Принимайте 300-500 мг экстракта валерианы за час до того, как ляжете спать, — это безопасное, не вызывающее зависимости успокоительное средство, улучшающее сон.

ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ: точки отдыха

Д-р Ларк рекомендует облегчать бессонницу и тревогу в пери­од менопаузы, стимулируя две акупрессурные точки на стопах, айте это так: сядьте поудобнее и сильно, но не больно давите на нужные места по одной — три минуты, обхватывая ноги боль­шим и указательным пальцами (пользуйтесь Приложением).

• ПК6: левой рукой нажимайте на выемку под внутренней ло­дыжкой на правой ноге, а потом правой рукой — на левой ноге.

• МП62: правой рукой нажимайте на выемку позади наружной лодыжки на правой ноге, а потом левой рукой — на левой ноге.

Как справиться с влагалищными изменениями и снижением либидо

По мере перехода от предменопаузы к менопаузе ранние симптомы, включая приливы и перепады настроения, обыч­но слабеют.

Однако усиливается возрастная перестройка гениталий. Слизистая выстилка влагалища, в частности, становится тоньше, суше, менее эластичной, что чревато болезненными о щущениями при половом акте и угасанием тяги к сексу. Кроме того, либидо зависит от эстрогенов: падение их уров­ня естественным образом уменьшает чувствительность кли­тора и частоту оргазмов.

Однако это не значит, что отныне женщина обречена на монашеское воздержание. Половое наслаждение для нее до­ступно и после менопаузы. Вот две предлагаемые альтерна­тивными врачами меры, которые помогут сохранить сексу­альную активность и удовольствие от секса.

КИГЕЛСЫ: физкультура для влагалища

Кигелсы, или упражнение Кегеля (Кигела) — это повторяемые ритмичные сокращения мускулатуры тазового дна. При регуляр­ном выполнении они увеличивают эластичность влагалища и удовольствие от полового акта. Это упражнение можно делать где и когда угодно — лежа, сидя, стоя и даже на ходу. В идеале им на­до заниматься пять раз в день до конца жизни. Вот инструкция по выполнению кигелсов от д-ра Ларк.

Медленно напрягите влагалищную мускулатуру — на 3 се­кунды — потом расслабьте. Повторите упражнение 10 раз. По­том 10 раз подряд как можно чаще и сильнее сжимайте-рас­слабляйте влагалище.

АВРААМОВО ДЕРЕВО: изгнание симптомов

Считается, что это растение, известное также как витекс священный, оказывает глубокое гормональное воздействие на женщин, благодаря чему не только восстанавливает слизистую влагалища и повышает либидо, но и облегчает многие симпто­мы климакса, отмечает д-р Джейсон Элайас, специалист по традиционной китайской медицине. Правда, результаты появ­ляются лишь после примерно трех месяцев ежедневного прие­ма. Настойку витекса используйте согласно указаниям на упа­ковке.

КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ В: стабилизатор эстрогенов

Принимайте ежедневно по 50-100 мг этих витаминов, советует д-р Ларк. Они помогают стабилизировать уровни эстрогенов.

По словам д-ра Мейо, для многих женщин эмоциональные и интеллектуальные симптомы климакса, включая забывчивость, резкие перепады настроения и депрессию, являются более серь­езными проблемами, нежели физические страдания. Однако их горю можно помочь.

ГИНКГО: для улучшения памяти

Экстракт этого растения — антиоксидант и стимулятор мозго­вого кровообращения, говорит д-р Мейо. Спрашивайте продукт, содержащий 24% флавонгликозидов гинкго и 6% терпенлак-тонов в качестве активных веществ. Принимайте по капсуле 40-80 мг) трижды в день. Это принесет огромную пользу всем, кому за 50, независимо от пола.

ЗВЕРОБОЙ: при состоянии тревоги и повышенной раздражительности

Исследования доказали, что зверобой устраняет слабую или .-меренную депрессию эффективнее синтетических антидепрес­сантов. Принимайте три раза в день по 100-300 мг препарата, со­держащего 0,3% гиперицина.

Эта йоговская поза (асана) прекрасно успокаивает тревогу, снимает эмоциональный стресс, в том числе беспокойство и раздражительность, связанные с менопаузой, уверяет д-р Ларк.

Встаньте на четвереньки, опираясь на широко расставленные колени и выпрямленные (но не «защелкнутые» в локтях) руки. Сделав выдох, сядьте на пятки, опустите грудь на бедра и, выпрямив спину, упритесь лбом в пол. Руки вытяните по бокам ладонями вверх. Закройте глаза, дышите спокойно и оставайтесь в этойпозе, пока не ощутите дискомфорта. Можно заниматься этим когда угодно долго — вреда не будет.

АФФИРМАТИВНЫЙ МЕТОД: настраивайте себя на положительный лад

Речь идет о самовнушении, направленном на то, чтобы не чув­ствовать себя больной и несчастной, а напротив, ощутить бодрость и оптимизм. Методика простая. Сядьте поудобнее и по три раза медленно и четко повторите вслух следующие фразы.

• Я совершенно спокойна и расслаблена.

• Я легко и просто справляюсь со всеми неприятностями.

• Я отлично переношу наступление менопаузы.

• Период менопаузы — это прекрасное время для моего роста развития.

• Я все больше радуюсь жизни.

• Моя жизнь доставляет мне удовольствие.

Процитировано 24 раз
Понравилось: 8 пользователям

Источник тут