Меню Рубрики

Какие препараты принимать для подготовки к климаксу

Можно ли подготовиться к наступлению климакса или отсрочить его?

Климакс – это не заболевание, а естественное состояние организма женщины, которое должно наступать в период с 45-50 лет.

Но бывают случаи, когда менопауза наступает и раньше. Конечно, это происходит либо вследствие генетической предрасположенности, либо из-за возникновения различных заболеваний. Для того, чтобы симптомы менопаузы не придавали большого дискомфорта, женщине следует готовиться к ее наступлению. Профилактика климакса очень важна.

Период предменопаузы начинается у женщин уже с 36-38 лет. Именно с этого возраста врачи рекомендуют готовиться к климаксу.

Очень важно проходить регулярное обследование у врача гинеколога и сдавать анализы. Это нужно для того, чтобы контролировать уровень гормонов, сахара и работы всех органов. В такое обследование входит:

  • анализ на проверку уровня холестерина и сахара в крови;
  • прохождение УЗИ органов малого таза;
  • УЗИ костной ткани, чтобы проверить плотность – это для того, чтобы предотвратить наступление остеопороза;
  • регулярные осмотры у гинеколога, маммолога и эндокринолога;
  • анализы крови на гормоны (эстрогены, фолликулостимулирующий гормон, прогестерон и т.д.);
  • нужно регулярно проходить кардиограмму.

Контроль за состоянием здоровья женщин от 40 лет и является главным методом подготовки к наступлению менопаузы.

Также следует отметить, что нужно вести здоровый и активный образ жизни. А именно врачи рекомендуют:

  1. Правильное и здоровое питание. Следует употреблять здоровую пищу и при этом еще соблюдать режим.
  2. Нужно делать физические упражнения, проводить больше пеших прогулок на свежем воздухе и т.д. Это может быть утренняя гимнастика или просто зарядка, занятие йогой, контрастный душ и т.д.
  3. Не употреблять алкоголь и не курить. Курение очень негативно влияет на организм женщин после 40 лет, так как никотин нарушает синтез гормонов эстрогенов, что является прямой причиной, по которой может наступить климакс раньше времени.
  4. Принимать витаминные комплексы (препараты).

Одним из очень важных аспектов подготовки к наступлению климакса является правильное питание. Это нужно не только перед менопаузой, но и после ее наступления. То есть женщинам после 40 лет необходимо пересмотреть свои взгляды на употребление пищи.

Очень важно есть больше молочных и других продуктов, которые содержат кальций. К таким продуктам относится молоко, но не жирное, кефир, творог, сыр, мороженое и т.д. Также к кальцийсодержащим продуктам относятся бобы, морские водоросли (бурые), миндаль и т.д. Эти продукты предотвратят появление остеопороза.

Нужно есть продукты, которые в своем составе имеют полиненасыщенные жирные кислоты, так как они положительно влияют на уровень холестерина и триглицерида. Такие кислоты содержатся в растительных маслах и орехах. А также продукты, содержащие мононенасыщенные жирные кислоты и омега-3 – это такие виды рыбы как форель, скумбрия, лосось, макрель.

Важно в период предменопаузы есть больше овощей и фруктов.

Они имеют большое количество витаминов и различных микроэлементов, особенно нужно выбирать овощи, фрукты и ягоды ярких цветов. А также нужно есть в этот период персики, спаржу и клубнику, так как они содержат бром. Лук и чеснок снижают показатель сахара в крови и повышают стойкость организма к болезням.

Крупы содержат много микроэлементов. Особенно нужно употреблять ячневую, перловую и гречневую каши и отруби. Готовить их лучше на пару.

Важно при климаксе есть пищу, которая содержит магний. Это могут быть салат, кешью и т.д. Магний помогает организму справляться с такими симптомами как бессонница, психоэмоциональные расстройства и т.д.

Также важны продукты с содержанием витамина Е – зеленый горох, картофель, бобы, авокадо и т.д. Такой микроэлемент как калий содержится в бананах, шиповнике, кураге, мандаринах и т.д. Кроме кураги нужно употреблять и другие сухофрукты, например, изюм и чернослив.

Приготовление пищи должно осуществляться только на пару или в духовке не добавляя масла и жира. Соль также нужно ограничить, ей на замену лучше взять различные пряные травы и натуральные приправы.

Следует отметить, что не нужно употреблять или следует ограничить употребление таких продуктов:

  • соль;
  • сахар;
  • хлеб и др. мучная продукция;
  • жирные мясные супы и бульоны;
  • острые приправы;
  • а также продукты, которые содержат большое количество холестерина – яйца (не более 1 в неделю), жирные сорта мяса и т.д.
  • торты, пирожные и шоколад.

Ужин должен быть не позднее 19.00. При климаксе очень важно соблюдать режим питания.

Отлично влияет на организм женщин после 40 лет травяной сбор Монастырский чай. В его составе есть такие травы:

  • коричневый шиповник;
  • боярышник (плоды);
  • чабрец;
  • листья стевии;
  • листья шалфея;
  • пустырник;
  • календула;
  • кипрей узколистый;
  • душица.

Этот сбор трав отлично помогает при психоэмоциональных расстройствах: перепады настроения, апатия и бессонница. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей. А также нормализует артериальное давление, убирает боль в мышечных тканях, нормализует аппетит.

Подготавливая организм до наступления менопаузы, женщина 40-45 лет должна выполнять различные физические упражнения.

Хорошо бы для женщины заняться спортом, конечно не на профессиональном уровне, достаточно будет обычной зарядки и пробежек. Отлично закаливает и укрепляет организм плавание и различные водные упражнения. Все эти нагрузки увеличивают тонус мышц, улучшают приток крови к органам малого таза, предотвращают проявление остеопороза. Также следует отметить, что занятие спортом нормализует даже гормональный фон.

    Нужно делать упражнения для тонуса мышц влагалища: следует сжимать мышцы влагалища и расслаблять их (делать в течении 3-4 минут), также нужно сжимать мышцы влагалища и удерживать их в таком напряжении до 3-4 секунд (7 повторений).

Эффективными являются рывки ногами (по очереди) в положении лежа. Это упражнение нужно делать как лежа на животе, так и на спине.

Ногу нужно поднимать на такую высоту, на которую возможно. Опускать ногу медленно. Это нужно делать в течение 5 минут.

Лежа на спине нужно поднять ноги вверх, при этом они должны быть прижаты к стене. Далее ноги разводятся на максимальную ширину.

Продержаться в таком положении на протяжении 30 секунд, потом можно выполнять 1 минуту. Потом сомкнуть ноги вместе.

Нужно стоять на коленях и выпрямить руки вдоль тела. Далее выполняются наклоны в стороны, при этом выпрямляя руки перед собой.

Делать по 10-15 повторений в каждую сторону.

  • Нужно лечь на бок и выполнять махи ногами (по очереди, лежа сначала на одном боку, а потом на другом). Ноги должны быть перпендикулярно телу. Делать по 4-5 раз каждой ногой.
  • Единственные препараты, которые можно принимать в период, когда организм готовится к наступлению менопаузы, являются витаминные комплексы.

    У женщин после 40 лет ослабляется иммунная система из-за грядущих перемен, вследствие этого могут проявляться различные заболевания. Например, при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта витамины и микроэлементы, которые поступают с пищей, могут не усваиваться. Врач может назначать витаминные комплексы, которые питают организм.

    Витаминные препараты нужны для женщин после 40 лет, так как именно витамины участвуют при синтезе половых гормонов. Если организм перед наступлением климакса и после него не получает необходимое количество витаминов и микроэлементов, то симптомы будут проявляться тяжело и с осложнениями.

    Витаминные препараты также помогают нормализовать процессы метаболизма, которые нарушаются у женщин после 40 лет.

    • В12 – это витамин, который влияет на сердечно-сосудистую и нервную системы, то есть на состояние сосудов и нервных клеток. В сутки этот гормон должен поступать в количестве 2,4 мкг.
    • В6 – это витамин, который участвует в продуцировании гемоглобина. Это вещество должно поступать в количестве 1,5 мг в сутки.
    • D – этот витамин нужен для профилактики остеопороза. Суточная доза – 600 МЕ.
    • Кальций – это микроэлемент, также нужен для профилактики истощения костной ткани, а также он поддерживает нормальное функционирование яичников. В сутки он должен поступать в организм в количестве 1200 мг.
    • Железо — должно поступать в количестве 8 мг в сутки.

    Все эти витамины (витаминные препараты) должны назначать врачи исходя из индивидуальных особенностей женщины. Так как они должны приниматься по определенному графику и с интервалами.

    Остеопороз – это состояние, когда снижается плотность костей, а значит, они становятся хрупкими.

    Такая хрупкость приводит к переломам даже при незначительных повреждениях. Проявление остеопороза может быть не только при климаксе, но и при различных заболеваниях репродуктивной системы. После 30 лет у женщин начинается процесс снижения прочности костной ткани.

    Профилактика остеопороза заключается в:

    • правильном питании. Рацион должен быть насыщенным кальцийсодержащими продуктами;
    • приеме витаминных препаратов и препаратов кальция. Они принимаются, как правило, в комплексе с магнием;
    • отказе от вредных привычек;
    • приеме препаратов гормональной контрацепции.

    Важной составляющей профилактики остеопороза является физкультура. Это можно объяснить так: когда мышцы бездействуют, то начинается процесс деминерализации костной ткани. И именно физические упражнения могут этот процесс предотвратить.

    Такой физкультурой может быть что угодно: танцы, йога, спортивные упражнения, упражнения на тренажерах, фитнес, аэробика и т.д.

    Для профилактики остеопороза женщины после 40 лет должны принимать препараты, содержащие вещества для укрепления костей. Эти препараты должны включать в себя комплекс из калия, магния, фосфора и кальция.

    Лечение и профилактика остеопороза – для того и другого могут назначаться препараты с содержанием фитотэстрогенов и бифосфонаты.

    Итак, климакс – это период жизни женщин, когда нужно активно заняться собой и своим здоровьем. Как правило, у женщин после 40 лет уже нет забот о маленьких детях, и образ жизни более размеренный.

    Очень важно в период подготовки организма к климаксу перейти на правильное питание, выполнять физические упражнения и регулярно проходить обследование и сдавать анализы. Только с помощью этих критериев можно облегчить симптомы наступающего климакса и предотвратить возможные осложнения.

    К осложнениям относится проявление остеопороза и т.д. Конечно, важно еще принимать витаминные препараты.

    Источник тут

    Самые лучшие негормональные препараты и лекартсва при климаксе

    Согласно данным всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), период наступления климакса и, менопаузы в частности, меняется в сторону уменьшения. Если раньше врачи говорили о среднем возрасте 55 лет, то сейчас он равен 40-45 годам. Климакс – естественное угасание женской репродуктивной функции, его нельзя вылечить. Но можно облегчить симптомы. Для этого рекомендуют принимать специальные медикаменты. Мы собрали для вас список самых лучших негормональных препаратов, показанных при климаксе.

    Многие женщины путают понятия «менопауза» и «климакс». Они перемежаются, но всё же это разные состояния.

    Менопауза – остановка менструаций и их отсутствие в течение года. Она является частью общего понятия.

    Климакс – окончание способности выработки яйцеклеток яичниками. Состоит из периодов:

    Все женщины отмечают, что перед последним менструальным циклом характер выделений менялся. Симптомы пременопаузы:

    • обильные выделения;
    • задержки;
    • продолжительные менструации;
    • учащение.

    При первых таких симптомах у женщины 40 и более лет, ей следует обратиться к гинекологу и пройти обследование.

    Если диагноз подтвердится, врач пропишет лекарство. Чаще всего они гормональные с содержанием эстрогена. Медикаменты эффективны, но имеют множество противопоказаний. По этой причине многие не хотят к ним прибегать.

    Если состояние не критическое и девушка может вести нормальный образ жизни, в качестве аналога эстрогенов следует применять негормональные вещества.

    Негормональные препараты производят на основе натуральных компонентов. У них нет противопоказаний и отсутствуют побочные эффекты. В основном негормональные вещества при климаксе принимают от распространенных симптомов – от приливов и ночной потливости.

    Такая заместительная терапия позволяет жить полной жизнью и не зависеть от скачков гормонов. После начала приема подходящих вашему организму БАДов, симптомы ослабнут, улучшится фон настроения и качество сна.

    Многие выбирают то, какие лекарства принимать при климаксе, по отзывам. Конечно, это неправильный подход и лучше обратиться за помощью к специалисту. Но если вы по каким-то причинам решили этого не делать, стоит узнать о показаниях и противопоказаниях перед покупкой и началом потребления заранее.

    Основные показания напрямую исходят из симптоматики. Выделим основные:

    • негормональное лекарство показано от приливов при климаксе. Приливы – резкая смена температура тела и подступ крови к голове. Это заметно внешне, так как лицо, шея, грудь и спина краснеют. Внутренне это выражено в острых головокружениях и обмороках;
    • обильное потоотделение, беспокоящее днем и ночью. Этот процесс никак не связан с окружающей обстановкой и может происходить даже зимой на морозе. Многим девушкам приходится полностью менять туалет 2-3 раза в день;
    • сухость влагалища, мешающая сексуальной жизни и доставляющая дискомфорт;
    • повышенное артериальное давление;
    • инконтиненция (неконтролируемое мочеиспускание) – одно из самых беспокоящих проявлений;
    • резкая смена настроения от апатии до абсолютного счастья даже в пределах часа.
    Читайте также:  Что нужно делать чтобы не поправиться при климаксе

    Существуют и другие показания к применению.

    Важно! Наличие одного или нескольких признаков не утверждает наступление климакса. Следует пройти обследование, подтвердить диагноз и только тогда приступать к облегчению состояния гормональными или негормональными препаратами.

    Противопоказаний у негормональных препаратов нет, за исключением индивидуальной непереносимости компонентов (аллергии). При появлении аллергической реакции (покраснение, зуд, жар) следует немедленно прекратить прием.

    Плюсы и минусы негормональных противоклимактерических препаратов

    Перед приемом негормональных лекарств от климакса и от приливов, следует принять решение, взвесить плюсы и минусы.

    • эффективны от приливов;
    • не имеют противопоказаний;
    • продаются без рецепта;
    • недорогие;
    • облегчают симптомы климактерического периода;
    • восстанавливают обмен веществ;
    • способствуют снижению веса до бывшего перед пременопаузой;
    • укрепление иммунитета.

    Также нельзя не отметить, что активные добавки дополнительно воздействуют в качестве плацебо. Мысли о том, что с ним наступит облегчение, улучшают настроение и укрепляют настрой.

    Если бы у них не было недостатков, врачи тогда назначали только их. Важно понимать, что терапия не направлена на излечение, это невозможно. Медикаменты нужны для облегчения симптомов. Но и этот эффект временный, заканчивающийся вместе с окончанием курса.

    Негормональные добавки – пожизненное решение. Сила воздействия на организм и ее продолжительность значительно меньше, в сравнении с гормональными.

    Мы подготовили для вас список лучших гормональных добавок от климакса без побочных эффектов. При составлении списка мы опирались на мнения врачей о том, какие лекарства принимать женщине от приливов и других проявлений.

    Эффективный препарат от приливов при климаксе. В состав входят витамины группы В, фолиевая кислота, витамин Е. Содержит экстракт ямса и выжимку из листьев крапивы. Не является лекарственным средством. Это биологически активная добавка (БАД). Выпускается в двух формах – таблетки и капсулы. Капсулы, благодаря жидкому наполнению, считаются более эффективными.

    Способствует снижению выраженности симптоматики при менопаузе.

    Способ применения – по одной штуке в день, на протяжении 60 дней. Затем следует приостановить на 3-4 недели, затем можно возобновить.

    Растительный препарат нового поколения, показанный при климаксе. В состав входит экстракты сои, цимицифуги и корня диоскореи. Цимицифуга в составе оказывает мягкий обезболивающий эффект. Помимо растительных компонентов содержит витамины В6, В9, Е. Успешно справляется с симптомами климактерического периода, также применяется для нормализации менструального цикла. Оказывает действие подобное естественному эффекту от эстрогена. Применять следует в течение одного месяца по одной дважды в день. После прохождения курса следует сделать перерыв на месяц. Затем можно возобновить.

    Одно из лучших средств от приливов и жара при климаксе. Добавка создана на основе выжимки из красного клевера. Содержит магний, кремний и другие микроэлементы. Является биологически активной добавкой и продается без рецепта. Феминал выпускается в виде бесцветных капсул с порошком зеленого цвета внутри. Не имеет противопоказаний. Принимать следует по 2 в день, утром и перед сном, после еды.

    Добавка, так же как и «Цимицифуга», изготовлена на основе экстракта корня растения. Он является основным активным веществом, витаминов нет. Выпускается в таблетках по 15 штук в блистере в упаковке (внутри 4 или 6 блистеров) и в каплях. Обратите внимание, что в составе капель содержится этанол и производитель не рекомендует садиться за руль после приема в течение 2-3 часов. Произведен в Германии. Производитель рекомендует обратиться к врачу перед началом приема и проконсультироваться.

    Фемиксан рекомендован при климаксе. Содержит выжимку из витекса, примулы вечерней и пассифлоры. Оказывает благоприятное воздействие на гормональную и нервную системы. Приводит к нормальному количеству гормон эстроген. Дополнительно присутствуют витамины Е, фолиевая кислота и магний. Применять БАД следует 2 раза в сутки по две штуки. Результат можно оценить спустя 3 месяца. Продается без рецепта.

    Гомеопатическая негормональная добавка. Применяется в качестве замены эстроген содержащих лекарств. В составе «Климаксана» содержится алис, лахезис и цимицифуга. Активные вещества нормализуют продолжительность и качество сна, успокаивают и снижают артериальное давление. Способ применения – рассасывание одной таблетки 2 раза в сутки до приема пищи. Безрецептурный.

    О добавке множество положительных отзывов в интернете, со средней оценкой 4,5 балла из 5. В качестве модулятора эстрогенов в состав также входит популярный экстракт корня цимицифуги. Помимо благоприятного воздействия на снижение выраженности симптомов, положительно влияет на состояние кожи. Принимать его следует по одной таблетке 2 раза в день вместе с пищей. В упаковке 60 штук, которых хватит на месячный курс. Продается во многих аптеках.

    Активное вещество – эстрадиола валерат. Продается в виде голубых таблеток, по 11 штук в блистере. Преимущества – возможность непрерывного употребления на протяжении долгого периода без побочных действий. Производитель утверждает, что приливы и головокружения полностью исчезнут после 12 месяцев. Не обладает негативным воздействием и способствует укреплению костей. Также БАД ускоряет липолиз и способствует жиросжиганию. Фигура вернется в нормальное состояние, если произошел набор веса.

    Активные действующие вещества – эстрадиола валерат и ципротерон. Выпускается в упаковке по 21 таблетке, рассчитан на курс. Помимо благоприятного воздействия на женский организм во время угасания функций яичников, производитель также заявляет о положительном воздействии на девушек, у которых еще бывают менструации. Восполняют эстроген и способствуют улучшению гормональной и нервной систем. Уровень эстрогена повышается в среднем через 4-5 часов после приема, поэтому пить их лучше всего на ночь. Тогда нормальное состояние будет на протяжении всего следующего дня. Принимать следует по одной в сутки.

    В составе содержится оптимальное количество этинилэстрадиол и левоноргестрел. Препарат отсутствует на российских прилавках, его можно заказать из стран СНГ с доставкой в ваш город. Выпускается в форме таблеток, по 21 штуке на блистер. Экономичен, поскольку производитель рекомендует делить одну таблетку на 4-6 частей и принимать по одной части в сутки. Такая форма приема обусловлена изначальным назначением препарата как противозачаточного средства. Но он хорошо показывает себя при приеме в период угасания репродуктивной функции, но, при уменьшении активной дозы в 4-6 раз.

    О препарате существует множество хороших отзывов. Активные действующие вещества – этинилэстрадиол и гестоден. Активен, нормальное содержание эстрогена обнаруживается в крови спустя 2 часа после попадания в организм. Курс применения 21 день. В сутки принимать следует по одной штуке, в одно и то же время суток. Это необходимо для поддержания ровного уровня гормонов в течение всего курса. После окончания следует прервать употребление на 14 дней.

    Помимо негормональных препаратов в капсулах и таблетках, существуют не менее эффективные вагинальные суппозитории. Отличаются они только способом применения – введение свечей во влагалище. Преимущества использования суппозиториев:

    • быстрая доставка активных веществ;
    • отсутствие или незначительное влияние на желудочно-кишечный тракт, печень и почки.

    Минус заключается в дискомфорте от применения. Использовать и оставлять внутри их следует на всю ночь, многих это останавливает. Свечи рассасываются в полости влагалища самостоятельно.

    Полная таблица с ценами на лучшие негормональные лекарства при климаксе у женщин от приливов и других проявлений.

    ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    «Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо. После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

    Источник тут

    Что нужно сделать для здоровья тела и мозга за 10 лет до менопаузы

    В 40 лет можно родить ребенка — а можно начать испытывать неприятные симптомы, предшествующие менопаузе. Известный американский нейропсихолог рассказывает, почему женщинам нельзя пускать свое здоровье на самотек перед климаксом, как отрегулировать разгулявшиеся гормоны и продолжать жить активной жизнью.

    Когда женщина достигает 30–40 лет, ее гормоны начинают проходить через очередной период изменений. Тело готовится выйти из детородного периода, а это означает, что меняется гормональный баланс.

    Все это происходит не в одночасье. За 8–10 лет до наступления менопаузы (когда менструальный цикл заканчивается полностью), женщина переживает период адаптации, известный как перименопауза. Большинство женщин не ощущают, что проходят через перименопаузу, до тех пор, пока уровень эстрогена у них не упадет настолько, что они начинают иногда ощущать приступы жара и потеть по ночам — это наиболее распространенные симптомы. Но к тому времени, когда женщина сталкивается с такими симптомами, она, скорее всего, уже переживает перименопаузу в течение 10 лет.

    Эти годы перестройки могут быть для вас трудным временем. Ваша гормональная система будет работать не так эффективно, как раньше. И прежние относительно мягкие повышения и понижения уровня ваших гормонов будут сменяться скачкообразными повышениями уровня эстрогена и последующим резким его падением прямо перед началом месячных. Результатом могут стать тяжелые симптомы ПМС, даже если вы никогда раньше их не имели.

    И когда во время месячных перименопаузы или уже в ходе менопаузы падает уровень эстрогена, у вас могут возникнуть проблемы с памятью или приступы слезливости и депрессии. Так, вы можете обнаружить, что забыли, куда положили ключи или зачем пришли в продуктовый магазин. Недостаток эстрогена к тому же может сделать вас более чувствительной к боли. Все эти симптомы усиливаются беспорядочными гормональными сдвигами перименопаузы.

    Однако понимание того, что происходит, может помочь вам выдержать это непростое время и выстоять. Это годы, когда вы можете сделать огромный шаг вперед в своем личностном росте, углубить взаимоотношения с близкими и сделать рывок в своей карьере. И вам совсем не нужно, чтобы гормональные сдвиги мешали вам раскрыть весь ваш потенциал.

    Чтобы помочь вам контролировать ситуацию, полезно проверить уровень ваших гормонов, когда вам около 35 лет — это будет ваша точка отсчета. Затем проверяйтесь каждые 2–3 года. Это гораздо лучше, чем ждать, как многие женщины, которых мы видим в нашей клинике, пока вы уже 10 лет переживаете этот процесс, набрали лишние 18 кг и принимаете антидепрессанты и успокоительные средства. Вмешательство в этот процесс в самом начале поможет вам избежать многих проблем.

    Поддержание образа жизни, способствующего здоровью мозга, улучшит ваш гормональный баланс в целом.

    Физические упражнения, медитация и правильное питание, отказ от нездоровой пищи, никотина, чрезмерного употребления алкоголя и кофеина значительно облегчит вам жизнь.

    Если вы и ваш врач решите, что вам нужно больше помощи в регулировке уровня гормонов, то вы можете попробовать биоидентичную заместительную гормональную терапию (БЗГТ), которая доступна в виде кремов, таблеток и вагинальных свечей. Если у вас возникают приступы жара, их можно эффективно лечить комбинацией эстрадиола и эстриола. Существуют и более мягкие методы лечения в виде БАДов: витамины, рыбий жир, масло примулы вечерней и льняное масло.

    Сегодняшняя менопауза уже не та, что раньше. Когда я думаю сейчас о моей бабушке Марселле, матери моего отца, которую я обожал, то, вспоминаю о том, что она была уже старой женщиной, когда ей было всего 50–60 лет. Она часто казалась уставшей и задыхающейся, у нее был избыточный вес, и она носила простую одежду. Она умерла в 62 года. Прямая противоположность ей — моя мама: ей 81 год, и она до сих пор энергична и активна. Она по-прежнему играет в гольф, стильно одевается и часто ходит за покупками в торговый центр вместе с одной из моих сестер, дочерей или племянниц. Многие женщины в период менопаузы находятся на пике своей карьеры и социальной активности.

    Если вы переживаете менопаузу сейчас, вы понимаете, что это не конец вашей жизни. Во всяком случае, это возможность для новой свободы на протяжении многих десятилетий будущей жизни. Правда, из-за физических изменений в период менопаузы есть некоторые проблемы, которые предстоит решить. И ваше понимание того, что происходит, может помочь вам сделать эти годы лучшими в своей жизни.

    Читайте также:  У меня климакс без приливов что принимать

    Менопауза — это окончательное завершение вашего менструального цикла. Ее констатируют через год после последней менструации. После этого говорят, что вы находитесь в постменопаузе. Конечно, это довольно произвольная точка отсчета, и вы можете продолжать испытывать многие симптомы, которые были у вас во время перименопаузы. Кроме того, поскольку показатели эстрогена и прогестерона, наверное, упали до самых низких значений, вы лишаетесь их защитных свойств.

    Теперь вы становитесь более уязвимы для заболеваний сердца, инсультов и болезни Альцгеймера, и ваши кости тоже рискуют начать истончаться. Кроме того, у вас могут наблюдаться когнитивные нарушения. Поскольку менопауза часто сопровождается пониженной активностью мозга, это может приводить к депрессии, беспокойству, бессоннице, увеличению веса и проблемам с вниманием и памятью.

    Когда я готовился к своему последнему телешоу, я позвонил маме и попросил ее, чтобы она собрала для меня аудиторию, на которой я мог бы опробовать свой сценарий. И потом одна из 60-летних подруг матери отметила, что в своем возрасте она больше не желает беспокоиться о том, что она ест или сколько двигается. Если вы тоже исповедуете такое отношение, как вы справитесь с последствиями старения мозга: уменьшением энергии, затуманенностью сознания, депрессией? По мере старения у нас меньше прав на ошибку. Следует постоянно следить за своим здоровьем и не позволять другим красть его.

    Источник тут

    Что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Что лучше пить при климаксе, чтобы не стареть: отзывы

    Во время климакса в организме женщины происходит множество разнообразных изменений, причем не только внутренних, но и внешних. Именно в этот период многие дамы замечают образование новых морщин, увеличение числа седых волос. Избежать климакса, как и старения организма, невозможно. Ведь это физиологические процессы. Однако отсрочить их и длительное время оставаться красивой и молодой вполне возможно. Следует лишь знать, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Это позволит выглядеть всегда прекрасно, независимо от протекающих в организме процессов.

    Рассмотрим, что происходит в организме. Это позволит лучше понять, что принимать при климаксе, чтобы не стареть. Итак, какие же изменения происходят в данный период?

    Процесс физиологического старения организма женщины имеет медицинское название — климакс.

    Это естественный этап преображения человеческого тела, сопровождающийся:

    • истощением яичников;
    • полной утратой детородной функции;
    • снижением выработки эстрогена.

    Эти метаморфозы отражаются не только на внутреннем состоянии. С момента наступления климакса женщина начинает активно стареть.

    Подобные процессы характеризуются симптоматикой гормональной перестройки:

    • эмоциональной нестабильностью;
    • бессонницей;
    • повышенным потоотделением;
    • состоянием сонливости;
    • приливами тепла.

    Помимо этого, эстетически тело женщины претерпевает изменения.

    Понижаются качественные показатели кожи, наблюдается:

    Изменяется цвет кожных покровов и их свойства:

    • оттенок приобретает серый налет;
    • обильное появление пигментных пятен;
    • выраженные морщины.

    Эти симптомы ярко выражены и заставляют женщину задуматься о том, что принимать при климаксе, чтобы не стареть.

    Ранимость женской психики и организма в целом требуют щадящего отношения к здоровью. Родные и близкие люди должны оказать поддержку, заботу. Период гормональной перестройки составляет от 1 до 8 лет. В зависимости от индивидуального состояния женщины этот период может растянуться на более длительный срок.

    Что лучше принимать при климаксе? Такой вопрос целесообразно обсудить с врачом. Однако есть рекомендации, которые просто обязательно нужно выполнять.

    При климаксе рекомендуется:

    • соблюдать сбалансированную диету;
    • активно отдыхать;
    • заниматься спортом (фитнес, пилатес);
    • обогатить витаминными добавками рацион.

    Особого внимания заслуживает период менопаузы, поскольку психика женщины подвергается дополнительной нагрузке. Занятия спортом и диеты могут существенно разгрузить эмоциональный фон. Также они будут способствовать сохранению нормальной и стабильной для женщины массы тела.

    Итак, что пить при климаксе, чтобы не стареть? Врачи рекомендуют специальные витаминные комплексы и БАДы. Так ли они нужны?

    Принятию витаминных добавок уделяется важное место в нормализации состояния здоровья женщины в период климакса. Обязательным считается отслеживание содержания необходимых макро- и микроэлементов. Ведь в период гормонального дисбаланса изменяется состав крови, что влияет на защитные функции организма.

    Прием БАДов и витаминов нормализует:

    1. Метаболизм. Баланс обменных процессов облегчает метаморфозы тела женщины, снижает выраженность негативной симптоматики.
    2. Секрецию гормонов. Выравнивание гормонального фона позволяет снизить урон, наносимый организму климаксом.
    3. Иммунное здоровье. Улучшение защитных функций позволяет избавляться от многих побочных эффектов, отражающихся на психическом и общем состоянии.

    Дискомфортных симптомов климакса можно избежать с помощью современных лекарственных препаратов. Узнайте у вашего гинеколога, показан ли вам препарат Пинеамин .

    Комплекс низкомолекулярных полипептидов в составе препарата нормализует функцию гипофиза и баланс гормонов, за счет чего облегчает дискомфортные проявления климакса: приливы, повышенную потливость, головную боль, приступы сердцебиения, нарушения сна и эмоциональную нестабильность. Двойные плацебо-контролируемые исследования инновационного препарата показали достоверное уменьшение выраженности климактерических расстройств при проведении курсового лечения. Рекомендованный курс составляет 10 дней и проводится под наблюдением врача. Обратитесь к своему гинекологу, чтобы узнать больше информации о лечении климактерического синдрома с помощью одного или двух курсов препарата Пинеамин.

    Задумываясь, что нужно принимать при климаксе, важно учесть, что организм нуждается в сбалансированном питании. Кроме того, важны витаминные комплексы, способные обогатить представительницу прекрасного пола полезными веществами. Они способны облегчить неприятную симптоматику и приостановить процесс старения. Итак, что принимать во время климакса?

    Врачи утверждают, что женский организм в этот период нуждается в следующих витаминах и элементах:

    1. А — антиоксидант, его действие направленно на блокировку появления различных опухолей (матки, молочной железы, кишечника). Нормализует сохранение влаги эпидермиса, замедляя старение кожи. Снижает количество появления морщин.
    2. В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга. Этот витамин отвечает за активацию нервной, иммунной систем. Становится естественным барьером раннего старения кожи.
    3. В1 — под его воздействием нормализуется состояние нервной, сердечно-сосудистой систем.
    4. В9 и В12 — устраняют раздражительность, балансируют переменчивое настроение, устраняют апатию. Укрепляют нервную систему.
    5. С — регулирует работу выделительной системы, снижает количество скопившейся в тканях жидкости, стимулирует укрепление стенок сосудов.
    6. Е — берет «под покровительство» функции половых желез. Антиоксидант, выводящий свободные радикалы из тканей. Влияет на внешнее состояние кожи, волос. Естественный барьер онкологических заболеваний, снижает тромбообразовательные процессы.
    7. D — выравнивает усвоение кальция, что отражается на состоянии крепости костной системы.
    8. Кальций и бор — напрямую влияют на костную систему, защищают от остеопороза.
    9. Магний — необходим для снятия эффектов раздражения нервной деятельности мозга, позволяет нормализовать фазы сна.
    10. Лигнины — регулируют выделительные процессы слизистых оболочек влагалища, помогает справиться с эффектом «приливов».

    Чтобы обеспечить организм женщины всеми необходимыми веществами, фармакологи разработали специальные комплексы. Итак, что лучше принимать при климаксе? Отзывы представительниц прекрасной половины человечества показывают, что нижеприведенные препараты полностью справляются с возложенными на них функциями.

    Женщины, которые задумываются, что принимать при климаксе, чтобы не стареть, могут обратить внимание на данное средство.

    Форма действия вещества:

    1. Препарат направлен на блокировку образования опухолей.
    2. Снижает угнетающее воздействие эстрогенов.
    3. Дополнительным стимулирующим эффектом становится процесс частичного омоложения.

    В состав вещества входят:

    Принимается лекарственный препарат:

    • в период одного месяца;
    • частота приема — два раза в день;
    • количество капсул — 1;
    • период приема — во время или после принятия пищи;
    • обильно запивать питьем.

    Выбирая, что пить при климаксе, чтобы не стареть, посоветуйтесь с врачом. Многим женщинам может быть назначен данный препарат.

    Благоприятное воздействие комплекса:

    1. Оказывает общеукрепляющее действие на иммунитет.
    2. Препятствует образованию дефицита костной ткани.
    3. Снижает раздражительность.
    4. Оказывает нормализующее воздействие на «приливы».
    5. Регулирует уровень потливости.

    В составе препарата содержатся:

    • витамин группы В;
    • фитоэстроген сои;
    • кальций;
    • биотит.

    Рекомендовано принимать комплекс так:

    • курс составляет 1 месяц;
    • частота приема — 1 раз в день;
    • количество капсул — 1;
    • период приема — во время приема пищи;
    • обильно запивать жидкостью.

    Это еще одно эффективное лекарство. Довольно часто врач, анализируя, что принимать женщине при климаксе, назначает именно этот препарат.

    Положительные воздействия на организм:

    1. Регулирует вес тела.
    2. Повышает качественные характеристики кожных покровов.
    3. Предупреждает процессы старения, замедляет эти изменения.
    4. Добавляет жизненный тонус.
    5. Направлен на борьбу с ранними стадиями менопаузы.

    В составе препарата содержатсят:

    • витаминные комплексы широкого действия;
    • магний;
    • бромелайн;
    • бор;
    • натрий;
    • биофлавоноиды цитрусовых.
    • на протяжении 1 месяца;
    • частота приема — два раза в день;
    • количество капсул — 1;
    • период приема — во время или после принятия пищи.

    Что принимать при климаксе? Отзывы женщин характеризуют данное средство как медикамент, способный значительно облегчить негативную симптоматику.

    Согласно инструкции, препарат обеспечивает следующие эффекты:

    1. «Держит» на контроле вес тела.
    2. Стимулирует нервную деятельность.
    3. Воздействует на эмоциональный фон.
    4. Блокирует онкологические процессы.
    • витамины различных групп;
    • цинк,
    • коэнзим Q10;
    • железо;
    • натрий;
    • концентрат рыбьего жира;
    • масло льна.

    Рекомендации по применению:

    • курс — 1 месяц;
    • частота приема — 2 раза в день;
    • количество капсул — 2.

    Множество прекрасных средств помогут вам пережить климакс. Какие препараты принимать, чтобы не постареть? Этот вопрос лучше всего обсудить с врачом.

    Отличным средством признан препарат «Ци-Клим».

    Он обеспечивает следующие воздействия:

    1. Блокирует процессы развития ранней стадии менопаузы.
    2. Эффективен против остеопороза.
    3. Нормализует фазы сна, отдыха.
    4. Налаживает баланс обменных процессов.
    5. Повышает тонус.
    • L-картинин,
    • цимицифугу;
    • кальций;
    • рутин;
    • селен;
    • экстракты пустырника.

    Рекомендовано принимать средство следующим образом:

    • курс — 2 месяца;
    • частота приема — один раз в день;
    • количество капсул — 1;
    • период приема — во время или после еды.

    Выше рассмотрено, что можно принимать при климаксе. Однако важно соблюдать и правильное питание.

    В период начала менопаузы необходимо несколько изменить вкусовые привычки. На смену стандартному набору блюд приходят диетические продукты и четкое соблюдение режима питания.

    Основными продуктами в этом состоянии являются:

    • сырые овощи;
    • фрукты;
    • отварная нежирная говядина;
    • простокваша;
    • творог;
    • овсянка;
    • гречка.

    Исключаются из рациона:

    • продукты, содержащие соли, копчения;
    • искусственные красители;
    • кофеин;
    • мучные изделия;
    • белый хлеб;
    • мясные отвары;
    • острые специи;
    • холестеринсодержащая пища;
    • спиртные напитки.

    При этом женщине необходимо держать на контроле количество выпитой воды.

    Употреблять пищу следует 5-6 раз в сутки. Период между приемами — 3-3,5 часа. При этом необходимо следить за объемом порции, ее калорийностью.

    Можно обратиться к старинным рецептам, раздумывая, что принимать при климаксе чтобы не стареть. Народные средства способны помочь избавиться от многих симптомов «сложного» периода.

    Устранить повышенную потливость поможет травяной отвар:

    1. Травы: сушеницы топяной – 3 ч. л., пустырника – 5 ч. л., зверобоя – 2 ч. л., тысячелистника – 1 ч. л., шалфея – 2 ч. л.
    2. Цветки: боярышника – 4 ч. л., календулы – 2 ч. л., ромашки – 2 ч. л.
    3. Плод шиповника – 3 ч. л., и крушины кора – 4 ч. л.

    Все смешивается и настаивается в кипятке (400 мл). Употреблять рекомендуется трижды в день по 50-100 мл на протяжении 2 месяцев. Через 10 дней курс следует повторить.

    В случае сильных климактерических недомоганий рекомендуется средство, содержащее следующие травы: манжетка – 2 ч. л., шалфей – 2 ч. л., тысячелистник – 2 ч. л., зверобой – 2 ч. л.

    Смешайте компоненты. Данного состава возьмите 1 ч. л. и залейте кипятком (1 ст.). Настаивайте минут 10-15. Употреблять следует по 1-2 стакана в сутки на протяжении 2 месяцев. Лучше всего выпивать такой чай в 2-3 приема. Через 4 недели курс терапии необходимо повторить.

    Итак, что принимать при климаксе, чтобы не стареть? Отзывы женщин свидетельствуют, что вышеописанные лекарства и народные рецепты действительно помогают устранить либо снизить выраженность негативной симптоматики.

    После приема препарата «Гипотрилон» наблюдается значительное улучшение состояния. Женщины утверждают, что «приливы» становятся менее частыми, нормализуется сон, устраняется раздражительность.

    Прекрасный эффект замечен и после поддержки организма комплексом «Доппельгерц актив Менопауза». Он обеспечивает устранение потливости, восстанавливает настроение.

    Отличные отзывы заслужило средство «Женщина 40 плюс». Пациентки утверждают, что препарат устранил головные боли, снизил потливость, избавил от раздражительности. Кроме того, дамы заметили значительное улучшение состояния кожи.

    Анализируя мнение женщин, возникает справедливый вопрос: что лучше принимать при климаксе? Отзывы пациенток свидетельствуют, что любое из вышеописанных средств приносит пользу. Что же из них выбрать? На этот вопрос ответит только гинеколог, тщательно изучив ваше состояние здоровья.

    Источник тут