Меню Рубрики

Как снять приливы жара во время климакса

С приливами знакомы многие женщины в период климакса. Причем если приступы жара у некоторых появляются в течение всего нескольких недель, то других они мучают годами. При этом приливы сопровождаются еще и другими признаками: мигрень, головокружения. Постоянный дискомфорт лишает полноценного сна, расшатывает нервную систему. Однако существуют средства, помогающие ослабить такие приступы или даже избавиться от них и от других проявлений, связанных с гормональной перестройкой при климаксе.

Содержание:

  • Механизм возникновения приливов, симптомы
  • Факторы, усиливающие приливы
  • Как можно облегчить проявления приливов
  • Значение витаминов и питания во время климакса
  • Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса
    • Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов
    • Применение фитогормонов при климаксе
    • Народные средства и способы облегчения приливов

Во время климакса в процессе старения яичники перестают вырабатывать достаточное количество женских половых гормонов, что влияет на функционирование системы терморегуляции. В регулировании температуры тела основное участие принимает центральная нервная система и гормоны. Любое изменение температуры окружающей среды улавливается нервными окончаниями (терморецепторами) кожи и внутренних органов и передаются в мозг (центр терморегуляции расположен в гипоталамусе).

Отсюда с помощью гормонов подаются сигналы, регулирующие скорость кровообращения и обмен веществ. Нормальная температура тела поддерживается путем увеличения или уменьшения потоотделения, сужения или расширения сосудов, сжатия или расслабления мышц. Гормональный сбой приводит к искажению сигналов. Поэтому без видимой причины у женщины внезапно начинается прилив: усиленное выделение пота, ощущение жара в верхней части тела. При этом возникает ускоренное сердцебиение, слабость. Нередко появляется тошнота, головокружение, чувство тревоги. Через несколько минут жар сменяется ознобом.

Потоотделение бывает настолько сильным, что требуется сменить одежду. Такое состояние может повторяться несколько раз в течение суток. Если приливы при климаксе беспокоят в ночное время, то у женщины появляется бессонница. Отсутствие полноценного сна сказывается на настроении. Раздражительность и утомление приводит к снижению работоспособности.

Главной причиной появления приливов при климаксе является изменение гормонального фона. Естественно, женщины приходят к лечащему врачу с вопросами, скоро ли у них пройдут приливы, как от них поскорее избавиться. Как правило, точного ответа нет. Частота и интенсивность таких приступов, также как и всех других проявлений, зависят от особенностей организма, эмоционального состояния, образа жизни.

На силу проявления приливов влияют и такие факторы:

  • температура окружающей среды (климат данной местности, время года);
  • условия жизни и работы (приливы переносятся хуже, если женщина находится в плохо проветриваемом, прокуренном помещении);
  • употребление в пищу острых и соленых блюд, а также алкогольных напитков и кофе, возбуждающих нервную систему, стимулирующих кровообращение, усиливающих выделение тепла в организме;
  • прием жиросжигающих препаратов для похудения, усиливающих обмен веществ;
  • употребление в период климакса медицинских препаратов, ускоряющих кровообращение, учащающих пульс и повышающих давление;
  • сильные волнения, стрессовые ситуации дома и на работе;
  • выбор неправильной одежды (не по сезону или из синтетических материалов);
  • чрезмерные физические нагрузки.

Прежде всего, надо позаботиться о поддержании физической формы и иммунитета. Пешие прогулки, спортивные занятия, пребывание на свежем воздухе позволяют во время климакса избавиться от стрессов и депрессии, тренировать сердце и сосуды, нормализовать артериальное давление.

Большое значение имеет одежда. Синтетические материалы не пропускают воздух, затрудняют отдачу тепла. Кроме того, они не впитывают пот, что способствует появлению неприятного запаха. В одежде из натуральных материалов легче переносить перепады температуры тела. Если при климаксе беспокоят приливы, то рекомендуется отказаться от теплых шерстяных вещей с высокими и закрытыми воротниками. Одежда должна быть достаточно свободной, лучше с застежкой на пуговицах или молнии спереди. Желательно одеваться так, чтобы можно было легко снять часть вещей.

Рекомендуется во время приливов, если есть возможность, принять душ. Эта процедура поможет смыть пот, она способствует снижению температуры тела, а также оказывает расслабляющее действие на нервную систему.

Большое значение имеет полноценный отдых и здоровый сон. Не рекомендуется на ночь переедать, смотреть телепередачи тревожного содержания. Легче переносить приливы, поддерживать душевное равновесие помогают занятия йогой, дыхательной гимнастикой и другими расслабляющими процедурами.

Дополнение: Во время приливов с потом теряется много жидкости. Обезвоживание организма усиливает неприятные симптомы, вызывает головную боль, сухость во рту. Для облегчения состояния при климаксе рекомендуется употреблять не меньше 2 л воды в сутки. Бутылочка с водой и веер всегда должны быть под рукой. Это поможет легче переносить неприятные проявления приливов.

В том, как женщина переносит приливы при климаксе и другие симптомы, важную роль играет правильное питание. Пища должна быть легкой и полноценной. Рекомендуется употреблять больше фруктов и овощей, так как они богаты витаминами, содержат клетчатку, улучшающую пищеварение.

Молочные продукты — незаменимый источник кальция, необходимого для укрепления костной и зубной ткани. Рыба и морепродукты содержат витамин Д, без которого невозможно усвоение магния. Этот элемент участвует в процессах регулирования работы нервной системы.

Необходимо есть грецкие орехи, ржаной хлеб и другие продукты, содержащие магний. Это поможет в борьбе с бессонницей и раздражительностью. Для нормальной работы сердца необходим калий (его много в орехах, сухофруктах, фасоли).

Посоветовавшись с врачом, можно принимать комплексы, содержащие как необходимые минералы, так и витамины, недостаток которых ухудшает самочувствие, усугубляет проявления климакса. Особенно большое значение для женщины после 45 лет имеют такие витамины:

  1. Е — стимулирует активность яичников, выработку эстрогенов и прогестерона. Необходим для улучшения состояния сосудов, регулирования артериального давления. Особенно богаты этим витамином коричневый рис, фасоль, картофель, авокадо, зеленый горошек.
  2. В1 и В6 – для снятия тревожности, улучшения сна и настроения. Эти витамины содержатся в овсяной и гречневой крупе, орехах, бананах, листовых овощах, горохе, авокадо.
  3. Д — для усвоения кальция и магния. Основные источники — яйца, жирная рыба, сливочное масло, сыр, рыбная икра, молоко.
  4. С — участвует в процессе терморегуляции организма. Он находится в цитрусах, черной смородине, шиповнике, помидорах, абрикосах, болгарском перце.
  5. А — является антиоксидантом. Он необходим для укрепления иммунитета. Содержится в печени, сливочном масле, яйцах, цельном молоке, а также в моркови, тыкве, зелени петрушки.

Лечение от приливов, раздражительности и других проявлений климакса

Если небольшие недомогания не сильно беспокоят, то рекомендуется в профилактических целях принимать витамины. Они полезны во время климакса не только потому, что помогают избавиться от приливов, но и укрепляют защитные силы организма. Такие средства помогают легче преодолевать стрессовые ситуации, бороться с депрессией.

Принимая витамины, можно замедлить процесс старения организма, сгладить проявления приливов при климаксе. Они помогают ухаживать за кожей, волосами, сохранять здоровые зубы. Приятная внешность, молодой вид поднимают настроение, дают стимул вести активную жизнь. При этом легче переносятся психоэмоциональные нагрузки и приливы, которые появляются в этот период.

Применение заместительной гормональной терапии для облегчения приливов

Происходящие гормональные изменения, усталость и нервное напряжение, угнетенное состояние духа способствует возникновению серьезных заболеваний молочных желез, сердечно-сосудистых нарушений, стойкого повышения артериального давления. В результате частых и длительных приливов и сопутствующего им истощения нервной системы вероятность таких заболеваний повышается.

В этих случаях помочь может только врач. После обследования и уточнения характера отклонений в состоянии здоровья назначается лечение с помощью специальных препаратов. Для этого применяются средства заместительной гормональной терапии, которые влияют на содержание в организме женских половых гормонов. Применять этот метод лечения можно не всегда. Перед назначением заместительной терапии для облегчения приливов проводится исследование крови, изучается общее состояние здоровья пациентки.

Такое лечение не применяется, если имеются онкологические заболевания (молочной железы, матки, кожи), а также заболевания сосудов (тромбофлебит, например) или болезни, связанные с нарушениями иммунитета. ЗГТ не назначается при наличии патологий в печени, поджелудочной железе. Гормональные препараты не используются для лечения приливов при климаксе, если у женщины имеются обильные кровотечения, связанные с нарушением работы яичников, заболеваниями эндометрия, миомой матки. Метод не применяется при тяжелых отклонениях в работе сердца.

Такие средства используются только по назначению врача, состояние женщины проверяется 1-2 раза в год. Предварительно устанавливается содержание гормонов в крови. Перед началом применения гормональных препаратов делается маммография, УЗИ молочных желез и органов малого таза, проводится кардиологическое обследование. Проверяется свертываемость крови.

Большинство лекарственных средств ЗГТ применяется в виде таблеток или драже (эстровэл, индивина, климонорм, овестин, норколут и другие). Для лечения используют пластырь «Климара», который наклеивается в области позвоночника или на ягодицы. Препараты выпускаются также в виде гелей (эстрожель).

В некоторых случаях, если имеются противопоказания к применению гормональной терапии, для облегчения приливов врач назначает антидепрессанты (эфевелон, велаксин, адепресс и другие). Они снижают частоту приступов жара и потливости за счет воздействия на кровеносные сосуды.

Нередко для лечения приливов, а также женских болезней используются препараты, в состав которых входят фитогормоны. Эти вещества имеют растительное происхождение. Они не являются гормонами, но действуют на организм подобно эстрогенам и прогестерону. Такие средства являются наиболее подходящими для тех женщин, которые не решаются лечиться методами гормональной терапии, зная, что синтетические гормональные препараты через 5 лет применения нередко ведут к онкологическим заболеваниям. Кроме того, при климаксе они подходят пациенткам, для которых заместительная гормональная терапия противопоказана.

Фитогормоны, попадая в организм, повышают или понижают активность эстрогенов в зависимости от их содержания в организме. Фитоэстрогены содержатся в растительных продуктах: красный виноград, гранаты, финики, морковь, яблоки, цельные зерна пшеницы, рис, бобы. Для изготовления лекарственных средств используются также травы (красный клевер, шалфей).

Употребление продуктов или препаратов, содержащих фитоэстрогены, позволяет снизить частоту и продолжительность приливов при климаксе, уменьшить потливость. Они оказывают успокаивающее действие, помогают избавиться от раздражительности. Такие средства снижают давление, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую систему.

Предупреждение: Не следует забывать, что растения и лекарства на их основе вызывают сильную аллергическую реакцию. Поэтому лечение приливов растительными препаратами подходит не всем. Прежде чем покупать лекарство, надо посоветоваться с врачом.

Ци-Клим. В составе препарата находится корень родиолы четырехчастной (красной щетки). Этим средством можно восстановить нормальное соотношение гормонов, благодаря чему не только снизится степень проявления приливов и других симптомов менопаузы, но и укрепится иммунитет. Препарат оказывает противовоспалительное действие, способствует снижению уровня холестерина в крови.

Климадинон — средство эстрогеноподобного действия. В состав входит экстракт травянистого растения цимицифуги (змеиного корня). При его употреблении частота и интенсивность приливов снижается.

Ледис формула «Менопауза» — витаминный комплекс на растительной основе. Изготовлен с использованием экстракта пассифлоры. Содержит витамины Е и группу витаминов В, а также минеральные компоненты: бор, магний и другие.

Ременс — гомеопатическое средство общеукрепляющего действия. В составе имеются экстракт цимицифуги, корневище сангвинарии, сепия (чернила каракатицы), лахезис (змеиный яд). Применяется для восполнения дефицита эстрогенов, ослабления симптомов менопаузы, в том числе и приливов.

Не менее действенными считаются настои, отвары и ванны, помогающие при приливах. Основу их в большинстве случаев составляют те же составы и травяные сборы, что и в аптечных препаратах.

Засыпают 1 ч. л. сухой травы в кипяток (примерно 2 стакана), держат на небольшом огне 1 минуту. Чай употребляют трижды в день в течение 2 недель. Уменьшится потливость, приливы при климаксе будут возникать реже.

Действует как успокаивающее средство. Применяется для снижения артериального давления, снятия нервного напряжения.

Смешивают 2 ст. л. сухой аптечной ромашки с 1 ст. л. нарезанных корней валерианы. Заливают 1/2 л кипятка. После 3-часового настаивания процеживают. Пьют по полстакана дважды в день перед едой. Успокаивает нервную систему, улучшает общее самочувствие, снижает потоотделение.

Во время приливов хорошо помогает следующая процедура: как только появилось ощущение жара, необходимо поставить ноги в таз с горячей водой. При этом руки надо поднять вверх. Температура тела быстро приходит в норму за счет расширения сосудов и усиления кровотока. Процедура помогает снизить давление.

Эффективным способом расслабления нервной системы, устранения чувства тревоги, улучшения сна, а также уменьшения частоты и длительности приливов является ванна с настоем шалфея (7 ст. л. травы на 1.5 л кипятка). После процеживания настой добавляют в ванну с водой (температура 37°-40°). Длительность такой процедуры 10-15 минут. Ванну принимают перед сном.

Источник тут

Что делать, если при климаксе бросает в жар: как и что пить, чтобы избавиться от приливов?

Бесперебойность работы практически всех систем внутренних органов обеспечивают эстрогены и прогестероны. При наступлении климактерического периода уровень содержания половых гомонов начинает уменьшаться, и появляются различные симптомы, характерные для менопаузы.

Если при климаксе бросает в жар что делать смогут подсказать опытные специалисты и назначить специальные препараты, способствующие облегчению проявления данной симптоматики и улучшению общего самочувствия. Ведь это так необходимо, особенно когда приступы жара сопровождаются мигренью и головокружением, способствующим нарушению здорового сна и расшатыванию нервной системы.

Читайте также:  Пмс есть а месячных нет при климаксе

Климакс может начаться в любом возрастном периоде: если многие еще в 55-56 лет о нем даже и не думали, то другие начинают ощущать его первые проявления уже с 41-42 лет. Поэтому для обеспечения нормальной жизнедеятельности необходимо знать, как бороться с приливами, и что нужно делать, чтобы климактерическая симптоматика не лишала женщину всех прелестей и радости в жизни.

С наступлением климактерического периода яичники начинают снижать свою функциональность, и уровень содержания гормонов в организме тоже начинает уменьшаться, что оказывает влияние на работоспособность терморегуляционной системы в организме. В терморегулировке организма принимают участие половые гормоны и центральная нервная система. Любые температурные колебания в окружающей среде улавливают специальные терморецепторы в кожных покровах и наружных органах, и передают полученные сведения в гипоталамус.

Так при помощи эстрогенов передаются импульсы, направленные на регулировку скорости метаболизма и потоков крови по сосудам. Оптимальное состояние организма с поддержанием определенного уровня температуры регулируется при помощи усиления либо снижения функционирования потовых желез, расширения либо сужения стенок сосудов, а также тонизации либо расслабления мышечных тканей.

Гормональные перестройки в организме, возникающие по причине наступления климактерического периода приводят к искажению передаваемых импульсов в отделы гипоталамуса. Вследствие этого у женщины внезапно могут появляться приливы, характеризующиеся усиленным выделением пота и ощущением жара по всей поверхности верхней части тела. В это же время возникают и сопутствующие симптомы:

  • ускоренный ритм сердцебиения;
  • чувство слабости;
  • тошнота;
  • тревожность;
  • головокружение;
  • чувства страха от появляющегося ощущения удушья.

Приступ прилива продолжается на протяжении пары минут, после чего чувство жара резко сменяется чувством озноба.

Функционирование потовых желез может быть настолько интенсивным, что из-за обильного выделения пота женщинам приходится очень часто менять одежду и даже ночью постельное белье. Приливы могут появляться несколько раз на протяжении одного дня. Если приливы при климаксе возникают преимущественно по ночам, то женщину начинает донимать бессонница, что впоследствии сказывается на психоэмоциональном состоянии. Появляется чувство раздражительности и постоянного утомления, которые в совокупности способствуют понижению уровня физической выносливости.

Гормональная перестройка женского организма является основной причиной образования приступов прилива крови. И все женщины, столкнувшиеся с данным симптомом, начинают беспокоиться о том, как избавиться от приливов при климаксе и что делать для улучшения общего самочувствия?

Известно, что частотность появления и интенсивность течения приливов напрямую зависят от индивидуальных особенностей организма, психоэмоционального состояния и образа жизнедеятельности. Более интенсивному течению приступа прилива крови способствуют следующие факторы:

  • климатические условия: температура воздуха, соответствующая определенному сезону;
  • условия домашней обстановки и рабочего места (женщина чувствует более интенсивные приступы приливов, если ее работа заключается в постоянном нахождении в закрытом кабинете, где нет возможности доступа свежего воздуха);
  • неправильный рацион питания, включающий в себя различную острую и жирную пищу, алкогольные и кофейные напитки, воздействующих на нервную систему в качестве раздражителей и способствующих усилению процессов кровообращения, вследствие которых тепловые рецепторы активизируются, и в организме начинает вырабатываться излишняя энергия и тепло;
  • применение лекарственных препаратов, усиливающих процессы метаболизма и способствующих быстрому похудению, благодаря активному сжиганию жиров;
  • применение лекарственных препаратов, оказывающих стимулирующее воздействие на учащение кровообращения, пульсацию и повышению АД в климактерическом периоде;
  • частые стрессовые ситуации, сопровождающиеся сильным волнением;
  • теплые и плотные вещи;
  • чрезмерная физическая активность.

Первым делом необходимо поддерживать физическую форму и иммунитет с помощью:

  • пеших прогулок;
  • спортивных занятий;
  • частого пребывания на улице, что поможет избавиться от стрессовых и депрессивных состояний, а также нормализовать АД и сердечно-сосудистую систему.

Также огромную роль в общем самочувствии женщины играет ее одежда. Не рекомендуется носить вещи из синтетики, через которую не проходит воздух, и процессы по отдаче тепла затрудняются в разы. Вещи, сшитые из натурального волокна, способствуют более легкому течению перепадов температурного режима тела.

При частых приливах во время климаксе не рекомендуется носить вещи из шерстяных и плотных материалов, особенно с воротниками. Одежду необходимо носить легкую и просторную. Верхняя одежда должна быть подобрана так, чтобы в ней не было слишком жарко, и ее легко можно было бы снять в любой момент.

При приливах по возможности рекомендовано принятие душа. Это поможет освободиться от пота, расслабиться и немного остыть. Более того, с помощью этой процедуры нервная система расслабится, и вся утомляемость исчезнет.

Огромную роль в климактерическом периоде играет здоровый сон и своевременный отдых. Перед вечерним сном лучше исключить переедание и просмотр телепередач с тревожным содержанием. Для более легкого течения приступов приливов крови рекомендуется выполнять упражнения дыхательной гимнастики или занятия йогой.

На заметку: В момент приступа прилива крови вместе с потом из организма выходит много жидкости. Это вызывает обезвоживание и соответствующую симптоматику: головную боль и чувство сухости в полости рта. Для того, чтобы течение приливов было более мягким, необходимо употреблять не менее 2,5 литров воды в день. Поэтому небольшая бутылочка с водой и веер станут отличным подспорьем на момент приступа прилива.

Правильное питание играет огромную роль в течение и интенсивности приливов. Рацион питания должен быть полноценным и сбалансированным. Рекомендовано употребление большого количества свежих овощных и фруктовых культур, обогащенных клетчаткой, витаминами и полезными микроэлементами, способствующими улучшению процессов пищеварения.

Молоко и его производные продукты питания являются незаменимыми источниками кальция, который так необходим для укрепления костей, волос, ногтей и зубов.

В рыбе и морепродуктах, необходимых при климаксе, содержится витамин Д, принимающий участие в усвоении магния. Магний является тем самым элементом, который воздействует с успокаивающей стороны на нервную систему. Магний также содержится в ржаном хлебе и грецких орешках. Регулярное потребление этих продуктов поможет избавиться от бессонницы и раздражительности.

Для улучшения общего самочувствия и смягчения климактерической симптоматики, особенно, если бросает в жар очень часто, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие витамины и минералы, необходимые для женского организма в период климакса. Для зрелых дам после 44 лет особенно важно принимать следующие витамины:

  • Витамин Е, способствующий стимулированию функционирования придатков и повышению содержания уровня эстрогенов и прогестеронов. Способствует нормализации состояния стенок сосудов и АД. Содержится в необработанном рисе, фасоли и картофеле, а также в зеленом горошке.
  • Витамины В5 и В1 способствуют нормализации психоэмоционального состояния и восстановлению здорового сна. Наибольшее количество данных витаминов имеется в следующих продуктах питания: горох, орешки, бананы, гречка, овсянка, авокадо.
  • Витамин Д, необходимый для усвоения элементов магния и кальция. Содержится: в куриных яйцах, рыбе, сливочном масле и молоке.
  • Витамин С, участвующий в терморегуляционных процессах организма.
  • Витамин А, являющийся антиоксидантом, необходимым для повышения иммунной защиты организма. Наибольшая концентрация содержания витамина отмечается в молоке, яйцах, печени, морковке и сливочном масле.

В случаях, когда климактерическая симптоматика проявляется не слишком ярко и не доставляется особого дискомфорта, то для профилактики можно принимать комплексные витамины. Это будет помогать избавлять от приливов, и в то же время укреплять иммунные свойства защиты организма. С помощью витаминных комплексов депрессия и стрессовые ситуации легче переносятся.

Более того, прием витаминов будет способствовать замедлению процессов старения, и смягчению климактерической симптоматики и приливов. С их помощью волосы, ногти и зубы будут дольше оставаться здоровыми, а это значит, что и внешность будет на должном уровне, что немаловажно для каждой женщины.

Для того, чтобы облегчить приступы приливов, и сократить их количество проявлений к минимуму, назначаются препараты гормональной заместительной терапии.

Рассмотрим более подробно, как снять прилив с помощью гормональной терапии.

В ситуациях, когда женщину часто бросает в жар при климаксе, врачи могут назначить пить гормональные таблетки, содержащие в своем составе синтетические гормоны эстрогены или прогестероны. Одними из самых популярных гормональных препаратов, назначаемых для снятия приливов, являются:

Все гормональные препараты необходимо применять только по назначению специалиста. Перед тем, как начать прием гормональных таблеток, женщине необходимо сделать ультразвуковую диагностику груди, пройти маммографию и кардиологические обследования. Также необходимо сдать анализы на гормоны и свертываемость плазмы крови.

Если во время гормональной терапии женщину не перестает кидать в жар, то специалисты иногда могут к гормональной терапии добавить прием антидепрессантов, к которым относятся:

С помощью данных препаратов при воздействии на кровеносные сосуды, приступы жара и потливости практически мгновенно уменьшаются.

Недопустимым такое лечение приливов считается, если у женщины обнаруживаются следующие патологии:

  • наличие злокачественных новообразований онкологической природы;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • патологическое изменение функциональности поджелудочной железы и печени;
  • при нарушении функциональности яичников, сопровождающихся обильными кровотечениями;
  • при патологиях эндометрия и во время развития миомы в матке.

При наличии таких противопоказаний врачи могут назначить прием препаратов на основе фитогормонов.

Препараты на основе фитогормонов, содержат растительные компоненты, которые не являются гормонами, но оказывают аналогичное воздействие на организм женщины.

Препараты с содержанием фитоэстрогенов помогают избежать высокой частоты образования приступов, и уменьшить их длительность течения. Более того, фитоэстрогены оказывают успокаивающее воздействие на организм и снимают приступы раздражительности.

Среди наиболее популярных препаратов с содержанием фитоэстрогенов выделяют:

  1. Климадинон — препарат, способствующий снижению частотности и интенсивности приступов приливов.
  2. Л-Ф «Менопауза» — лекарственный препарат, представляющий собой витаминный комплекс.
  3. Ременс – препарат, способствующий общему укреплению женского организма.

Кроме всего прочего, для нормализации общего состояния очень эффективно помогают отвары, лекарственные настойки и горячие ванны с применение следующих лекарственных трав:

Симптоматика климактерического периода является одним из тяжелейших испытаний в жизни женщин. Но благодаря своевременному обращению к врачу и применению необходимых препаратов при климаксе, каждая женщина может жить и радоваться жизни, не обращая внимания на все возрастные изменения.

Интересное и познавательное видео по теме:

Источник тут

После 45-летнего возраста в организме женщины происходят изменения гормонального фона. При наступлении климатического периода уменьшается выработка гормона эстрогена, поэтому происходит перестройка организма. Любые проявления называются климатическими, а возникающее после этого состояние – климаксом. Приступы потливости, ощущение жара, бессонница являются распространенными климатическими симптомами, поэтому каждая женщина задумывается, как бороться с приливами при климаксе. Они не могут остаться незамеченными. Большинство женщин не страдают от чрезмерного физического дискомфорта, болей, однако есть и те женщины, которые переносят климатические проявления очень болезненно.

Приливы при климаксе являются предшественниками менопаузы. Второй период климатического периода – менопауза – связан с прекращением менструации. Если они наблюдаются у женщины, лечение будет обладать определенным характером. Облегчить симптомы, уменьшить неприятные приступы, снизить интенсивность климатических проявлений возможно с помощью гормональных, лекарственных препаратов или безлекарственным способом.

Эстрогены оказывают влияние не только на развитие организма по женскому типу, но и воздействуют на центр терморегуляции, который находится в гипоталамусе. Нехватка воздуха, учащенное сердцебиение, обильное потоотделение, головная боль, слабость, тошнота и дрожание рук – негативные проявления, которые вызывают дискомфорт, поэтому любая женщина желает знать, как справиться с приливами при климаксе.

Снижение половых гормонов, угасание репродуктивной функции яичников происходит с наступлением менопаузы. Когда в определенном возрасте уровень эстрогенов снижается, организм воспринимает это не как норму и провоцирует появление сигналов – ощущение жара. В организме включаются защитные механизмы, поэтому учащается сердцебиение, возникает сильное потоотделение. Прежде всего, нужно обратить внимание на наследственные факторы и образ жизни: условия труда, правильное питание, занятия спортом, климат, курение.

Как уменьшить приливы во время климакса: выраженность симптомов

Интенсивность проявлений индивидуальна, они могут проявляться за год или два до менопаузы, продолжительность может составлять от 6 месяцев до 15 лет. Внезапный жар может настигнуть женщину в любое время, может длиться от нескольких секунд до получаса. Чтобы знать, чем их лечить, необходимо знать частоту их возникновения. Приступы могут заканчиваться также быстро, как и начинаться. Они сопровождаются холодным потом и сильным ознобом. Некоторые женщины ощущают их ночью (профилактику можно осуществлять с помощью зеленого чая с листьями мяты, что позволяет снять нервное возбуждение, лечебных трав, настоек семян льна). Воспользовавшись контрастным душем перед сном, обильным проветриванием можно избежать нарушения сна, раздраженности, плохого настроения.

Частота возникновения состояния может быть разной:

  • несколько раз в месяц;
  • до 10 раз в сутки – легкая форма течения климакса;
  • более 20 в сутки – тяжелая форма, которую переносят 10-15% женщин; именно им необходимо прислушаться к советам врачей о лечении приливов.

Каким образом гормональный дисбаланс, нехватка женских половых гормонов, спровоцированные угасанием функции яичников, влияют на температуру тела слабого пола до конца не известно, поэтому врачи предлагают различные способы облегчения состояния.

Необходимо точно быть уверенным, что это симптомы менопаузы:

  • женщина внезапно ощущает покраснение лица, сопровождающееся резким притоком тепла к шее, рукам, груди;
  • возникает учащенное сердцебиение, чувство беспокойства и тревоги, нехватки воздуха, слабость и головокружение;
  • повышение температуры тела, сопровождающееся увеличением потоотделения, повышение артериального давления, озноб;
  • часто приливы и отливы при климаксе, лечение которых происходит не только медикаментозно, возникает вечером и ночью, если их интенсивность высока, необходимо искать способ, как от них избавиться.
Читайте также:  Что делать если приливы при климаксе не проходят

Прежде всего, необходимо знать, что их усиливает:

  • употребление достаточно острой и жирной пищи, нерациональное питание с преобладанием горячей и жареной еды; диетическое или правильное питание помогает при лечении приливов при климаксе у женщин;
  • употребление алкоголя, курение способствует расширению сосудов, что влияет на интенсивность неприятных ощущений, состояние органов и тканей в целом;
  • душные помещения провоцируют усиление проявлений; использование дополнительных обогревателей, каминов, посещение бани или сауны, пребывание в непроветренном помещении;
  • депрессии, стрессовые ситуации, хроническое переутомление, психологическая нестабильность усиливают климатические проявления;
  • перенапряжения от интенсивных спортивных занятий, чрезмерную физическую активность;
  • узкое нижнее белье, стесняющая движения одежда;
  • употребление кофе и крепкого чая, повышенное потребление сахара.

Чтобы больше не думать, как убрать приливы при климаксе, женщине необходимо выявить и избегать выше перечисленных факторов, чтобы симптомы менопаузы тревожили представительницу прекрасного пола значительно реже. Нужно проанализировать обстановку, в которой происходит приступ: принимали ли вы пищу или пили перед этим, в каком были эмоциональном состоянии и пр.

Регулярные проветривания, свежий воздух позволяют снизить интенсивность приливов. В комбинации с правильным питанием и умеренными активными нагрузками общее состояние женщины улучшится.

Эффективным приемом при сильной выраженности симптомов, ощущениях жара, сильном потоотделении являются дыхательные упражнения. В начале приступа не нужно паниковать, а попробовать медленные вдохи не диафрагмой, а животом. Вдох должен быть глубоким, с частотой 8 вдохов в минуту. Эта дыхательная гимнастика не сложная. Она позволяет разгрузить нервную систему, снизить внезапный жар, способствует уменьшению частоты приступов.

Как ослабить приливы при климаксе с помощью чистого свежего воздуха – увеличить приток прохлады благодаря частым проветриваниям. Чтобы создать комфортный климат внутри помещения, можно воспользоваться увлажнителями воздуха с функцией очищения. Воздух в комнате должен быть прохладным, лучше укрыться более теплым одеялом, чем спать в душном пространстве.

Улучшить состояние, общее самочувствие, сократить неприятные ощущения, возникающие вечером, поможет холодная подушка. Она является хорошим средством, позволяющим ослабить симптомы, обеспечить полноценный сон. Чтобы остудить подушку, можно использовать охлажденную в холодильнике бутылку. Перед сном ее кладут под подушку, а затем убирают.

Как снять приливы при климаксе с помощью растительной пищи? Правильное питание помогает снизить интенсивность проявлений, улучшить общее состояние, укрепить нервную систему, вести здоровый образ жизни, что позволит избежать главных причин возникновения приступов. Сокращение употребления мясных и белковых продуктов необходимо компенсировать растительной пищей: орехами, фруктами, бобовыми. Нужно активно употреблять витамин Е, который особо нужен организму в климатический период.

Также помогает отказ от синтетических вещей. Одежда из натуральных материалов повышает вентиляцию, предупреждает перегревы, что влияют на интенсивность симптомов, позволяет регулировать потоотделение, не провоцирует выделение неприятных запахов. Одежда должна быть свободной, но не балахоном, ведь от психологического комфорта зависит самочувствие женщины.

Правильный образ жизни, активные занятия спортом помогут справиться с плохим настроением, эмоциональным напряжением. Умеренная физическая активность повысит мышечный тонус, позволит хорошо спать, улучшит внешний вид. Также нужно регулярно гулять на свежем воздухе.

Чем снять приливы во время климакса? Наиболее простым способом является соблюдение питьевого режима. Это дает возможность восполнить количество воды при сильном потоотделении, избежать сухости кожи, улучшить общее состояние организма.

Как справиться с ситуацией с помощью лекарственных препаратов и народных средств

Если женщина испытывает умеренные приливы при климаксе, уменьшить их интенсивность помогут средства народной медицины. Валерьянка, шалфей и другие травы оказывают успокоительное воздействие, тем самым снижают количество приступов внезапного жара.

Некоторые врачи назначают гормональную терапию, однако она имеет противопоказания. Если у женщины обнаружена онкологическая напряженность, нарушена свертываемость крови, другие заболевания, самостоятельно принимать гормональные препараты не рекомендуется. Несмотря на это гормональная терапия является эффективным методом лечения приливов при менопаузе. Средства содержат половые гормоны, которые восполняют недостаток эстрогена, способствуют уменьшению ощущения жара и потливости. Они снимают раздражительность, хроническую усталость, бессонницу.

Антидепрессанты в низких дозах воздействуют на нервную систему, уменьшают интенсивность проявлений благодаря устранению стрессового состояния. Лечение назначается врачом при патологическом климатическом состоянии.

Рекомендуется также восполнить дефицит витаминов. Нужно обогатить рацион орехами, соей, злаками и фруктами, витаминами группы В, С, Е, калием и магнием. Седативные препараты помогают успокоить нервную систему. Настойку валерьянки, пустырника и других препаратов нужно принимать регулярно, чтобы не почувствовать тяжести переломного момента.

Как избавиться от приливов при менопаузе с помощью трав? Шалфей – достаточно популярное средство, его можно употреблять ежедневно в качестве чая, заварить 1 чайную ложку двумя стаканами кипятка и употреблять 3 раза в день в течение 14 дней. Полезный травяной чай из 2 ст. ложек ромашки, 30 г корня валерьяны и 30 г мяты перечной. 2 столовые ложки этого сбора заливают литром кипятка, настаивают в течение 3 часов и принимают по стакану настоя за 15 минут до еды утром и вечером.

Представительницы прекрасного пола могут самостоятельно бороться с приступами, соблюдая диету, ведя активный образ жизни. Однако если эти проявления мешают нормальной и спокойной жизни, возможно требуется лекарственное лечение, которое требует обращения к гинекологу. Записаться к нему на прием или получить консультацию можно по ссылке http://45плюс.рф/registration/.

Источник тут

Приливы при климаксе доставляют серьезный дискомфорт. У некоторых недомогание настолько выражено, что женщина ощущает себя больной.

Приливы при климаксе, что это такое – часто возникающий вопрос. Это состояние накатывающих приступов жара у женщин в период менопаузы.

Гипоталамус имеет терморегуляционный центр, который ответственен за распределение тепловой энергии в организме. Недостаточное количество вырабатываемого организма влияет на общий гормональный фон, что воспринимается как патология. В результате срабатывает рефлекс и выдается тепловой импульс, который пускает волну жара по всему тела.

Далее идет ответная реакция всех систем и органов на тепловой прилив:

  • усиленное потоотделение;
  • покраснение кожи вследствие резкого расширения кровеносных сосудов;
  • аритмия;
  • повышение тревожности;
  • озноб.

В некоторых случаях организм женщины справляется своими силами с гормональной перестройкой и через какое-то время тепловые процессы стабилизируются, состояние и самочувствие приходят в норму.

Интенсивность приступов жара у всех различна. Одни дамы не испытывают такого симптома менопаузы, другие же, напротив, тяжело их переносят. Но в любом случае, каждая при наступлении периода пременопаузы должна быть готова к тяжелым ее проявлениям, стараться избежать паники и знать, как избавиться от приливов во время климакса.

Продолжительность периода, когда проявляются тепловые приступы, зависит от индивидуальных особенностей организма. У кого-то признаки появляются в течение полугода, у кого-то длятся годами.

Симптомы и их интенсивность также различны. Первые проявления способны возникать за некоторое время до начала менопаузы и длиться некоторое время после прекращения месячных.

Характерные симптомы:

  • предчувствие, что сейчас произойдет приступ жара и тревожность в результате;
  • ощущение жара в верхней половине тела;
  • резкий прилив крови к лицу;
  • аритмия и головокружение;
  • ощущение нехватки воздуха;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • повышение температуры тела;
  • интенсивное потоотделение;
  • озноб после завершения приступа.

Основная причина ухудшения состояния женщины в период менопаузы – изменение гормонального фона. Происходит угасание репродуктивной функции организма, пропадает овуляция, яйцеклетки в яичниках не созреванию.

Большое воздействие на самочувствие оказывают:

  • образ жизни;
  • физическая активность или ее отсутствие;
  • наличие хронических заболеваний;
  • прием лекарственных препаратов.

Способны усилить приступы жара или сделать их более частыми:

  • несбалансированное питание, жирная и острая пища;
  • алкогольные напитки;
  • никотин;
  • чрезмерное употребление кофе, чая;
  • посещение бани, сауны;
  • пребывание в душных помещениях;
  • стрессовые ситуации;
  • физическое переутомление.

Для того, чтобы жить полноценной жизнью, женщина должна знать, как бороться с приливами жара. При тяжелом течении приступов следует обратиться к врачу для получения терапии.

Если симптомы слабо выражены, терапия не всегда нужна. В домашних условиях можно применять лечение без гормонов. Негормональные таблетки, народные средства, соблюдение диеты и правильного образа жизни могут эффективно купировать признаки менопаузы.

Для улучшения самочувствия при жаре женщинам рекомендуют следующее:

  • Диафрагмальное дыхание. Необходимо с первых минут приступа начать дышать животом. При этом перед выдохом следует задерживать дыхание примерно на 5-10 секунд. Такой способ можно быстро восстановиться и успокоиться.
  • Горячие ванночки для ног. При наступлении приступа по возможности можно опустить ноги в емкость с горячей водой, а руки выпрямить наверх. Таким способом приходит в норму терморегуляция организма.
  • Питье воды. С собой обязательно всегда должна быть питьевая вода. Это позволит при приступе сделать несколько глотков воды и облегчить свое состояние.
  • Ароматерапия. В некоторых случаях помогает лечебный эффект аромамасел, например, душицы, лаванды, цитрусовых.

Что делать и какое лекарство от приливов при климаксе принимать, решает только лечащий врач. Современная фармакология предлагает множество эффективных препаратов, однако схему их применения назначает только доктор с учетом индивидуальных особенностей организма женщины и на основе результатов анализа.

Уменьшить интенсивность приступов жара или избавиться от них совсем можно путем применения следующего комплекса мероприятий:

  • рациональное питание;
  • соблюдение диеты;
  • физическая активность;
  • физиотерапия;
  • гомеопатия;
  • негормональные препараты;
  • фитотерапия;
  • гормональная заместительная терапия.

Чтобы уменьшить выраженность симптомов климактерического синдрома, в некоторых случаях не обойтись без гормонотерапии.

Современные препараты включают в себя два компонента:

Современные гормональные средства не воздействуют на обменные процессы в организме и не увеличивают вес в отличие от препаратов предыдущих поколений. Они действенны в отношении приливов, а также направлены на устранение прочих проявлений менопаузы:

  • остеопороз;
  • атеросклероз;
  • эмоциональные расстройства;
  • недержание мочи;
  • выпадение волос.

Препараты назначает только доктор. Эффективны таблетки Климен, Климонорм, Дивина, Анжелик, Клиогест и другие.

Гомеопатические препараты от приливов при климаксе отличаются малым содержанием дозы активного вещества. Тем не менее, они также эффективны при проявлениях менопаузы. Их действие заключается в стимуляции организма к приспособлению к изменяющимся условиям, то есть к адаптации к другому гормональному фону.

Что принимать из гомеопатии при приступах жара лучше уточнить у врача. Эффективны:

Действие препаратов направлено на снижение нервной возбудимости, улучшение сна, устранение приливов.

Не менее действенны фитоэстрогены. Эти средства являются отличной альтернативой гормонотерапии, но обладают более слабым эффектом.

Женщинам назначают следующие средства:

  • Эстровэл. Состав включает необходимый комплекс минералов, витаминов и природных средств, позволяющих минимизировать основные проявления менопаузы. Важно содержание витамина К1 и бора, которые значительно снижают риск развития остеопороза.
  • Климадинон. Оказывает эстрогеноподобное воздействие на организм женщины за счет содержания цимицифуги. При правильном применении препарата выраженность приступов жара значительно снижается.
  • Ци-Клим. Основное вещество – растение красная щетка. Приводит в норму гормональный баланс, в результате симптомы климакса минимизируются, а иммунные силы организма активизируются. Кроме того, в результате приема препарата снижается количество холестерина.
  • Ледис Формула Менопауза. Комплекс витаминов и растительных компонентов. Положительно влияет на самочувствие женщины и устраняет проявления климактерического синдрома.

Народные рецепты в некоторых случаях также могут помочь, но следует знать, какие травы при приливах при климаксе следует принимать:

  • Чай с цветками липы. Для приготовления залить столовую ложку сырья стаканом кипящей воды, остудить. Принимать каждый день на протяжении месяца.
  • Смесь мелиссы, чабреца, листьев ежевики. Для приготовления взять по столовой ложке каждой травы, залить кипятком, остудить, процедить. Принимать дважды в день.
  • Шалфей. Для приготовления настой столовую ложку сухой травы залить двумя стаканами кипящей воды. Можно использовать ежедневно вместо чая.

Перед применением рецептов народной медицины следует проконсультироваться с врачом. Мнение, что травы безопасны, является ошибочным. Самолечение растительными компонентами может привести к негативным последствиям.

Как выбрать лубриканты при климаксе? Читайте в статье о причинах сухости в интимной зоне, необходимости использования увлажняющих средств и лубрикантов при половой близости, рекомендуемых средствах.

Какие симптомы климакса у женщин после 45 лет? Подробности здесь.

Диета в период менопаузы направлена на поддержание массы тела в норме. Женщинам рекомендуется:

  • увеличить потребление растительной пищи;
  • минимизировать животные жиры;
  • отказаться от острого, соленого, копченого;
  • стараться избегать выпечки и сладкого;
  • включить в рацион кисломолочные продукты.

Приливы при климаксе – один из наиболее неприятных признаков данного состояния. Женщины в период менопаузы ощущают серьезный дискомфорт из-за резких приступов жара. И если при незначительных проявлениях с ними можно справиться самостоятельно, то при ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу и начать принимать назначенные препараты.

Источник тут