Меню Рубрики

Как помочь себе при климаксе в домашних условиях

После 45 лет в организме женщины наблюдаются перемены, связанные с приближением менопаузы. Такая перестройка гормонального фона сопровождается резкими перепадами настроения, приливами, нестабильностью нервной системы. Чтобы облегчить участь пациентки, существует ряд эффективных методов альтернативной медицины.

Избавиться от приливов помогут гормональные препараты, вот только их химический состав подходит далеко не всем женщинам. Врачи не исключают ухудшение общего самочувствия, обострение побочных явлений, осложнения, низкую эффективность. Альтернативой становятся народные средства от приливов, принимать которые можно в домашней обстановке только после визита к врачу. Высокая эффективность такого лечения не вызывает сомнений. Среди активных компонентов имеются природные гормоны, восстанавливающие баланс, обеспечивающие улучшение общего самочувствия.

В столь солидном возрасте не стоит экспериментировать с гормональными средствами даже растительной природы. Выбирать лучше только те компоненты, которые без осложнений устранят основные проявления климакса. Женщина уже через несколько дней почувствует положительную динамику, вернется прежняя уверенность в себе. Самые эффективные народные средства от климакса представлены ниже:

  1. Тысячелистник, красный клевер, шалфей – эти травы снижают интенсивность приливов, продлевают период ремиссии.
  2. Болотная сушеница, валериана, перечная мята, пустырник – это успокоительные травы, которые при климаксе помогают регулировать фазу сна, обеспечивают эмоциональное равновесие.
  3. Душица, рябиновые листья, пион нормализуют показатель АД, стабилизирует частоту сердечных сокращений.

Поскольку при климаксе нарушается гормональный фон, первостепенная задача домашней фитотерапии – нормализовать уровень эстрогенов, улучшить общее самочувствие пациентки. В идеале, невыносимое чувство жара должно исчезнуть вместе с повышенным потоотделением, нервозностью, внутренней неуверенностью в себе. Эффективные травы при климаксе с эстрогенами представлены ниже:

  • боровая матка;
  • красная щетка;
  • шалфей;
  • аптечная ромашка;
  • хмель;
  • красный клевер;
  • арника.

Народные средства при климаксе важно правильно приготовить, использовать, согласно ценным рекомендациям врача. Курс лечения подбирается индивидуально, в среднем, варьируется до 2-3 недель. После его окончания требуется повторная диагностика и по необходимости еще один курс гормональной фитотерапии. Ниже представлено несколько эффективных рецептов, помогающих быстро урегулировать показатель эстрогенов в крови. Это:

  1. Насыпать в емкость 2 ст. л. клевера красного, залить 1 ст. воды и удерживать на водяной бане 12-15 минут. Убрать с конфорки, плотно закрыть крышкой, замотать в теплое одеяло. Настаивать 2-3 часа, процедить. Полученную жидкость поровну разделить на два приема – выпить за сутки.
  2. Запарить в 1 ст. кипятка 1 ст. л. сухой сумки пастушьей. Настаивать отвар в тепле, затем процедить, разделить на 4 одинаковых порции, принять на протяжении дня после приема пищи.
  3. Соединить в одинаковых дозах высушенную траву мелиссы и манжетки, добавить столько же измельченных шишек хмеля, плодов шиповника. Залить состав 500 мл кипятка, оставить на ночь. Утром процедить, разлить отвар на 3 части, выпивать разовую дозу после очередной трапезы.

Уменьшить интенсивность неприятных симптомов поможет другое народное средство при климаксе, которое обладает многогранным действием. Это шалфей, который тормозит дефицит половых гормонов, нормализует фазу сна, успокаивает работу нервной системы, регулирует активность потовых желез. Это может быть отвар или чай при климаксе, принимать который требуется до 1-3 месяцев. Ниже представлены самые эффективные рецепты против приливов:

  1. Залить 1 ст. кипятка 1 ст. л. сухого шалфея. Настоять, процедить, употреблять теплым вместо чая. За день можно выпивать до 4-5 таких порций.
  2. Соединить 3 ст. л. шалфея с 1 ст. л. полевого хвоща и валерианы в одной емкости. После этого 1 ст. л. приготовленного сбора запарить 100 мл кипятка и настоять. Принимать за раз, всего положено до 3 порций за сутки.
  3. Чтобы помимо приловов убрать нервное напряжение, рекомендуется в классический отвар шалфея (2 ст. л. на стакан кипятка) добавлять 1 ч. л. мелиссы, немного меда майского.

Источник тут

Народные средства при климаксе у женщин: как избавиться от приливов, депрессии и старости

Здравствуйте, уважаемые читательницы! Кажется, что наши бабушки не страдали от климакса. Скорее всего, они знали волшебные средства, которыми спасались от неприятных явлений угасания женского организма. Они оставили в наследство лучшие народные средства при климаксе, которые помогут и нашим современницам.

Примерно в 40-45 лет у женщин начинается перестройка в организме, которая называется климаксом.

Перестройка сопровождается приливами, перепадами настроения, жаром и другими неприятными явлениями.

Но природа не оставила прекрасную половину один на один с этим процессом. От приливов, общего ухудшения самочувствия есть много народных средств, которые помогают женщинам не одну сотню лет.

Сегодня есть много лекарственных препаратов от гормональной перестройки. Но не всем женщинам они подходят. Альтернативой таблеткам и химическим препаратам являются лечебные травы.

От приливов помогает:

От бессонницы спасают:

От давления, частого сокращения сердечной мышцы избавляют:

Для улучшения гормонального фона, нормализации уровня эстрогенов помогают:

  • боровая матка;
  • ромашка;
  • красная щетка;
  • хмель;
  • шалфей;
  • арника;
  • красный клевер.

При лечении проявлений менопаузы надо правильно составить сбор трав, тогда можно ожидать исчезновение жара, нервозности, повышенного потоотделения, неуверенности в себе. Курс лечения — от 2 до 3 недель. Если симптомы не исчезли, лечение можно повторить.

Эффективные травяные сборы для урегулирования показателя эстрогенов в крови

  1. В емкость положить 2 ст. л. клевера, залить 1 ст. воды, подержать на водяной бане 15 минут. Затем накрыть одеялом на пару часов. Полученный настой выпить в течение суток.
  2. Запарить 1 ст. л. травы пастушьей сумки в 1 чашке кипятка. Настоять, потом разделить на 4 порции, принимать после еды.
  3. Взять по 1 ч.л. мелиссы, манжетки, шишек хмеля, плодов шиповника залить 2-мя чашками кипятка, оставить на ночь. Утром процеженный отвар разделить на 3 части, выпивать по 1 части отвара после еды.

Многогранным действием наделен шалфей, который поможет уменьшить потоотделение, наладить сон, убрать нервозность. Чай с этой травой можно принимать до 3-х месяцев.

Избавиться от приливов помогут следующие отвары:

  1. Взять1 ст. л. высушенного шалфея, заварить 200 мл. кипятка, дать настояться, пить вместо чая 4-5 раз за сутки.
  2. Соединить 3 ст. л. шалфея, по 1 ст. л. полевого хвоща и валерианы. Взять 1 ст. л. сбора запарить 100 мл кипятка, дать настояться. Принимать 3 порции за день.
  3. Взять 1 ст.л. шалфея и 1 ч.л. мелиссы, залить стаканом кипятка. К напитку добавить мед, пить, как чай.

От потливости, приливов, плохого самочувствия помогут народные рецепты.

  1. Заварить чашкой кипятка 1 ч. л. щетки, настоять, принимать утром и вечером в течение 1-3 месяцев.
  2. Спиртовую настойку родиолы розовой пить по 30 капель перед едой. Курс – 1-3 месяца.

Уберет жар, потливость и раздражительность знаменитая трава — боровая матка.

Приготовьте настойку:

  • 300 г матки боровой;
  • залейте 500 мл водки;
  • настаивайте 3 недели;
  • принимайте после еды по 30 капель в течение 14 дней. Можно купить готовую настойку, принимать так же.

От пота, жара, нервозности, плохого настроения поможет народное средство:

Соедините в темной склянке настойку боярышника, валерианы, пустырника и мяты, хорошо взболтайте.

Пейте перед едой по 25-30 капель три раза в день.

Облегчить состояние во время приливов, уменьшить их количество поможет отвар валерианы. Его надо пить теплым.

Настойка пиона содержит натуральные эстрогены. Накапайте 25-30 капель средства в треть стакана воды, пейте после каждой трапезы. Скоро вы почувствуете уменьшение потливости, избавитесь от слабости.

От головокружения, частой смены настроения также избавит настойка пиона. Пить надо по 15-20 капель перед каждой едой. Пейте отвар клевера, как чай, также избавитесь от головокружения.

Менопауза еще не наступила, а женщина уже чувствует сухость влагалища, особенно при интимной близости. Подобный симптом доставляет много неудобств, обедняя сексуальную жизнь женщины, вызывая непонимание партнера.

Что принимать, чтобы уменьшить сухость влагалища? Помогут народные рецепты:

  • К 400 мл воды присоедините по 50 г красной щетки и боровой матки.
  • Проварите 4- 5 минут, дайте настояться 3 часа.
  • Выпейте за сутки, длительность лечения – 2 недели.

От сухости поможет спринцевание отваром календулы в течение 2-х недель (2 ст. л. календулы на 400 мл воды).

От сухости и зуда избавят ванночки:

  • запарить 60 г травы пустырника в 500 мл кипятка.
  • потомить на водяной бане 6-7 минут.
  • использовать 1 раз в неделю. Курс — 7 процедур.

Кровотечение маточное во время менопаузы, тоже не редкость. С ним шутить нельзя, стоит сразу обратиться к врачу.

В комплексное лечение можно включить такой отвар:

  • кора дуба — 1 ст. л.
  • ромашка — 1 ст. л.
  • трава горца птичьего — 5 ст. л.
  • крапива — 3 ст. л.

Приготовление:

  • все смешать;
  • взять 2 ст. л. смеси заварить 1 л горячей воды;
  • поставить кипятить на 10 минут, дать настояться 1 час. Принимать по 2 ст. л. за полчаса до трапезы 3 или 4 раза в день.

Чтобы восстановить потерю калия при маточных кровотечениях, необходимо приготовить смесь из ингредиентов:

  • курага — 200 г;
  • изюм — 100 г;
  • лимон с кожурой — 2 штуки;
  • чернослив — 200 г;
  • мед — 200 г.

Перемолотые ингредиенты, с добавлением меда, принимать утром и перед сном по 1 ст. ложке.

От депрессии приготовьте такой состав:

  • мелисса — 3 части;
  • цикорий (корень) — 2,5 части;
  • трава иван-чая — 2,5 части;
  • плоды боярышника — 2 части;
  • мята — 2 части.

Смесь поможет также унять головную боль, избавить от неврастении.

Приготовление:1 ст. л. смеси заварите 1 чашкой кипятка, настаивайте полчаса. Принимайте по 1/3 чашки перед каждой едой.

Похудеть, избавиться от депрессии, наладить сон, нормализовать давление поможет липовый цвет.

Приготовление:

  • 1 ч. л. цвета липы, залить 200 мл. кипятка,
  • настоять 5-6 мин.,
  • пить 1-1.5 месяца, затем сделать перерыв 2 месяца. Курс снова повторить.
  • съеденная утром натощак 1 ч. л. укропа, которую надо запить водой, избавит от состояния беспокойства, улучшит работу кишечника.

Менопауза дарит женщинам еще один неприятный процесс – усиленную потерю волос.

От выпадения волос помогут:

Помощь окажут эфирные масла. Необходимо втирать в корни волос:

Полезно делать массаж головы и маски от выпадения волос.

Женщине не хочется стареть никогда! Но с наступлением менопаузы, она начинает замечать старение организма и кожи на лице. Сразу появляется депрессия, накладывается уныние, пропадает настроение.

Поэтому вопрос: как не стареть при климаксе, волнует каждую представительницу прекрасной половины.

Из личного опыта. Старение начинается не от возраста, а от внутреннего состояния человека. Если вам 50 лет, то назначьте себе возраст — 40 лет. Найдите фотографию себя в 40 лет. Запомните это состояние и не выходите из него.

А еще понадобятся витамины:

  • А;
  • С;
  • обязательно Е;
  • витамины группы В;
  • также все микроэлементы.

Витамин А вообще называют витамином молодости, так как он замедляет старение кожного покрова, мешает образованию морщин.

Читайте также:  Препараты красный клевер лечебные свойства при климаксе

В6 — повышает тонус организма, нормализует работоспособность мозга, становится естественной преградой раннего появления морщин.

Е – влияет на функции половых желез и состояние кожи, волос.

D — выравнивает усвоение кальция. Кальций и бор защищают от остеопороза.

Чтобы обеспечить женский организм необходимыми веществами, разработаны специальные комплексы. Многие женщины отдают предпочтение препарату «Гипотрилон».

Еще одно эффективное средство против старения — «Женщина 40 плюс», а также Ци-Клим, Фемикапс., комплекс «Доппельгерц актив Менопауза».

Держит вес тела под контролем, не дает стареть препарат «Ортомол Фемин». Из трав, самым лучшим борцом со старением признан красный клевер.

Менопауза может наступить слишком рано, когда женщина еще желает родить малыша, хочет быть молодой и здоровой. При раннем климаксе надо обратиться к гинекологу, чтобы он назначил лечение.

Ранним климаксом считается, когда в 30-40 лет месячные совсем прекращаются.

Причин может быть много. Но важнее всего знать, как восстановить месячные, чтобы отсрочить нежелательные изменения?

Врач может назначить гормональные препараты:

  • Цикло-прогинова — восполняет нехватку эстрогена.
  • Клиогест — нормализует менструальный цикл.
  • Дивитрен — восстанавливает активность женской половой системы.

Вернуть менструацию помогут растительные препараты: Бессер Альтер, Феминал, Эстровел. из тра- липовый цвет, душица, мелисса, красная щетка.

Многих женщин интересует вопрос: как забеременеть при климаксе? Если нет месячных, то это не дает гарантию того, что вы не забеременеете. Женщины «попадались» даже в 60 лет. Медики не советуют стараться забеременеть после 50, чтобы не подорвать здоровье женщины.

Уважаемые женщины, вы узнали советы врачей, народных целителей, как избежать неприятных процессов при угасании функций. Я уверена, что они помогут каждой женщине не бояться этого естественного явления.

Источник тут

Климакс у женщин — это состояние, характерное для периода завершения репродуктивной активности организма. Одним женщинам это состояние не доставляет особых неприятностей, другие переносят его с трудом. Во всех неприятных симптомах периода менопаузы виноваты гормональные изменения, происходящие в женском организме при старении. Избежать этого нельзя, но облегчить проявления климакса вполне возможно. Помогут средства народной медицины. Травы можно собирать самим или покупать в аптеке. Настои и отвары нетрудно приготовить, надо лишь подобрать для себя подходящий рецепт.

Содержание:

  • Что такое климакс, его симптомы
  • Как облегчить протекание климакса у женщин
  • Рецепты народных средств
  • Противопоказания к применению растительных средств

Состояние женского организма в разные периоды жизни определяется соотношением половых гормонов. В репродуктивном возрасте главную роль играют эстрогены яичников. После 40 лет в соотношении гормонов начинает преобладать пролактин (гормон гипофиза). В возрасте 40-50 лет женщина переживает период перименопаузы, когда менструации становятся менее регулярными. В 50-52 года наступает менопауза (прекращение менструаций). Еще через 12 месяцев после последней менструации наступает период постменопаузы. Все эти 3 периода объединяются понятием «климакс». Любые возрастные изменения соотношения гормонов имеют внешние проявления.

Симптомы, которые проявляются у женщин в период климакса, подразделяются на 3 типа:

  1. Нервно-психические (раздражительность, резкие перемены настроения, неврастения бессонница, депрессия).
  2. Сердечно-сосудистые (головные боли, головокружение, потемнение в глазах, повышение давления, нарушение сердечного ритма, приливы). Признаками приливов являются внезапное ощущение жара, сменяющееся ознобом, ускоренное сердцебиение, повышенное потоотделение.
  3. Эндокринные (гормональные изменения, происходящие из-за возрастных нарушений функции яичника, надпочечников, щитовидной железы, гипофиза). За счет этих нарушений появляются изменения во внешности, наблюдается резкое похудение или увеличение массы тела, возникают заболевания суставов, молочных желез и другие.

Приливы и нервно-психические расстройства постепенно (через 2-3 года) проходят. Существуют признаки, которые могут постепенно усугубляться: рези при мочеиспускании, изменения среды влагалища, вызывающие зуд, сухость, потеря интереса к сексу.

После 40 лет способность организма усваивать полезные вещества снижается, поэтому появляется дефицит кальция. Кости слабеют, чаще возникают переломы.

Для того чтобы облегчить состояние женщины при климаксе, необходимо принять следующие меры:

  • восполнить дефицит полезных веществ, возникающий из-за снижения способности организма к их усвоению;
  • сгладить возрастные гормональные изменения;
  • устранить признаки нервно-психических расстройств;
  • держать под контролем работу сердца и состояние сосудов;
  • укрепить защитные силы организма (иммунитет).

В традиционной медицине используются различные препараты для лечения при климаксе. Большинство из них изготовлено на основе лекарственных растений. В народной медицине широко используются целебные настои и отвары различных трав.

Народные средства при климаксе эффективно используются для того, чтобы помочь женщинам справиться с неприятными симптомами, связанными с этим периодом.

Настой для снижения артериального давления, устранения бессонницы и других признаков нервно-психических расстройств

Состав:
Листья ежевики — 25 г
Цветки боярышника — 10 г
Пустырник — 20 г
Сушеница болотная — 15 г
Ясменник пахучий — 20 г

Применение:
Смешать все компоненты, залить 1 стаканом кипятка 1 ст. л. смеси. Настаивать в течение 1 часа, затем процедить. Пить как чай 3 раза в день в течение 10 дней.

Действие:
Помогает избавиться от головной боли. Эффективно действует при неврастении, депрессии

Состав:
Трава мелиссы — 3 части
Корень цикория — 2.5 части
Иван-чай — 2.5 части
Боярышник — 2 части
Мята — 2 части

Применение:
Приготовить 1 ст. л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять 0.5 часа. Принимать средство по 1/3 стакана несколько раз в день до еды.

Состав:
Чистотел — 20 г
Лапчатка гусиная — 20 г
Тысячелистник — 20 г
Ромашка аптечная — 20 г

Применение:
Взять 1 ст. л. смеси, залить 1 стаканом кипятка, настоять 40 мин, процедить. Пить 2 раза в день по 0.5 стакана.

Натощак съедать утром 1 ч. л. укропа, запивать водой. Это помогает снять состояние беспокойства. Кроме того, улучшит работу кишечника.

Целебный сбор, помогающий при повышенной потливости во время приливов

Состав:
Шалфей (листья) — 3 части
Валерианы (корень) — 1 часть
Хвощ полевой (трава) — 1 часть
Кора дубовая толченая — 2 части
Ромашка — 2 части

Применение:
Все компоненты смешать, 1 ст. л. положить в термос, залить 1 стаканом кипятка. Настаивать полчаса, настой процедить. Пить по 1/3 части стакана несколько раз в день. Настой можно применять для обтирания. Для этого его разбавляют водой до 1/2 литра.

Настой, помогающий наладить сон, поддерживающий гормональный баланс

Состав:
Пустырник (трава) — 5 частей
Кора крушины — 4 части
Шиповник (плоды) — 3 части
Ромашка — 2 части
Календула — 2 части
Шишки хмеля — 1 часть
Шалфей — 1 часть

Применение:
Смешать все компоненты. Взять 2 ст. л. сбора, залить в термосе 1 л кипятка, выдержать в нем 0.5 часа. Выпивать трижды в день по 0.5 стакана. Курс должен длиться 2 месяца, делают перерыв на 10 дней, затем повторяют его. Шалфей и хмель содержат фитоэстрогены (растительные заменители гормона яичников). Благодаря этому при употреблении такого настоя снижается уровень пролактина, влияющего на протекание климакса. Процесс старения организма замедляется.

Действие:
Вещества, содержащиеся в липовом цвете, улучшают кровообращение, нормализуют давление, способствуют снижению веса.

Приготовление:
На 1 стакан кипятка надо брать 1 ч. л. цветков липы. Через 5 мин. чай будет готов. Пьют его 1-1.5 месяца, после чего делают перерыв в 2 месяца. Курс повторить.

Отвар из корней цимицифуги (змеиного корня, клопогона) для лечения приливов, остеопороза и других отклонений при климаксе

1 ч. л. измельченных сухих корней варить в 1 стакане воды на слабом огне 8 минут, настаивать 2 часа. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день. Отвар содержит фитоэстрогены, укрепляет костную ткань. Использовать это средство можно не более 6 месяцев.

Примечание: Это растение нельзя использовать, если обнаружены опухоли, вызванные избытком эстрогенов (опухоли молочной железы, миома матки).

Действие:
Это растение известно высоким содержанием фитоэстрогенов, а также минеральных солей кальция, калия, магния, хрома, селена. Благотворно влияет на работу сердца, состояние костной ткани. В 1 стакане этого настоя содержится кальция больше, чем в 1 стакане молока.

Приготовление:
50 г цветков клевера залить 1 стаканом кипящей воды, настоять 20 минут. Принимать 2-3 раза в день после еды по 1/4 стакана.

Овсяный отвар для укрепления сердца, костей, нервной ткани, сосудов

1 стакан зерен овса залить 1 л кипятка, варить, пока не образуется кисель. Процедить его, добавить молоко в том же количестве, еще раз закипятить, остудить и добавить 3 ст. л. меда. Пить лекарство 3 раза в день по 1 стакану. Отличается повышенным содержанием кальция, магния и хрома.

Настой крапивы жгучей для укрепления костей, улучшения сердечной деятельности

Действие:
В крапиве содержится витамин D, способствующий укреплению костей, повышению их гибкости, а также кальций и магний. Настой крапивы применяется для укрепления защитных сил организма, нормализации обмена веществ. В листьях, цветах и корнях крапивы содержатся витамины, дубильные вещества.

Приготовление:
Залить 1 стаканом кипятка 2 ст. л. листьев и цветков крапивы, настаивать 15 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Заваривать средство надо непосредственно перед употреблением.

Состав:
Кора дуба — 1 ст. л.
Ромашка — 1 ст. л.
Трава горца птичьего — 5 ст. л.
Крапива — 3 ст. л.

Приготовление:
Смешать все компоненты. 2 ст. л. смеси залить 1 л горячей воды, кипятить в течение 10 мин. на очень слабом огне. Настоять 1 час. После процеживания принимать настой по 2 ст. л. за полчаса до еды 3-4 раза в день.

Паста для восстановления содержания калия в организме при появлении маточных кровотечений во время климакса

Состав:
Курага — 200 г
Изюм — 100 г
Лимон с кожурой — 2 штуки
Чернослив — 200 г

Приготовление:
Перемолоть все через мясорубку, перенести в стеклянную посуду, залить медом (200 г). Хранить в холодильнике. Принимать 2 раза в день до еды (утром и перед сном) по 1 ст. л. Калий необходим для нормальной работы сердца.

Действие:
Помогает при повышенном давлении, облегчает состояние женщины во время проливов, оказывает благотворное действие на нервную систему.

Применение:
Взять 1 горсть морской соли, накапать туда 5-7 капель масла герани, добавить в ванну. Ванну с маслом герани принимают 1 раз в 2 дня. Продолжительность пребывания в ванне — 15 минут. После 10-дневного курса сделать перерыв 1 месяц, затем можно повторить прием ванн.

Действие:
Помогает укрепить нервную систему, сгладить неприятные симптомы климакса.

Состав:
Корень аира — 1 часть
Чабрец — 1 часть
Тысячелистник — 1 часть
Душица — 1 часть
Почки сосны — 1 часть
Шалфей — 1 часть
Горькая полынь — 3 части

Применение:
Измельчить все компоненты, перемешать. Взять 10 ст. л. смеси, заварить 3 л горячей воды. Кипятить 10 минут, добавить полученный отвар в ванну. Находиться в воде 10 минут. Принимать ванну можно 2-3- раза в неделю.

Читайте также:  Как усмирить аппетит и похудеть при климаксе

Противопоказанием к применению народных средств при климаксе является аллергия на растения. С осторожностью надо подходить к применению лекарственных трав при сердечной аритмии, заболеваниях почек, крови, органов пищеварения, при наличии доброкачественных или злокачественных опухолей, сахарном диабете, заболеваниях эндокринных желез, печени. Прежде чем их использовать, необходимо посоветоваться с врачом.

Источник тут

В делах и заботах незаметно проходит молодость, в зрелом возрасте появляется много преимуществ в виде уже сложившейся семьи, признания профессиональных заслуг, опыта, мудрости. Одновременно с этим постепенно начинается угасание репродуктивной функции, поскольку она уже выполнила свою задачу, происходит перестройка организма.

У каждой женщины течение климакса индивидуально. Различаются сроки наступления изменений, интенсивность, порядок проявления симптомов. Но прожить несколько лет в пременопаузе приходится, поэтому следует знать, как помочь себе при климаксе. Применяя определенные профилактические меры, можно вовремя поддержать организм и свести к минимуму неприятные ощущения, предупредить развитие болезней и продолжать радоваться жизни.

Первые проявления климакса индивидуальны, как и время его наступления. В классическом варианте, ожидать их можно после 43 — 45 лет. Процесс начинается с момента угасания репродуктивной функции. Вместе с ней происходит гормональный сбой, вызванный уменьшением выработки эстрогена, влияющего на все системы женского организма.

Выделяют несколько периодов:

  • пременопауза, характеризующаяся сбоем менструального цикла, сопровождается изменениями внешнего и внутреннего характера, приступами жара, обострением эмоциональных реакций;
  • менопауза начинается с момента, когда больше года не появляются менструальные кровотечения, в это время возможны резкие реакции организма на гормональную перестройку;
  • постменопауза выражается полным прекращением работы яичников, гипотрофическими изменениями матки, молочных желез.

По срокам наступления бывает преждевременный, ранний, своевременный и поздний климакс. На его начало влияет генетическая предрасположенность, хронические заболевания, хирургическое вмешательство в урогенитальную сферу, лечение гормональными препаратами, химиотерапия, ожирение, сбой в работе эндокринной системы.

О начале гормональной перестройки организма предупреждают:

  • сбои менструального цикла;
  • повышенное потоотделение, приступы жара;
  • дискомфорт и сухость в интимной зоне;
  • бессонница;
  • резкий упадок сил;
  • немотивированные эмоциональные всплески, скачки настроения;
  • учащенное сердцебиение, повышение артериального давления;
  • временная потеря координации;
  • головные боли.

У некоторых женщин симптомы слабые и находятся на уровне обычного недомогания, иногда они достигают значительной интенсивности и приходится обращаться за помощью к врачу.

Следует помнить! Если не назначить своевременное лечение, возможно обострение хронических болезней и появление новых.

Климактерический синдром проявляется у 28 — 48% женщин, снижая трудоспособность и мешая нормальному течению жизни. Изменения затрагивают, в первую очередь, гормональную сферу. Она является первопричиной проявления остальных симптомов. Больше всего страдает эмоциональная сторона. Появляются резкие перепады настроения, приступы плаксивости, агрессии, апатии. Это состояние опасно переходом в депрессивную форму, требующую серьезного длительного лечения. Разбушевавшиеся эмоции лишают душевного равновесия, вызывая необоснованную тревогу, панические атаки, нарушения сна, что приводит к развитию новых нарушений, поскольку организм лишен возможности самовосстановления.

Поэтому лечение назначается в двух направлениях: стабилизация гормонального фона и эмоционального состояния. При обращении к врачу сначала назначается обследование. Оно необходимо для более точного понимания ситуации, подбора лекарственных средств, расчета оптимальных дозировок и продолжительности лечения. В обследование включаются:

  • общий анализ крови и мочи;
  • проверка на уровень сахара и свертываемость;
  • гормональные пробы;
  • УЗИ;
  • ЭЭГ;
  • маммограмма;
  • кардиограмма.

В отдельных случаях добавляются консультации кардиолога, флеболога, невропатолога, окулиста. Это нужно для выявления скрытых заболеваний, предпосылок к их проявлению, подбора эффективной линии поддержки и лечения.

Врач информирует пациентку о возможностях современной фармакологии, предлагая гормонозаместительную терапию, назначив Норколут, Трисеквенс, Дюфастон, Фемостон.

Альтернативой служат препараты, содержащие фитогормоны. Они обладают комплексным действием, постепенно выравнивая гормональный фон, успокаивая, снижая эмоциональные всплески, снимая чувство тревожности, страха, безысходности, апатии. К ним относятся Ременс, Климадинон, Ци-Клим, Эстровэл.

Важно помнить! Препараты с фитогормонами обладают накопительным эффектом, действие нарастает постепенно, поэтому они требуют курсового лечения от 6 до 12 месяцев и больше. Назначить и отменить препарат может только врач после осмотра и изучения результатов лечения.

Дополнительно могут назначаться седативные препараты и транквилизаторы. Обязательно проводится лечение хронических заболеваний, поддержка витаминными комплексами.

Бурных проявлений климактерического синдрома, а значит, и приема большого количества лекарств, имеющих разнообразные побочные эффекты, можно избежать, если принять предупреждающие меры. Они не требуют специального медицинского образования, опираются на здравый смысл и понимание процессов, происходящих в организме.

Не стоит дожидаться, когда климакс заявит себе в полную силу. Организм нужно подготавливать постепенно. По статистике, первые проявления начинаются к 40 — 43 годам, вот на это время и нужно ориентироваться. Если в роду у женщин есть какие-то особенности или генетическая предрасположенность, то нужно их учитывать.

Основное внимание придется уделить смене образа жизни, больше времени оставляя для заботы о своем здоровье. Профилактические меры просты и доступны.

ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

«Мне гинеколог советовала принимать натуральные средства. Остановили выбор на климистиле — он мне помог с приливами справиться. Это такой кошмар, что порою даже из дома на работу выходить не хочется, а надо. После начала приема стало гораздо легче, даже чувствуется, какая-то энергия внутренняя снова появилась. И даже захотелось снова сексуальных отношений с мужем, а то все без особого желания было.»

  1. Ежедневный уход за кожей, волосами, ногтями поможет предотвратить раннее старение. В любом возрасте можно выглядеть достойно, если приложить немного усилий. Для этой цели подойдут отвары для протирания лица, компрессов, примочек. На кожу тела великолепно действуют ванны с добавлением трав и ароматических масел.
  2. Физическая активность необходима. Нагрузки должны быть дозированы, с учетом повышения хрупкости костей, возможностей сердечно-сосудистой системы, общей физической подготовки. Прекрасным средством поддержания бодрости станут прогулки, посещение группы здоровья, освоение оздоровительных практик Ци-гун.
  3. Пересмотр рациона питания в торону полезных продуктов даст организму необходимые микро, макроэлементы, витамины, питательные вещества. Следует помнить: большое употребление соли, копченых острых маринованных продуктов в период климакса провоцирует проблемы в работе ЖКТ, что ведет к ухудшению состояния кожи и общего самочувствия.
  4. Эмоциональный комфорт не только продлевает жизнь, но и гарантирует хорошее настроение. Стоит немного поменять угол зрения на происходящие события и относится к ним чуть отстраненно, философски, находя во всем положительные стороны. Такой подход поможет не принимать близко к сердцу мелкие неурядицы, сберегая нервную систему и предотвращая эмоциональные расстройства, способные вылиться в агрессию, апатию или спровоцировать паническую атаку.
  5. Концентрация внимания на своих болезнях отрицательно сказывается на самочувствии. Появляются фантомные недомогания, которые имеют психологическую причину. Их лечить трудно, проще не допускать их появления, занявшись интересным делом. После 40 лет дети уже выросли, карьера налажена и есть время для небольших радостей жизни: общения с интересными людьми, посещения концертов, выставок, фестивалей, освоения нового вида рукоделия или вида деятельности. Активная жизнь, наполненная новыми впечатлениями, уводит от личных проблем, снимая эмоциональное напряжение.

С наступлением нового периода в жизни женщины меняются и потребности организма в составе и соотношении питательных веществ. Требуется повышенное количество витаминов, особенно D, E, группы В. Для поддержания нормальной плотности костей, сохранности зубов и ногтей нужен кальций, его расход увеличивается в 1,5 раза. Рацион выстраивается с учетом этих особенностей, поэтому упор делается на:

  • овощи, особенно тыкву, морковь, капусту, лук, чеснок;
  • фрукты, с упором на яблоки, груши, сливы, абрикосы;
  • ягоды, лесные и садовые;
  • зелень;
  • молочные продукты, включая творог, простоквашу, варенец, кефир;
  • нежирное мясо и рыбу;
  • морепродукты;
  • орехи;
  • крупы;
  • льняное, оливковое, подсолнечное масло.

Рекомендуется значительно сократить или исключить из меню соленья, копчености, острые приправы, вызывающие жажду. Они могут спровоцировать отеки лица, шеи, ног.

Для профилактических целей и коррекции недомоганий применяются народные рецепты. Их достоинства в том, что они доступны, проверены временем, не имеют побочных эффектов, кроме возможных аллергических реакций на один из компонентов. Но почти всегда можно найти альтернативный вариант. Самые доступные средства, например, листья и ягоды малины, смородины, калины, укроп, растут на даче или приусадебном участке. Время их заготовки длится почти все лето.

Основная задача заключается в поддержке организма, снятии острых эмоциональных реакций на бытовые ситуации, нормализация работы различных систем, включая нервную, сердечно — сосудистую, пищеварительную, эндокринную. Регулярное употребление травяных сборов в виде примочек и компрессов уменьшает болевые ощущения в мышцах и суставах, купирует приступы мигрени. Этот вид лечения и профилактики не требует значительных денежных вложений, бережно поддерживает организм в сложный период.

Чтобы успешно избавиться от климакса народными средствами в домашних условиях, нужно знать, как правильно готовить лечебные средства. Важны пропорции, время и способ обработки сырья, дозировки и длительность приема. Самым большим вниманием пользуются успокоительные, снотворные, обезболивающие средства. Снижают частоту и интенсивность приливов тысячелистник, шалфей красный клевер, полынь. Успокаивают и регулируют фаз сна и бодрствования валериана, пустырник, мята, пион. Листья и плоды черноплодной рябины, калины, душица, барбарис, боярышник нормализуют артериальное давление, снимают спазм сосудов головного мозга.

  1. Для компенсации недостатка кальция используют рецепты на основе яичной скорлупы. Берут прополис, гречишный мед и измельченную скорлупу из расчета частей 1\2\2, тщательно перемешивают и принимают по 1 ч.л. в день после еды.
  2. При сильных приливах поможет вкусный чай из душицы. Заваривается 1 ст.л травы на стакан кипятка, помещается в термос и настаивается 4 часа. Принимается по 1\3 стакана перед едой 3 раза в сутки. Душицу можно смешать с черным или зеленым чаем, эффект будет чуть слабее, зато его можно спокойно пить в течение дня.
  3. Настойка пиона готовится на спирту, поэтому дозировка идет в каплях и садиться за руль в период лечения не рекомендуется. Для нормализации сна, снятия эмоционального напряжения, стабилизации настроения применяют по 20 капель за 15 минут до еды трижды в день. Курс лечения длится до 1 месяца.
  4. Семена льна и масло содержать фитоэстрогены и способны при курсовом применении стабилизировать гормональный фон. Суточная норма составляет 10 гр.

Для поддержки хорошего настроения, бодрости и работоспособности также подойдет массаж, ароматерапия, медитативные техники. В народной медицине довольно много рецептов и советов, как избавиться от климакса в домашних условиях. Однако, стоит помнить, что каждый организм индивидуален и реагирует на воздействие по-разному. Поэтому иногда приходится попробовать несколько рецептов, чтобы найти самый действенный.

Источник тут