Меню Рубрики

Как поздние роды влияют на наступление климакса

Возраст 20-30 лет считается идеальным для рождения ребенка. Если женщина рожает раньше или позже этого срока, то в организме могут происходить нежелательные изменения. Климакс после родов, особенно после поздних – явление распространенное. Узнаем, как понять о его наступлении.

Менопауза в среднем наступает в возрасте от 45 до 55 лет. Постепенно репродуктивная система женщины подходит к угасанию своей функции. Но странно, когда менструация прекращается в 35 или 40 лет. Сразу возникает мысль о серьезных проблемах со здоровьем, а дело совсем в ином.

Причиной раннего климакса могут стать ранние роды. Беременность и рождение ребенка – это огромный стресс для женского организма, происходит мощная гормональная перестройка. Юный организм может быть не готов к этому, поэтому нарушается функционирование репродуктивной системы.

Ранний климакс не единственный недостаток родов в юном возрасте, есть и другие проблемы:

  • высокая вероятность повторной беременности в течение года;
  • вторые роды намного сложнее первых;
  • рождение недоношенного ребенка или малыша с маленьким весом.

Вторые роды после первых ранних негативно сказываются на здоровье женщины. Организм еще не успел восстановиться в такой короткий срок, поэтому функция яичников может угасать уже после 30 лет.

Особенностью ранней менопаузы является то, что длительное время функция яичников до конца не угасает. У женщины есть овуляция и менструация, 25% из них даже могут беременеть. В обычный постклимактерический период забеременеть женщине уже не удастся.

Узнать о приближающем климаксе можно по сбоям менструального цикла. Месячные приходят все реже. Сначала задержка составляет неделю, затем – месяц, а со временем они вовсе исчезают или появляются раз в год.

О начале менопаузы можно узнать по таким симптомам:

  • резкие повышения и спады температуры, еще такое состояние называют «приливами»;
  • повышение потоотделения, особенно ночью.

У молодой женщины после родов может случиться временная менопауза из-за неправильного образа жизни, гормонального сбоя или хронических болезней половой системы. В таком случае об истинном климаксе речь не идет.

Трое из четырех женщин при наступлении менопаузы в раннем возрасте страдают «приливами».

Ранняя менопауза проявляет себя и другими симптомами:

  • сухость влагалища;
  • резкие перепады настроения, раздражительность и депрессия;
  • нарушение сна;
  • отсутствие месячных.

Конечно, все вышеперечисленные симптомы могут быть последствиями ранних родов, поэтому без консультации специалиста поставить точный диагноз невозможно.

После поздних родов менопауза переносится легче, женщина чувствует себя здоровее. Климактерический период у женщины, которая родила после 35 лет, наступает позже. Симптомы его прихода такие:

  • постепенное прекращение месячных;
  • менее выраженные «приливы»;
  • покраснение кожи при чрезмерной потливости;
  • головная боль, повышение артериального давления;
  • снижение сексуального влечения;
  • смена настроения от апатии до агрессии;
  • сухость во влагалище, проблемы с мочеиспусканием.

Есть и более серьезные признаки, а именно проблемы с суставами, хрупкость сосудов, заболевания сердца. На фоне менопаузы часто развиваются хронические болезни органов эндокринной и репродуктивной системы.

Очень важно при планировании беременности в возрасте после 40 лет обследоваться у гинеколога, ведь организм уже может подготавливаться к предстоящему климаксу и ему тяжело перенести беременность. В таком случае ребенок может родиться слабым.

После поздних родов часто проявляются хронические заболевания репродуктивной системы.

Сразу после поздних родов климакс редко наступает. Это случается у 10% женщин, родивших в возрасте 35 лет и старше.

Диагностика начала климактерического периода после родов затруднена тем, что он совпадает с послеродовым периодом. После родов гормоны еще не пришли в норму и выявить, что это — климакс или период послеродовой реабилитации очень тяжело. Первый год после родов у женщины наблюдаются такие же симптомы, как и у женщин в климактерическом периоде, а именно:

  • отсутствие месячных;
  • сухость влагалища;
  • изменчивость настроения;
  • слабость;
  • снижение либидо;
  • прибавка в весе.

Даже после завершения лактации менструальный цикл может не наладиться еще в течение года. Послеродовая реабилитация у женщин, которые родили после 40 лет, длится еще дольше. Поэтому с постановкой диагноза врачи не спешат. Только, если месячные так и не наступили спустя год после окончания кормления, а симптомы климактерического периода сохраняются, можно поставить диагноз «менопауза».

Обследование проводят на основании жалоб пациентки. Обязательно делают УЗИ, а также определяют уровень гормонов в крови. Наиболее точную картину для определения менопаузы составляют по значениям фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) и эстрадиола.

При раннем климаксе ситуация выглядит так:

  • вторичная аменорея;
  • уровень ФСГ и ЛГ (лютеинизирующего гормона) высокий;
  • уровень эстрадиола низкий.

Для диагностики причин менопаузы кроме обследования у гинеколога может потребоваться помощь онколога или эндокринолога. Ведь прекращение функционирования репродуктивной системы после родов может происходить из-за наследственности, полного истощения яичников, опухолей репродуктивной системы и молочных желез.

На прием к гинекологу нужно ходить раз в 6 или 12 месяцев.

Остановить начавшийся процесс невозможно. Можно только оттянуть его на несколько лет в случае с ранним его наступлением. А вот ускорить менопаузу в возрасте после 55 лет намного проще.

Искусственно вызывают климакс у 5% старородящих женщин.

Для облегчения симптомов ранней менопаузы и ее отсрочки применяют такие методы:

  1. Гормонотерапия. Подойдет спираль, гормональные таблетки, эстрогеновые свечи и гели. К эстрогеносодержащим препаратам можно отнести «Премарин», «Эстриол» и «Дерместрил». Среди комбинированных средств выделяют «Анжелик», «Фемостон» и «Климен».
  2. Витаминно-минеральные комплексы. Хорошо пить препараты, содержащие витамин Е и фолиевую кислоту.
  3. Растительные средства. Эти препараты восполняют дефицит эстрогена. К ним относятся «Эстровэл», « Климадинон», «Ременс» и «Ци-Клим».

Обязательно нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Чем раньше выявить причину наступления климактерического периода, тем эффективнее лечение.

Рождение ребенка возможно в любом возрасте, но организм может отреагировать на беременность и роды неожиданно. Только квалифицированная помощь специалистов и своевременное обращение в больницу помогут вновь обрести женское здоровье.

Источник тут

В жизни любой женщины наступает такое явление, как климакс. Наступление “женской осени” пугает и своей неожиданностью, и своей непредсказуемостью. Специалисты считают, что эти страхи надуманные и появляются только лишь из-за банального незнания собственной физиологии. Природа создала женский организм так, что в 45-48 лет обычно наступает уменьшение функционала яичников. Это проявляется в более редких менструациях, вырабатывается меньше половых гормонов.

В 50-55 лет наступает последний менструальный цикл, и женщина утрачивает способность к воспроизводству рода, беременность наступить уже не сможет. Яичники начинают вырабатывать меньше гормонов, что негативно сказывается на обмене веществ, кровообращении, костной и нервной системах. Это повышает риски развития таких заболеваний, как гипертония, стенокардия, атеросклероз, остеопороз. Так и наступает пора климакса.

Но врачи полагают, что ее можно отсрочить. Для этого надо вести здоровый образ жизни, качественно и здорово питаться, поможет и рождение ребенка в зрелом возрасте. Женщины в общем боятся наступления климакса, ведь их информация о нем базируется на череде мифов и слухов.

Климакс отрицательно влияет на женскую внешность. Из-за уменьшения выработки эстрогена состояние кожи и волос ухудшается. Однако эту проблему можно решить. А вот стрессы, вредные привычки, плохая экология и малоподвижный образ жизни влияют на самочувствие женщин намного сильнее. Чтобы пройти климактерический период и сохранить свою красоту, женщина должна комфортно нагружать себя физическими упражнениями, ухаживать за телом, лицом и волосами, хорошо питаться, соблюдать режим дня, полноценно спать и проводить много времени на свежем воздухе. Предупредить же возможные проблемы со здоровьем поможет своевременный визит к врачу.

Климакс наступает уже в сорок лет. Раньше так и было. Нашим предкам приходилось много и тяжело работать, рожая чуть ли не каждый год. Потому и климакс наступал раньше. Сейчас же в среднем месячные перестают приходить в 50-летнем возрасте. Если же менопауза наступает раньше положенного, то можно пройти специальный восстановительный курс. Это поможет вернуть детородные функции.

Климакс наступает только после достижения 50-летнего возраста. И сегодня встречаются случаи раннего климакса, наступающего уже в 35-36 лет. Это считается аномальным. Обычно этот период приходит в 47-48 лет, а последняя менопауза наступает в 52 года. Встречаются случаи, когда период начинается у женщины, переступившей через 60-летний барьер. Но ранние климаксы — более частые явления, чем поздние. Само наступление такого периода отсрочить или избежать нельзя. Ученые даже не выявили факторы, которые прямо влияют на остановку деятельности яичников женщин. Совершенно точно, что климакс в жизни женщины рано или поздно наступит.

После того, как перестали идти месячные, можно перестать предохраняться. С возрастом способность к зачатию постепенно снижается, тем не менее даже через два года после наступления менопаузы возможна беременность. Тем, кто не хочет рожать в таком возрасте, лучше продолжать пользоваться противозачаточными средствами.

С помощью гормональных таблеток можно отложить наступление климакса. С помощью гормональных средств замедлить наступление менопаузы будет невозможно. Такой инструмент может лишь поддерживать график менструального цикла. Иными словами, те месячные, которые будут приходить в срок, являются иллюзией. Есть средство, которое может отсрочить менопаузу. Но его в аптеке приобрести нельзя. Считается, что регулярные занятия сексом могут отложить наступление климакса.

Благодаря поздним родам можно отодвинуть наступление климакса. Согласно распространенному мифу поздние роды могут омолодить организм. Фактически же рождение ребенка никак на наступление климакса не влияет. Просто в такой момент забота о ребенке становится самым важным в жизни и отодвигает на второй план остальные проблемы. Болезненные симптомы просто остаются незамеченными.

При климаксе ПМС больше не будет беспокоить. Если на протяжении жизни симптомы предменструального синдрома никогда не проявлялись, то это значит, что они не появятся после окончательного прекращения месячных. А вот если перед началом месячных каждый месяц чувствуется дискомфорт, то он останется, к сожалению, после начала менопаузы. И рецепт тут только один — вести активный и подвижный образ жизни, проявлять внимание и любовь к себе.

Климакс — исключительно женская проблема. На самом деле проблема не только в том, что прекращают идти месячные. Стоит говорить о возрастной гормональной перестройке всего организма. Если бы месячные шли у мужчин, то они бы тоже идти перестали. В период 45-60 лет у них также случается свой климакс, который проистекает иначе, чем у женщин. Он проявляется в бессоннице, головных болях и усиленном потоотделении.

Наступление климакса можно легко определить. Появляющиеся симптомы вроде бы и классические, однако точно диагностировать наступление климакса может только доктор. Он возьмет анализы крови и мочи, определив уровень гонадотропинов. Эти гормоны выделяет гипофиз, чтобы стимулировать работу яичников. И сдавать анализы придется несколько раз. Только в том случае, когда уровень гормонов достигнет высокого состояния, станет точно известно об угасании функции яичников. Тогда можно констатировать, что наступил начальный период климакса.

Климакс — нормальное и естественное состояние, посещать врача не надо. В этот период организму приходится переживать многочисленные сбои и нарушения в работе гормональной системы. Такие обстоятельства могут стать причиной появления рака матки. Именно поэтому нельзя игнорировать специалиста, а обратиться к нему за консультацией и наблюдением. Обо всех изменениях здоровья, пусть даже и самых незначительных, стоит уведомлять врача. Именно он и сможет разобраться, что же является признаками климакса, а что — симптомами других заболеваний.

Менопауза — это прекращение менструального цикла. Медицина говорит, что климакс можно поделить на три основных периода. Сперва при предменопаузе функции яичников постепенно ослабевают, это длится несколько лет. Менопауза — это непосредственно последняя менструация. После нее наступает постменопауза, которая относится к деятельности женского организма после последней менструации. Все эти временные интервалы относятся к климаксу. Иными словами, менструальный цикл может еще продолжаться, не один год, а климакс уже наступил.

Климакс означает конец сексуальной близости. Сексуальное желание постепенно уменьшается с возрастом, как у мужчин, так и у женщин. Это связано с изменением уровня половых гормонов. Общий симптом такого периода — сухость влагалища, что может повлиять на интимную жизнь. Но, несмотря на такие изменения, менопауза не приводит к окончанию сексуальной жизни. Некоторые женщины вообще начинают чувствовать себя свободнее, считая естественным образом защищенными от нежелательной беременности. Сухость можно уменьшить за счет смазки, да и сексуальное желание основывается не только на физиологии. Психологические факторы — депрессия, напряжение, физические болезни и проблемы в отношениях могут в любом возрасте повлиять на интимную жизнь.

Во время климакса секс становится не таким чувствительным. В интимной близости главное — эмоциональный и психологический настрой партнеров. В период климакса женщина ощущает себя не очень хорошо, у нее складывается психологический дискомфорт. Да и сбои в работе гормональной системы приводят к частичной сухости влагалища. Эти обстоятельства не лучшим образом сказываются на сексуальных отношениях. Но стоит только преодолеть психологические проблемы и начать применять назначенные врачом смягчающие средства, как уровень удовлетворения от секса вернется на прежний уровень. Поработать над этим придется обоим партнерам.

Курение никак не влияет на климакс. Употребление табака наносит удар по сосудистой системе, что чревато образованием тромбов и ухудшением обменных процессов. Курящие женщины имеют плохую усвояемость эстрадиола, природного активного гормона, вырабатываемого в яичниках. Стоит ожидать, что у курящих женщин климакс будет проходить тяжелее.

Полные женщины легче переносят климакс. Это утверждение неверное. В жировой ткани человека вырабатывается эстрон. Этот эстроген не очень активный, у него низкая резистентность. Он способен замедлять обменные процессы, поэтому у полных женщин климакс будет протекать тяжелее.

Читайте также:  Что делать при плохом самочувствии при климаксе

Нельзя бороться с климаксом с помощью заместительной гормональной терапии. Многие женщины не решаются пользоваться такими средствами, считая, что у них может вырасти борода или усы. Этот миф появился еще в 1950-х, когда только появились такие препараты. Однако они были совсем другого уровня. В настоящее время синтезирован натуральный эстрадиол, который легко усваивается и лишен побочных действий. Обычно к синтетическим продуктам у потребителей недоверие, а натуральным они доверяют. На самом деле натуральными называют те эстрогены, чья формула полностью соответствует природному женскому. Некоторые американские препараты первых поколений даже на основе “натурального” эстрадиола сегодня уже запрещены. Продукт синтезировался из крови беременных кобыл и действительно был вреден для женского здоровья своими побочными эффектами.

В период менопаузы может развиться рак груди. Статистика подтверждает это утверждение. Чтобы женщина не стала частью печальных сводок, надо регулярно обследовать свои молочные железы, делать маммографию. Так недуг можно будет оперативно выявить. Рекомендуется женщинам после 45 лет проходить такое обследование раз в год.

При климаксе работа мочеполовой системы не изменится. В этот период многие женщины сталкиваются с недержанием мочи. Изменения в мочеполовой системе наступают через пару лет после менопаузы. Все слизистые в организме, в том числе не только влагалища, но еще и кишечника, а также мочевого пузыря, зависят от эстрогенов. Их больше всего во влагалище. Сухость в этом месте и станет первым признаком наступления менопаузы. Другим результатом изменений станет дисфункция мочевого пузыря. Связки станут уже не такими эластичными, как и мышцы таза. Это выльется в недержание мочи. Помочь женщинам может гормональная терапия, а также специальные препараты, которые восстанавливают уретральные функции. Порой приходится прибегать и к оперативному лечению.

Помочь в борьбе с климаксом может удаление репродуктивных органов. Около 10-15 лет назад если женщина в возрасте от 40 лет жаловалась на необычные кровотечения, то врачи советовали ей удалить репродуктивные органы. Сейчас гинекология ориентируются на операции, сохраняющие органы. И даже в период пременопаузы при удалении миоматозных узлов врачи стараются сохранить матку. При ее удалении возникнет постгистерэктомический синдром из-за ишемии яичников. Такая операция пресечет яичниковую артерию, что ухудшит функционирование органов этой системы. Да и современные хирургические технологии стали другими. Все чаще предпочтение отдается эндоскопической хирургии. Разрезы передней брюшной стенки для операции на придатках или внематочной беременности выглядят дикостью.

В период климакса могут помочь только медицинские препараты. В этот непростой период качество жизни можно улучшить и без лекарств. Нельзя начинать думать, что жизнь заканчивается и ее надо доживать. Надо проводить время с удовольствием, дыша полной грудью. Надо разнообразить свою жизнь, занимаясь хобби, общением с друзьями и родными. А улучшить непосредственно самочувствие можно с помощью диеты и упражнений, иглоукалываний и мануальной терапии, йоги и медитации. При необходимости стоит сходить к психологу или психотерапевту. Они считают, что каждый такой случай индивидуален. Для женщины нужен особый подход и свои установки хорошего самочувствия.

Менопауза начинается с горячих вспышек. Горячая вспышка — это внезапное чувство теплоты, которое разливается в верхней части тела на протяжении пяти минут. Это действительно общий ранний симптом менопауз, но каждая четвертая женщина его вообще не ощущает. Куда традиционнее другие симптомы — усталость, бессонница, изменения в либидо.

Менопауза приведет к набору веса. К старости многие мужчины и женщины обнаруживают, что им все сложнее поддерживать желанный вес. Во время же менопаузы обычно все же происходит набор массы. Но виноваты тут не только климакс и гормоны. В таком возрасте меняется образ жизни, включается наследственность, а также биологические факторы, связанные со старением. Минимизировать такие последствия можно за счет здоровой диеты и активного образа жизни. Заодно это поможет снизить риски различных возрастных заболеваний, таких, как слабоумие и остеопороз.

При климаксе все женщины испытывают неприятные ощущения. Большинство женщин в этот период в той или иной форме испытывают неприятные изменения в своем организме. Но согласно опросам около 16% участников исследования вообще не ощутили ни одного из главных признаков менопаузы. Многие женщины отметили эти явления в мягкой форме. Да и большинство признаков проходит в первые два года после наступления климакса.

Менопауза приводит к депрессии. Согласно некоторым исследованиям в период климакса 10-20 процентов женщин отмечают резкие колебания своего настроения. Некоторые исследования пытались выявить взаимосвязь между наступлением менопаузы и депрессией. Оказалось, что нет прямых доказательств этого. У женщин после наступления климакса на самом деле самые высокие показатели депрессии по сравнению с другими возрастными группами. Но наступление такого периода сопровождается неприятными ощущениями, бессонницей, что и приводит к депрессии. Сами по себе биологические изменения в организме ее не вызывают. В любом случае, вне зависимости от причин депрессии, стоит обратиться в таком случае к врачу.

Источник тут

Профилактика климакса. Изучаем факты и развеиваем мифы на тему, можно ли остановить климакс

Вопрос, которым задается огромное большинство женщин: можно ли остановить наступление климакса? Правильный ответ: «нет», поскольку климакс – это естественная стадия развития женского организма.

А можно ли сделать так, чтобы климакс пришел лет на 10-15 позже и прошел без неприятных симптомов? Правильный ответ: ДА.

Разумеется, при определенных условиях. И только некоторые из этих условий – врожденные. Большинство условий мы можем обеспечить себе в течение жизни сами.

Что же поможет предотвратить ранний климакс? Существует множества народных примет, суеверий и здравых советов, которые касаются наступления менопаузы. Давайте посмотрим на самые распространённые из них и разберемся, что в них правда, а что нет.

Возраст наступления климакса передается по наследству по женской линии

«Если ваша мама, ее сестра и ваша бабушка подошли к климаксу около 50-ти, то в 9 случаях из 10 вы придете к климаксу тоже около 50 лет» — говорит доктор медицины Нанетт Санторо (Nanette Santoro), член совета директоров Американского общества репродуктивной медицины.

Но чем больше ваших старших родственниц встретилось с менопаузой в возрасте сразу после 40 лет, тем выше у вас риск попасть в их компанию. В этом случае стоит позаботиться о себе еще до появления первых симптомов: начать с 35 лет применять особый японский плацентарный препарат в виде инъекций и исключить другие факторы риска.

Это не так. Рожать детей лучше в сроки, отведенные природой, то есть до 28-30 лет. Тогда у женщины и беременность пройдет легче, и шанс на рождение здорового малыша будет в разы выше. Для профилактики раннего наступления климакса лучше использовать другие средства, которые давно разработаны медициной, и прислушиваться к здравому смыслу.

Да. И не просто ускоряет.

Это совершенно однозначная позиция врачей: ни один другой внешний фактор не наносит такого мощного удара по яичникам, как сигарета, а значит, приближает климакс.

Если вы курите, а ваша мама не курила, – приход климакса вы ощутите раньше. И наоборот. Если курите – бросайте, тут не может быть второго мнения.

Это правда. Причем имеется в виду любая химиотерапия, даже не имеющая отношения к репродуктивной функции женщины – она все равно подавляет работу яичников и приближает менопаузу.

Апоплексия яичников и вмешательства по поводу эндометриоза приближают время климакса.

Чем раньше у девочки пришли менструации, тем раньше наступит климакс

Последние исследования это не подтверждают. В частности, ученые из Американского общества репродуктивной медицины приводят такие факты: несмотря на то, что в последние годы средний возраст менархе (то есть наступления первых месячных) с 20-х годов прошлого века снизился с 13,3 до 12,4 лет, средний возраст менопаузы остается прежним – 51, 5 года. А значит, закономерной связи между этими событиями в женской жизни нет.

Чем больше рожаешь и дольше кормишь, тем сильнее изнашивается организм и быстрее наступает климакс

Возможно, это было бы правдой, если бы речь шла о рождении 15-20 детей. В современном мире, где пятеро детей – уже многодетность, говорить о влиянии беременностей, родов и грудного вскармливания на сроки наступления менопаузы не приходится.

Использование гормональных контрацептивов позволяет отложить климакс

И это утверждение тоже не верно.

Действие гормональных контрацептивов основано на том, что овуляции не происходит. Можно было бы предположить, что раз яйцеклетка не выходит из яичника – значит, это эффективный способ продлить возраст вступления в менопаузу.

На самом деле, гормональные контрацептивы не влияют на срок наступления климакса.

Во-первых, потеря фолликулов – это постоянный (и естественный) процесс, который происходит в каждом цикле. Он заложен природой.

Во-вторых, как показывают исследования, даже на фоне приема большинства контрацептивов яичники продолжают подготавливать яйцеклетки к овуляции. И если в цикле овуляции не происходит, все подготовленные для овуляции яйцеклетки угасают.

Профилактику климакса надо начинать после первых признаков его приближения

Это очень распространенная ошибка. Правильная профилактика климакса у женщин начинается с детства. Девочки, которые развиваются быстрее своих ровесников-мальчиков, очень часто попадают в ситуацию бесконечной гонки. Английский, фигурное катание, музыкальная школа и всегда высокие требования, которые подаются под вечным девизом «ты же девочка».

Ситуация усугубляется тем, что к этому набору требований сама девочка уже с 12-13 лет добавляет самопальную и безграмотную голодную диету.

Мамам хорошо бы почаще вспоминать, что нет ничего лучше для профилактики раннего наступления климакса, чем отсутствие стресса, в первую очередь в детстве и в подростковом возрасте.

Однако если вам уже не 10 и даже не 35 лет, и вам очень хочется если не избежать климакса, то хотя бы познакомиться с ним не ранее 50-ти, все в ваших руках.

Есть несколько очень важных пунктов, изменив которые, вы окажетесь в совершенно другой реальности, где скорее всего климакс наступит позже и проходить будет намного легче.

То, что наше время – «время стрессов и страстей», было известно еще лет пятьдесят назад. Скорость жизни с тех пор не уменьшилась, мы все время куда-то бежим, выполняем сто дел одновременно и загоняем себя в ловушки стресса.

Чтобы бороться с ним, стоит взять на вооружение несколько приёмов.

Не думайте о белой обезьяне. Это часто кажется невыполнимым, но постарайтесь не циклиться на ваших трудностях и проблемах, отвлекайтесь. На книгу, кино, общение с друзьями.

Есть действенный способ: отведите себе час в день, специально на размышления о волнующей вас проблеме. И следите за тем, чтобы этот час думать только о ней. Зато в остальное время – гоните ее прочь. Через какое-то время вы научитесь «включать» и «отключать» мысли о ней – тогда можете начинать сокращать отведенное на размышления о проблеме время. Ну и, конечно, старайтесь решать проблемы по мере поступления, а не размышлять о них сутками.

Выпускайте пар. Затаить обиду в себе можно, но это не повысит вашу стрессоустойчивость и уж точно не поможет от нее избавиться. Побейте подушку, разбейте чашку (в Японии даже продаются специальные дешевые столовые сервизы, предназначенные для того, чтобы бить их в пылу семейных ссор), посмотрите комедию или, наоборот, триллер. В общем, все, что угодно – что даст выход гневу, обиде, раздражению.

Отдыхайте. Полноценно высыпайтесь. В отпуске не сидите дома или на даче, меняйте обстановку. Если нет возможности уехать на море, подойдет и озеро в лесу, и прогулка по родному городу в хорошей дружеской компании.

Раз в неделю приглашайте себя на свидание – туда, куда вам захочется: в кино, на концерт, в театр, просто прогуляться. Важны только две вещи: чтобы вам никто не мешал, и чтобы вам было весело и интересно.

Пишите. Записать все то, что вас тревожит, — это тоже своего рода медитация. Записанная проблема обретает границы, начало и конец, перестает быть страшным препятствием на вашем пути.

От любых диет, несмотря на их громкие названия, вреда гораздо больше, чем пользы – большинство из них никак не может обеспечить сбалансированное питание. А прислушиваться к истинным потребностям организма мы не умеем – потому что цифры на весах для нас зачастую важнее самочувствия. Вывод: не диеты и срывы, а правильное питание, к которому опять же лучше приучать с детства.

Кстати, в рационе должны обязательно быть не только «курогрудь и листья салата», о которых так любят писать на форумах о похудении, но и – сюрприз! – жиры, и растительные, и животные. Разумеется, необходимости следить за калорийностью потребляемой пищи никто не отменяет.

Ешьте часто, но понемногу. Помните, как кормят маленьких детей? Раз в 3 часа по чуть-чуть. С годами потребности организма в этом отношении не меняются.

Не забывайте о кисломолочных продуктах. Творог и кефир – это кальций, а кальций – это профилактика остеопороза и болезней суставов.

Жиры обязательно должны входить в ваш рацион. Орехи, растительное масло, жирные сорта рыбы – немного, но непременно и желательно каждый день.

Читайте также:  2 недели идут месячные что делать при климаксе

Забудьте о майонезе, кетчупе и сладкой газировке. Выбирайте простые продукты – то есть те, которые сделаны из понятных ингредиентов понятным способом. Если очень хочется заправить салат майонезом, сделайте майонез сами. Помните о том, что вы имеете полное право знать, что вы едите и зачем.

То, что движение – это жизнь, не говорит и не пишет только ленивый. Но есть один секрет: не всякое движение, а только то, которое доставляет вам удовольствие.

Впрочем, тут есть подводный камень. Вот вы начали бегать или танцевать, или ездить верхом, или ходить в спортзал. Мышцы с непривычки болят, вам тяжело и совершенно не хочется идти на второе занятие.

Попробуйте позаниматься три недели. Скажите себе: только три недели я качаю пресс утром. Только три недели я встаю раньше и иду бегать в парке. Только на три недели я покупаю абонемент в зал. А через три недели посмотрите: вам по-прежнему приходится себя заставлять заниматься насильно? Если заставляете – значит, не ваше. Ищите что-то другое. Не пошли танцы – попробуйте йогу. Не понравилось бегать – купите абонемент в бассейн. На три недели, конечно. Рано или поздно вы найдете то, о чем всю жизнь мечтали. Возможно, именно боди-балет – это ваше второе имя.

В чем причина? В том, что за 21 день прививается новая привычка, организм ее осваивает и усваивает. Это уже не новое для вас действие, и вы вполне можете с холодной головой определить – нравится оно вам или нет.

И до климакса и при менопаузе очень важно продолжать расти, в том числе интеллектуально. Мысль о том, что, как только человек перестает идти вперед, он скатывается назад, очень верна. Мозг – не последний по значимости орган в нашем организме, и чем более он нагружен – опять же, в удовольствие – тем лучше общее состояние организма.

Для тренировки мозга существует масса приложений, например, www.cognifit.com. Скачайте парочку себе на телефон и тренируйтесь по 15 минут в день.

И не пытайтесь начать новую жизнь «с понедельника». Просто вводите в свою жизнь один совет один раз в неделю. На этой неделе перестаньте покупать соки и газировку, на следующей – покатайтесь на лошади, на третьей неделе скачайте и установите шагомер.

Наконец – last but not least – некоторые препараты способны значительно отсрочить наступление климакса.

«Недавно в России появился японский плацентарный препарат – единственное негормональное средство, которое реально позволяет отодвинуть климакс. Он эффективно воздействует на органы малого таза и синтез половых гормонов, активирует жизненные силы организма. В результате его использования менопауза не только наступает позже, но и проходит более мягко, почти без неприятных симптомов.

Не нужно ждать признаков приближающегося климакса – лучше начать применять его заранее, особенно, если у вас имеются системные гинекологические проблемы, нарушения менструального цикла, случаи раннего климакса в роду по женской линии».

Использование плацентарного комплекса с 35 лет позволяет до 10-15 лет отложить наступление менопаузы и предотвратить ранний климакс. Эти данные имеют научную основу. Эффективность препарата доказана государственной программой Японии по оздоровлению нации. Это средство используется в программе уже более 50 лет, и средний возраст наступления менопаузы у японок отодвинулся до 60-65 лет.

Курс проводится 1-2 раза в год, 2 недели по 2 мл. х 2-3 раза в неделю

Чтобы узнать, подходит ли плацентарный препарат вам, позвоните медицинскому администратору по телефонам:

в Москве +7 495 989-21-16, +7 495 723-48-38,

в Казани +7 843 236-66-66.

Запишитесь на прием онлайн, чтобы получить 30% скидку на консультацию. Или купите сертификат клиники и оплачивайте любые процедуры со скидкой 10%.

Источник тут

Менопауза — это естественный процесс в женском организме, он сопровождается отсутствием менструации и угасанием работы яичников. Количество гормонов значительно снижается, а функционирование репродуктивных органов сводится к нулю. Женщина всегда беспокоится, о том, как отстрочить менопаузу и избежать проявлений климакса, продлив тем самым репродуктивный период и замедлив процессы старения.

В норме исчезновение менструального цикла у среднестатистических женщин начинается в возрасте 45-55 лет. Этот процесс никаким образом не влияет на угасание молодости и при всем желании узнать, как отдалить наступление климакса, отодвигать естественный ход времени нет никакого смысла.

Уже 5 девушек оставили свой комментарий в этой теме. Узнайте с какими проблемами сталкиваются читательницы.

Основные возрастные рамки наступления климакса от 45 лет, но существует и более ранняя менопауза 35-40 лет. Некоторые женщины могут не замечать наступившей менопаузы, но у большинства все же имеются характерно выраженные симптомы.

В основном климактерический период имеет следующие признаки:

  • излишняя потливость;
  • беспричинное повышение артериального давления;
  • повышение температуры тела;
  • приливы жара;
  • эмоциональная нестабильность.

Специалисты утверждают, что во время климакса угасают только репродуктивные функции женщины. прекращаются менструации, наступление беременности становится невозможным. На сегодняшний день все больше женщин ищет способы, как отстрочить наступление климакса. Реально ли это и нужно ли бороться с природой?

Климакс у женщин — это длительный процесс, который включает определенные стадии. Во время этого процесса происходят внутренние изменения. Выделяют три основных этапа:

  1. Пременопауза — представляет собой медленное снижение уровня гормонов непосредственно перед менопаузой. Основным показателем для женщины могут быть изменения в менструальном цикле: его удлинение, уменьшение объема выделений, нерегулярность. Но в этот период, думая о том, как отсрочить климакс, женщина может неожиданно для себя забеременеть. В связи с этим гинекологи рекомендуют не забыть о контрацепции и принимать все прописанные врачом препараты до наступления менопаузы.
  2. Менопауза — последняя в жизни женщины менструация. Гормоны в это время снижаются до минимума. Менструальный цикл полностью исчезает.
  3. Постменопауза — этот процесс является завершающим этапом в работе яичников. Происходят различные изменения в организме, которые связаны с отсутствием женских гормонов.


Климакс у женщин, которым нет и 40 лет, — это ранний климакс. Причины ускорения наступления климакса:

  • вредные привычки, алкоголь, курение;
  • нерациональное питание;
  • стрессовые ситуации и депрессии;
  • инфекционные заболевания;
  • сложные роды;
  • особенности на генетическом уровне.

Думая о том, как отодвинуть наступление климакса и остановить приближение старости, женщина должна учитывать много моментов и аспектов. В первую очередь позаботится о том, какое питание ежедневно используется в рационе. Для того чтобы организм был здоров, необходим витаминный комплекс, который будет включать все важные микроэлементы для адекватной жизнедеятельности. Конечно же, чтобы продлить молодость, стоит отказаться от вредных привычек, необходимо больше гулять на свежем воздухе и уделять внимание своему телу. Такие простые меры дадут отсрочку в наступлении климакса на 3-5 лет и задержат изменения в репродуктивной сфере.

Время, когда климакс наступает после 55 лет, также является отклонением от нормы. В таком случае стоит обратиться к врачу, который даст рекомендации не только о том, как отодвинуть наступление климакса, но и что делать, когда он задерживается. Причиной такого явления может быть как злокачественное новообразование, так и наследственность, когда поздний климакс запрограммирован на генетическом уровне. Оттягивать визит к врачу не стоит — за подобными симптомами может скрываться тяжелое заболевание.

Возраст — это неизбежные изменения, приводящие женщину в уныние и даже депрессию. Для того чтобы отсрочить наступление менопаузы или отдалить климакс, необходимо использовать следующие методы.

Климакс — это неизбежный процесс в организме женщины, но его наступление зависит от многих факторов.

Для женщин, которые перенесли хирургическое вмешательство по удалению яичника, ранний климакс неизбежен.

Методы, позволяющие отсрочить наступление климакса и предотвратить изменения в организме:

  • лекарственная терапия;
  • здоровый образ жизни;
  • негормональное лечение;
  • заместительная гормональная терапия;

Активная жизненная позиция позволяет женщине длительное время сохранять молодость и красоту. Вредные привычки, курение, большое количество спиртных напитков приводят к угасанию и преждевременному старению. Чтобы долгое время оставаться молодой и не задумываться о том, как отсрочить наступление климакса, необходимо правильное питание, которое включает витамины и свежие овощи, а также сбалансированное количество белков, жиров и углеводов.

Кофе, простые углеводы, а именно кондитерские изделия и полуфабрикаты, могут негативно сказаться на организме женщины. Откажитесь от простых углеводов в пользу фруктов и ягод. Белки, жиры и сложные углеводы должны присутствовать в ежедневном рационе.

Физические нагрузки важны для хорошего самочувствия. С помощью йоги, например, может измениться и мировоззрение, и внутреннее состояние организма. Для начала будет достаточно и небольших нагрузок. Регулярные занятия окажут только положительное воздействие на человека, поэтому ежедневная зарядка, должна присутствовать в обязательном порядке. Регулярные физические нагрузки помогут не только отсрочить климакс, но и принесут существенное облегчение при уже начавшемся процессе.

После 35 лет необходимо особенно тщательно относиться к женскому здоровью, начинать задумываться о том, как отсрочить менопаузу и избежать неприятных появлений климакса — укреплять иммунитет, гулять на свежем воздухе, беречь нервную систему и меньше нервничать.

Медикаментозная терапия может назначаться только специалистом на основе результатов диагностики. В этом случае нельзя заниматься самолечением, откладывать терапию или принимать таблетки по совету знакомых. Негормональные препараты на сегодняшний день активно используются в профилактике женских недомоганий. Такая терапия более естественна для организма, но действует не так быстро как гормональные препараты.

В современном мире это наиболее эффективный и действенный метод. Благодаря гормонсодержащим препаратам можно отсрочивать менопаузу на некоторое время. Данная терапия может быть назначена только врачом.

Гормональные препараты имеют в своем составе искусственно созданные гормоны, наиболее приближенные к натуральным. Из-за того, что гормоны поступают в организм женщины с лекарственными препаратами, можно оттягивать наступление климакса.

Препарат, который имеет в своем составе гормоны, важное средство для женщин в возрасте от 40 лет. Конечно же, стоит помнить, что прием препаратов, должен контролировать гинеколог. Пить гормональные средства следует в строгом соответствии с инструкцией.

Наступление климакса — это сильное потрясение для женщины. Появляется слабость, недомогание и снижается иммунитет. Поэтому в период такой перестройки важно уделить достойное внимание питанию. Кто питается правильно, тот владеет ситуацией и может достаточно долго откладывать наступление климакса.

Правильный рацион должен содержать в себе все важные для жизнедеятельности компоненты. Стоит внимательно выбирать продукты, возможно, добавить антиоксиданты. Важные моменты, которые стоит учитывать:

  • при климаксе стоит избегать жестких диет;
  • принимать больше витаминов и микроэлементов;
  • исключить жареные, соленые и жирные блюда;
  • фрукты и овощи должны быть в ежедневном меню.

Для женщины важна любая информация, которая позволит узнать, как отстрочить климакс. Поэтому следуя этим несложным правилам питания, можно на длительное время сохранить молодость, хорошую фигуру и женское здоровье. Правильное питание — это еще и предупреждение многих соматических заболеваний, что также хорошо сказывается на самочувствии женщины и несколько отодвигает наступление климакса.

Эффективное средство, позволяющее укрепить женский организм — это различные сборы трав. Травы и натуральные препараты — хороший способ для коррекции различных состояний при менопаузе.

В ходе фитотерапии можно повысить уровень гормонов с помощью целебных трав. Особенно ценными для женского здоровья считаются мята, зверобой, календула. Убирать побочные действия климакса, немного переносить его сроки «на потом» также рекомендуется отварами из ромашки, шалфея, медуницы, мелиссы. Фитотерапия не имеет особых противопоказаний, но лечение все равно должно проходить под присмотром врача, который будет регулировать количество фитокомпонентов.

Можно ли отсрочить наступление климакса с помощью поздних родов? Этот интересный вопрос интересует многих. Специалисты утверждают, что во время беременности и вынашивании ребенка женский организм обновляется, но на климакс это не влияет. После родов может наступать период восстановления, который у женщин после 40 длится немного дольше.

После появления на свет ребенка женщина старается вести здоровый образ жизни, много двигается и больше проводит время на свежем воздухе, благодаря чему можно отодвинуть менопаузу на некоторое время.


Многие женщины интересуются, как оттянуть наступление менопаузы народными средствами. На сегодняшний день существует ряд народных целебных рецептов, что благоприятно влияют на женское здоровье. Применяются целебные отвары и настойки, что позволяют максимально естественно откорректировать гормональный фон, повысить либидо, отложить симптомы климакса и улучшить самочувствие. Вот некоторые наиболее популярные отвары:

  • Для этого отвара нужно взять ложку корня солодки и ложку аралии. В эмалированной посуде залить данную смесь кипятком, настаивать около двух часов и пить 20 дней, по одному стакану в сутки. Прекрасное средство, позволяющее откорректировать количество гормонов и восстановить иммунитет.
  • Трава медуница, известна для многих почитателей народного лечения. Использовать медуницу можно в виде чая или настойки. Эта трава позволяет отстрочить наступление менопаузы и способствует выработке новых гормонов.
  • Травяной и зеленый чай также благоприятно сказывается на организме женщин.

Климакс затрагивает не только физиологию женщины, но также влияет и на эмоциональное состояние. Именно поэтому женщины ищут различные способы, как отстрочить менопаузу и избежать проявлений климакса. Современный мир не стоит на месте, и женщина всегда имеет альтернативу и право выбора. Здоровый образ жизни, правильное питание, прием витаминов позволит на длительное время продлить молодость и здоровье.

Источник тут