Меню Рубрики

Дефицит витамина д у женщин при климаксе

Витамин Д3 при климаксе очень важен для женского организма, так как он играет важную роль при осуществлении многих жизненных процессов. Другое название витамина Д3 – холекальциферол.

По статистике 8 из 10 женщин после 40 лет страдают дефицитом этого полезного вещества. Вследствие этого у женщины может развиться множество патологических состояний, сопровождающих климакс. Статистические данные по женщинам старше 65 лет еще более печальны – нехватка холекальциферола наблюдается у 2 из 3 представительниц прекрасного пола.

Женский организм в климактерическом периоде подвержен появлению хронических заболеваний сердечно-сосудистой, костной и других систем. Не последнюю роль при развитии этих патологических процессов играет витамин Д3. Поэтому препараты, содержащие холекальциферол, необходимо начинать принимать с момента начала климакса.

Рассмотрим, какие заболевания можно профилактировать приемом Д3:

  • Остеопороз. Костная ткань очень подвержена изменениям гормонального фона у представительниц слабого пола старше 35-40 лет. Происходит вымывание кальция из костей и снижение его усвояемости желудочно-кишечным трактом. Прием препаратов, содержащих холекальциферол, позволяет проводить профилактику возникновения остеопороза у женщин при климаксе.
  • Гипертоническая болезнь. Это заболевание затрагивает 80% женщин при менопаузе. Чтобы болезнь не прогрессировала необходимо постоянно контролировать уровень артериального давления. Холекальциферол помогает организму естественным образом снижать АД путем угнетения образования почками гормона ренина.
  • Онкологические заболевания. Дефицит этого полезного вещества может провоцировать появление новообразований в прямой кишке, поджелудочной железе, молочных железах. У женщин при климаксе очень высок риск возникновения рака молочной железы, при котором врачи советуют ограничить пребывание на палящем солнце. Поэтому для профилактики дефицита холекальциферола назначаются лекарственные препараты с его содержанием.
  • Сахарный диабет. Женщины, перешагнувшие порог 40 лет, очень часто подвержены возникновению этого эндокринного заболевания. Исследования в области медицины выявили, что витамин Д3 значительно влияет на углеводный обмен, в частности на использование инсулина организмом. В связи с этим холекальциферол способствует снижению гормона инсулина в крови женщины и снижает риск возникновения сахарного диабета в 3 раза.
  • Депрессивные состояния. Витамин Д3 участвует в образовании гормона серотонина, который играет огромную роль в обеспечении нормального психологического состояния женщины в период менопаузы. Так как при климаксе нередкими симптомами являются переменчивость настроения, плаксивость и депрессии, то для их профилактики следует принимать препараты с холекальциферолом.
  • Ожирение. Путем различных исследований выявлена связь между низким содержанием витамин Д3 в организме и избыточной массой тела у женщин. Пока достоверно не известно, способствует ли авитаминоз развитию ожирения. Однако чтобы профилактировать лишний вес в период менопаузы необходимо ежедневно употреблять достаточное количество холекальциферола.

Также доказана роль этого витамина в развитии таких заболеваний, как: рассеянный склероз, миастения (мышечная слабость), остеоартрит, заболевания аутоиммунного характера. Их профилактика также очень зависит от приема данного вещества.

Женщинам в период климакса требуется ежедневное поступление внутрь 400-600 МЕ витамина Д3, что соответствует 10-15 мкг. Некоторое количество холекальциферола потребляется с пищей, а оставшееся оптимально восполнять при помощи приема препаратов и комплексов, содержащих его.

Существуют препараты, представляющие собой водный или масляный раствор (например, Аквадетрим, Вигантол). Однако, при приеме этих средств нередко возможна передозировка, негативно сказывающаяся на состоянии женщины.

Наиболее предпочтительны для профилактического приема витаминно-минеральные комплексы, сочетающие в себе этот витамин и кальций, так как необходимый женскому организму микроэлемент гораздо лучше усваивается при совместном приеме с холекальциферолом. К таким препаратам относятся:

  • Кальций-Д3 Никомед;
  • Компливит кальций Д3;
  • Натекаль Д3 и другие.

Курсы профилактического приема препаратов с витамином Д3 рассчитаны на 3-4 недели ежедневного приема. После этого следует делать двухмесячный перерыв. Применение таких комплексных средств во время климакса должно быть длительным, на протяжении нескольких лет.

Женщины старше 40 лет, постоянно принимающие препараты с витамином Д3, отмечают улучшение состояния кожи, волос и ногтей. Также уменьшаются проявления таких хронических заболеваний, как сахарный диабет, гипертоническая болезнь и заболевания костно-опорной системы. Женщины отмечают значительное уменьшение проявления различных симптомов менопаузы при приеме препаратов с холекальциферолом.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Источник тут

Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной

Женщина должна знать о том, насколько полезен для ее организма витамин Д, особенно после 40 лет и при климаксе. Витамин Д играет центральную роль во многих процессах организма и очень важен для женщин в период климакса. Исследования показывают его значимость для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, рака и увеличения массы тела. Согласно статистическим данным, примерно половина женщин при климаксе испытывает дефицит витамина Д, поэтому не может получить всю ту пользу, которую он может дать организму.

Женщинам, вступающим в период климакса, нужно знать о необходимости употребления витамина Д. Этот витамин способствует профилактике многих заболеваний, которые связаны с возрастными изменениями (как при климаксе!). Многие люди знают о том, что витамин Д способствует поглощению кальция и укреплению костей. Кроме того, витамин Д участвует во многих других процессах, которые защищают нас от болезней. Ниже перечислены основные заболевания при климаксе, для которых витамин Д может быть прекрасным профилактическим средством.

Витамин Д при остеопорозе. Начиная с возраста 40 лет, у женщин повышается риск остеопороза, но особенно он является высоким при климаксе. Поскольку витамин Д обеспечивает поглощение кальция и построение костной ткани, то женщины при климаксе должны получать достаточное количество витамина Д. Сочетание кальция и витамина Д в добавках – это идеальные профилактика и лечение остеопороза.

Витамин Д для профилактики рака. Многие исследования доказали связь между витамином Д и профилактикой рака толстого кишечника, простаты и молочной железы. В период климакса особенно распространен рак молочной железы. Основным советом для профилактики рака кожи является меньше загорать на солнце. Хотя это действительно помогает снизить риск развития рака кожи, но возникает недостаток витамина Д в организме.

Витамин Д защищает от депрессии. Витамин Д оказывает положительное влияние на плохое настроение и пониженные когнитивные функции. Поскольку симптомы депрессии особенно актуальны при климаксе, в зимнее время года рекомендуется женщинам дополнительно принимать витамин Д.

Витамин Д для профилактики диабета. Нормальные уровни витамина Д обеспечивают способность организма использовать инсулин. Много исследований было проведено для выявления роли витамина Д в профилактике диабета у женщин при климаксе. Как оказалось, витамин Д не только делает использование инсулина более эффективным, но и эффективен для профилактики сахарного диабета. В одном исследовании было показано, что женщины, которые при климаксе принимали ежедневно 1200 мг кальция наряду с 800 МЕ витамина Д имели на 33% более низкий риск развития сахарного диабета 2 типа.

Витамин Д снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний. При климаксе в организме женщин начинает снижаться уровень гормона эстрогена, поэтому возникает повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Витамин Д играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Однако в ряде исследований показано, что добавки витамина Д не улучшают сердечно-сосудистые риски. Другие исследования показали, что кальций повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но остается непонятным, насколько витамин Д может повлиять на этот риск. Если вы хотите принимать витамин Д для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, то обсудите это со своим лечащим врачом.

Дефицит витамина Д может негативно отразиться на здоровье сердца и кровеносных сосудов в период климакса. Высокое давление крови свидетельствует о том, что сердечно-сосудистая система женщины находится под угрозой. Все, что снижает этот риск, оказывает защитный эффект на здоровье сердца. Исследования показали, что добавки с витамином Д и кальцием могут снизить показания артериального давления крови у людей с гипертонией.

Витамин Д защищает от ожирения. Очень часто женщины с избыточной массой тела имеют низкие уровни витамина Д в крови. Пока не известно, способствуют ли низкие уровни витамина Д ожирению или ожирение снижает его уровни, но эта связь существует. В исследовании показано, что содержащие кальций и витамин Д добавки предотвращают набор веса у женщин. Поэтому в период климакса женщинам следует обратить внимание на употребление как витамина Д, так и кальция. Все, что способствует снижению массы тела, полезно для здоровья женщин при климаксе.

Хорошо изучена роль витамина Д в лечении и профилактике других заболеваний: мышечной слабости, рассеянного склероза, остеоартрита, аутоиммунных заболеваний и хронической боли. Витамин Д обеспечивает здоровье детей, женщин и мужчин на любом этапе их жизни. Но при климаксе, когда многократно возникает риск возрастных заболеваний, витамин Д особенно важен. Когда возраст женщины достигает середины ее жизни, профилактика становится лучшей защитой против всех заболеваний. Витамин Д при климаксе помогает женщине оставаться сильной, здоровой и позитивно настроенной.

Источник тут

Как же хочется вернуться в лето, когда настроение на высоте, чувствуется эмоциональный подъем, настрой оптимистичный, а планы грандиозные. Думаете, все из-за отпуска, который приближается? А вот и нет!

В теплое время года наш организм не испытывает дефицита витамина Д – витамина солнца. Его значение для организма очень велико. Сегодня на женском сайте «Красивая и Успешная» мы расскажем, как проявляются симптомы дефицита витамина Д у женщин, а также выясним, как пополнить его запасы.

Ох, помню, как же я хорошо помню мое волнение после рождения младшей дочки зимой, когда все взрослые в один голос твердили: «Ты на солнце ее выноси, солнечные ванны чаще делай, чтобы рахита не было. Ведь зимой так мало солнца, а это главный способ побороть рахит!».

Я поставила себе напоминание, и каждое утро у нас начиналось с приема в каплях витамина Д и кальция. Это все было само собой разумеющимся, ведь мы стараемся детям дать все необходимое.

А как же быть взрослым? Ведь нехватка этого элемента очень сказывается на здоровье не только детей, но и взрослых. Это подтверждают исследования, которые доказывают, что во многих регионах, где солнца мало, взрослые мужчины и женщины ощущают дефицит витамина Д. К таким странам относится и Россия. Что должно насторожить?

Чтобы понять, как нехватка этого витамина сказывается на здоровье, разберемся с главными симптомами, которые могут сигнализировать о проблеме.

Мы бы назвали основной симптом, который указывает на его нехватку, так – «мне нужен отпуск!».

Вы постоянно испытываете то, что чувствует человек, которые давно не был в отпуске – хочется отдохнуть! Вот некоторые симптомы, которые указывает на дефицит у женщин витамина Д:

  • хроническая усталость;
  • снижение тонуса;
  • постоянная депрессия;
  • пессимистическое настроение;
  • пониженная работоспособность;
  • ухудшение памяти и внимания;
  • хочется тепла и солнца;
  • снижается сексуальное влечение;
  • человек часто болеет простудными заболеваниями

Ну что, знакомые симптомы? Думаем, что раз вы ищете ответ на вопрос, как восполнить запасы витамина D в организме, то вы уже знаете о своем диагнозе. Давайте выясним, почему так случается, и разберемся, как с этим бороться?

Для организма достаточное количество этого витамина просто необходимо.

  • Это именно тот витамин, который помогает поднять жизненный тонус и побороть усталость.
  • Также он защищает наш организм от разных проблем: он необходим при болезнях сердца, спасает от депрессии, снижает риск онкологических заболеваний.
  • Судороги и мышечные спазмы тоже возникают у женщин из-за дефицита этого элемента, а также из-за нехватки кальция, об этом мы рассказывали на сайте sympaty.net ранее. Подумайте, не пора ли вам восполнить запасы микроэлементов в организме, чтобы предотвратить спазмы и судороги в мышцах?
  • Исследования показывают, что достаточное количество этого элемента поддерживает зрение даже у тех женщин, которые генетически предрасположены к такой болезни, как макулярная дегенерация. Речь идет о болезни глаз, когда человек плохо видит на близком расстоянии. Так вот, если в организме достаточно витамина Д, то риск развития этой болезни снижается.
  • Хорошая новость для тех женщин, которые борются с лишними килограммами. Достаточное количество этого элемента замедляет набор веса. Это подтверждают исследования, в котором принимали участие женщины старше 65 лет. Те, у кого наблюдался дефицит этого элемента, набирали вес быстрее, чем те женщины, у кого витамин был в норме.
  • В период менопаузы дефицит витамина Д у женщин может проявиться во всех красках: она испытывает ярко-выраженные симптомы этого периода, тогда как у женщин с нормой этого витамина признаки менее выражены. Женщины с достаточным содержанием этого важного элемента в крови легче переносят климакс. Симптомы менопаузы менее выражены.
  • Также исследования, проводимые на животных, показали, что при достаточном количестве этого витамина снижается рост миомы, если такая опухоль уже обнаружена. То есть, прием витамина Д можно отнести к профилактическим мерам против онкозаболеваний женщин.
  • Количество этого элемента влияет на холестерин. Он повышает выработку хорошего, и понижает количество плохого.
  • Женщины с дефицитом этого элемента чаще испытывают головные боли и страдают мигренями, чем те, у которых этого витамина в организме достаточно.
  • Именно он отвечает за рост и развитие костей, спасает от рахита маленьких детей (поэтому можно встретить другое название этого элемента – антирахитический), а взрослых оберегает от остеопороза – хрупкости костей.

Сколько нужно витамина в день, чтобы не испытывать симптомов его дефицита и негативных последствий для организма?

Организму необходимы две его формы – это витамин Д2 (он содержится в продуктах растительного происхождения) и витамин Д3 (его можно получить из продуктов животного происхождения). Важно всем следить за его достаточном поступлении в организм.

Норма варьируется от возраста, сезона, этнических особенностей, а также от общего состояния организма.

Взрослому организму необходимо в среднем 5 мгк этого элемента в сутки. Но особое внимание нужно обратить тем, кто находится в группе риска.

  • Так, к примеру, у пожилых людей и у грудничков этого витамина вырабатывается недостаточно.
  • Летом его выработка увеличивается, а в осенне-зимний сезон снижается. Поэтому в зимний период прием дополнительных препаратов с витамином D можно считать обязательным.
  • При беременности, а также кормлении грудью его количество также уменьшается.
  • Также наблюдается дефицит витамина при онкологических заболеваниях, болезнях сердца, при сахарном диабете и других болезнях. Поэтому при лечении назначают дополнительно прием и этого препарата.
  • У людей с темной кожей намного медленнее синтезируется этот витамин в коже, чем у светлокожих. Но при этом получить людям со светлой кожей этот витамин достаточно сложно, так как пребывание на солнце (а это один из основных источников его выработки в организме) вызывает обгорание и ожог кожи.

Если вы заподозрили, что вам не хватает этого витамина, обратитесь к врачу, который направит вас на анализ крови и подберет оптимальное лечение.

Наиболее этот витамин нужен маленьким детям, а также пожилым людям. Причина в том, что груднички мало пребывают на солнце (напомним, что солнечный свет является основным источником этого элемента), а у пожилых людей нарушается процесс усвоения этого витамина в связи с возрастом. Именно по этим причинам смеси, которые получает те, кто находится на искусственном вскармливании, обогащаются кальциферолом, а пожилым людям назначаются дополнительные препараты с витамином D, чтобы они не испытывали всех негативных последствий его дефицита.

Также в группе риска находятся беременные женщины, которые отдают плоду большую часть этого витамина и… офисные работники, которые мало времени проводят на солнце.

К этой проблеме склонны те, кто работает в ночную смену.

В группу риска можно отнести всех людей в зимний период, когда прием дополнительно этого препарата жизненно необходим. Те, кто начал его прием, отмечали подъем жизненного тонуса: когда все как мухи ползали, они как бабочки летали.

Чтобы не испытывать последствий нехватки и не начинать серьезное медикаментозное лечение, следите за уровнем этого элемента в крови.

Это единственный витамин, который синтезируется в нашей коже под воздействием солнечных лучей. Но даже в этом есть свои особенности. Он будет вырабатываться только в том случае, кода ваша собственная тень будет короче вашего роста – то есть, в период наибольшего солнцепека. Притом, что врачи категорически запрещают людям со светлой кожей в этот период перебывать на солнце.

Читайте также:  Как убрать жир с живота у женщин при климаксе

Как же быть? Ведь нашему организму этот витамин жизненно необходим? Какие еще есть пути его поступления в наш организм?

Чтобы избежать нежелательных последствий для женского организма дефицита витамина Д, важно следить за его поступлением. Единой рекомендации для всех, как получить норму витамина D, вы не найдете, даже изучив отзывы о самых популярных препаратах для лечения. Лучше всего обратиться за консультацией к врачу, чтобы иметь рекомендации, которые подойдут именно вам. Доктор учтет и уровень дефицита, изучив анализ крови, и ваш регион проживания, и возраст. Скорее всего, будут назначены препараты для лечения, принимая которые вы сможете восполнить дефицит витамина D в организме.

Есть три проверенных пути, как получить норму витамина D. Вам поможет

  1. Солнце (до 90%)
  2. Еда (до 10%)
  3. Специальные препараты (до 100%).

Большинству из нас, чтобы получить дневную норму, достаточно пребывать на солнце от 15 до 20 минут ежедневно. Важно, что это должен быть период с 11.00 до 15.00. И еще не менее важно, нельзя наносить на себя кремы с SPF. Кто знает обо всех особенностях правильного приема загара, сразу отметят, что все это противоречит рекомендациям. Ведь такая защита не пропускает ультрафиолет.

Некоторые зададут вопрос, можно ли получать суточную норму этого элемента, загорая в солярии. Можно! Ведь солярии изначально предназначались исключительно для лечения дефицита витамина Д у женщин, мужчин и детей. Ультрафиолетовые лучи стимулируют выработку в клетках кожи этого витамина.

Но злоупотреблять этим способом мы не рекомендуем. Обратите внимание на альтернативные методы восполнения.

Хорошая альтернатива – это прием нужных продуктов, которые богаты содержанием витамина. Это, в первую очередь, жирная рыба, печень, желтки.

При правильном питании и достаточном пребывании на солнце ваш организм не будет испытывать никакого дефицита.

Вы, конечно же, не могли не заметить, что на полках современных супермаркетов появились продукты с надписью «обогащен витамином Д». Причем, это касается и молочных продуктов, и хлебных изделий. Действительно ли, такие продукты полезнее?

Женский сайт sympaty.net провел небольшое исследование и выяснил следующее: если в продуктах с такой надписью не содержится кальций (а именно он помогает усвоиться витамину Д), то такие продукты не приносят никакой пользы. То есть, кушая печенье, обогащенное витамином Д, запивайте его молоком. Лишь тогда витамин Д усвоится.

Если же вы надеетесь дать норму организму только съев «обогащенный» хлеб, то принесете вред. Ведь организм начнет искать кальций для усвоения витамина и возьмет его из ваших костей. Вот так, желая укрепить кости, вы их только разрушите.

Таким образом, если вы уж решили перейти на полезные продукты с витамином Д, отдавайте предпочтение молочным.

Скажите честно, все ли мы можем придерживаться таких, казалось бы, простых правил – быть на солнце и следить за питанием? Думаем, что немногие. Поэтому хотим вас познакомить с еще одним наиболее простым и доступным способом получать норму в день – это прием препаратов. При этом медики советуют принимать отдельно препараты с этим витамином, а не комплексные, в которых его содержание незначительное. К тому же, следует отдавать предпочтение препаратам в масляной форме, они усваиваются организмом лучше.

Хорошие отзывы мы нашли о следующих самых популярных препаратах:

  • Вигантол
  • Аквадетрим
  • Детримакс
  • Healthy Origins

Прием препаратов очень удобен. В одной таблетке (капсуле) содержится суточная норма для взрослого человека. А достичь нормы содержания в крови можно за короткий период – месяц, и дефицит исчезнет.

Но еще раз отметим, что подбирать дозу должен только врач после анализов. Ведь избыток этого витамина приводит к не менее опасным последствиям, чем его дефицит.

Таким образом, витамин Д можно отнести к важным элементам, которые влияют на наше самочувствие и здоровье. Следите за его содержанием, принимайте препараты и от вашей хронической усталости и следа не останется.

Источник тут

Нехватка витамина Д у женщин проявляется несколько иначе, чем у представителей сильного пола и может иметь очень серьезные последствия для организма. О наиболее распространенных причинах и симптомах такого рода авитаминоза, а также способах его профилактики пойдет речь в нашей статье.

Нехватка витамина Д у женщин: причины и симптомы

Нехватка витамина Д у женщин может возникнуть по целому ряду причин, во многом обусловленных физиологическими особенностями прекрасной половины человечества. В первую очередь, необходимо понимать, что запас прочности женского организма гораздо меньше, нежели мужского. Поэтому увеличение физических нагрузок неизменно приводит к более интенсивному расходу энергии, а как следствие – дефициту необходимых веществ.

Как известно, львиная доля жизненно важных нутриентов концентрируется в крови. Поэтому существенная кровопотеря в период месячных также может стать причиной авитаминозов у представительниц слабого пола. Однако в куда большей степени от дефицита данного вещества страдают женщины после 55 лет, вступающие в период менопаузы. Дело в том, что витамин Д принято относить к веществам, выработка которых при климаксе существенно замедляется либо вовсе прекращается.

Ну и, конечно, нельзя забывать, что каждая женщина – это, в первую очередь, мать. В период беременности и кормления грудью значительную часть полезных веществ женский организм отдает малышу. Витамин Д крайне необходим, как для здорового вынашивания ребенка, так и последующего его развития. Поэтому профилактика авитаминоза в данном случае чрезвычайно важна.

Нехватка витамина Д у женщин на ранних этапах не выражается какими-либо явными симптомами. Тем не менее, настораживать должны следующие негативные проявления:

  • резкие перепады настроения, депрессивные состояния, нервные срывы;
  • повышенная утомляемость, нарушение сна;
  • снижение аппетита;
  • болезненная бледность кожи, появление мешков под глазами;
  • ухудшение состояния кожи волос, ногтей и зубов.

У беременных при авитаминозе могут возникать судороги в ногах, а также боли в суставах.

Длительная нехватка витамина Д у женщин может привести к очень серьезным, а иногда и необратимым последствиям для организма. В первую очередь, это сокрушительный удар по иммунной системе. Снижение производства антител увеличивает риск возникновения разного рода инфекций, поражающих в том числе, органы мочеполовой системы. А это, в конечном итоге, может привести к развитию бесплодия. Авитаминоз в период беременности повышает угрозу выкидыша или неправильного развития плода. В частности, малыш может родиться с деформацией черепа.

Как известно, дефицит витамина Д в первые годы жизни ребенка может стать причиной возникновения рахита, однако подростки от неприятных последствий, вызванных такого рода авитаминозом, также не застрахованы. В частности, у девочек он может привести к нарушению осанки и образованию сутулости. Кроме того, нельзя забывать, что это вещество участвует в обменных процессах, помогая утилизировать лишний жир. Поэтому поддержание его на оптимальном уровне поможет сохранить фигуру красивой и стройной.

Хроническая нехватка в витамина Д у женщин грозит нарушением овуляции и наступлением раннего климакса. Нельзя также забывать, что в период менопаузы представительницы прекрасного пола оказываются наиболее уязвимы перед такой серьезной патологией скелетной системы, как остеопороз. А поскольку витамин Д является важным звеном в построении костной структуры, то его дефицит способен спровоцировать возникновение данного заболевания либо усугубить его течение. Опасен подобный авитаминоз и тем, что может спровоцировать развитие онкологических заболеваний, в частности, рак молочной железы.

Дефицит витамина Д, если он не вызван серьезными физиологическими нарушениями в организме, легко преодолим. Здоровое сбалансированное питание, включающее продукты как растительного, так и животного происхождения, регулярные, но непродолжительные солнечные ванны, отказ от вредных привычек – вот основные меры профилактики авитаминоза.

Однако далеко не всегда вышеперечисленные условия удается соблюсти, и на то есть вполне объективные причины. Если грамотно выстроить ежедневный рацион по силам каждому, то обеспечить себя ежедневной порцией полезного ультрафиолета куда сложнее. Недостаток солнечного света в зимний период является главной причиной возникновения авитаминоза. И хотя средств для решения данной проблемы существует немало, по-настоящему действенными и безопасными для организма могут считаться лишь те из них, что обладают натуральным составом.

В этой связи можно порекомендовать препарат Остео — Вит, созданный на основе уникального природного компонента – трутневого гомогената. Этот удивительный продукт пчеловодства является богатейшим источником множества полезных нутриентов, включая витамин Д2 (эргокальциферол), который поступает в наш организм исключительно с пищей. Кроме того, данный витаминно-минеральный комплекс обогащен витамином Д3 (холекальциферолом), дефицит которого зачастую возникает в условиях нехватки солнечного света. Остео-Вит – надежное средство для укрепления иммунитета и профилактики костных заболеваний.

Эффективным средством для борьбы с костными патологиями является препарат Остеомед Форте, созданный также на основе трутневого гомогената и усиленный легкоусвояемым цитратом кальция, вкупе с витамином Д3. Данный остеопротектор рекомендован при запущенным формах остеопороза, а также переломах различной степени тяжести.

О чем хрустят суставы, или Как не проспать приближение артроза?

Ситуация, когда хрустят суставы при подъеме из уютного офисного кресла или утренних потягиваниях, знакома многим и едва ли воспринимается, как серьезная проблема. Поводы для тревоги появляются, когда эта специфическая «музыка» становится чересчур назойливой. В этой связи возникает закономерный вопрос: когда хруст в суставах может считаться симптомом артроза, остеохондроза или иной опасной патологии? Почему хрустят…

Заместительная гормональная терапия при остеопорозе – за и против

Заместительная гормональная терапия при остеопорозе – за и против В борьбе с различными костными патологиями нередко применяется заместительная гормональная терапия. Объясняется это просто: в 85 % случаев заболевание становится следствием возрастных изменений в организме человека, связанных с ослаблением работы половых желёз. Введённые извне, «неродные» биологически активные вещества призваны устранить гормональный дисбаланс и остановить разрушение костной…

Хрустят кости? Причины этого явления и профилактика артрита

Бывает, что при движении у человека хрустят кости. Есть ли причина для беспокойства, указывает ли это на какую-то болезнь? Или можно не переживать и хрустеть как ни в чем не бывало? Хрустят кости — это причина для беспокойства? На самом деле, когда мы слышим, как хрустят кости — это хруст суставов. И если этому…

Витамин Д и Д3 – в чём разница? Выбираем правильный кальциферол

Витамин Д (кальциферол) – один из самых полезных и, увы, самый дефицитный в наших суровых широтах. При выборе добавок с ним многие интересуются: витамин Д и Д3 – в чём разница? А на полках аптек он встречается ещё и в форме Д2. Что означают эти циферки, и равноценны ли по своим фармакологическим свойствам обозначенные ими…

Для каждого человека здоровье должно всегда оставаться на первом месте, ведь от этого зависит как качество жизни, так и ее продолжительность.

Поэтому очень важно позаботиться о том, чтобы организм не страдал от недостатка Д, а для этого необходимо изучить основные симптомы. Но перед этим стоит узнать еще немного полезной информации.

Важность витамина Д для организма. Почему происходит его избыток и недостаток

Природой человеку дано все, что необходимо для полноценного существования и витамин Д не исключение. Он играет важную роль не только в детском, но и зрелом возрасте, так как только благодаря ему полноценно происходят такие процессы как:

  • усвоения кальция и магния, помогающие сохранить крепкие зубы и кости на протяжении всей жизни;
  • постоянное развитие и рост клеток. Данный процесс уменьшает риск развития раковых заболеваний,
    поддерживает здоровье кишечника и отвечает за хорошее состояние кожи;
  • укрепление основных функций иммунитета;
  • выработка инсулина.

Симптомы недостатка витамина Д чаще всего встречается у пациентов после 50 лет, которые большую часть времени проводят в помещении и очень редко выходят на улицу в солнечную погоду, таким образом, не допуская развития витамина Д3 в организме.

Так же в число «пострадавших» могут попасть беременные женщины, молодые мамы, кормящие грудью и жители северных районов. Именно поэтому в указанных ситуациях назначаются витаминные комплексы, пополняющие недостающие микроэлементы.

Обратите внимание! Во время лечения следует строго придерживаться назначенной дозировки. Иначе в противном случае вместо недостатка витамина Д придется лечить его избыток.

При таком раскладе повышается оптимальное количество кальция в организме, что приводит к нарушению работы сердца, почек, печени, легких и других жизненно важных органов.

В таком случае наблюдается периодическая рвота, потеря аппетита, постоянна жажда, резкая потеря массы тела. Так же повышается артериальное давление, меняется настроение, шелушатся кожные покровы (в частности на лице) и возникает проблема опорожнения кишечника.

Недостаток витамина Д, симптомы которого отслеживаются на самых ранних стадиях, возникает в первую очередь из-за недостаточной инсоляции, частого использования солнцезащитных кремов и неправильного питания.

В зону риска попадают люди, отказывающие включать в свой рацион такие продукты:

  • куриные яйца (в сыром или вареном виде);
  • жирную рыбу (или рыбий жир);
  • печень;
  • домашнюю молочную продукцию (в частности молоко и творог).

Если с этим нет никаких проблем, а авитаминоз все же наблюдается, следует обследовать почки, перерабатывающие витамин Д и кишечник, так как существуют заболевания, которые препятствуют всасыванию полезных микроэлементов.

Первыми признаками развития авитаминоза считается:

  • появление пота в области затылка;
  • появление кариеса;
  • бессонница;
  • потеря аппетита, и резкая нездоровая потеря веса;
  • болевые ощущения в суставах;
  • проблемы с осанкой (сутулость);
  • жалобы на слабость даже после полноценного отдыха.

При отсутствии лечения начинает меняться (искривляется) форма зубов, падает зрение и происходит размягчение костных тканей. После таких изменений полностью восстановиться практически невозможно.

Недостаток витамина D женщине трудно не заметить. При потреблении этого витамина менее 10 мкг в сутки, симптомы будут очень явными

Представительницы женского пола чаще подвергаются депрессивным состояниям и резкой смене настроения. Нехватка витамина Д только усугубляет это состояние и может привести к нервному срыву.

Помимо развития психических заболеваний авитаминоз у женщин чреват развитию рака молочных желез и бесплодия. Ведь именно витамины группы Д отвечают за достаточное количество данного элемента в яйцеклетке в период развития плода.

В случае успешного зачатия нехватка витаминов, как показали исследования, может привести к деформации детского черепа.

Стоит отметить, что ярким симптомом отсутствия витамина Д в организме у женщин является отсутствие желание что-либо делать, ужасное настроение и частые срывы из-за мелочей. Добавляется плохой аппетит, ухудшение состояния кожи, волос и ногтей. Появляются мешки под глазами и бледнеют кожные покровы.

Мужчины чаще женщин страдают от ожирения, которое может быть одним из симптомов нехватки витамина Д в организме. В этом случае пациент чаще страдает от не контролированных судорог, слабости в мышцах, усталости и болей в суставах.

В крови наблюдается низкий уровень кальция и проблемы с сахаром. Организм подвержен разным заболеваниям из-за пониженных функций иммунной системы и отсутствия достаточного передвижения.

Так же витамин Д отвечает за скорость и качество сперматозоидов, так что при отсутствии лечения авитаминоза может развиться мужское бесплодие без возможности восстановления (в запущенных ситуациях).

При дефиците Д3 в человеческом организме со временем происходят необратимые процессы, в частности ослабление и разрушение костной ткани. К симптомам, говорящие о наличие проблемы, относятся:

  • чуткий сон, переходящий в бессонницу;
  • потливые ладони и пятки;
  • непроходимость кишечника и запоры;
  • ухудшение работы сердечной мышцы;
  • основным симптомом нехватки витамина Д можно назвать развитие остеопороза.

К чему приводит недостаток витамина Д в организме. Последствия

Для того, чтобы организм мог слаженно работать необходимо пополнять его всеми необходимыми витаминами и полезными микроэлементами.

Если же эти условия не соблюдается, то значительно ухудшается качество жизни, исчезает возможность полноценно развиваться, качественно выполнять работу и даже нормально отдыхать. Не говоря уже о том, что длительность жизни может сократиться минимум в два раза и есть весомый шанс стать обузой для родственников и друзей.

Читайте также:  Изменения в грудных железах во время климакса

Многие женщин и мужчины не обращают внимания на недостаток витамина Д, симптомы, которыми он сопровождается, но это приводит к очень серьезным заболеваниям.

Нежелание восполнять недостаток витамина Д приводит к страшным последствиям. Например, человек часто болеет простудными заболеваниями, ОРВ и гриппом.

Со временем развиваются раковые опухоли, сильно падает зрение и начинаются необратимые изменения в позвоночнике, то есть сильно искривляется осанка. Так же слабеют кости и очень легко заработать перелом даже после обычного падения, а заживление в такой ситуации происходит намного медленнее.

Развивается астма, туберкулез и диабет (чаще всего у пациентов с избыточным весом), происходят скачки давления, что приводит к ухудшению работы сердца. Увеличивается риск появления рассеянного склероза, потери зубов и периодических аффективных расстройств.

Когда развивается вторичный гиперпаратиреоз на фоне дефицита витамина Д

Гиперпаратиреоз – заболевание эндокринной системы, при котором паращитовидная железа выделяет большое количество гормонов, влияющих на состояние костной системы.

Происходит увеличение кальция в организме, кости теряют свою прочность и становятся причиной беспокойства.

Вторичный гиперпаратиреоз имеет свои причины развития и, помимо нехватки витамина Д, это могут быть:

  • почечная недостаточность в хронической форме;
  • нарушение работы кишечника, а именно плохая всасываемость;
  • первичная тубулопатия;
  • почечный рахит.

На первых стадиях данное заболевание не имеет никакой симптоматики – его можно обнаружить случайно во время комплексного осмотра у врача.

Но если этого не произошло, то со временем появляются первые тревожные сигналы. К ним относится: плохое удержание мочи, жажда, камни в почках, а вскоре и их воспаление, спутанность сознания, тошнота, развитие болезней пищеварительного тракта.

Для лечения необходим контроль врача, специальная диета, правильный дневной режим и принятие витаминных комплексов. В запущенных случаях применяется хирургическое лечение, которое в большинстве случаев проходит успешно, без последующих осложнений.

Обязательными при недостатке витамина Д являются каждодневные 10 минутные прогулки на солнце. Если же такой возможности нет, стоит позаботиться о составлении правильного рациона, в который будут входить необходимые продукты.

Для начала, в холодильнике всегда должны находиться кисломолочные продукты, в частности твердый сыр и творог. А вот в молоке витамина Д значительно меньше, к тому же его усвоению препятствует большое количество фосфора.

Диетологи рекомендуют не увлекаться магазинной продукцией – она переполнена консервантами и в больших количествах может навредить организму.

Необходимый микроэлемент также находиться в сырых куриных желтках, сливочном масле и морепродуктах. Особое внимание специалисты рекомендуют уделить печени трески, рыбьему жиру, тунцу, макрели и скумбрии.

Во время диеты несколько раз в неделю следует завтракать овсянкой – в ней не слишком много витамина Д, но этого будет достаточно, чтобы восполнить его запасы в первой половине дня. С этой задачей так же хорошо может справиться вареный картофель.

В одном стакане апельсинового сока содержится половина дневной нормы витамина Д для взрослого человека. То же самое можно сказать об одной порции грибов.

Как восполнить недостаток витамина Д народными методами и витаминными комплексами

К витаминным комплексам при дефиците витамина Д обращаются крайне редко – чаще всего они нужны беременным женщинам или лежачим пациентам. Чаще всего врачи назначают товары проверенных фирм и по доступной цене.

Обратите внимание! Представленные витаминные комплексы одинаково хорошо подходят как мужчинам, так и женщинам, но пить их самостоятельно или превышать срок их употребления без консультации с врачом строго запрещено!

Если есть желание обратиться к народной медицине, лучше всего использовать петрушку, крапиву (свежую или засушенную) или зелень одуванчика.
Они могут использоваться при приготовлении летних салатов, а также из крапивы и одуванчика можно заварить полезный травяной чай.

Витамин Д играет важную роль в рационе питания человека, когда речь идет о сохранении здоровья и ведения полноценной жизни. Его дефицит может привести к серьезным заболеваниям, но если следовать советам диетологов, можно избежать многих неприятностей.

Недостаток витамина Д. Симптомы у детей, женщин, мужчин:

Польза и необходимость витамина D:

Витамин Д отвечает не только за крепость костей и зубов. Влияние витамина Д намного масштабнее. Он ответственен за состояние кожи и целостность генов. Дефицит кальциферола способен вызвать ухудшение общего самочувствие, депрессивные состояния и даже опухолевые процессы. Важно поддерживать высокий уровень витамина Д в организме. Особенно опасен недостаток кальциферола у беременных женщин и маленьких детей. Восстановить баланс полезных веществ способны сбалансированное питание и препараты витамина Д.

Взрослые должны потреблять 2,5 мкг в сутки, чтобы не иметь проблем со здоровьем. Особую потребность в кальцифероле испытывает женский организм во время беременности и лактации. Суточная дозировка составляет 10 мкг.

  • Интересно, что потребность в витамине Д будет всегда выше у тех, кто проживает в странах с коротким световым днем. Следует потреблять до 5-7,5 мкг кальциферола в сутки жителям высоких широт, лежачим больным, людям, ведущим ночной образ жизни. Женщинам в период менопаузы особенно важно принимать препараты витамина Д.
  • Организм пожилых людей нуждается в дополнительном источнике кальциферола. То же можно сказать и о грудничках, жителях экологически грязных районов, вегетарианцах.

Витамин Д уникален в своем роде. Он одновременно действует и как витамин, и как гормон. Он повышает усвояемость кальция, укрепляет все твердые ткани в организме, улучшает состав крови.

Нехватка кальциферола вызывает серьезные проблемы со здоровьем. Симптомами авитаминоза являются:

  • быстрый набор или резкая потеря веса;
  • хронические депрессии;
  • повышение уровня сахара в крови;
  • ослабление иммунитета;
  • перепады настроения;
  • хрупкость ногтей и алопеция;
  • слабость костной ткани;
  • высокая утомляемость и хроническая усталость;
  • судороги и мышечная слабость;
  • суставная боль.

Мужчины реже сталкиваются с дефицитом витамина Д, что объясняется гормональными изменениями в женском организме в период климакса, во время беременности и грудного вскармливания. Косвенными признаками авитаминоза являются остеопороз, туберкулез, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет. У женщин могут быть проблемы с зачатием.

При недостатке кальциферола повышается уязвимость организма к инфекциям. Чаще беспокоят гриппы и простуды, портится кожа, появляются угревая сыпь и прыщи. Могут беспокоить головные боли, навязчивые состояние, плохой сон. Симптоматика при авитаминозе вариативна, поэтому требуется уточняющая диагностика. Рекомендуется сдать тест на 25-гидроксивитамин Д. Это информативный метод исследования, а проводят его натощак. В норме витамин Д составляет 30,0-74,0 нг/мл.

На недостаток витамина Д указывают сутулость, замедленное развитие у детей, хруст и боли в суставах. При авитаминозе могут возникнуть вторичный гиперпаратиреоз, ранняя болезнь Паркинсона, прогрессирующий диабет, рассеянный склероз, опухоли яичников и молочной железы.

Авитаминоз развивается у каждого четвертого человека на планете. Дефицит возникает по причине недостатка ультрафиолета, несбалансированного питания, физического и умственного истощения.

Выраженный авитаминоз может быть следствием следующих факторов:

  • патологии печени – проблемы с печенью провоцируют разрушение собственного витамина Д в организме;
  • заболевания ЖКТ – вызывают нарушения синтеза кальциферола;
  • темная кожа – усвоение витамина снижается, именно поэтому жители южных регионов сталкиваются с авитаминозом, оказываясь в северных широтах;
  • погрешности в питании – чаще других страдают вегетарианцы. Они недополучают жирные кислоты и другие полезные вещества, способствующие усвоению кальциферола. Диеты и разгрузочные дни также могут стать причиной дефицита кальциферола;
  • пожилой возраст – проблемы с витамином Д возникают практически у всех лиц старше 50 лет. С годами усвоение кальциферола снижается, а синтез собственного сокращается;
  • сезонность – зимой ультрафиолета меньше, а значит, ниже усвояемость витаминов. Интересно, что ультрафиолет действует только на открытом воздухе, через стекло загорать не имеет смысла;
  • вынашивание ребенка – на женский организм ложится огромная нагрузка в период беременности. Особенно тяжело приходится в последний триместр. Женщинам, ждущим ребенка, следует принимать препараты витамина Д дополнительно.

Усугубить ситуацию способны дисбактериоз, наследственные факторы, частые простудные заболевания. Важно соблюдать адекватную двигательную активность, гулять на свежем воздухе и проводить достаточно времени на солнце, особенно в детском возрасте.

Дефицит кальциферола проявляется по-разному, а методы коррекции одинаковы для всех. Прежде всего, меняют питание, уделяют внимание продуктам, содержащим кальций и витамин Д. Последствия долгого авитаминоза могут быть крайне опасны, поэтому важно компенсировать недостаток кальциферола.

Восполнить кальциферол можно с помощью продуманного рациона. Витамином Д особенно богаты рыбы жирных сортов. Источниками кальциферола являются такие продукты, как сливочное масло, сыры, молоко, говяжья и свиная печень, рыбий жир, яичный желток, грибы лисички, дрожжи.

  • Компенсировать витамин Д удается с помощью шиитаке, кукурузного масла, петрушки, зелени крапивы и одуванчика. Мясные субпродукты являются источником витамина Д. Их можно предлагать даже детям раннего возраста в виде пюре.
  • Врагами витамина Д считают кофеин. Именно поэтому следует ограничить в рационе содержание кофе, чая и других тонизирующих напитков.

Быстрым способом восполнить дефицит кальциферола является прием витаминных комплексов. Лечение авитаминоза осуществляется комплексно, поэтому важно не переборщить с витаминами. Гипервитаминоз опасен не менее чем дефицит кальциферола. Сосуды становятся хрупкими, могут развиться бесплодие, атеросклероз или сердечные патологии. Прежде чем принимать аптечные препараты, следует убедиться в диагнозе.

Не следует опираться на симптоматику, ведь проблемы со здоровьем могут быть вызваны другими причинами. Корректировка авитаминоза требует вмешательства специалиста. Традиционно назначают следующие средства:

Предупредить болезни, вызванные дефицитом витамина Д, позволят средства народной медицины:

  1. Если анализ выявил недостаток кальциферола, то нельзя затягивать с лечением. Если не остановить понижение уровня витамина Д, то могут возникнуть такие осложнения, как пародонтоз и выпадение зубов, частые переломы, астма, артриты и хронические мигрени.
  2. Наибольший удар принимает на себя опорно-двигательный аппарат. Развиваются необратимые суставные патологии, появляются боли в позвоночнике. В детском возрасте формируется рахит, ребенок отстает в развитии от сверстников. Если нехватка витамина Д диагностирована у беременной, то не исключены патологии плода.

Проблемы со здоровьем могут возникнуть как при недостатке кальциферола, так и при его переизбытке. Поэтому не следует торопиться с лечением, не убедившись в диагнозе.

Жанна: Слышала, что одуванчик нормализует синтез витамина Д. Решила ввести его в свой рацион. И действительно, улучшилось состояние волос и кожи. Анализы не сдавала, поэтому не могу ручаться за состав крови, но результаты налицо.

Роман: Принимал аптечный препарат с Д3 после травмы. Врач объяснил, что кости будут срастаться лучше. Так и получилось. Удалось восстановиться за 5 недель. Очень хороший результат при моей травме.

Елена: Не оценила витаминные комплексы с кальцием и Д3. Стоят прилично, а эффекта – ноль. Пробовала разные средства, но ногти по-прежнему хрупкие и слоятся.

Деформация костей, рахит, проблемы с зубами, ухудшение зрения, судороги, артрит, сердечно-сосудистые заболевания – перечень далеко не всех проблем, которые может спровоцировать нехватка витамина Д. Это вещество способствует усвоению кальция, фосфора, магния, регулирует размножение клеток, участвует в синтезе гормонов. Оно предупреждает развитие рака, атеросклероза, диабета, укрепляет силу мускулов, иммунитет, улучшает состояние кожи.

Что такое витамин Д

Под термином «витамин Д» подразумевают группу биологически активных веществ, кальциферолов, которые принимают участие в различных процессах жизнедеятельности организма. К ним относятся:

  • D2 – эргокальциферол. Является жирорастворимым веществом, способствует обмену фосфора и кальция, распределяет и откладывает минералы в костной ткани, препятствуя ее размягчению. Синтетическим способом выделен из дрожжей.
  • D3 – холекальциферол. Жирорастворимое вещество. Стимулирует всасывание кальция в кишечнике, способствует переходу ионов кальция через мембраны, увеличивает их захват костной тканью, способствует формированию костей. Образуется из 7-дегидрохолестерина под воздействием ультрафиолетовых лучей. Синтетическим методом выделен из тканей животных.
  • D4 – дигидроэргокальциферол. Отвечает за выделение щитовидной железой гормона кальцитонина, который регулирует уровень кальция в крови, не допуская его избытка. Стимулирует паращитовидные железы к синтезу паратгормона, который способствует извлечению кальция из костной ткани и выводу его в кровь.
  • D5 – 24-этилхолекальциферол (ситокальциферол). Обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, улучшает состояние волос, кожи, снижает артериальное давление, предотвращает гиперфункцию паращитовидной железы, усиленная работа которой может привести к вымыванию кальция из организма. Искусственным путем извлечен из масел пшеницы.
  • D6 – стигмакальциферол. Воздействие на организм находится на стадии изучения.

Наибольшее влияние на работу органов и систем оказывают Д2 и Д3, тогда как другие формы мало изучены, и считается, что их роль невелика. По этой причине, когда медики говорят о витаминах группы Д, они имеют ввиду эргокальциферол и холекальциферол, а лекарственные препараты, предназначенных восполнить нехватку кальциферолов, содержат одно из этих веществ.

Витамин Д3 синтезируется в коже из стероида эргостерина под воздействием солнечных лучей, поэтому облачная погода или длительное пребывание в тени сокращает образование кальциферолов на 60%. После того как провитамин становится холекальциферолом, он связывается с белком и отправляется в печень, где трансформируется в кальцидиол, который через некоторое время почки преобразуют в кальцитриол. Остальные виды витамина Д и частично холекальциферол попадают в организм в составе пищи, и в пищеварительной системе преобразуются в активные формы – кальцидиол и кальцитриол.

Роль в организме человека

Основной задачей кальциферолов является фосфорно-кальциевый обмен. Даже если кальций поступает в нужном количестве, при нехватке витаминов группы D он не будет усваиваться организмом. Под воздействием кальциферолов кальций транспортируется в костную ткань и зубной дентин, что обеспечивает прочность костной ткани и зубов, правильное формирование скелета. При переломе костей кальциферолы заставляют костную ткань срастаться быстрее, а кальций откладывается лишь в нужных местах, что позволяет избежать патологических наростов.

Костная ткань укрепляется не только за счет отложения кальция, но и благодаря синтезу коллагена, усиление которого тоже происходит под влиянием витамина Д. Белки этой группы отвечают за прочность соединительной ткани костей, кожи, сухожилий, связок. Кальциферолы оказывают влияние и на работу мускулов, повышая мышечную силу и выносливость: ионы кальция активно участвуют в мышечных сокращениях.

Последние исследования показали, что витамины группы Д не только регулируют обмен кальция, фосфора, магния. От них зависит устойчивость организма к кожным болезням, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, онкологии. В регионах, где в продуктах питания наблюдается нехватка кальциферолов, среди молодежи зафиксирована повышенная заболеваемость артритом, диабетом, атеросклерозом. Кроме того, витамины группы D оказывают на организм следующее воздействие:

  • Улучшают работу сердца и сосудов. Контролируют силу сердечных сокращений, препятствуют развитию гипертонии, в том числе у беременных. Останавливают отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, снижая риск ишемии.
  • Повышают иммунитет, способствуют устойчивости организма к инфекциям.
  • Регулируют свертывание крови.
  • Способствуют прочности и эластичности кожи, волос, ногтей.
  • Укрепляют нервную систему, участвуя в выработке миелиновых оболочек нервных волокон, по которым проходят импульсы.
  • Улучшают внимание, мышление, память.
  • Регулируют работу щитовидных и паращитовидных желез, стимулируют синтез гормона инсулина поджелудочной железой, что способствует снижению сахара в крови, не допускает развития диабета.
  • Способствуют усиленному распаду жировых соединений, снижая массу тела.
  • Предупреждают развитие раковых опухолей.
  • Положительно влияют на репродуктивную систему, поднимая либидо, у мужчин усиливая эрекцию.
  • Элемент крайне необходим при беременности: от него зависит состояние костной системы плода, правильное формирование зубов и костей малыша.

Особенность кальцитриола в том, что он является еще и стероидным гормоном, поскольку оказывает влияние на рецепторы клеток кишечника, стимулируя синтез транспортного белка для переноса кальция. Кроме того, вещество воздействует на почки и мускулы, усиливая реабсорбцию (обратное всасывание) свободного кальция. Воздействуя на ядра клеток-мишеней, кальцитриол стимулирует перенос генетических данных с ДНК на РНК, что сопровождается усилением выработки некоторых белков протеидов.

Сколько кальциферолов нужно для нормальной жизнедеятельности, зависит от многих причин – пола, возраста, веса. Рекомендованные дозы:

Источник тут