Профилактика болезней почек

Профилактика любого заболевания более предпочтительна, чем его дальнейшее лечение. Профилактика почек поможет предотвратить развитие серьезных патологий и осложнений. Используя наиболее популярные народные рецепты и регулярно осматриваясь у специалиста, человек сможет без труда сохранить свои почки здоровыми.

Правила питания для здоровых почек

Существует множество профилактических мер и методик, используя которые, можно обеспечить правильное функционирование почек. Благодаря такому разнообразию, каждый заботящийся о своем здоровье человек, имеет возможность выбрать подходящий для себя вариант поддержания нормального функционирования данного парного органа.

Профилактика болезней почек

Правильная работа внутренних органов во многом зависит от питания. Здесь важно скорее не количество приемов пищи в день, а качество еды. Следующие рекомендации помогут предотвратить появление проблем с почками:

  1. Не злоупотреблять мясом и рыбой (особенно жирных сортов).
  2. При соблюдении диеты следить за ее сбалансированностью и наличием всех необходимых микроэлементов.
  3. Количество потребляемой в сутки соли не должно превышать 3 г.
  4. Разрешается употреблять в пищу в умеренных количествах творог, шоколад, сыр.
  5. Алкоголь дает дополнительную нагрузку на почки и не улучшает их состояние. Это следует учитывать, принимая решение, употреблять спиртное или отказаться от него вовсе.
  6. В рационе должны обязательно присутствовать такие продукты, как арбуз, дыня, яблоки, огурцы. Они помогут поддержать правильный водно-солевой баланс в организме.

На работу почек благоприятное влияние оказывают также сельдерей, тыква, зелень (укроп и петрушка), капуста и сладкий перец. Сочетание данных овощей способствует здоровому пищеварению. Кстати питание по Дюкану или Кремлевская диета не самым лучшим образом отражается на работе почек. Длительное соблюдение этих диет способствует образованию песка и камней.

Как правильно употреблять жидкость

Известно, что избежать развития многих заболеваний можно, если ежедневно употреблять достаточное количество жидкости. Чистая вода способствует очищению организма от шлаков, предотвращает преждевременное старение и поддерживает высокую работоспособность. Недостаток жидкости в организме замедляет и ухудшает работу не только почек, но и некоторых органов ЖКТ.

На каждый килограмм веса человек должен потреблять 30-40 мл воды. Так определяется суточный объем жидкости, который должен потреблять взрослый, не имеющий проблем со здоровьем человек. Если проблемы с функционированием почек уже имеются, то дневная норма должна определяться врачом. Самостоятельно не рекомендуется этого делать, так как существует высокий риск развития осложнений.

К полезной жидкости относят натуральные соки, воду без газа, зеленый чай и морсы домашнего приготовления. Во время целенаправленной потери жидкости, например, при высоких температурах, в сауне или во время интенсивной тренировки, ее восполнение является обязательным условием.

Читайте также:  Причины и лечение жжения при мочеиспускании без выделений и запаха у мужчин

Профилактика болезней почек

Почки иногда называют «вторым сердцем». Правильная и сбалансированная работа данного органа крайне важна. Поэтому профилактика болезней почек – это прекрасный способ уберечь человека от серьезных заболеваний или развития осложнений, связанных с неполноценной работой этого парного органа.

Наличие у человека предрасположенности к развитию мочекаменной болезни требует от него некоторых ограничений в питании, напитках и образе жизни. Небрежное отношение к своему здоровью неизбежно приведет к развитию серьезных патологий.

Как не допустить развития заболеваний почек

Как бы ни парадоксально это звучало, но правильная работа кишечника и его ежедневное опорожнение играет важную роль для здоровых почек. Объясняется данное явление следующим образом: при задержке дефекации каловые массы в кишечнике начинают выделять токсины, которые всасываются в кровь. Получая тревожный сигнал от организма, почки начинают усиленно работать, чтобы очистить кровь и вывести токсины во внешнюю среду. Для многих людей проблема с опорожнением кишечника является весьма насущной. Поэтому привычные для человека запоры создают не только дискомфорт, но и благоприятные условия для развития проблем с почками.

Усиленная работа парного органа требуется и в тех случаях, когда человек ведет малоподвижный образ жизни. В таком случае ответственность за устранение застойных явлений крови, отеков также ложится на почки. Занятия же физической активностью провоцируют потоотделение, в процессе которого организм выводит часть накопившихся токсинов, не вовлекая в данных процесс почки. Хронические воспалительные процессы в ротовой области (воспаление миндалин, больные десна или кариес зубов) являются еще одним источником токсинов, поступающих в кровь.

Суммируя вышеперечисленные причины развития патологий, можно выделить следующие основные меры профилактики:

  1. Исключить возможность переохлаждения или длительного пребывания в холодных и сырых помещениях.
  2. Следить за умеренностью в употреблении спиртных напитков и пива.
  3. Избегать длительного приема препаратов и лекарств, оказывающих негативное воздействие на работу почек.
  4. Обязательно устранять очаги инфекций в организме (хронический тонзиллит, кариес и другие воспалительные процессы, протекающие в организме).
  5. Переутомление, снижение иммунитета. Когда защитные функции организма работают не в полную силу, риск развития заболевания, значительно увеличивается. Поэтому в качестве укрепляющих мероприятий следует добавлять закаливание, прием витаминных комплексов и регулярные физические нагрузки.
  6. Полный мочевой пузырь. Регулярная задержка мочеиспускания и наполненность мочевого пузыря провоцируют заброс части урины по мочеточникам обратно в почки, что негативно отражается на них.
Читайте также:  Лекарства, таблетки и препараты для лечения почек

Как видно, меры профилактики для предотвращения развития заболеваний почек охватывают не только работу органов мочевыделительной системы, но и всего организма в целом. Следует помнить о негативном воздействии холода и сырости, так как работа в помещениях с такими условиями может спровоцировать переохлаждение и цистит.

Народные рецепты и лекарственные препараты для профилактики

Для применения народных рецептов, способствующих оздоровлению почек, не нужно ждать пока они заболят. Большинство отваров содержат натуральные компоненты и составляющие, которые будут полезны и здоровому человеку.

Профилактика болезней почек

Клюква известна своим положительным воздействием на почки. Отвары на основе данной ягоды помогают справиться воспалительными процессами, подавить активность болезнетворных микроорганизмов и бактерий. К тому же, клюква повышает иммунитет.

Отвар плодов шиповника является прекрасным средством, чтобы победить хронический цистит. Данный отвар рекомендуется употреблять дважды в день. Длительность курса следует обсудить с врачом, так как избыток витамина С, содержащегося в плодах, может негативно отразиться на работе почек и желудка.

Летом рекомендуется делать разгрузочные дни, употребляя в пищу только мякоть арбузов и огурцы. Благодаря таким разгрузкам можно добиться частичного выведения из организма мелкого песка и солей.

Профилактика болезней почек

Профилактику заболеваний проводят также при помощи грецкого ореха. Стакан очищенных орехов заливают 0,5 литром кипятка и ставят на огонь. После закипания отвар держат на огне около 5 минут, постоянно помешивая. После этого отвар снимается и отставляется в сторону на три часа.

В аптеках сейчас можно встретить широкий выбор специальных чайных сборов для оздоровления органов мочевыделительной системы, которые расфасованы в удобные фильтр-пакеты. В качестве профилактики образования мочевых конкрементов специалисты иногда назначают такие препараты, как Канефрон и Цистон. Они имеют в своем составе натуральные, биологически активные компоненты. Однако перед приемом какого-либо препарата или народного средства рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Так как постоянная интенсивная работа органов мочевыделительной системы не может не отразиться на их состоянии, следует делать выбор в пользу правильных напитков, пищи, добавить в свой распорядок недели умеренные физические нагрузки и следить за здоровьем своих зубов, суставов и органов ЖКТ.

Источник